٥٩ - تحسين النظر طبيعيا - معلومات تسمعها للمرة الأولى و تمارين بسيطة تحافظ على سلامة العين و النظر

Подписаться 320 тыс.

Просмотров 2,6 млн

50% 1

فيديو اليوم هو لمد العضلات المحركة لكرة العين و بالتالي الحفاظ على العين و سلامتها.
التمارين هي ضرورة لكل شخص في يومنا هذا .. في زمن الموبايل و الكمبيوتر و التلفزيون.
يالي بيلبس نضارات بانصحه يجرب هالتمارين لفترة و رح يلاحظ تغير و ممكن يضطر يبدل النضارة
باتمنة شير للفيديو ليصل لأكبر عدد من المشاهدين
لنظر أفضل من دون نظّارات
يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 2,9 тыс.

@rinasmohammad4065 3 года назад

معلوماتك صحيحة 100% انا عم بسوي تمارين لعضلات العين من ستة أشهر وتحسن نظري بشكل ممتاز لم اتوقع هذه النتيجة . ولكني اضفت شغلات ثانية باني بدأت اهتم باخذ فيتامين a بشكل منتظم من المصادر الطبيعية كالجزر وكبدة البقر .لان فيتامين a يساعد جدا على منع جفاف العين والشعور بالحكة نتيجة جفافه . واوقفت السكر الابيض تماما .واوقفت النظر الى شاشة الهاتف في الظلمة او لفترات طويلة . جربوا هذه الطريقة لمدة لاتقل عن ستة أشهر لن تخسرو شيئا وستلاحظون الفرق .

@MemosTips 3 года назад

شكرا على التعليق. رح اثبته حتى الناس تستفيد اكثر من المعلومات يالي فيه الى جانب التمارين.

@rinasmohammad4065 3 года назад

لا يوجد فرق كبير بين ان تأكله طازجا او مسلوقا .ولكن الاهم هو ان تعرف يااخي الكريم ان فيتامين a هو من الفيتامينات التي تذوب في الدهون وبدون وجبة دهون مع الاكل لايمتص فيتامين a ابدا لذلك احرص على تناول القليل من الدهون عندما تتناول الجذر طازجا او مسلوقا. مثل زيت الزيتون،زبدة جوز الهند او اي نوع من انواع الدهون الصحية.انا من راي الشخصي وتجربتي اراى ان فيتامين a من المصادر الحيوانية كالكبدة اقوى واحسن بكثير من المصادر النباتية .ولكن الجزر ايضا مفيد لوظائف اخرى للجسم .

@ibrahimbenabdellah3833 3 года назад

@@rinasmohammad4065 شكراً على التّوضيح.

@احمدالعطواني-ظ4ل 3 года назад

شكراً جزيلاً

@SoniaSonia-pe5vw 3 года назад

@@rinasmohammad4065 يحتوي زعفران الشعرة على مادة بيتاكاروتين كذلك وكل الخضر التي لونها برتقالي نعم ان ،فيتامين a كحبوب مدة طويلة يكون سام ونتناوله في الخضار افضل او الكبد كما ذكرت لانه متكامل

@عبدالرحمنالبلوي-ث7س 3 года назад

يبدأ 10:00 قُلْ يَاعِبَادِىَ اٌلَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَاتَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللِه إِنَّ اللهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ اٌلْغَفُورُ الرَّحِيمُ جدد_التوبة_واهجر_المعاصي#قيام_الليل

@Rama-ru8dz 2 года назад

شكرا

@jamasq 2 года назад

جزاك الله خير خليت الفيديو ضرب2 عشان اعدي🥲😂

@net5241 Год назад

كيفك الحين أن شاء الله لسا مستمر

@nacerazitouni9102 3 года назад

إدعولي بي شفاء عندي نظري ضعيف جدا وقرنية مخربطة وشبكة كذلك شفاء لا يغادر سقما يارب 40دعوة من غريب مستجبة آمنة ما تنسنا

@شمسالقلوبالبارودي 3 года назад

يارب يشفيكي ويعافيكي

@aymandugman4868 3 года назад

اسال الله ان يشفيك

@douhasemsam2704 3 года назад

الله يشفيكي يارب

@Yana-tu3el 3 года назад

Allah yashfiik ukhtii.

@hawaalbehar 3 года назад

الله يرد لك نظرك عاجل غير آجل يا رب حاولي تستمري على رقية ضعف البصر وأمراض العيون ناصر الغامدي و إن شاء الله تبشرينا بعافيتك يارب m.ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RJSeT9hveVM.html

@أمملاك-س2خ9د 3 года назад

ابنتي فقدت بصرها ادعولها يرجع بصرها يالللله

@MrMr-dv2ln 3 года назад

اللهم يامن رددت إلى يعقوب بصره رد على أبنتها بصرها إنك على كل شي قدير

@najdchannel2046 3 года назад

@@MrMr-dv2ln امين يارب

@xhamamx 3 года назад

امين

@jennyu114 3 года назад

يارب يرجعلها

@amanymahamed5011 3 года назад

ياارب يرجع لها بصرها

@itjtfif6494 3 года назад

اللهم يا ودود ياودود ياودود اني اسالك يارب ان تشفي عيوني وتقوي نظري وتشفي من قال امين ومن دعاء لي يارب العالمين يامن على كل شي قدير امين يارب

@itjtfif6494 3 года назад

ادعو لي دعوة 40 غريب مستجابه

@اللهمباركلنافيشامناوفييمننا 3 года назад

@@itjtfif6494 لم يرد ان دعوة 40 شخصا مستجابة. اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك شفاء لا يغادر سقما برحمته الواسعة وفضله الكريم عاجلا غير آجل يا شافي يا كافي يا معافي يا جبار الخواطر يا آلله وكل المرضى في مشارق الأرض ومغاربها. اللهم آمين يا أكرم الأكرمين.

