ओट्स और गेहूं दुनिया के सबसे प्रसिद्ध अनाज में से हैं। ये दोनों प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं और बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। इनमें से किसी भी अनाज का सेवन करना आपके लिए हमेशा एक अच्छा विकल्प है। यहां हम ओट्स के लाभों और नकारात्मकताओं पर चर्चा करेंगे।
वजन घटाने के लिए फ़ूड महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप एक्स्ट्रा वजन को कम करें की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको नाश्ते के दौरान पौष्टिक खाने को चुनने की सलाह दी जाती है और आपके लिए दिन का पहला भोजन (breakfast) अच्छी तरह से संतुलित (balanced meal ) होना चाहिए। ओट्स और गेंहू दो खाद्य पदार्थ हैं जो की ज्यादातर लोग अपने शरीर को शेप में रखने के लिए उपयोग करते है। इनका उपयोग कई तरह की खाने की वैरायटी तैयार करने के लिए कि जाती है। लेकिन, उनमें से कौन सा वजन घटाने में अधिक प्रभावी है? चलो देखते है इस वीडियो में….
दीपकसिंह गोहिल फिट एक्सक्लूसिव और अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज सर्टिफाइड पर्सनल ट्रेनर & वेट मैनेजमेंट स्पेशलिस्ट हैं और कई सालों से लोगों को स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए प्रशिक्षित और शिक्षित कर रहे हैं।
0:30 - Introduction
01:03 - Oats History
01:44 - Oats From where OATS comes?
03:31 - Why oats so popular?
05:28 - Should I eat Oats?
07:43 - Gluten-free, weight loss and Oats
Oats and wheat are among the most famous cereals in the world. Both are rich in protein and fiber and provide lots of health benefits. Consuming any of these grains is always a good option for you. Here we will discuss the benefits and negatives of oats.
Foods play a significant role when it comes to weight loss. If you are trying to shed those extra kilos, you are advised to opt for filling nutritious food items during breakfast and the first meal of the day for you should be well-balanced. Oats and Wheat are two food items that are widely consumed to have a lean body. These are used to prepare many food dishes. But, which one of them is more effective in weight loss? Let’s find out together.
See the video for absolute clarity: • क्या खाना चाहिए, रोटी ...
Deepaksinh Gohil is a Fit Exclusive and ACE certified Personal Trainer, Weight Management Specialist, Former Gym Owner, trained hundreds of clients and doing training since last 15+ years.
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26 сен 2020
