من الحركات التي تقوي النظر وعضلات العين ايضا.هو ابقاء العين مفتوحة عند السجود.واطالة السجود بالتسبيح مااستطاع.اللهم صل على نبينا محمد بن عبد الله صل الله عليه وسلم.
المشكلة لما تترك النظارة لبعض الوقت تشعر بالحزن بسبب رداءة النظر نظري جدا ضعيف حاولت عمل تمارين لاستعادة الرؤية ولاحظت شيء مهم: عندما أنظر للبعيد ألاحظ أن العين تحاول توضيح الصورة حتى تصل ٦ على ٦ تقريبا لمدة ٥ ثواني فقط ثم يعود التغبيش ٥ ثواني أخرى ثم تتضح مرة أخرى وتختفي! لعل هذا رسالة من العين أن هناك قابلية لتحسن النظر مع استمرار التمارين بإذن الله
تسلم فيديو قيم جدا - بخصوص الرد على الأسئلة للأسف انا شايف ان مفيش رد على الأسئلة - انا بعت سؤال على الفيس ومفيش رد حتى الآن - والسؤال كان هل يوجد تمارين تفيد مريض المثانة العصبية - الإجابة المطلوبة فقط يوجد أو لايوجد - شكرا
تبغى تمارين مفيده اكتب تمارين القصب واذا تبغى الخلاصة طبق هذا التمرين لتحسين النظر: ١ غمض عينك قوي خفيف وليس شديد لمدة ٥ ثواني ٢ انظر إلى أي شيء أمامك مثلا ورقة أبعدها قليلا ثم قم بالتغميض الذي ذكرناه ثم افتح عينك وهز الورقة قليلا وكرر العملية إلى أن تتضح تماما ثم بعدها أكثر وهكذا ٣ وإذا كنت في الشارع انظر إلى شجرة ثم قم بالتغميض وهز رأسك وأنت تنظر ثم توقف ودقق النظر إلى أن تراها بوضوح ٤ عندما تنظر إلى شيء معين لا تحدق فيه بل تنقل من شيء إلى شيء مثلا انظر إلى فرش المنزل ثم إلى الشباك ثم إلى الفرش وهكذا استمر في التمارين ٣ أشهر كل يوم ساعتين وراح يعود نظرك ٦ على ٦ بإذن الله أنا صار لي يومين أمارسها وفي تحسن خفيف
ارجو يا دكتور رد عليا عشان ابدأ امارس التمرينات .. لانى مشيت على تمارين الركبة ووجدت نتيجة لم اصل اليها من دكاترة التخصص نفسهم انا الدكتور قالى عندك طول نظر بشوف البعيد بارتياح لكن لو بصيت بتركيز فى كف ايدى بيجينى صداع... فهل تمرين الزووم وانى ابص للاشياء البعيدة بالتدريج الى ان اصل للقريب يناسبنى. وللا هيكون مضر لحالتى والصح انى اركز فى تمرين الساعه واعمل الزووم للاشياء القريبة فقط عشان اشوف القريب بدون صداع؟ علما ب انى نظرى سليم والدكتور شخصنى انى عاوزه نظارة للقراءة واستخدام الهاتف فقط ..المشكله فى النظر فى الكتاب مثلا. عينى بتعمل لى صداع اذا قربت الكتاب منى مسافه اقل من ٢٥سنتيمتر @@MemosTips
السلام عليكم امي عند تيبس بكتف كيف بدي اعمل تمرين تيبس وهي لديها كرش كيف بدي خليها تسطح على بطنها أرجو الرد وايضا وقعت من يومين وأصابت بيدها اليسرى أيضا ماذا اعمل لها هاد كلوا بسبب خوفها عند مشي لانها تقول سوف أقع صار عند خوف من مشي ماذا أفعل لها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. الله يجزيك الخير على هذه المعلومات القيمة. سؤال اذا كان الشخص يرتدي نظارة وبدو يعمل هذه التمارين. هل ينزع النظارة ام يقوم بالتمرين وهو يرتدي نظارة؟
كنت أريد رأيك في ان اطبع مجموعة من الحروف الكبيرة على خلفية بيضاء ثم اضعها على مسافات متباعدة بحيث تكون آخر ورقة هي آخر ما استطيع قراءته ارجو منك ان تعطيني رأيك و ان تحسن فكرتي حتى اشرع في تطبيقها. انا الآن ملتزم بتمارين الفيديو الأول و اريد الالتزام بالفيديو الثاني. ارجو ان تستطيع جوابي. شكرا على كل شيء
قد ما اتشكرك يا استاذ محمد ما بوفيك حقك حضرتك عملت نقلة بحياتي في علاج المفاصل و تسوف الركبة انشالله تمارين العيون كمان تقوي نظري الله يجازيك كل خير 🙏🙏
تمارين الانزلاق الغضروفي اسفل الظهر الموحلة الاولى والاهم هو التمرين الاول ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-a5PjGM9EE5U.html او المرحلة الثانية والاهم هو الاول والثاني وهي الرابط : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-d52faTLF9o8.html
سلام اخي الكريم، بحاجة انك تساعدني من خلال خبرتك، انا عم فتش Ausbildung مطعلق بين fitness و Gesundheit و في اسماء كتير ضيعتني، بس المحتوى الحضرتك بتقدمو هوي العم فتش علي يا ريت لو بتجاوبني و بتعطيني بعض النصائح, و عن مستوى اللغة الالمانية اللي ممكن بلش في هيك Ausbildung 🙏
سلامات عزيزي، اولا هيك اختصاص ضروري تكون لغتك الالمانية فيه ممتازة. كل شي فيه بالالماني ومصطلحاته طبية لذلك صعب عليك رح يكون من دون لغة. تاني شي لازم يكون عندك خلفية عن المواضيع يعني مثلا Fitnesscoach , Physiotherapie oder Heilpraktiker . وثالث شي الاختصاص اسمه Schmerztherapie. موفق ياموسى
حياك الله.بارك الله فيك.جمعتك خير وبركةيارب.أنانستعمل في التمرين الأول. لمدةشهر.مزال الصورة في خبش.مشوشة.يارب والنظارة تخليت عنها الإللضرورةنستعملها. حانستعمل هذا التمرين.شكراًربي إيزيدك علم وفي ميزان حسناتك.
يا طبيب ان دخلت في,حالة اكتئاب واختلال الانية شوهت رؤية عندي ويقول علم نفس,ان توتر سبب رئيسي في ضبابة العيون ويقول عند شفاء من الاكتئاب تزول ضبابة هل هذ صحيح ? لان ارتدي نظارات
