٤- كيف خسيت بدون رياضة ؟ ادوية التخسيس/ الجزء الاول 

اول شي شكرا من كل قلب عل الفيديو مفيد الي ساعدني عل نزول وزني ٢.ونص وانا صار لي اكثر من سنه و نزل احاول انزل و وزني بي صعوبه ينزل بس نزل ٣ و بعدين جسم رجع الوزن الي نزلته لو ما حفظة عل اكل و كانت اسوي رياضه بي استمرار من سويت دايت مع حبوب جولكوفاج نزل وزني في اسبوع واحد بس ٢ ونص من دون رياضه ممتاز و الله يعطيج كل ما تتمنيه يا استاذه

ملاحظه مهمه : 1- لا تتبع أي "دايت" بل اتبع "تغيير أسلوب حياه صحي" . 2- لا تثق بأي دايت يمنع منعا باتا لأحد اساسيات الغذاء , سواء منع للبروتين او الدهون او الكارب . 3- اشرب ماء أقل شي 6-8 اكواب يوميا سواء كنت ناوي تنحف او تسمن مش مهم . 4- الخضروات والماء حاجتين مهما اكلت وشربت منهم ما تسمن لكن قلل من الخضروات التي تحتوي نشويات عاليه لأحتوائها على سكر اكثر . 5- الفواكه اساسيه ولكن بقدر حبه الى حبتين باليوم ولا تكون مع الاكل , بحيث اقل شي نص ساعه قبل الاكل او نص ساعه بعد الاكل . 6- دائما اجعل وجبه العشاء من 3 الى 4 ساعات قبل النوم . 7- المشروبات السحريه لزياده معدل الايض وحرق الدهون : ماء دافئ مع احد البهارات مثل القرفه الكركم الزنجبيل اليانسون ويفضل شرب كل واحد على حدا بسبب قوتهم ومن ناحيه الماء الفاتر او البارد ضيف عليه ربع ليمون بالصباح كوب والمساء كوب لان فيتامين سي يتأثر بالحراره فا دائما اشربوه فاتر او بارد 8- في حاله رغبتك في زياده الوزن : ارفع من كميه الدهون الصحية وارفع من النشويات الصحيه وقلل من البروتين عشان ما تحس بالشبع ويمكنك اكل وجبات اكثر واكبر خلال اليوم . 9- في حاله رغبتك في نقصان الوزن : ارفع من كميه البروتين الصحي والالياف لتشعر بالشبع اكثر خلال اليوم وقلل من النشويات الصحيه والدهون الصحيه لأرتفاع سعراتهم الحراريه . 10- النوم يعتبر عامل أساسي لصحتك , ان اهملته تأثر عقلك وجسدك فا حافظ على جوده النوم من 6-8 ساعات يوميا 11- الملتي فيتامين الأفضل يكون من مصدر خضروات عضوي ويفضل عمل تحليل للفيتامينات والمعادن قبل اخذ المكملات لكي تعرف النقص الموجود . 12- مكونات مقوية للجسم والصحة بشكل عام تؤخذ منها ملعقه صغيرة يومياً : عسل طبيعي / زيت زيتون بكر وغير مكرر . 13- ممارسه اي نشاط رياضي لمده نص ساعه يومياً كافي على المدى البعيد النتائج عظيمة . 14-اعدائك هم : الدهون المتحوله / الزيوت المهدرجة / ملح الطعام / السكر / الدقيق . اصدقائك هم : ملح الهمالايا او البحر / ستيفيا او اريثريتول / زيت الزيتون البكر الغير مكرر / زيت جوز الهند البكر / دقيق اللوز والمكسرات بشكل عام / دقيق الحنطه / دقيق الشوفان . اذا افدتك ضع لايك وشكرا♥️

اللي بتفرج على الفيديو في زمان كرونه يحط ليك😂😂😂😂

كان وزني ٨٦ واتبعت اكل صحى وعملت رياضة والآن وصلت للهدف اللي حطيته ٦٥ اصبح وزني والحمدلله .... انا اشوف الرياضة مهمه جدا جدا جدا وللي يقول الرياضة مو مهمة لا اسمع له ....وكل واحد له وجهة نظر......

