کدوم مکمل ویتامین لازم ومهم هست وبرای چه افرادی؟ vitamin supplement is essential?who should use them 

سلام محبوبه عزیز. ممنونم از اینکه این ویدئوها رو تماشا میکنین. همیشه سالم باشین.

Thank you very much for watching dear Sara.

خیلی ممنونم دوست عزیز. امیدوارم که همیشه سالم باشید.

سلام سهیلا عزیز. ممنونم از شما. امیدوارم همیشه سالم باشین.

ممنونم از شما.

سلام فرزانه عزیز. ممنون که این ویدئو رو تماشا کردین. امیدوارم همیشه سالم باشین.

ممنونم زیبای عزیز. امیدوارم همیشه سالم باشین.

سلام. این پاورفیت ظاهرا ویتامین ب هست و توی این ویدئو توضیح دادم که فقط یک سری افراد با شرایط خاص ممکنه کمبود این ویتامین رو داشته باشن و میتونن از مصرف این ویتامین سود ببرند. بقیه افراد احتمالش خیلی پایین هست گه دچار کمبود باشند و اگر دچار کمبود نباشید مصرف این ویتامین هیچ سودی نخواهد داشت. ویتامین ب خوشبختانه عوارض خاصی نداره ولی برای عوارض بقیه ویتامین در صورت مصرف نابجا این ویدئو رو تا آخر نگاه کنین. یونی‌زینک هم که فقط زینک هست و مثل همین ویتامین‌ها اگر دچار کمبود نیستید هیچ سودی بهتون نمیرسونه.

@@peykesalamat bale man ta akhar didam lotfan dar mored vitamin e baraye kabed charb va d 50 hezar dar mored kambudesh ham tozih befarmaied

در رابطه با کبد چرب موثرترین اقدام کاهش وزن و رژیم غذایی مناسب هست. ویتامین E توی افرادی که دیابت ندارن و کاهش وزن به اندازه کافی کمک نکرده بعضی اوقات استفاده میشه. علت محدودیت استفاده ازش اینکه مصرف بیش از اندازه این ویتامین میتونه باعث نارسایی قلبی بشه. برای همین بدون توصیه پزشک استفاده نکنید ازش. در رابطه با ویتامین دی ۵۰۰۰۰ یونیت، اگر طبق آزمایش نشون داده نشده که کمبود ویتامین دی دارین و مشکل گوارشی و جذب ویتامین هم ندارید، توصیه اینه که این دوز ویتامین رو هفته‌ای یک بار برای ۸ هفته مصرف کنین و بعدش ویتامین دی ۸۰۰ یونیت روزی یکبار مصرف کنین. یا همون ۵۰۰۰۰ یونیت رو هفته‌ای یکبار مصرف کنین اگر ۸۰۰ یونیت ندارید.

@@peykesalamat mersi lotf kardin salamat bashid

خواهش میکنم. شما هم همینطور.

سلام دوست عزیز. بله موافقم. متاسفانه دیر متوجه شدم. امیدوارم همیشه سالم باشین.

سلام علی عزیز. درست میفرمایین. اگر در جای کم آفتاب زندگی میکنین من توصیه می‌کنم آزمایش میزان ویتامین دی بدن انجام بدین. چون اینکه چقدر کم باشه تعیین میکنه که چه‌میزان و به چه مدت مصرف بشه. در مورد مدت مصرف اگر علائم پوکی یا سستی استخان وجود نداره نیازی نیش به طور مدام مصرف بشه. البته دوز پایین ویتامین دی که توی مکملها وجود داره اگر به تور دایم مصرف بشه ضرری نداره ولی اگر ویتامین دی بدن کافی باشه سودی هم نداره.

معزرت خواهی می‌کنم بابت این مشکل. در ویدیوهای اخیرم این مشکل نیست. ممنون بابت فیدبکتون. سلامت باشین.

سلام هادی عزیز. من پاسخ شما رو توی ویدیو اخیرم دادم.

سلام آذر عزیز. امیدوارم همیشه سالم باشید. بله حتما یک ویدیو راجع به این درست می‌کنم.

معمولا ویتامین سی از طریق مکمل زیاد مشکلی نداره به جز اونایی که توی ویدیو توضیح دادم.

@@peykesalamat خيلي ممنون دكتر جان الله حفظت كنه امر باشه

بستگی داره چه مکملی استفاده میکنین. اگر از بیوتین استفاده میکنین اشکالی نداره. ولی باید بگم که به احتمال زیاد کمکی هم نمیکنه به همون علتی که توضیح دادم توی ویدیو.

مصرفش ممکنه توی کم کردن چربی خون و فشار خون تاثیر گذار باشه ولی تحقیقات ضد و نقیض هست. اگر بیش از اندازه مصرف نشه و طبق دستور مصرف بشه مشکلی نداره.

🌹

سلام جلال عزیز. ممنونم از نظر لطفتون. همینطور تشکر‌میکنم‌که ای ویدئوها رو تماشا میکنین. کاملا باهاتون موافقم. متاسفانه توی کامپیوتر شخصی من صدای موسیقی خیلی آهسته تر به گوش‌میرسید و بعد از آپلود کردن‌له یوتیوب متوجه بلندی این صدا شدم که دیگی نمیتونستم تغییرش بدم. در ویدئوهای اخیرم به همین علت در زمان صحبت کردن موسیقی رو قطع کردم. باز هم ممنون. امیدوارم همیشه سالم باشید.

خیلی ببخشید بابت این مشکل. آره کار اشتباهی بود. توی ویدیوهای بعدیم این کار رو نکردم. امیدوارم همیشه سالم باشین.

سلام پیدا کردی