انا يا كوتش وزني كان 77 ولفضل الله ونصيحك خسيت 17 بعدين وقفت دايت ورجعت اكل عادي بس بردو بصوم علي الاقل 16 ساعة المهم لقيت نفسي زدت 3 كيلو فقولت ارجع اعمل دايت مع الصيام عادي بردو مش بنزل انا بعمل لو كارب وانا عارفة اني رفيعة بس شكل جسمي اكني فقدت كتلة عضلية كبيرة ومليان دهون وحتي لما بوصل لل60 بردو شكل جسمي وحش مع ان انا طويلة 169 مش عارفة اعمل ايه ومحبطة جدآ يا كوتش بالله عليك رد عليا جسمي اتعود علي الصيام وبطلتو وبردو مش بخس وللاسف بجوع بليل لان اتعودت علي الصوم
قسما بالله انا سمعت فيديوهات كتير جدا ولدكاتره مشهوره جدا عن الصيام المتقطع والكيتو وماستفدتش اى حاجه منهم ولا فهمت شئ .. انت الوحييييد اللى استفدت من كل فيديوهاتك انت الوحييييد اللى بتفضل تشرح الحاجه لحد مانفهم بجد الله يباركلك ويصلح حالك يارب بدعيلك من كل قلبي ❤️❤️
فرق بسيط الصيام الاسلام وقت محدد من بعد صلاه الفجر و لين صلاه المغرب و صيام المتقطع انت تختار الوقت الي ترتاح فيه و بعد الصيام المتقطع تقدر تشرب مشروبات ساخنه بدون سكر و ماء وصيام الاسلام ممنوع يدخل اي ماء او شراب
عاش ياكابتن كريم معاك معشوقك حامد من السودان علي طول لايك وتعليقي بدون ما اشاهد حتي انا ممتن لك جدآ كابتن كريم خلصتني من وزن عمري ما كنت بحلم اني انزل الحمل التقيل ده تحياتي لك وتحيا مصر ارض الكنانة🇸🇩
الف الف شكر كابتن جزاك الله خيرا و أسعدك في الدارين و موفق ان شاء الله 🌹 فعلا كلامك صح . . انا بديت صيام متقطع و موقفه عيش و سكر و باخد اكل صحي . . نزلت ٣ كيلو في عشرة أيام .
سلام يا كوتش و الله الفيديو جا في وقته انا باعمل متقطع و الاغلب اوماد و احيانا 24 ساعه فأحيانا اكل دايت و احيانا اكل اكل عادي بس مش دسم و بنقص نشويات و احيانا باذوق حلو مش كتير
كابتن كريم مااعرف كيف اشكرك شكرا من كل قلبي أسأل الله أن يجعلك من أهل الجنه بفضلك نزلت ٧ كيلو خلال شهرين ربي يسعدك اروع انسان ب اليوتيوب أنتة شي رهيب ملك اليوتيوب ♥️♥️
كوتش لاحظت على نفسي شيء حصل معي اليوم الصبح تقريبا ساعة ١٠ خبصت شوي بالاكل تناولت كثيرا وعملت رياضة تقريبا بين المتوسط والصعب والغذاء لم اتناول شيء ابدا والمسا تقريبا ساعة ٩ مساء جوعت كثيرا فقلت في نفسي رح اتناول ليمون اثنين وحسيت بعدم الشبع لكن لم اتناول غيرهم سيطرت على نفسي وبعد اكل الليمون بنص ساعة تقريبا عملت رياضة متوسطة وانتهيت وحسيت حالي شبعان مش جوعان ابدا راح الجوع ما السبب بالله عليك 🥰🥰
بس انا بخس في رمضان رغم اني اكل عادي من دون دايت، و الان انا في فترة الصيام لكن مقدرتش اطبق البرنامج الغذائي لعملتو في الفيديو لقبل . كل ما يقرب موعد اذان المغرب فخلاص ابلش اشتهي الاكل و اقدر اتحكم في نفسي ،شو ممكن اسوي عشان اتخطى هذه الحالة النفسية؟ 😅
عندي سؤال يا كابتن في رجيم ال4 انظمه الي فيه متقطع اوماد كيتو و تنظيف . قلت ممكن عنب في التنظيف بس دي مش حايخرجنا من الكيتو او لازم في التنظيف فاكهه مسموحه في الكيتو متل الفراوله البطيخ الكيوي التوت
كابتن كريم انا عندي لخبطة في المزاج شوية اكل كتير اوي وشوية ماكلش وساعات بقعد فترة طويلة ماكلش وفجأة اعك انا نزلت من ٩٤ الي ٧٩ ونزلت ل٧٨ بس زدت كيلو بسبب اني بلخبط كتير وجسمي ثابت الحمد لله بس حاسة اني مش عارفه انتظم بسبب المذاكرة اي افضل من وجهة نظرك عشان عاوزة اوصل ل ٧٠ انا والله بسمع كل فيديوهات حضرتك بس المشكلة اني محتارة بين كل الانظمة دي ومش عاوزة تجوع واذاكر كويس اعمل اي وانا لما بتخنق بلخبط في الاكل ارجوك رد عليا 🤦♥️
مساء الخير يا كابتن لو سامحتى ترد عليا انا عملة صيام متقطع أصوم ١٨ ساعة وأحيانا ١٩ ساعة قطع كل السكريات ومقليات ومشروبات الغازية وبفطر فطر دايت ولكن بتغدا عادي غداء البيت مع سلاطة وشربة اخذ رز او مكرونة لان بعد الغدا خلاص أصوم لثاني يوم مع العلم اني مرضعة وحس اني بخس كويس هل هذا صاح او لا
ما اروعك يا كابتن كريم ربنا يباركلك على المعلومات الجميله أنا فعلا كنت عامله صيام نزلت في الاول بس بعد كده وزنى واقف مع نظام الكيتو بس رجعت لنظام الرجيم اللى العادى ويومين في الاسبوع ممنوع فيه النشويات وطبعا ممنوع السكريات ديه الحمدلله شلتها من حياتى وطبعا الفضل لحضرتك 👍👍👍
@@ahmedmostafa8071 وجبتن في اليوم وممكن تلاته لو حاست أنى جعانه بس وجبه خفيفه بدون نشويات وقبل النوم على الأقل بتلات ساعات وطبعا بنام قبل الساعة 12وبصحى5الفجر وكمان لو شريت ميه دافئة على الريق وعليها نص ليمونه 👍 وممارسة الرياضة قبل الفطار فعلا زى الكابتن ماقال فى فرق في المقاس حتى لو مش نزلت في الميزان ونشاط وضرورى جدا جدا جدا شرب الماء بتفرق في شكل الوجه وكمان في الهضم والإمساك
والله ياكابتن كلامك ذهب انا عملت جداول الصيام المتقطع نزلت 20كيلو كنت 100وصرت 80 وحسيت وزني ثبت لغيت الصيام المتقطع وبدات في نظام كل يوم تنزل نص كيلو☺️☺️ بس استفدت من الصيام المتقطع ضبط هرموناتي انا دولتي اخر همي الاكل اكل بس بنسبه قليل ماشيه على نظام وهسه وزني 74 ولسه مكمله اريد وزني 65 والنظام ده اعتدمتو العمرو كلو مع العلم انا قاطعت السكريات من 5شهور نزولي قليل لو طبيعي مع العلم بدون رياضه ماعندي وقت للرياضه وشكرا 🌹🌹🌹🌹🌹