ماتاخدوش جلوكوفاج ، هو اساسا لمرضي السكر ، و مع رجيم ناقص في السكريات ، ممكن تدخل في إغمائة نقص السكر في الدم ، و هي اكثر خطرا من اغمائة زيادة السكر في الدم .

الزبدة تبدأ في ٥:٥٠ فاعلة خير🙋🏽‍♀️

اول ما قولتي كلوجوفاج والزبادي اللايت مكملتش الفديو.....ابحثوا كويس قبل النصح بالاشياء اللايت او الادويه

نظام غييير صحي ابدا و حبوب السكر(غليكوفاج) ممنوعة لانها تسبب اضطراب البنكرياس

اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على إبراهيم وعلى ال ابراهيم

شكرا على التجربة الخاصة بيك لكنها لا تنطبق كقاعدة عامة.. مش مستحيل تنزلي من دون رياضة بس مستحيل تتخلصي من الترهلات و الكرش الا بالرياضة 😘❤

ماشاء الله اسلوبك جميل جدا ورحيم سهل بس ياريت رجيم من غير ادويه

أزال الله عنكم هم الدنيا، وكربها وأنار لكم طريقكم بالخير والمغفره و أدام عليكم الصحة والعافية. انتم وسائر المسلمين اجمعين اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

جزاك الله خيرو معلومات جدا رائعة . لا اعلم لماذا لم اشاهد هذة القناة من قبل. جزاك الله خيرا و جعل قناتك في ميزان حسناتك .

الصيام ثمًاً الصيام يعطي نتائج سريعة

حبيبتي اني شفت الفيديو مالتج قبل شهر وكان وزني 88 هسه وزني 52 اشكرج حبيبتي

انا 100 كيلو وحابة اوصل 70 كيلو يارب دعواتكم

بكرة18/10/2020 هبدا انفذ نظامك الغذائى وان شاء الله اوصل ل55 وابشرك❤️❤️

انتي باي حق بتوصفي الجلوكوفاج والزينيكال اون لين للناس وممكن اي حد ياخده وانتي بقي حميتي نفسك بجملة الي عنده مرض ما يتابعش ريجيمك بجد انا مستغربة علي الي بيتابع طريقتكم وهو ما يعرفش ممكن يحصل له ايه

السلام انا من الجزاير عجبتني طريقة كلامك مقنعا جدا

شكرا على مجهودك - بس بصراحه اي رجيم او نظام غذائي فيه ادويه نفسيا ارفضه تماما .. افضل انزل تدريجيا حتى لو بطئ ولا انزل خلال فتره بسيطه بمساعدة ادويه !! مهما كان تعتبر مواد كيمائيه واكيد لها اضرار او اثار جانبيه - هذا رايي وتقبلي تحياتي

انا عمر ١١ وإن ٤٠ ادعولي انحف رح ارجعلكم بعد اسبوع حضو لايك على شين ارجع

ماتاخدوش اي حبوب قبل الذهاب للطبيب.. مش اي جسم يناسبه الحبوب. خصوصا إن الكلوكوفاج يستخدم لمرضى السكر في الاساس

اختي جربت الغلوكوفاج والله شعرها طاح و مانقس وزنها كثير.. ونبينا عليه الصلاة والسلام اعطانا رجيم هايل نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع

مرحبا عمري 43 وزني 90 طولي 160 أريد أنحف جسمي ممكن نظام غذائي

كيف حافظتي على جسمك وبشرة وجهك بدون ترهلات ممكن تجاوبيني من فضلك

سلام عليكم قبل ست سنوات استخدمت الزنيكال والله جاني سكر انصحكم لا تستخدموها خفف الاكل وطبق السنه النبويه لا ناكل حتى نجوع واذا اكننا لا نشبع اي قم من الاكل وانت باقي ما شبعت هذا هو الحمية المناسبة وقدامكم العافية

