காலையில் எழுந்ததும் செய்ய ஒரு best Warm-up routine | எல்லா வயதினரும் செய்யலாம் 

நன்றி சகோதரி.warm up எந்த நேரம் எவ்வளவு நேரம் செய்யனும்னு நீங்கள் சொல்லித்தான் தெரியும்.

நீங்க அழகா இருக்கீங்களாம் உங்க warm up பார்த்துவிட்டு அவரும் செய்ய ஆரம்பித்து விட்டார் மிகவும் நன்றி sis...

அருமையான பயிற்சி நன்றிப்பா வாழ்க வளமுடன்

மிகவும் சிறந்த மிக்க எளிதாக சொல்லி தந்ததற்காக .... நன்றிங்க

Sis unga warmup exercise video pathukite na panita. romba relaxed aa iruku , but intha mari neraiya wait loss exercise na try panni iruka ennala one week mela continue panna mudila. Na work pandra House... Office... Children nu time poituthu . Enna mari iruka womens ku daily routine la fallow pandra mari motivational aa simple wait loss exercise podunga

Simple, neat and effective warmup steps!Thanks

செம்ம சூப்பரா பன்ரிங்க மேடம் Nice

One. Of the best video i have ever come across in RU-vid. Excellent coaching. 🎉🎉🎉❤❤❤😂😂😂

Oh nice sister. Thankyou for your clear and simple guidance.❤

நன்றி🙏💕 தொடர்ந்து உங்கள் சேவை விரிவாகட்டும் வாழ்க வளமுடன்

Naan unga second time paakarean unga videos Ellam Easy a iruku TQ sister

Tnk u sister. Edhu madhri cool down exercise m podunga pa pls

Neat and effective demonstration of warm up steps Madam.Thanks

Hi Mam yesterday I had some back ache I saw ur video and did the warm up it’s really working now I am relieved from pain thnk you so much

Thanks ma , most of it I am doing but the way you hv explained is really good . Thanks a lot 😊

Thankyou mam very useful mam.belly fat kuraiya excersice video podunga mam

Super mam🎉

Good and helpful exercises

Very neat demonstration ❤

Thankyou very much for giving us very super warm up❤️👍

Madam, great,,,, very nice exercises, four new exercise which i have not done, i will follow.. thank you

Very useful video Mam thank you so much Mam

Thought to ask you regarding warm up exercise mam... Thanks lot for your neat and detail explanations... ❤🎉...

Tq madam. Backpain kku exercise may be posted.i am a regular follower of allvideos.i am living n Chennai.pl.suggest.

Arumai தெளிவான விளக்கம்

நன்றி சாந்தி

Periods ila workout yoga panalamma after wakeup evlo nerathla workout start panalam,food intake after & before workout ..pls share info

Very useful indeed ❤

Super good message thanks 🙏

மிக்க நன்றி சகோதரி

Clear explanation Mam... Thank you so much ❤

Hii Sister this is mahalakshmi very nice vedio 🙏🙏,thank you

Excellent sister 👏👏👏👏 valzhga valamudan

Super sister. I think these are all enough for elderly people. Thank you.

Sr I'm 71yrs having knee pain, taking tamil medicine , may I do Vajrasan, supta vajrasan. Consulted ortho Dr who says age factor bone depreciation. May I continue aforesaid asanas.kindly clarify. Doing asanas for the past ten yrs

Thank you shanthi

Wow mam I love to do this very effective and loved toooooo

Super very useful

Very useful thanks for sharing 🙏

Warm up panumpothu mat mela ninutu pandra madam Or tilesla ninutu pandratha madam

Mikka nandru

Thank you madam . Very usefull video

Super & nice😅

Arumai ma nandri.

V.good madam

Thankyou sister 🙏🙏🙏

Fantastic madam great keep it up like this videos

Enaku delevari yagi 5 years agudu eanda vaieru thongudu ellam solraga marubadi pracnadanu

நன்றி சகோதரி

Great explanation thank you sister

Utres remove panavagalum warm up pannalam?

Very very thanku mam

👌 நன்றி

Hi mam warm up pathila ah dance adittu excercise pannalama

மேடம் உங்களின் யோகாசனம் செய்யும்முறை நன்றாகவும் எளிமையாகவும் உள்ளது நான் நேர்முக வகுப்பில் கலந்து கொள்வதென்பது முடியாது ஏனெனில் நான் இருப்பது பம்பாயில் ஆன் லைன் கிளாஸ் எடுக்க இயலுமா? பதிலை எதிர் பார்க்கிறேன் நன்றி 11:46

Thank you so much

Thank you very much for your valuable yoga

Thank you sister 🌹

Walking முடிச்சிட்டு இதை செய்யலாமா சிஸ்டர்

Do seperate video for cool down also mam. Please.

Tq akka👍🏻.

Kindly put chairs yoga for senior citizens

Sis put video fa osteoporosis fa age above 50

Super.Thank you

Supper sister

Back side kuraiya enaa exercises panalam sis reply pls

Akka early morning yoga pannitu excercise pannalama

Thookam vara exercise sollunga ma

Arumai mam

U know about kasi ganka river

Thank you🙏

Very nice explanation sis super

Super mam

Mam I want online personal class fees details send pannunga

Yenakku excercise panna piragu than vali adhigama irukku

Very useful will do daily.. very motivational video thankyou sis

Super mam 👍Thanks 🙏

very fine. and thanks

Tq mam very easy exercise

Warmupea niraya irukumpolayea

Super

Very nice 👌

Nice mam good explanation

Super thank you

Thank you Madam

Mam,neenka entha orula irukkinga

Veri nice madam

Thank you mam super I love you❤

எந்த நேரம் வேண்டுமானாலும் பன்னலாம

Thanks God bless

Mam You can post everyday morning videso pls

Na family planning operation labroscopi la paniruken . Na belly fat workout panuna PBM varuma

Suuuuuuuuuuppppeeerrrr....mam....🎉🎉🎉🎉

Thanks, super

Super mam thank you

Super mam thank youuu....

Mam nice mam mam stmoch excises soluga mam.

Thanks mis

sistra suparo suapr mam a hamadam balnwa mama goadk kamhiy mam❤❤❤❤

Hi mam super explanation