@TheKing-iq5up 3 года назад

آاااااااااااامين يارب العالميين

@farihafariha7329 3 года назад

@@اللهمباركلنافيشامناوفييمننا آمين يارب العالمين

@اللهمباركلنافيشامناوفييمننا 3 года назад

@@farihafariha7329 اللهم آمين أجمعين برحمتك يا أرحم الراحمين.

@P7P2 3 года назад

أقسم عليكم كلمان يشوف هذا التعليق يدعي لي بقوت النظر اقسم عليكم باللله

@user-og6es6vo7b 3 года назад

﴿ وَيَنصُرَكَ اللَّهُ نَصْرًا عَزِيزًا ﴾

@بنتالعتيبه-ظ7خ 3 года назад

اللي يبي نظره يرجع عليكم بقراءه القران بنيه الشفاءسبحان الله معجزه القران شفاء لكل الامراض

@aboodalharthi6069 3 года назад

بصري صار ضعيف جدا اسالكم بالله تدعون لي دعوة اربيعن شخص مستجابة

@jotamer589 3 года назад

يارب

@abdulwhab7501 3 года назад

اشرب عصير الجزر والله بيقوي النظر

@Bluebusiness77 2 года назад

شفاكم الله

@Ashraf-vz9yq 2 года назад

شفاكم الله

@Ashraf-vz9yq 2 года назад

شفاكم الله وشفانا

@hamedalonan 3 года назад

الله يعطيك العافيه دكتور.. تمرين مفيد فعلا وتحس بالتغيير والارتياح من المرة الأولى

@عاشقالسجه-ل1ح 3 года назад

اللهم قوي نظر كل مسلم ضعيف نظر. وارجع بصر من فقد بصره انت خالقنا وانت علا كل شي قدير

@احمدالخليفي-ف7ي 3 года назад

الصلاه النظر ف موضع السجود تمرين مفيد جدا الكحل الاثمد عند النوم الخضروات والفواكه

@saedamam2526 3 года назад

ايه هو الكحل الاثمد

@احمدالخليفي-ف7ي 3 года назад

@@saedamam2526 حجر فضي لماع يطحن ويوضع ف المكحله وتتكحل به قبل النوم

@حنينالجطلاوي-ش3ف 3 года назад

شكرا

@احمدالخليفي-ف7ي 3 года назад

@@حنينالجطلاوي-ش3ف العفو

@Nurf94 3 года назад

موجود بالسعوديه لكن يجب ان تأخذ الاصلي وتطحنه بنفسك افضل والله اعلم

@MohammadAli-cq9zx 3 года назад

اعملو التمارين والعيون مفتوحه لان تحريك العين والجفن مغلق يزيد من احتكاك القرنيه بالجفن ما يؤدي الى تغيير في شكل القرنيه وزياده الإنحراف ❤️

@saidasantos3833 3 года назад

Trés exact

@talaltayeh2707 3 года назад

هل هذا صحيح

@yph2932 3 года назад

انت دكتور ، المدرب ماقال شي

@mema_queen2505 3 года назад

هذا كلام علمي؟

@hessah9960 3 года назад

شكرا

@hasnaesaad8421 3 года назад

ادعو لي ربي يشفي بصري ويشفي جميع مرضى المسلمين 🤲 بصري ضعييييف جدا

@manalghalayini6700 3 года назад

Ameen ya Rab

@zainab3660 3 года назад

الله يشافيج ممكن تدعيلي وياج عندي ضعف نضرر

@ostadamecca5231 3 года назад

allahomma ammiinne

@hasnaesaad8421 3 года назад

@@zainab3660 اللهم اشف كل مريض ضعيف البصر يا رب العالمين 🤲 🤲 🤲

@zainab3660 3 года назад

@@hasnaesaad8421 شكرن لك ويشفيك

@noonzee7128 3 года назад

ادعوا لجدتي يرجع لها بصرها دعوة اربعين غريب مستجابه 🤲

@القرأنالكريم-ح3ظ6س 3 года назад

يارب اشافيكم اشتركو بقناتي ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ikkw4B08grs.html

@اللهمباركلنافيشامناوفييمننا 3 года назад

أختي الكريمة من أين أتيت بهذه البدعة بأن دعوة فجأة شخصا مستجابة؟ اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيها شفاء لا يغادر سقما برحمته الواسعة وفضله الكريم عاجلا غير آجل يا شافي يا كافي يا معافي يا جبار الخواطر يا آلله وكل المرضى في مشارق الأرض ومغاربها. اللهم آمين يا أكرم الأكرمين

@kkskdkdkdkddkdndndndndndkd894 3 года назад

اقرء عن الكمء احنا عندنا في الجزاءر اسم الترفاس قطرات في العين تسترجع بصرها باذن الله وهناك احاديث نبوية في ذالك💟💟💟💟💟ربي يطول في عمرها

@fatifarhat3364 3 года назад

Alhi rj3 liha yarabiiii

@اخوكمفيالله-ح8ل 3 года назад

لكي البشرى اختي هنا بعض الاحديث الصيحيح لعله تنفعك ونصيح ادعي بيقين الاستجاب هذا الحديث صحيح فقد أخرجه أبو داود (1495)، والترمذي (3475)، وابن ماجه (3857)، -وقد صححه شيخنا الإمام الألباني- عن أنس، أنه كان مع رسول الله صلى الله عليه وسلم جالساً، ورجل يصلي، ثم دعا: اللهم إني أسألك بأن لك الحمد، لا إله إلا أنت المنان، بديع السماوات والأرض، يا ذا الجلال والإكرام! ياحيُّ يا قيوم!، فقال النبي صلى الله عليه وسلم: «لقد دعا الله باسمه العظيم، الذي إذا دُعي به أجاب، وإذا سئل به أعطى». وفي تحديد الاسم الأعظم لله -تبارك وتعالى- خلاف علميٌّ-من جهةٍ، ومصنَّفات مفردة- من جهةٍ أُخرى-. والله أعلم عبادة بن الصامت، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ” من تعار من الليل، فقال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، الحمد لله، وسبحان الله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله، ثم قال: اللهم اغفر لي، أو دعا، استجيب له، فإن توضأ وصلى قبلت صلاته ” أخرجه البخاري برقم (1154) قوله: [(من تعار من الليل فقال حين يستيقظ: لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير) ((ولاتنساني من الدعاءك))

@rayaneyahiaoui8104 3 года назад

رح اجرب التمارين لمدة 6 اشهر واروح لطبيب العيون ادعولي يتحسن نظري ولكم بالمثل وان شاء الله اخبركم بالنتيجة

@افكارإبداعاليدوي 3 года назад

هلل جربت شصار معك

@ldesigner392 3 года назад

ايش صا معااك؟؟؟؟؟

@اوتشيهامادارا-ت2ت 3 года назад

تكفى قل شصارلك!!!

