চিকিৎসার জন্য অনেক টাকা খরচ করে ও কোন উপকার পায়নি কিন্তু আপনার দেখানো ব্যায়াম করে back pain ভালো হয়ে গেছে আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ পাক আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করেন,,,,,,,
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
আপনার প্রশ্ন ও সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ এসব সমস্যার সমাধান নিয়ে আরো অনেক ভিডিও ভবিষ্যতে আপলোড করব ইনশাল্লাহ ৷ সাবস্ক্রাইব করে, এবং লাইক ও শেয়ার করে সাথে থাকার অনুরোধ রইল ৷ আমার ফেসবুক পেইজ ফলো করুন এখানে: ফেসবুক:facebook.com/DrAbuPT/ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন এখানে: youtube.com/@TopPhysioUK ধন্যবাদ।
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে ঐ প্লে-লিস্টের সব গুলো ভিডিও দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ ইউটিউব চ্যানেল লিংকঃ youtube.com/@TopPhysioUK
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিলে অন্য আরেকজন উপকৃত হতে পারেন ৷
Bhaia amar komore tan lage boshe kapor dhoa ba nicher dike takano jaina tan lage betha nai ekhon jodi apner ai beam kori tahole ki amar komore tan laga valo hobe janaben plz plz plzzzzz
Nomoskar sir. sir আমার পিঠের কোমরের উপরে শিড়দাড়ায় ব্যথা। টানটান অনুভূত হয়, বিছানায় শুয়ে থাকলে বেশিক্ষণ আরো বেশি অস্বস্তি হয়। এখন এই অবস্থায় আমি কোন ব্যায়ামগুলো করব। অনেক ব্যায়ামের মধ্যে আমি বুঝে উঠতে পারছি না কোনটা আমার করা উচিত হবে স্যার। দয়া করে আমাকে সাজেস্ট করলে আমি খুবই উপকৃত হব। Love from Bangladesh Sir. আপনার উত্তরের অপেক্ষায় রইলাম স্যার।
আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
আমাকে একজন ডাক্তার double knee to chest exercise টা দিছে.. কিন্তুু আমি RU-vid এ অনেক ভিডিওতে দেখলাম দেশের & বিদেশের ডাক্তাররা বলে এই ব্যায়াম টা করলে ডিস্কের জেলি বের হওয়ার সম্ভবনা বেশি থাকে.. আবার অনেক দেশ & বিদেশের ডাক্তাররা বলে এই ব্যায়াম করলে ব্যাথা কমে যাবে..এই ব্যায়ামটা অনেক ভালো.! সেই ক্ষেত্রে আপনার মতামত কি? আমি কি এই ব্যায়াম চালিয়ে যেতে পারব?
Sir kisu somoy like 10 minutes ba tar besi somoy chair a bose thakle uthar somoy soja hoye darate onk kosto hoy mane komore batha . Etar somadhan ki bolben plz.
আপনার সময় নিয়ে মন্তব্য লিখার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ ৷ আমার ইউটিউভ চ্যানেলটি শুধুমাত্র শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে তৈরী৷ আমি এখানে নির্দিষ্ট চিকিৎসা পরামর্শ দিতে অপারগ কারণ আপনাকে আমি পরীক্ষা (examine) করতে পারছিনা ৷ আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত পরামর্শের জন্য আপনার নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্ট বা ডাক্তারের পরামর্শ নিন ৷ ধন্যবাদ ৷
স্যার, হাঁটুর ঠিক পিছনদিক এবং তার নীচ বরাবর এমন একটা টান ধরছে যে,হাঁটু ভাঁজ করতে পারছি না ও পা বাড়াতে পারছি না।কি করণীয় যদি একটু বলে দেন।হাঁটুতে আমার অস্টিওআর্থারাইটিস আছে।
খুব সম্ভবত আপনার জয়েন্টস এবং মাসলগুলো ব্যায়ামে অভ্যস্ত নয়, তাই এটি হতে পারে ৷ আপনি সঠিক নিয়মে ব্যায়ামগুলো চালিয়ে যান ৷ কোনো একটি ব্যায়ামে যদি ব্যথা বেড়ে যায়, কেবল সেই ব্যায়ামটি discontinue করুন ৷ আরো কয়েকবার ব্যায়ামগুলো করার পর যদি ব্যথা না কমে তাহলে অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ ধন্যবাদ ৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে ভুলবেন না: youtube.com/@TopPhysioUK
স্যার আমি বিগত এক মাস ধরে সায়াটিকা পেইনে ভোগছি পড়ে ডাক্তার কাছে গেলে উনি এক্স রে দেন এবং দেখে বলেন আমার কোমরে দুটো ডিক্স গ্যাপ হয়ে গেছে। এটা ঠিক করার কোনো উপায় আছে কি? ডাক্টার বলেছেন আমি যেন অর্থোপিডিক্স এর সাথে দেখা করি।
আসসালামু আলাইকুম শ্যার।কেমন আছেন আপনি। শ্যার আমার একটি সমস্যা, সেটি হলো আমার বাম পায়ের উরুর ছাইটে মনে হচ্ছে অবোস হয়ে আছে প্রায় এক সপ্তাহ হয়।ব্যথা নেই, এখন আমি কি করতে পারি।
Sequences: T1 SAG, T2 SAG, T1 & T2 TRA. Lumbar lordosis is maintained with normal vertebral alignment. Anterior osteophytic lippings are noted in L4 & L5 vertebrae. Disc desiccation is noted at L5/S1 level... Disc heights are maintained. At L5-S1 level: Mild disc bulge causing anterior thecal sac indention, bilateral mild neural foraminal narrowing abutting the both exiting nerve roots. No signal change is noted in the imaged part of the spinal cord & cauda equina. Comments: Early degenerative changes of lumbar spine. Anterior thecal sac indention, bilateral neural foraminal mild narrowing abutting the both exiting nerve roots at L5/S1 level due to mild disc bulge. ⚫ Screening of the rest of the spine on T2 sagittal image-showing mildly straightened cervical spine এই ব্যথার জন্য কোন কোন এক্সেসাইজ করতে পারি ?