النهارده ٢١ /١٢ انا وزني ٦٦ وطولي ١٥٣ عاوزه اخس ١١ كيلو ع الاقل هبدا دايت من النهارده انا والده بقالي ٥ شهور بس عندي بطن والارداف زايده بإذن الله هقولك وزني بعد شهرين مين هيبدأ دايت معايا عشان نشجع بعض؟؟

السلام عليكم انا ام محمد من الجزائر وزني 71 كيلو غرام كنت بعد الولادة ازن 80كيلو والحمد لله الان ازن 71 كيلو وشكرا

مع اني مش مختصة لكن تجربتي انو الوزن بعد الولادة سهل بقليل من الارادة ، لكن بعد ال45 😞😞😞 صعب

انا وزني 57 ونفسي أكون 50 ادعولي انزل سبعه كيلو 🙏🏻☺️ دعوة الغريب مستجابة

الله يخليكم إدعولي أخسر ٣٠وزن أربعين دعوة غريبه مستجابه

أنصحكم بعدم تناول أي دواء. يجب أن يكون الشخص طبيب نفسه . كل والطريقة التي تساعده ويراها مناسبة له وتأتي بنتيجة يتبعها وفقط.....وأحسن ريجيم هو عدم الافراط في الأكل...تناول ماتشاء لكن بمقدار يعني لا تفريط ولا إفراط....مع المشي يوميا لمدة نصف ساعة...عن تجربة خسيت 7 كغ في 20 يوم فقط ...

نظام رائع تسلمي حبيبتي ربي يوفقك متابعتك من العراق تحياتي لمصر الحبيبه ❤️😘

انا وزني 80 كيلو طولي 165 عمري 18 سنة كيف إبداء

ممكن تدعولي اخس لحد 50ميلو دعوه الغريب مستجابه

اذا فيه ارادة معناتها انت تقدر" مثل ماقدرت تزيد وزنك معناتها تقدر تنزل وزنك حتى لو نقصت اوزانكم ببطء انتم تقدرون يا ابطال 💖

نصيحة للجميع لا تأخذوا أدوية كما تقول هذه السيدة... حتى لو هي خست فعلا... الأدوية مضرة للصحة والجسد... المهم تناول الطعام الصحي والتمتع بصحة بدون امراض .... نصيحة لوجه الله ....

ادعولى بالزريه الصالحة انا وجوزى نفسى اجيب اخ او اخت لبنتى

يسعدأوقاتك لوسمحتي الحب الجلوكوفاج لمدة أديش لازم ناخده طول ماعم نعمل دايت ولا فقط لأسبوع ومشكورة من القلب

اول شي شكرا كتير تاني شي لو بدي اعمله من غير أدوية كم ممكن انزل وزن ب الاسبوع؟؟؟ ثالث شي ليه ما تعملي صفحه انستجرام و بنات هناك بحطو يومياتهم ليشجعوا بعض ب تنزيل الوزن تحت اشرافك وملاحظاتك؟ وشكرااااا

هبدأ معاكى بإذن الله .....وزنى 82 ...وإن شاء الله بوصل ل 65 ....بإذن الله.....

هوا ايه اللي هنختم بجلوكوفاج !! مينفعش ي حبيبتي مش ف كل الحالات وغير صحي اصلا انك تاخديه وانتي بتعملي دايت

اجمل شيفه ربنا يحفظيك

انا وزني 90 طولي151 بعد الولادة منذ 8سنوات وزني في زيادة. عندي سمنة منطقة الفخذ والبطن.. اريد انقص وزني لحد وزني الأصلي قبل الزواج 55😓

وزني قبل الزواج 41كيلو وطولي 162 وبعد الولادة الاولي صار54 والثانية60 والثالثة70 والرابعة 90 بعد فطام آخر مولود عملت رجيم اكل خضار واقلل النشويات واقلل السكر واشرب ماء وامشي مسافات طويلة وحاليا وصلت 74 وتاني مانقص عايزة اكون 65 ارجوك ساعديني

