कन्धों के दर्द के लिए योग Yoga for FROZEN SHOULDER 

कंधे की अकड़न क्या होता है?
फ्रोजन शोल्डर को मेडिकल भाषा में अधेसिव कैप्सूलाइटिस कहा जाता है
फ्रोजेन शोल्डर की स्थति में आपको कंधे के इस हिस्से में तेज़ दर्द रहता है और साथ में आपका कन्धा जाम रहता है जिसके कारण रोजाना की गतिविधियाँ आप अच्छे से नहीं कर पाते हैं। ये दर्द ज्यादतर रात में बढ़ जाता है
आपका कन्धा एक बॉल और सॉकेट का जोड़ है जो की तीन हड्डियों के संयोजन से मिलके बनता है
पहला आपकी बांह की हड्डी जिसको हुमरस कहा जाता है जिसका सिरा एक बॉल के समान होता है
दूसरा हुआ आपके कंधे का ब्लेड जिसको स्कापुला कहा जाता है
और तीसरा हुआ आपकी हंसली जिसको कॉलर बोन कहा जाता है
और इस तरीके से हमारा जॉइंट काम करता है जो इस तरीके से आसानी से घूमता है
अब ये जॉइंट अच्छे से काम करे इसके लिए मजबूत कनेक्टिव टिस्शुस होते हैं जिनको कहा जाता है शोल्डर कैप्सूल
साथ में इस जॉइंट की गतिविधि अच्छे से हो इसके लिए जॉइंट के बीच में एक द्रव्य होता है साइनोवियल फ्लूइड , ये द्रव्य हमारे शरीर के हर जॉइंट में पाया जाता है , जो की जोड़ को चिकनाहट देता है प्राकृतिक ग्रीस की तरह काम करके
अब किसी कारण से ये शोल्डर कैप्सूल मोटे हो जाते है और जकड जाते है तो उसको कहा जाता है फ्रोजेन शोल्डर
यानि की कन्धा जाम हो जाना
अब बात करते है इसके कारणों की :
1. ये 40 से 60 वर्ष की उम्र के लोगो में अधिक होता है
2. कम शारीरिक गतिविधि
3. महिला लिंग में ज्यादा सामान्य है
4. डायबिटीज
5. स्ट्रोक या ह्रदय सम्बन्धी बीमारी
6. असंतुलित थाइरोइड ग्रंथि
7. पार्किनसन्स डिजीज
8. किसी सर्जरी या एक्सीडेंट के कारण
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What is shoulder stiffness?
Frozen shoulder is called adhesive capsulitis in medical language.
In case of frozen shoulder, you experience severe pain in this part of the shoulder and along with it, your shoulder remains jammed due to which you are not able to do daily activities properly. This pain mostly increases at night.
Your shoulder is a ball and socket joint made up of three bones.
The first is the bone of your arm which is called the humerus, whose end is like a ball.
Second is your shoulder blade which is called scapula.
And the third is your clavicle which is called collar bone.
And this is how our joint works which rotates easily in this manner
Now, for this joint to function properly, there are strong connective tissues which are called shoulder capsules.
In addition, for the proper functioning of this joint, there is a liquid in the middle of the joint called synovial fluid. This liquid is found in every joint of our body, which lubricates the joint by working like natural grease.
Now due to some reason these shoulder capsules become thick and get stuck, then it is called frozen shoulder.
That means shoulder jam.
Now let's talk about its reasons:
1. Ageing: This occurs more in people between 40 and 60 years of age.
2. Lack of physical activity
3.More common in Females
4. Diabetes Patients
5. Stroke or heart related diseases.
6. Thyroid gland imbalance
7. Parkinson's disease patients
8. Any surgery or accident
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