ভাই আমি দুবাইতে তাকি আমি ভর্তি হয়ছি তিন দিন হয়ছে কিনতু একনো শুরু করি নাই শুরু করার আগে আপনার ভিডিও ওটা দেখে অনেক অভিজ্ঞতা হয়ছে তার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
দেখে খুবই ভালো লাগলো। আসলে মানুষের জীবনে সময়ের মূল্য অনেক অনেক বেশি। তাই শিক্ষনীয় এই জীবনে সময়কে সঠিক ভাবে কাজে লাগাতে হয়, তাই ভিডিওতে এরকম আজাইরা প্যাচাল ছাড়া শুধুমাত্র কাজের কথা গুলো শুনলে ফুল টাইম ভিডিওটি দেখার আগ্রহ হয় এবং এথেকে শেখা যায়। অনেক অনেল ধন্যবাদ আপনাদের ২ জনকে। ভালো থাকবেন।
@@editorshakir Bro I don't know where are from but lets not ignore the afford of those guys. Those guys did not use high end equipment still made nice body shapes which many people in developed countries don't have. lets appreciate others handwork and opinion.
ru-vid.com/show-UCfOm-eqhWkDq4_rGJMWSsMA যাদের জিমে যাওয়ার সময় বা সামর্থ নেই আমি তাদের জন্য ভিডিও তৈরী করি। এবং ব্যায়ামের বিষয়ে নতুন নতুন টিপস পাবেন এবং চ্যানেল টি সা্চকাইব করে সাথেই থাকুন!
ru-vid.com/show-UCfOm-eqhWkDq4_rGJMWSsMA যাদের জিমে যাওয়ার সময় বা সামর্থ নেই আমি তাদের জন্য ভিডিও তৈরী করি। এবং ব্যায়ামের বিষয়ে নতুন নতুন টিপস পাবেন এবং চ্যানেল টি সা্চকাইব করে সাথেই থাকুন!
ru-vid.com/show-UCfOm-eqhWkDq4_rGJMWSsMA যাদের জিমে যাওয়ার সময় বা সামর্থ নেই আমি তাদের জন্য ভিডিও তৈরী করি। এবং ব্যায়ামের বিষয়ে নতুন নতুন টিপস পাবেন এবং চ্যানেল টি সা্চকাইব করে সাথেই থাকুন!
সব সময় পাগলামি করা ঠিক নয়,, নামাজের দোহাই দেয়া যেখানে সেখানে ঠিক নয়,,, বেশি নামাজি হইছোনা, তুমি,, নাকি মেয়েকে পটানোর জন্যে এরকম ভন্ডামি করো হুম,,, তুমিকি জানো সে নামাজ করে কিনা
আমার বডি 15 বছর 16 বছর বয়স হওয়ার আগেই প্রশস্ত । বডির প্রশংসা আমার বয়সে বড় ছোট এমনকি স্যার রাও করেছে । আমার খাবারের তালিকায় বিশেষ কিছু নেই সকালে ডিমের অমলেট রুটি দিয়ে,ভাত ,মাছ ,মাংস,কখনও সানডুইস এগুলোই । ডিমের অমলেট প্রতিদিন খাই এমন কিছুনা, । দিনে দুইবার খাবার খাবেন বা তিনবার এর বেশি না তাও পেট ভরে কখনও খাবেন না । এতো টুকু খেয়ে ওঠবেন না যে আধা ঘণ্টা রেস্ট নিতে হয় , ।😁
একটা প্রশ্ন ছিল আচ্ছা আমি সেট হিসেব বুঝি না! যদি একটু বলতেন। ১০টা করে ৩ সেট দিব। এরমানে কী ১সেটে ১০টা করে, পরে আবার দ্বিতীয় সেটে ১০টা, তৃতীয় সেটে ১০টা এমন করে কী মোট ৩০ বার দিব? সেটের মানে কী এটা?
ru-vid.com/show-UCfOm-eqhWkDq4_rGJMWSsMA যাদের জিমে যাওয়ার সময় বা সামর্থ নেই আমি তাদের জন্য ভিডিও তৈরী করি। এবং ব্যায়ামের বিষয়ে নতুন নতুন টিপস পাবেন এবং চ্যানেল টি সা্চকাইব করে সাথেই থাকুন!
ru-vid.com/show-UCfOm-eqhWkDq4_rGJMWSsMA যাদের জিমে যাওয়ার সময় বা সামর্থ নেই আমি তাদের জন্য ভিডিও তৈরী করি। এবং ব্যায়ামের বিষয়ে নতুন নতুন টিপস পাবেন এবং চ্যানেল টি সা্চকাইব করে সাথেই থাকুন!
মাশা আল্লাহ খুব ভালো লাগলো আমি ডুবাই থেকে দেখলাম আমিও জিম করি আমি সকালে দুই টা ডিম খেজু এবং বাদাম আর কলা খেয়ে থাকি আর বিকালে খেয়ে থাকি আপেল এবং কমলা আলহামদুলিল্লাহ
Push up must be 12 set trainer er aro advanced knowledge thaktay hobay beginning agula exercise a ditay hoy na body aro nosto hobay asha kori.bujben 1.free hand with ligh weight 2.push up 3set each set 12 1minit rest and again 3.squad and fly jump 4.run with machine 20minits minimum 5.grips /foram speen with light weight