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا عمري 21سنة ووزني 80وطولي 164 بدي انحف ل55 شو اعمل؟ help me

انا وزنى 80 حابه وزنى يوصل 50 كيلو عندى 15 سنه

فعلا دايت فعال وسريع انا نزلت ٢٢ ك بهذه الطريقة ولكن بدون دواء وساكمل معكي لانزل بعد ١٠ كيلو شكرا لكي

انا عندي عزيمة للصيام المتقطع وكنت بخس واتخن بسهوله بس دلوقتي تخنت ومش قادره اخس ومعدتي منفخه حتى لو ماكلتش بردو معدتي منفخه يمكن كمان عشان قله المشي وكمان مش بعمل رياضه .انا رجعت بعمل صيام متقطع وهجرب وشوف .

ادعولي انزل 10 كيلو بس😭💔🙊

أنا اتبعت النضام ده ونزلت 10 كيلو بتشكرك كثيرررر

جزاكى الله خيرا

كل مزهق من الديت اسمع الفيديوا ده ربنا يباركلك يارب

اللهم صل وسلم وبارك علي رسول الله

الأدوية أكيد تضر الجسم ربنا سبحانه و تعالى قال كلوا واشربوا ولاتسرفوا

يعطيكي العافية معلومات كثير ضرورية ومهمة وانا رح اتعابع التعليمات وان شاءالله رح نستفيد من الدايت الجديد 😍

البرنامج الدايت بيبدا ب الدقيقة 5:52

سلام عليكم اني من العراق وإني وزني ٩٥ كيلو وأريد أضعف أو اخس اريد طريقه رجاءً

دة ينطبق على وزن 70كيلو عايزة اخس 10كيلو بس الجزء السفلى عندى الحرق ضعيف مبينزل بلاكل لازم رياضة راى حضرتك ايية ؟

انا لاول مره اشوف قناتك والله حبيتك باسلوبك الراقى والمتميز واقنعنى كلامك عشان أواصل فى الرجيم

الله بارك فيك اكل صحي بصحيح👍👍

ربنا يحلي ايامك ويسعد زمانك ويجعل السعد خدامكم والفرحه جوه قلوبكم تطيب الدنيا لكم وعشانكم عشان انتم تستاهلوه الخير والرزق الواسع الوفير يارب ومال ما يتعد ودعوه لا ترد ويعطيك العافيه والسعاده الابديه في عمرك يا انقي الشخصيات

السلام عليكم حببتي الله يخليكي عايزة انزل و اعمل دايت كرهت نفسي والله 😥😥😥😥انا وزني80

ادعولي اخس و انجح دعوه ٤٠غريب مستجاب الرسول وصانه بدعاء الاخرين💜

جميل نظام الريجيم لكن بدون ادوية افضل

راح ابتدي معك وزني 95ادعولي🤚😁😁

حبييبتى وزنى 97 ونفسيتى مدمره انا هتابع معاكى خطوه بخطوه فارجوكى حفذينى وجزاكى الله كل خير

انا اتبعت هذا الرجيم مدة شهرين ومن دون ما اخوذ الدواء انزل من وزني ١١ كيلو

ربنا يحبب فيكي خلقه ومخاليقه وربنا يوفقك يارب الأولين والآخرين وياذا القوه المتين ويارب المساكين ربنا يفتح لكم طاقه قدر وستر ورضا وجبر وهنا وسرور وسعاده وعمر مديد من الله تعالى

انا عمري١٢ ووزني ٥٨ ادعولي انحف ١٥ كيلو دعوة ٤٠ شخص غريب مستجابه

مشكورة اختي وربي يوفقج لو سمحتي اني وزني ١٠٠ وطولي ١٥٩ وجدا جاي اتعب من وزني وحابة هواي اتابعج وشتركت بقناتج لان هواي حابة أضعف واني بديت برجيم صارلي ٤ اشهر بس شفت هسة وزني ثبت ومانزل بعد ارجو رد وريد نضام استمر علي فدوة جاوبي