@kaiser_Ghanoum 3 года назад

شو صار

@rayaneyahiaoui8104 3 года назад

@@افكارإبداعاليدوي جربت بس باقي 3 اشهر عشان اروح للطبيب ولحد هلأ في تحسن بس ضعيف

@oumimad7478 3 года назад

جزاكم الله خير الجزاء. صدفة طلع عندي الفيديو واني محتاجاه .أختكم من المغرب.

@الحدتكلمايهمكم 3 года назад

ادعولي يرجع نضري دعوة 40 شخص مستجابة 😢

@maliazz5003 3 года назад

يا رب !!!!!

@MemosTips 3 года назад

🙌🏻

@ريريسيسي-غ2ش 3 года назад

يااااااارب

@TAQWA-d8n 3 года назад

يـــــــــ🙏ـــــــااارب💙

@abutarad2399 3 года назад

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويعافيك

@مشاريالشراري-ل5ع 4 года назад

ادعولي يرجع نظري ‫6‏/6‬ انشالله ربي يستجيب إن شاء الله

@zozy9958 4 года назад

الله يشفيك يارب ويرجع لك بصرك سليما معافا

@مشاريالشراري-ل5ع 4 года назад

@@zozy9958 الله يسمع منك ويسعدك الله يوفقك دنيا وااخرهه

@jawharjojo5522 4 года назад

يارب انت الشافي اشفيني وكل مريض

@بنتالبصره-س3ذ1ل 4 года назад

اجمعين يارب

@asyaasya8541 4 года назад

الله يشفيك ويرجعلك بصرك امين..

@Ebtahal.3 3 года назад

اقسم بالله العلي العظيم اني سويت التمرين وعلى اساس انه تمرين مريح للعين وما توقعت ابداً النتيجة والله كان نظري قبل التمرين مغبش شوي لكن بعد التمرين صرت اشوف كل شيء بدون غباش ولله الحمد يارب لك الحمد وما شاءالله الله يسعدك يارب ويوفقك😭😭😭😭

@MemosTips 3 года назад

🙌🏻

@Ebtahal.3 3 года назад

@@MemosTips الله يوفقك ويحفظك ويستر عليك ويحميك من كل شر يارب العالمين قسم بالله للحين ماني مصدقه😭😭😭😭❤️

@-hungergames-1520 3 года назад

وش هم التمارين

@nawaf8330 3 года назад

ماشاءالله وكيف نظرك الحين ؟

@M.A-t9r 2 года назад

طيب والحين تحسن نظرك ؟

@linavlgs4587 3 года назад

انا نظري ضعيف جدا و انا صغيرة في السن ادعولي لأن دعوة الغريب مستجابة

@مهدىخثيرىألأغوآطى 3 года назад

حذار دائما أترك الفراغ بين حرف ن وحرف ش الكتابة الصحيحة ان شاء الله انشر جزاك الله ليس شرطا كتآبة ألدعآء ألمهم الدعآء ايمايلات فريق الدكتور جميل الدين القدسى الدويك علاج الامراض rasha@dr-jameel.com info@dr-jameel.com tala@DR-JAMEEL.COM rasha@-jameel.comdr info@drjameel.com رابط facebook.com/DrJameelALqudsi/?fref=ts الالحاح فى الدعاء يجلب الاستجابة بى شرط عدم التعب من الدعاء عدم الياس عدم الكره و الملل عدم الشك فى قدرة الله فهذا من نواقض الاسلام تجنب الدعاء اثناء الغضب القلق اليأس تشوش الذهن النقاش الحاد هذا قد يسبب حجب الاستجابة ربما الرقية الشرعية تفى بى الغرض الصدقة تجلب العلاج و ترفع البلاء انشر جزاك الله

@fatifarhat3364 3 года назад

Alhi chafik yarabiiii

@linavlgs4587 3 года назад

@@fatifarhat3364 amin lah yhfdk

@Rahaf_Ibrahim 3 года назад

ربي يشفيك ويرجع لك نظرك

@linavlgs4587 3 года назад

@@Rahaf_Ibrahim amine merci❣️❣️

@fatmaelgendy175 3 года назад

والنبي كل الا يشوف تعليقي يدعي لابني نظره ضعيف جدا جدا وعنده كسل وظيفي ربنا يشفيه يارب

@wafaash464 3 года назад

الله يشفيه ويعافيه

@ahmedbenguetttache6185 3 года назад

رزقه الله الشفاء. ونور الله بصره

@hosah-3355 3 года назад

ياقلبي لاتحلفي بالنبي لانه لايجوز . أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيه شفاء لايغادر سقما

@emans3518 3 года назад

الله يشافيه و يعافيه

@نانابحرق 3 года назад

الله يشفى ابنك ويعافيه وينور بصره وبصيرته

@khelw 3 года назад

اسال الله العظيم رب العرش العظيم أن يرد لكم نظركم

@emerald199242 3 года назад

التمرين يبدأ 9:50

@ahmde8186 3 года назад

شكرا صديقي

@loanaberai1033 3 года назад

شكرا اخي

@karimamoh9274 3 года назад

تشكر اخي

@lailacherif427 3 года назад

شكرا يا اخي

@والقيتعليكمحبةمني-ت2ق 3 года назад

@wolfan 👍👍👍👍

@hajarhajar8393 Год назад

السلام عليكم، انصحكم بعدم عمل التمرين بقوة، كنت أمارسه لأنني أعاني من قصر النظر، لم اكن اشعر بألم حين ممارسة التمرين فقط أشعر بشد، بعد مدة صرت ارى ومضات ضوئية و اضطررت إلى عمل جلستي ليزر لأنني أصبت بتمزق في شبكية العين جراء الشد... ربما شبكية عيني ضعيفة فزاد الشد الطين بلة. المهم لا تعملوه بشكل قوي، و إذا كان عندكم شك زوروا الطبيب المختص. الله يشفي الجميع. لايك حتى يراه الجميع جزاكم الله خيرا.

