मूलबंध की सही विधि , लाभ , सावधानी , सिद्धि पूर्ण मार्गदर्शन | How to do Moola Bandha  

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(Mula Bandha) मूलबंध योगाभ्यास में सदा ही प्रमुख क्रियाओं के रूप में जाना गया है, मूलबंध का अभ्यास एक उच्च अभ्यास है जो कि योगासन के महत्व को कई गुना कर देता है मूलबंध को सही प्रकार से जानते हुए निरंतर मूलबंध का अभ्यास करने वाले साधक के शरीर में विशेष प्रकार के परिवर्तन और जागृति होना स्वाभाविक है, मूलबंध जहां शारीरिक रूप से मनुष्य को फायदा पहुंचाता है वही आध्यात्मिक जागृति और कुंडलिनी जागरण की साधना इत्यादि में भी मूलबंध का विशेष महत्व माना गया है, मूलबंध का अभ्यास परिपक्व हो जाने के बाद जब मूलबंध को आसनों के साथ जोड़ते हैं और सजगता को मूलाधार चक्र के साथ लगा देते हैं उस स्थिति में मूलाधार सक्रिय हो जाता है और व्यक्ति की स्थिति निरंतर प्रगति की ओर रहती है लेकिन इन सब अभ्यासो से पूर्व मूलबंध को सही प्रकार से जान लेना और सही ढंग से इसका अभ्यास करना अनिवार्य है इस Video के माध्यम से मूलबंध के प्रारंभिक अभ्यास और धीरे-धीरे किस प्रकार से अभ्यास को बढ़ाते हुए पूरी तरह से इस अभ्यास को सिद्ध करना है इस विषय में पूरी जानकारी दी गई है इस मार्गदर्शन को देखें और सही प्रकार से समझे ,,,
सभी योगाभ्यासीयों के लिए यह वीडियो अत्यंत महत्वपूर्ण है....
Mula Bandha is a primary Bandha in traditional yoga Mula Bandha is essential to all safe, grounded workings of bodyminddisciplines. This Bandha in and of itself conditions the muladhar chakra, simultaneously keening, rooting and engaging the systemic plethorof processes that constitute body mind and with diligence resolving them in discipline and accord. Mula Bandha should be held as a restraint only after kumbhaka which in this instance is where the breath is expressed in its entirety and held outside the body. Iyengar likens the functionality of the bandha and especially Mula Bandha to "safety-valves which should be kept shut during the practice of kumbhakas"
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