أنا بوزن 86كيلوا وحابة أني أنزل 24 كيلوا

انا بنصحكم نصيحة ما تاخدوا دوا ابدا انا اخدت الدوا وعملي اكتئاب وجع جسم وراس وضل تعبانة بتمنى منكم ما حدا ياخد دوا ولا اي نوع كللو بيعمل ردة فعل

اللهم أغفر لي

الواحد ما ياكل نشويات ولا زيوت ولا سكريات راح يخسر وزن في اقل وقت عن تجرب انا والله نقصت كان وزني 93اعملت هيك حتي صرت الآن 69

لو سمحتي انا وزني مظبوط بس عندي بطن كبيرة واجناب ممكن طريقة تخسس المناطق دي لو سمحتي

نصيحة عن تجربة انا عملت نفس الرجيم ومع طبيب وبعد كل وجبة جلوكوفاج واحنه نسمي مساعد السكر بعد اربع ايام وصل السكر عندي 50 وصار عندي اغماء وبعد ماانتقلت بالاسعاف للمستشفى صعدو السكر عندي والطبيب قال لي الله كتبلك عمر جديد هذا الحبوب اما تاخذوها مرة واحده باليوم او تتركوها اياكم تاخذوها مرتين باليوم

صباح الخير رح اتبع نظام معك لمدة اسبوع وبعدين رح ادخل معك ع نظام الدكتور دوكان الفرنسي ربنا يحفظك

انا بنت عمري 14 سنه طولي 164 ووزني 86 وصراحه كرهت حالي ومش مثل باقي البنات البس يلي بدي ياه ... المشكله اني ما كنت ملاحظه لان طولي كان منيح ويعني كان اللحم مقسم ع جسمي وهسه ل وعيت ع نفسي. .. احس بالندم والقهر صراحه.

السلام عليكم اختي انا متتبعةمن الجزائر وعجبني طريقة في التحفيز لدالك رايحة ابدء اليوم ادعيلي ربي يوفقني ختي

اول شي تبارك الرحمن تبارك الرحمن ومبروك النزول وكسب صحتك بس حابين نعرف كيف حافظتي على النزول لانه مافي اي دكتور ولا اخصائي تغذية عن المحافظة حتى لو اي شخص استخدم مثلا نظام قاسي ايش الوضع ياريت تفيدينا

انتي نفس حكايتي يارب نوصل نفس وزنك ادعولي

انا ٨٥ ونفسي القي مجموعه اتشجع معاها ياريت تجمعي مجموعه نحفز بعض

ما شاء الله روعة ربى يبارك فيك يارب ان شاء الله نجربها وتنجح معى

بنات كلوكوفاج بتاع اصحاب السكر ينزل نسبه السكر في الدم بلاش Blablabla اختشوا على انفسكم

ونبي فرحي قريب وادعولي اخس البيحب يدعلي اخس 😥

سلام أختي في الله أنا طولي 162و وزني 106 أرجوكي تنصحيني من وين أبدا دايت علشان أنا تلخبطت من الفيديوهات أرجوكي تجاوبني علشان أنا تعقدت نفسيا

مرحبا ياعمري انا وزني 90 كيلو وعندي كرش كتير منضرو مو حلو وعمري 22 سنه طولي 150 ياريت تعطيني حل

انا ماشية على نظام الكيتو. مع الصيام المتفطع. بقالي فترة مش بينزل وزني. حصل عندي ثبات. وزن

يسعد مساكي حبيبتي انا مشتركه جديده معكم ما بعرف كيف مبدأ الريجيم معكم انا عندي مشكله كبيره وهي وزني وبتمنى انك تساعديني ويكون ممنونه الك كثييير انا باشا قبل اسبوعين نظام حميه ما بأكل لا رز ولا خبز ولا حتى سكر بس الي يومين بأكل نسبة بسيطه وما كنت بصراحه اعرف كم وزني اليوم توزنت بصراحه وانصدمت وزني 86 بحكي معنى أو كم كان وزني قبل ما اعمل اسبوعين الحميه بصراحه انا محبطه كثير بدي أنزل وزني باسرع وقت ممكن لان و عندي مناسبه وكمان لأني بحس بتعب كبير بس ابذل مجهود لان و عندي تسارع بضربات القلب الله يوفقك بدي ريجيم مضمون ومجرب ينزل وزني أقل شي 10او15كيلو حتى لو كان قاسي بس بشرط بدون رياضه لان و حكيتلك عندي تسارع بضربات القلب والم بركبتي في مجال تعطيني نظام امشي علي وتساعديني بصراحه انا ريجيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا وزني 97 وعملت نظام غذائي قبل كده بس كنت بحس منه بصداع شديد جدا ممكن يكون من ايه