@الرحمةالرحمة-ظ4ع 3 года назад

ادعوا لأختي عده سكر . وعملت عمليه لعيونه دون فائده وضعف بصرها كثير وخوفا ان تفقد بصرها وهيه بوضع تعبان وبحاله صعبه جدا ماديه وصحيه . مسؤوله عن عائله . ارجوكم واتوسل اليكم لاتنسوها من دعاءكم ولكم الاجر والثواب ان يستجيب دعواتكم ويحقق امنياتكم وعافاكم من كل شر وسوء .

@195xpxgndi2 3 года назад

الله یشفیها انشاء الله تصیر احسن امین یا رب العالمین

@الرحمةالرحمة-ظ4ع 3 года назад

@@195xpxgndi2 ويشافيكم يارب . جزاك الله خي الجزاء ويكتب لكم الصحه والعافيه بكل بدنكم امين يارب

@esmealibrahim210 3 года назад

Thanks 🙏🏽 I did the exercises and I already feel better

@mohandal-jayosi3118 3 года назад

كيف حالك هسا؟

@esmealibrahim210 3 года назад

AlhamdulilAllah it really works guys !

@MemosTips 3 года назад

💪🏻

@liliamez8102 3 года назад

@@esmealibrahim210 great, بس حبيت اعرف أديش كان ناقص نظرك!؟

@esmealibrahim210 3 года назад

@@liliamez8102 my eyes would get blurry and sometimes I see black spots ... so the eye exercises helped along with staring at my phone for a long time 😂

@badrooking3036 3 года назад

هذه الطريقة يكرهها أطباء العيون ولا يحبون هذه الفيديوهات التي تساعد على تقوية النظر

@user-qs5ox7uz8s 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1MaDAW0jRYM.html .

@zenazozo7965 3 года назад

بس ليش

@zenazozo7965 3 года назад

بس ليش

@mmaa6039 3 года назад

بالعكس هم ينصحون بهذه التمارين للعين

@hassanebkt2617 3 года назад

ولهذا سأحمله 🙏

@7amda3abed 3 года назад

الله يجزاك بالخير ويحيي قلوبكم بالأمل والثقة ويارب يقوي ابصارنا وياكم وبصائرنا وبصائركم اللهم آميـن يارب🤲🏻

@d9_sm 3 года назад

ادعولي نضري يتعدل تكفون وكل واحد يشوف تعليقي الله يوفقه

@خديمخديمو 3 года назад

شكرا على النصيحه ولكن من أسباب ضرر العين ١_عدم غض البصر نتمنى أن هناك زيادة للتمرين وهي غض البصر

@nadeemmahagna3912 2 года назад

شو علاقة غض البصر؟! النظر اما وراثة او سوء استخدام العين او مرض في العين

@mustfawolf9717 Год назад

اكول انطم انت ودينك غض البصر كال يكفي استهتار بعقول الناس ويصدقوكم السذج غض البصر اخلاقيات دين ولا دخل لها بامراض تصيب الانسان يعالجها الطب وليس شيخ دينك

@bisanfares5352 Год назад

بقولو احيانا تكرار البكاء كل يوم بضعف البصر ...وسيدنا يعقوب عمي من البكاء...

@manalhayek4728 4 года назад

جزاك الله كل الخير انا مواظبة على تمارين الخشونة من شهرين ونصف الحمدلله تحسن بنسبة كبيرة ورجعت امشي مسافات جيدة ورجعت حياتي طبيعية وبلا مسكنات لسا في شوية الم والحركات موكاملة بس احسن من اول بمراحل اكرمك الله بكل الخير

@MemosTips 4 года назад

ممتاز يامنال. استمري وواظبي على التمارين وتركي الباقي لجسمك .. ترميم كل الجسم تقريبا بكل انسجته يوميا نتج احيانا لسنة كاملة لذلك انتي حاليا في حالة ترميم والاوضاع من جيد لافضل باذن الله . ثابري على الحركة قدر المستطاع .

@manalhayek4728 4 года назад

@@MemosTips اكيد رح استمر لانو التمارين كانت الامل الوحيد بعد ماخلوني الدكاترة افقد الامل وحس اني رح صير عاجزة ربي يجزيك كل الخير ويعطيك ثوابك بالدنيا والاخرة

@serine3272 2 года назад

منال بدي اسألك سؤال التمارين يعني لما نطلع عيونا لفوق دقيقتين ولما نزل دقيقتين او كل التمرين دقيقتين بتمنى تردي على سؤالي لاني حقا رح انفجر من ضعف النظر اشي بيخزي

@angebleu9702 3 года назад

يا رب اشفي بصري وجميع من يعاني من ضعف البصر

@amirakasim2928 2 года назад

اللهم امين

@KhawlaElorche Месяц назад

امين 🤲

@HSZ04 2 года назад

شكرا على تنورينا بالمعلومات الله ينفع فيها.. بس الله يعافيك عندي ملاحظة على نقطة انه بالسينما الجلسات القريبة للشاشة أفضل عشان حركة العين.. واعتقد العكس انها مضرة لأن الاضاءة تكون أشد وأكثر مباشرة على العين.. فإن ما ارهقها التركيز بترهقها قوة الاضاءة القريبة لها. وشكراً .

