🎙️الفيديو رقم ١٩٨ شرح تفصيلي بالجداول والارقام لكيفية حساب احتياج الجسم من البروتين ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4fR6XZ-2cis.html 🎙️الفيديو رقم ٣٦ شرح كامل عن اهمية البروتين للجسم ومصادره المختلفة ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-A7y-KP-ESBk.html 🎙️الفيديو رقم ١٨٤ مقارنة بين البروتين الحيواني والبروتين النباتي ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-R0r45XMgF7g.html
ياسلااااااااام عليك يادكتور أول شخص متعلم ومثقف مثلك انا اتابع كثير متعلمين ومثقفين ولم يبوحوا بهذه الـمعلومات القيمة عن البروتين الله يرفعك قدرك دنيا وآخره وينفع بك اختك من السعوديه 🌹
فعلا حلقة مهمة جدا وافادتني كثيرا ودونت كل الملاحظات اللي قلتها كلمه كلمه لان كان عندي اعتقادات خاطئة حول البروتبن شكرا جزيلا يا اشطر دكتور بارك الله فيك يا دكتور جزاك الله خيرا
احلى عبارة سمعتها من الدكتور ( دوس بروتين ومتخافشي ) 😂😂😂 ربي يطمن قلبك والله طمنتنا طبعا هذا الفديو جاوب على تساؤلات كثيرة بخصوص البروتين ومن اهم الشروحات اللي شفتها على النت . ربي يحفظك دكتورنا العزيز وشكرا على ما تقدمه
كالمعتاد محب و مبدع لما تعمل و النتيجة = ثقة المتابعين دكتور ياسر فى الدقيقة 13.75 لقد تكلمت عن البروتين البودر و قلت ( حاتضع صورة البروتين دلوقتى ) و لم يظهر حاجة ارجو اظهار البروتين للتيسر علي لان فى السوق بيعرضوا انواع كثيرة مرتفعة و منخفضة الاسعار و انا لا اقدر على تحديد المناسب من حيث الجودة و جزاك الله الف الف الف خير
ممكن حضرتك توضح لنا اى الفيتامينات المكملات الغذائيه اللى محتاجنها بعد الاربعين وجرعاتها ...يعنى فيتامين سي ودال والزنك ناخد أقراص كام جرام وكل قد أيه ولمدة قد ايه وله مدى الحياة ...جزاك الله خيرا
الله يجزاك الخير يا دكتور على هذا الفيديو راح يخدم الكثير عندهم ضبابية حول موضوع البروتين ... انا من اولها دايسه في موضوع البروتين وفعلا لما كنت انزل تقاريري بالفيس كان البعض يستغرب من الكمية فيديو👌👌👌
@@eabiruhsabil لو أخذتي ٣ ما في مشكلة سعرات كل بيضه ٧٠ سعر يعني في ٣ حوالي ٢١٠ سعر وجبة مفيدة ومشبعة والبروتين اللي فيها من اجود انواع البروتين الحيواني ولو اخذتي معها خضار وورقيات تعطيكي شعور بالشبع وقت أطول
جزاك الله خيرا يا دكتور والله على الفيديوهات المفيدة دي كلها يا ريت لو حضرتك تعمل فيديو عن ازاي الناس اللي الحمد لله وصلت لشكل الجسم اللي هي حباه تثبت على كده ..يعني اسلوب الحياة يكون ازاي ؟
جزاك الله خير الجزاء دكتور ياسر ونفع بك وبعلمك على هذا المجهود الكبير في توعية الجميع رغم إنشغالك ، وأنا أعرف تماماً وقت الدكاترة وضيق وقتهم ، اللهم إجعل عمل الدكتور ياسر خالصاً لوجهك الكريم وأرزقه من حيث لايحتسب {اللهم آمين} 🌹
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، بارك الله فيك وعليك يا دكتور ، فيديو أكتر من رائع فعلا والله العظيم ، جزاك الله خيرا على مجهودك ، ربنا يعافينا جميعا
الله يعطيك ليرضيك بكل حرف من يالي حكيتو بعدد ذكر الله بكل ادن يارب كلام صح وجديد وانا كنت مفكرة انو لم عم اكلو فخاد دجاج عدد ٢ وخمس بيضة بليوم عم اعطي جسمي حقو وبصرحة من وقت التحديد مخفف البروتين بسبب الغالى عنا بجنوب البنان ولانو مسمح الارز عم دخلو مع قليل من البروتين وبركي بلعب ع جمسي بعد سنة التزم بس بوعدك ارجع للبروتين بس الله يفرج منور يا اعظم دكتور 💛
والله دكتور لك كل الإحترام تستحق ٢ مليون متابع مع متابعتي للعشرات من دكاترة التغذية أري إنك تعطي كل ما عندك بإخلاص ولا تتأخر في مساعدة الناس أتمنى لك التوفيق في كل أمور حياتك وراحة البال والسعادة في الدارين وأن يكفيك الله شر كل ذي شر .
