خواب و فعالیت بدنی
در مقابل کمبود فعالیت بدنی باعث کاهش کیفیت خواب فرد میشود. از این رو افرادی که فعالیت منظم داشته و ورزش میکنند خواب باکیفیتتری در شبانه روز خواهند داشت. کمبود خواب خستگی را در بدن فرد افزایش داده و با بی انگیزه شدن برای ورزش، وزن فرد بالا میرود.
در این ویدیو از کانال شری ولنس به نکات مهمی در این مورد می پردازیم, پس با ما همراه باشید.
11 сен 2024