@rauth1961 Месяц назад

اتابع اليوم ٨/٢٠٢٤ 🥰 تمرين فرق كثير شكرا ناتالي😊❤

@RONALDO_7149 3 года назад

لاختصر لكم الفديو.. تابعوه من دقيقة 10..هنا يبدا التمارين😁 الفديوات الطويله غيرمرغوب عندالناس .خيرالكلام ماقل ودل

@autumn2170 3 года назад

هو بيشرح لازم نفهم قبل ما نجرب أي شي

@ميمراءالجزائرية 3 года назад

غير في سرعة قراءة الفيديو فتستفيد من المعلومات و ما تضيع وقت كثير

@salisali8276 3 года назад

لازم قبل تسمع الشرح ونصائح حتى تطلع بانتيجه جيده ....لما كنتو تدرسو كنتو تسمعو شرح الدرس وتركزو او كنتو تنعسو؟

@tahataha-yo4lv 3 года назад

شرح طويل ولكن مفيد أما إنتقادك له فهو غير مفيد.كفاكم غيرة.

@boutainafajri8584 3 года назад

كان ڤيديو مفيد كلو معلومات انصائح

@fatihabdjn9877 3 года назад

هو الحي لا إله إلا هو فادعوه مخلصين له الدين الحمد لله رب العالمين

@omd7ym977 3 года назад

التمرين يبدأ 9/50 أسال الله لي ولكم الشفاء 🤲🏼

@أممازن-ض1ث 3 года назад

شكرا

@omd7ym977 3 года назад

@@أممازن-ض1ث العفو

@zainab3660 3 года назад

الله يشافيك انشاالله ممكن تدعيلي بلشفاء

@omd7ym977 3 года назад

@@zainab3660 نعم اكيد ادعو لنفسي ولجميع المسلمين 👍🏼

@zainab3660 3 года назад

@@omd7ym977 شكرران

@chehiwatassia4810 2 года назад

ماشاءالله عليك دكتور الله يجازيك بالخير واليمن والبركات على النصائح الممتازة👍👍👍

@خزانةالدوراتالعلميةوالطبية 3 года назад

معلومات صحيحة ما شاء الله أذكر أنني عندما كنت صغيرا كان عندي حول بعيني فكنت أذهب عند دكتورة تقوم بحمل ملعقة وتقول لي انظر لهنا وانظر لهنا وانظر لهنا وتحسن الحول بفضل الله

@aghoul212 4 года назад

شكرا والله بنستنى طلتك حتى تاتينا بالجديد والمفيد تحياتي دكتور وان شاء الله مزيدا من التالق والتميز

@oumhiba4365 3 года назад

والله حتى كان عندي النصر مزيان ولكين من بعد ماولدت ماشي نقص كونت كنشوف 10/10.دابا ولى عندي 5-معرفتس علاش دعبو معايا يرجع ليا شوفوالله يشافيك كل واحد ياربي امين

@razanerazane5688 3 года назад

الله اشافيك

@oumhiba4365 3 года назад

@@razanerazane5688 الله يشافي كل مريض يا ربي امين شكرا ليك

@sameeradoughan306 3 года назад

رجاءآ كل من يتابع منشوري لا ينساني من الدعاء في ظهر الغيب عند كل تمرين بالشفاء من كل شر ومن كل بلاء ووباء ولباس ثوب الصحة والعافية يارب

@concor-k5v Месяц назад

يارب يجعلها في ميزان حسناتك ....رااائع والله يبارك بجهودك يااارب

@فلةفلك 3 года назад

جزاك الله خير...فعلا محتاجين هذه التمارين و الله اشتاق للطبيعة و و الطيور و الاشجار الباسقة ..

@nadjibuqlf4200 3 года назад

الله ايخليك يالدكتورة على المعلومة القيمة

@Hakim-alaidarous 3 года назад

جزاك الله خير • يا رجل فينك من زمان ! المفروض قناتك تكون الأولى عربياً ، كل فيديو من فيديوهاتك عبارة عن علم حقيقي ♥ إستفدت كثير .. شكراً جزيلاً لك

@FHKGE 3 года назад

الخطوة الاولى لما نرفع العين نبقى دقيقة ثابتين الى الاعلى والاسفل والخطوة الثانية ندور بوء بوء العين بشكل داءري يمين وشمال كم مرة ندور الى يمين والى الشمال

@اثماراثمار-ص1ص 4 года назад

جزاك الله الف خير ممكن تنزل تمارين لشد الجسم ونزول الوزن للي عدهم انزلاق او تفيدنا بشي تمرين لان اعاني من صعوبة نزول بدون رياضه والف شكر الك

@محمدبرزنجي-ث3ه 3 года назад

تابعي الدكتور بيرج بالعربي هو مخترع الصيام المتقطع ونظام الكيتو العالمي وقناته على اليوتيوب بنفس الأسم ماشفت دكتور متلو بيفهم في مجال التغذية وتنزيل الوزن وربنا يشافي كل مريض

@samuellesmith4484 3 года назад

On n'y

@محمدصادقی-ف4ط 3 года назад

شکرا شکرا شکرا علی هذه التمارین. انا بلبس نظارات للقراءة بس مو مرتاحه بنظر الاشیا کمان و بعد ما عملت هالتمارین حسیت ان نظری اتحسن و ارتاحیت. جزاک الله خیرا

@قدوتيفاطمة-ذ9و 3 года назад

ادعولي يرجعلي نضري والله تعبت من المناضر 😭😭

@زهرةالمدائن-ل9ص 3 года назад

شكرا لك على المعلومات القيمة دعواتكم لابنتي لديها فيروس في العين تتالم كثيرا يارب شافي كل من يعاني من هذا المرض وجميع المرضى