انا ١٠٠ كيلو عوزا اوصل ٦٠ سعدينى فراحى قرب خلاص سعدينى ونبض 😢😢ارجو الردي

سلام الله عليكي بارك الله فيك تعلمت اشياء كثيرة عن صحتي لم يكن طبيبي يفهمني فيهم عندي سوؤال انا عندي سكر و فشل الغدة الدرقية و زاد وزني قبل شربي للدواء لوفيتروكس و قبل معرفتي بمرض الغدة ايضا دام مرضي حوالي 3 سنوات دون معرفتي وانا كل يوم ازيد في الوزن و عند بدايتي في شرب دواء لوفيتروكس تجمد وزني و لم يزيد ولم استطع انزال وزني ولم اكن اعلم يوجد غداء للغدة اصبحتو ازن 95 كيلو مع العلم اني مريضة بسكري مند عمري 14 سنة و الان انا عمري 39 سنة لكن كان ميزان متعادلا مع طولي لكن مند مرضي ب فشل الغدة زاد وزني بصفة غير طبعية قبل شرب دواء بعدها اعمل فحص طبي و تحليل عن الغدة و فيتامينات تحاليل جيدة لكن لم اتبع حمية غدائية هل اعمل بحمية هدا الفديو مع مراعات طبعا قياس سكري سلامي الحار ارجو اجابتكي شكرا

سلام عليكم ،انا صيدلانية لا أرى اهمية للجلوكوفاج وخصوصا ان النظام لو كارب اصلا

حرام تشجيع الناس على اخد أدوية مضرة بالصحة

انا برضع وعندي شهيه جامدة للحلويات وزني 97 عايزة حاجه لسد الشهيه

احبكم ❤️ في ❤️ الله .❤️ لنا❤️ في ❤️رسول الله ❤️ أسوة ❤️ حسنة ❤️ يا ناس ، كلوا ❤️ماشءتم و لاتحرموا أنفسكم ❤️ من نعم الله شريطة ❤️ الا تملءوا ❤️معدتكم بالأكل وسترون ❤️ عجبا 👍واجتنبوا السكاكير والملح مصداقا لقوله صلى الله عليه وسلم :" بيت الداء المعدة فثلثها هواء وثلثها ماء وثلثها اكل " وقال:" نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع " وقال عن الملح والسكر السميين الابيضين . فاتعظوا وكلوا من طيبات مارزقناااااكم بمعنى اجتنبوا ماحرم الله فحسب من خنزير وشحوم و .... لان الحرام يورث الأمراض والعلل في قوله (ص) اذا دعاكم احد الى مأدبة وكان رزقه حلال فكلوا واشربوا هنيئا مريءا ففيه شفاااااااااء للابداااااااان . أما هؤلاء المفسرين فلا اظنهم الا حلايقية يبيعون الوهم للناس مقابل اطماغهم في تحقيق مداخيل اليوتوب على حساب صحة الناس

فعلن الرياضة بتستهلك جدا طاقتي وباكل ضعف اكلي.. ف الحل بالنسبة ليا اعمل رياضة لكن بمجهود اقل

انا 82كيلو وطولي 162ونفسي اخس اوووي انا قبل ما اتجوز كنت 55كيلو بعد الفرح والحمل والرضاعه وصلت للوزن دا محتاجه حد يسعدني بجد😥😥

بحبك شرحك مفهوم وانت عسوله زي القمر