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-p_AsGITg9fk.html এই ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো করুন ৷ আশা করি উপকারে আসবে৷ কোনো একটি ব্যায়ামে যদি ব্যথা বেড়ে যায়, কেবল সেই ব্যায়ামটি করবেন না ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷ আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ru-vid.com ধন্যবাদ ৷
স্যার আমি ৩০ মিনিট কোথাও বসে থাকলে আমার কোমড় প্রচুর ব্যথা করে,,, আবার বেশি সময় দাড়িয়ে থাকলে খুব ব্যথা অনুভব করি,, শোয়ে থাকলে কোনো ব্যথা করে না,, এখন আমার জন্য করনীয় কি প্রিজ দয়া করে উওর দিবেন।
Sir apnr exercise kore jodi pain na thake tahole ki tablet khabona?amk doctor medicine khete bolece kintu amr khete valo lagena,,amk beklo,menolac r akta vitamin diache,agulo na khele ki problem hobe,kintu amr exray report valo?tahole ki medicine khaoar need ache,janaben please sir
২-৩ সপ্তাহ ব্যায়াম করার পর ব্যথা না কমলে আপনার specific diagnosis এবং এর treatment এর জন্য - অবশ্যই একজন নিকটস্হ ফিজিওথেরাপিস্ট, ব্যথা বিশেষজ্ঞ ডাক্তার, অথবা স্পাইন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন৷ তিনি ব্যাপক এসেসমেন্ট করে এবং উপসর্গ জেনে, দেখে চিকিৎসা পরামর্শ দিবেন৷ ধন্যবাদ ৷
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আমাদের ইউটিউব চ্যানেলে প্রতিটি বিষয় নিয়ে আলাদা করে ভিডিও গুলো প্লে-লিস্ট করে দেয়া আছে। প্রতিটি বিষয় নিয়ে প্লে-লিস্টের ভিডিওগুলো দেখে ফেলুন। আশা করি উপকৃত হবেন৷ চ্যানেলটির লিন্ক: youtube.com/@TopPhysioUK
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: ru-vid.com সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jNGPWr17-w4.html বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jYyXWu7ddXE.html হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-h3a8YX8HWFQ.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_HfzSDvje1o.html হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-06G68ICaN-M.html
ধন্যবাদ ও শুভকামনা ! আমি ইংল্যান্ডে থাকি এবং ওখানেই প্রাকটিস করছি৷ আমার ভিডিওগুলো সাধারণ সমস্যা সমাধানের /এডুকেশনের জন্য তৈরী ৷ সময়ের অভাবে আপাতত অনলাইনে কনসালটেশান করতে পারছিনা বলেও আমি আন্তরিকভাবে দু:খিত ৷
আসসালামু আলাইকুম অরাহমাতুল্লাহ, স্যার ২০০১ সালে আমার L4/L5এ অপারেশন আছে। প্রত্যহ কোমরের ব্যায়াম করলে সারাদিন চলা ফেরা সহজ হয়। পেইন কিলার ঔষধের হাত থেকে বাঁচা যায়। কিন্তু ব্যথা স্থায়ী ভাবে নিরাময় হয় না। এটার কোন উপায় আছে কি?
হাড় ক্ষয় কি সত্যই হয়? হাড় ক্ষয় রোগের লক্ষণ | হাড় ক্ষয় হলে করণীয় ৷ হাড় ক্ষয় রোগের চিকিৎসা Exercises for Osteopenia, Osteoporosis and general osteoarthritis ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Pdqom72GkIA.html