ربنا يبارك فيك يا دكتور الطبيعي واحد حرام لكل كيلوجرام و الناس اصلا مش بتوصل للحد الأدنى الاحتياج اليومي للبروتين و ده مبوظ الدنيا و الناس الغير متخصصة بنطلع تهدد و تخوف الناس و الكل اصلا مش بتاكل بروتين خالص
شكرا لك دكتور ياسر بارك الله فيك ورضي عنك وارضاك حلقات مفيدة جدا جعل الله تعالى هذا الجهد ثقل في ميزان حسناتك حقيقي كثير نستفاد من جنابك حياك الله وبياك
احسنت دكتور شراح وافي وكافي وعلمي لاكن اكثر من 1غم بروتين للريا ضين الي يمارسو تمارين حديد ودراسات تقول لحد 1,6 اكثر شي والباقي الجسم لايستفاد من الاشيء بسيط ولا يذكر مقارنع بلحمل على الكبد والكليه
انا مستمره معك في التحدي بكل رحاية صدر وسهوله والقولون المزمن من ٢٠ سنه انتهى بهذا البرنامج الله يجزيك عنا خيرا جزاء علما اني عمري ٦٨ سنه ربي يحفظك ويجزيك الوفيه بكل اشكالها
بصراحة انت اكثر دكتور استفدت من تعليماته شكرا على كل الافادة عندي سؤال شو رايك بكثرة الدهون مع اللحمة مثل اللحمة المفرومة عادا يكون فيها ٢٠ بلمية دهون؟
انتا عبقري والله جسمي نحيف وعندي صرة البطن كبيرة وغميقة وحولها ذهون عملت رجيم متقطع ولم اكل بروتين ابدا نحف جسمي اختفت عضلاتي وبطني ذهون ذاب قليل منها المشكلة بعدم تناول البروتين سؤال سعرات جسمي تحتاج الفين وثلاثمئة سعرة لابني عضلاتي عن جديد تقريبا احتاج 500 سعرة من بروتين صح ويكون اقل من احتياج جسمي من السعرات ولا ازود اكثر بعد بروتين
فعلا حلقة فوق الممتازة ... لأنه وزني بدأ فجأة (ثبات الوزن) ثم إزدياد الوزن وبصعود سريع ومقدار الزيادة كبيرة من يوم لآخر .. الان أعلم ان الخطأ الذي قُمتُ به ، هو نقص البروتين وزيادة الدهون في الشهرين الاخيرين
شكراً دكتور صراحة الحلقة جت بوقتها دكتور من فضلك دكتور عايزة أعرف إذا كان البروتين له علاقة بزيادة الجزء العلوي من الجسم قبل الكيتو كنت اعاني من زيادة الجزء السفلي فقط وبعد ان وصلت الى الوزن المثالي تغير شكل الجزء العوي من بين الكتفين صارت المسافة أوسع هل هذا بسبب البروتين شكراً دكتور
والله يا استاد كلامك صح 100٪ انا كنت نعرف هاد الكلام لاكن مانقدرش نوصل 80غ لاسباب مادية و انت عارف انو في العائلة مايقدراش واحد ياكل و الاخر. يشوف لازم كلنا ناكل بروتين كتير او لا و احنا مجتمع نشوي للاسف، حبيت اسالك على المكمل البروتيني اي نوع تنصحني بيه و يكون امن حتى اكمل 20 غ بروتين كل يوم
عمري ٦٨ عام وخوفاً من الزهايمر وجدت نفسي اتبع نظام كيتو دايت بصرامة طولي ١٦٨ سم ووزني بعد اتباع الكيتو وصل إلى ٥٧ كيلو وأفقد الوزن اسبوعياً وإضافة إلى الكيتو اتبع نظام الصيام المتقطع واتناول وجبتنين اثنين يومياً فقط. سؤالي هو: ماذا أفعل حتى احافظ على وزني من النقصان والاستمرار في الكيتو؟. شكراً دكتور ياسر مع تحياتي.
امشي لو كارب وهتاخدي نفس الفوائد وزودي مصادر الدهون الصحية زي المكسرات وزيت جوز الهند الاصلي الحاجات دي حلوة كمان علشان المخ وعلشان تزودي سعراتك ووزنك ما ينزلش
يا دكتور ربنا يكرمك انا موقف السكر والدقيق من شهر رمضان وعندي مرض الصدفية وبعض أطباء التغذية مثل الدكتور الفايد يطلب من مرضي الصدفية الامتناع نهائيا عن اللحوم والاتجاه الي الخضروات والفواكه فقط وانا ماشي كيتوا وصيام متقطع ولكن وزني نزل خالص وشكلي تظهر التعب والإرهاق بماذا تنصحني الله يحفظك ويبارك فيك
ناكل خضار اوكي وفواكه باعتدال اوكي لكن نقطع البروتين كله لا طبعا علي الاقل لو عايزة تقطعي اللحمة تاكلي سمك ودجاج وبيض...والوزن نزل يبقي لازم نزود كميات اكلنا من نفس نوعية الاكل ..يعني نكمل كيتو لو عايزة بس زودي بالاكل