@rachidarorita7211 3 года назад

الله يشافيها و يعافيها اختي هل فيروس الهربس لدي تجربة مريرة معه ربنا يسلمها منو

@زهرةالمدائن-ل9ص 3 года назад

@@rachidarorita7211 امين يارب العالمين

@حسنابوعلي-ه8س 3 года назад

ياأختي عند وصفتين ١ ماء اليمون نقته في الصباح ونقطه في الليل يحرق عندما تحطيه ربع ساعه وتبرد العين في خلال اسبوع وانتي تمام بأذن الله والثانية ماء البصل مع عسل وتخلطي نقة من البصل ونقطة من العسل وحطي بميل المكحله وبالكثير أسبوع وانتي زي الفل طبعي ولافي شي هذه مجربه

@ggfhdg8473 3 года назад

@@حسنابوعلي-ه8س عندي مرض الماء الازرق والدكتور قال لي لا علاج له ابدا لكني لم اصدقه لكل داء علاج طبعا واخذ قطرات لطول العمر

@حسنابوعلي-ه8س 3 года назад

@@ggfhdg8473 هذه الوصفه اذا اخذتها مافيها بأذت الله ضرر جربها لعلى وعسى أما تنفع لحساية العين المزمنه والحمره والدمعه جربها مافي منها ضرر

@saharm7877 4 года назад

جزاك الله خيراً طبقت التمارين ولله الحمد لاحظت الفرق والتحسن

@fyfycoco7715 4 года назад

سلام لسا عمتعمل تمارين العين؟

@hasanale6356 4 года назад

كم كانت المدة

@khadijarefai3525 4 года назад

كم كانت المده

@asmaaasmaa5750 4 года назад

افيدينا اختي أكثر عن تجربتك

@haou8201 3 года назад

كم كانت المدة اللي عملت فيها التمارين و لاحظت التحسن

@2_iska268 3 года назад

والله جربت شهر بحس تحسن بالنظر يعطيك العافية والصحة دائما

@nahnahnananana9934 7 месяцев назад

في جديد ؟

@jojoo9172 3 года назад

ادعو الله يقوي بصري تكفون دعوة 40 شخص مستجابه💔!

@-yuri.8525 2 года назад

شكراً لك دكتور تحسن نضري كلش بعد هذول التمرينات🤍

@user-wl9pd8wq1w 2 года назад

كيف يوم استمريني عليها

@totaahman243 4 года назад

الله يعطيك العافية انشاء الله بتوصل للمليون بالتوفيق الكبس سوال عبساوي التمارين منشان الركبة خف الالم بس في الم في الفخد ما عبيروح

@almahuob-ms-256 3 года назад

*أسعد الله أوقاتكم* * *انشاء تعني بناء تشييد صنع* *لذلك لا يصح كتابة إنشاء قبل لفظ الجلالة الله .* * *إن شاء تعني إن أراد لذلك هي الصح .* لتصحيح ماكتبته لسبب أو لآخر .. أتبع الخطوات التالية : 👇🏻 * *اضغط على الثلاث نقاط الصغيرة التي على يسار تعليقك و التي فوق بعضها ستجد .. كلمات رد تعديل حذف .* * *اختار تعديل ثم قم بتصحيح ما تريد تعديله أو تصحيحه فيماكتبت .* *اللهم اجعلها في ميزان حسناتي .*

@sousouthewolf6609 3 года назад

معلومة مهمة وجربتها دغري وحسيت بشد بعضلات العين ، رح داوم عليها انشالله ، وشكراً للفت نظرنا لهالتمارين البسيطة ، موفق ويعطيك العافية ، اول مرة بشوف صفحتك واكيد صرت من متابعينك ، وعفكرة لهجتك كتير حلوة 🌹👌😉

@MemosTips 3 года назад

شكرا جزيلا 🙌🏻🙂

@جود-غ2ل8ش Год назад

ممكن تقول اذا داومت عليها وصار تحسن او لا

@malekmohamed2084 7 месяцев назад

@@MemosTips رد عليا من فضلك يا كابتن امى سوت عملية انفصال شبكية وفقدت العمليه مرتين وامى الان فقدت البصر وكل شئ تنظر اليه باهت متل الكيس النيلون عالعموم هل التمارين تنفع معاها ولا مافى فى امل رد ارجوك

@nawafalessa4500 4 года назад

ادعولي يرجع نضري والله اني تعبت كثير ودعوة 40غريب مستجابه انشالله 💓💓

@Abdul-yb8ux 3 года назад

‏أخي الكريم ادعو الله في الثلث الأخير من الليل في السجود أن يعيد لك بصرك انه ولي ذلك والقادر عليه

@sidimed4888 3 года назад

@@Abdul-yb8ux ع

@bilalrln51 3 года назад

يارب أمين . يا أخت لازم الصبر و الدعاء إلى الله هو اللي يقدر يرجعلك بصرك و أنا كذلك مثلك و الحمد لله تحسنت

@bouchaibchiboub1286 3 года назад

ربنا اعيد لهده الاخت ولابي نضرهما يابصير يا شافي يامعافى يا كريم

@amanibenz1130 3 года назад

ادعي كل صبا اللهم عافني في بصري وعافيني في سمعي وعافيني في جسدي

@djasmine-0709 3 года назад

الله يعطيك العافية وانت تسدشرح وانا اسوي التمارين والله صراحة بالرغم اني ماضغطت كثير إلا انه صار عندي الم رهيب بزوايا عيني من كثر ما عضلات عيني خاملة وما أحركها شكرا راح اداوم عليها وادعولي ارمي النظارة اللعينة

@rashid138888 2 года назад

في تحسن !؟؟؟

@djasmine-0709 2 года назад

@@rashid138888 بصراحة ما اكملت التمرين لأني تهاونت ولكن انصحك تواصل عليه لأن الألم كان يقل تدريحيا والله يشافيك

@S--yf6qw 3 года назад

شكرا لك جدا درس مهم بالنسبه لي ❤️

@smawy5576 3 года назад

ياليت يكون عندنا ثقافة التلخيص لهذه الفيديوهات من اليوتيوب تختصر الوقت كثيرااا وتكسب أجر من يقرأها

