چرا همیشه خسته و ‌کم انرژی هستیم و به سختی لاغر می شویم؟ شری ولنس. 

خواب و فعالیت بدنی
در مقابل کمبود فعالیت بدنی باعث کاهش کیفیت خواب فرد می‌شود. از این رو افرادی که فعالیت منظم داشته و ورزش می‌کنند خواب باکیفیت‌تری در شبانه روز خواهند داشت. کمبود خواب خستگی را در بدن فرد افزایش داده و با بی انگیزه شدن برای ورزش، وزن فرد بالا می‌رود.
در این ویدیو از کانال شری ولنس به نکات مهمی در این مورد می پردازیم, پس با ما همراه باشید.