@SoniaSonia-pe5vw 3 года назад

يمكنك تسريعه اضغط علىى تلاث نقاط اعلى الفيديو واختر سرعة المناسبة لك

@حاملالمسك-د5ص 3 года назад

@@SoniaSonia-pe5vw جزاك الله خيرا على تلك المعلومة

@user-og6es6vo7b 3 года назад

اشوف الفيد كله مهم ومفيد جدا عن بقية الفيديوهات وفي النهاية صحتك ما يغلى عليها ربع ساعة(المشكلة في الفيديوهات غير المفيدة اما هذا ف يستحق المشاهدة)

@rosignol4697 3 года назад

بار الله فيك استاذ على هذه المعلومات القيمة الله يجازيك خير جزاء يا رب

@انتةاني-و7و 3 года назад

شباب ادعولي اعيوني فاشلة يكولون دعوت ٤٠ شخص غريب مساجابة

@fatimadado8544 3 года назад

عندي طول نظر مع لا بؤرية العين، و ارجح السبب الشد في عضلات الاعين بشكل غير متوازن، بإءن الله شأباشر التمارين و ان ساء الله اسفى و يشفى كل مريض

@nourahmed1545 2 года назад

اللهم اشفيها و رد لها بصرها بحق قولك ,(و هو على هين) انك على كل شيء قدير

@فاطمةالزهراء-ض2ج1ل 3 года назад

أخي المحترم هاي الحركات كل يوم نعملها بالصلاه عند تكبيرة الاحرام نرفع نظرنا للاعلى وعند الركوع والسجود نخفض نظرنا للااسفل وعند الانتهاء من الصلاة نسلم على اليمين واليسار وحركات الصلاة كلها تمارين مفيده للجسم بارك الله في جهودكم

@MemosTips 3 года назад

كلام سليم تماما

@abdullahadeeb3121 3 года назад

@@MemosTips لماذا تعملها ما دام اننا نعملها بالصلاة هل تسخر مننا ام ماذا

@rayanislam7462 2 года назад

@@MemosTips السلام عليكم

@Lilas64678 Год назад

@@abdullahadeeb3121من تمى حنا تدور عيوننا يمين وشمال اصلا حرام لازم تناظر بموقع السجود لا تجي تتفلسف وتروح تجيب حركات للصلاة من راسك واذا نظرك مو ضعيف احمد ربك واقلع وجه ياقليل الادب الرجال جاي يعلمنا وينصحنا وانت تقول حنا نسوي كذا بالصلاة لا تألف يا المخنز

@Lilas64678 Год назад

متى*

@onepeice8178 3 года назад

ادعولي يرجع نظري دعوة الغريب مستجابة 🙏🙏

@zainab3660 3 года назад

الله يشافيك ويرجع نضرك مثل قبل واحسن بس ادعيلي وياك

@onepeice8178 3 года назад

@@zainab3660 الله يشافيك انت ايضا ويرجع نظرك يا رب 🤲

@zainab3660 3 года назад

@@onepeice8178 شكرن جزيرن يا طيب

@dodi16171 3 года назад

بليز ادعولي يرجع نضري بليز

@razanerazane5688 3 года назад

الله اشافيك

@aay9a 2 года назад

شكرا لانك سويت هذا المقطع الجميل 🌹

@مدونةالصحةوالغذاء 3 года назад

من افضل تمارين تقوية البصر هي تغطية العينين باليدين بحيث لا ترى سوى الظلام ، افتح عينيك في هذا الظلام ، تحتوي اعيننا على خلايا مستقبلة للضوء ، وبهذه الطريقة تزداد قوة هذه الخلايا على الرؤية

@amalifquiranr3601 Год назад

ممكن طريقة بالتفصيل الممل كم من مرة في اليوم ومتى اي الوقت ولك الاجر والثواب

@الفراشةالطائرةالفراشة 8 месяцев назад

ممكن تشريح لنا عن هذا التمرين وهل يحسن فعلا النظر وهل نقوم به فقط أو هناك تمارين مرافقة له😅 وشكرا

@AhmedMohammed-nb5kg 3 года назад

الله يجزيك الخير🌹 عيوني الحمد لله سليمين بس رح اعمل التمارين حتى يبقو سليمين قدر الامكان

@MemosTips 3 года назад

ممتاز 💪🏻

@fatimaemad2183 3 года назад

حقيقي ربنا يسعدك و يجازيك كل خير و يجبر قلبك"💙💙 فكرة الدراسة حاليا للاسف اونلاين و التلفون جزء أساسي من يومي لساعات كتيرة.. بإذن الله هداوم ع التمارين دي و لسه مجربه حالا حسيت حالي احسن💙 انا جيت التشانل بتاعة حضرتك أعالج نفسي م 3 ثانوي😂😂💔💔 في بس سؤال. ( حاليا انا طول اليوم قاعدة ع كرسي سواء ف دروس او بيت.. ركبي و عظمي بيوجعني جدا للاسف. المفروض أبسط تمارين اعملها اي؟ م تاخدش وقت و مجهود وتكون سهلة؟ ) و حقيقي بستفاد جدا من حضرتك ربنا ينفع بيك و يجعله في ميزان حسناتك"💙 عند حضرتك ويبسايت؟ بتنزل مقالات مثلا او بيدج؟

@Amir33e Год назад

كيف صرتي

@elbendarymusic7440 Год назад

طمنينا

@selemhadeh6785 3 года назад

ادعولي يرجع نظري ارجوكوم دعوة الغريب مستجابة 🥺🥺

@didididi1539 3 года назад

ربي يرجع ليك البصر يارب

@rouabahhabiba3480 3 года назад

شفاكي الله

@rouabahhabiba3480 3 года назад

شفاكي الله

@احمداحمد-ص8ت5ع 3 года назад

اني اشكركم كثيرا لان اعلم مجرد قراءة تعليقي ستدعون لي بشفاء بصري عيوني لانكم مسلمون مؤمنون تدعون للناس بالخير شكرا لكم جزيلا

@haithemzabat5493 2 года назад

دقيق نفعت معي كنت اشوف ضبابي صرت اشوف تكريبن بسكل طبيع شكرن ليك 😎

@rand8567 3 года назад

الله يسامحك غلطط شد العين بقوة يمين ويسار رح يسبب الم في اعصاب العين ومستمر معي يومين ذا الالم

@imane1988 3 года назад

شكرا جزيلا اخي اتمنى من الله ان ينفع هذا التمرين كل من يعاني من قصر نظر وجعله الله في ميزان حسناتك

@totaahman243 4 года назад

احلى لايك لقناتك ولالك 👍

@بنتحلَب-ق9ع 3 года назад

انا عندي نظارة ونقص بالبصر ادعولي لأني اخر الايام صرت ادعي يروح صوتي ويرجع بصري عنجد تعبت

@اممريم-ث9ص 3 года назад

ادعو لبنتي عندها نضر ضعيف 😔 يقولون ان دعاء 40غريب مستجاب

@kouats8843 3 года назад

الله يشافيها يارحمان يارحيم

@lily.369 3 года назад

للامانة لما عملت التمرين حسيت ارتحت شوي يعني عيوني ارتاحوا 😂💔

@ibrahim7138 3 года назад

👍☑️

@khalidjassim8457 3 года назад

صباح الخير 🌹

@yassinone2609 3 года назад

تحسن نظرك ؟

@talaltayeh2707 3 года назад

الله يعطيك الف عافية انا بدأت بالتمرين لكن اصبحت اشعر بألم بالعين

@bellebelle1323 3 года назад

هل في احسن في النظر

@talaltayeh2707 3 года назад

@@bellebelle1323 انا انصحك بتمارين القصب إذا اردت المزيد يمكنك الذهاب الى قناة ايهاب الزين وستجدين رابط جروب الواتس اب وستفهمين

@Lora-story 3 года назад

@@talaltayeh2707 اسالك بالله هل هناك من تحسن وصار نظره سته على سته؟ وماذا عن الذباب الطائر بسبب تمارين القصب؟؟

@fati6206 3 года назад

التمارين 9:30

@ابوعبدالرحمن-ع8ع7س 3 года назад

حكينا على كسل الوظيفي للعين وشو علاجه يعطيك العافية

@rosea2817 3 года назад

اللهم صل وسلم وبارك على محمد وآل محمد شكرا على المعلومات القيمة

@ستمتختالل 3 года назад

انا عندي 18 سنة و نظري ابتدي يضعف من ثلاث سنوات و ارتدي نظاره و نظري الآن 3/6 و لا أري إلا بالنظاره هل هذه التمارين ستساعدني علي استعاده بصري ؟ ارجوا الرد .. و شكرا ...

@BAMX77 Год назад

الله عليك يا دكتور من المرات النادرة الي استفدت فيها من اليوتيوب

@user-jb3fl2gl1e 3 года назад

ادعولي يرجع نظري 🙏🏼💔💞.

@ak_rhk 3 года назад

وش صار؟

@kx702-2 3 года назад

جعله مايرجع

@user-jb3fl2gl1e 3 года назад

@@kx702-2 حسبي الله بس ❤️ .

@ethuydryjiy5524 3 года назад

شكرا لك أستاذ نصائح علمية ممتازة وقناة رائعة

@rachid11idaadi83 3 года назад

يجب ممارسة التمارين مع ذكر الله وقراءة ما تيسر من القرآن يوميا يستحسن ان تكون التمارين بعد صلاة الفجر والدعاء لله ولا يقنط الانسان من رحمة الله اذا كنت قنوط فتذكر قصة سيدنا ايوب عليه السلام مع مرضه لمدة طويلة ودعاء ربه فشفاه لا تنسو قراءة الحزبين يوميا من الاحزاب التي تقرأ في المساجد

@ZinebZineb-nt3zd 3 года назад

جزاك الله خيرا هل تنفع لمثل حالتي Od =-6,25(- 0,25a 125•) OG= -5,75(- 0,75à 165•) هذا قياس النظر مدة استعمالي للنظارة من سنة 1999 بعمر 13 سنة اتمنى ترد علي وشكرااا جزييلا

@asinetasinet490 3 года назад

زوزو . بنتي عند ضعف 5 درجات وسئلت دكتور عتمارين عين قال بتنفع بس يلي عندو تحت درجتين وانا ما جربت بني رغيرة وما بتفعل تعمل تمارين الله يشفي جميع

@هندمحمد-ز5ج 3 года назад

😹😹😹 الملاقيف إلى يطالعو على الجانبين الله يعطيك العافيه

@تصاميمدينيهوكلمايخصالأمه 3 года назад

ادعولي يقواى بصر دعوه اربعين غريب انشاء الله مستجابه

@اللهمباركلنافيشامناوفييمننا 3 года назад

أخي الكريم لم يرد ان دعوة 40 شخصا مستجابة. إن شاء الله ✔ وتعني مشيئة الله وإرادته. إنشاء الله ❌ وتعني أننا انشانا الله. تعالى الله علوا كبيرا. وجزاكم الله الفردوس الأعلى. اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ويقوي نظرك بفضله الكريم ورحمته الواسعة عاجلا غير آجل يا شافي يا كافي يا معافي يا جبار الخواطر يا آلله.

@fhrjrjj8336 3 года назад

اللهم اشفي كل مريض ""يعطيك العافيه

@alkahr1983 Год назад

ارجوك علاج للقرنيه لان ماسمح لي بتصحيح النظر باليزر لان القرنيه تعبانه جدا

@welcome3982 2 года назад

بصراحه و بدون كذب بعد هذا تمرين نظري تحسن كلشش كان مغوش و بعد ما سويته صار احسن ب كثير يعني مو مثل كل مره اتعذب و اني احاول اشوف لا بعد ما سويته ارتحت و حتى مو مصدقه انو نضري صار قوي لهذه الدرجه 💗 شكرا دكتور 💗💗

@MemosTips 2 года назад

👌🏻