Тёмный
Shanthi Kasiraj
Shanthi Kasiraj
Shanthi Kasiraj
Подписаться
I am Shanthi Kasiraj
Certified Nutritionist
Fitness Trainer


நான் சாந்தி காசிராஜ் .
செல்லமகள், பாசமான சகோதரி,அன்பான மனைவி, பொறுப்பான அம்மா.

கணவர் காசிராஜ் கணபதி, தொழிலதிபர்.
மகன் ரிஷி காசிராஜ்,BBA மாணவன்.

எங்கள் சொந்த ஊர்-கோவில்பட்டி, தூத்துக்குடி மாவட்டம்.
இப்பொழுது புனேயில் வாழ்ந்துகொண்டு இருக்கிறோம்.

நான் வாழ்க்கையில் பல்வேறு முயற்சிகள் எடுத்திருக்கிறேன்.
குட்டி குழந்தைகளுக்கு ஆசிரியராக, யோகா ஆசிரியராக, சிறு சிறு தொழில்கள் என பல முயற்சிகள். Covid lockdown ஆல் 2020 May மாதம் கணவர் மற்றும் மகனின் ஆதரவுடன் ஆரம்பித்த புது முயற்சி தான் இந்த Channel.

இது ஒரு சிறிய முயற்சி, நாம் கற்றது, நாம் கற்றுக்கொண்டிருப்பதை, நம்மோடு வைத்துக்கொள்ளாமல், பதிவுகளாக அனைவருக்கும் கொடுக்கும் முயற்சி.

நாங்கள் முழு குடும்பமும்-
நல்லதே நினைப்போம், நல்லதே விதைப்போம், நல்லதே பரப்புவோம், நல்லதே நடக்கும் என்று நம்புபவர்கள்.

இந்த முயற்சி தொடர உங்கள் ஆதரவு மேலும் மேலும் தேவை.
Please Like, Comment, Subscribe 🙏
Комментарии
@DurgadeviJ-c7z
@DurgadeviJ-c7z 4 часа назад
I did the ten easy stretches but now i can't even walk i really don't know what to do
@raguramsri1410
@raguramsri1410 5 часов назад
Madam enaku after delivery 11 yrs aguthu. C section but enaku navel velilaye iruku doctor diastic recti solitanga. Vara vara stomack size perusave iruku. Left size kila irangite poguthu madam pls enaku intha problem solve aganum. Rmba kastama iruku. Stomack koraya na rnna pananum pls rly panunga madam🙏
@lakshmisankar4957
@lakshmisankar4957 9 часов назад
Uttus remove pannavanga seiyalama
@lakshmisankar4957
@lakshmisankar4957 9 часов назад
Utrus remove pannavanga seiyalama
@sadafwaqas5212
@sadafwaqas5212 12 часов назад
2 excercise boht mushkil ha ho hi nae pa re
@sharan2352
@sharan2352 14 часов назад
Mam ennaku tights abnormal ah perusa iruku. Romba depression aguthu. Romba flabby ah iruku. 2nd c section apram stomach butt pinna thighs romba big Achu mam Please tell some excercise to follow regular in full video. Please mam I beg u. 🙏🙏🙏
@selvaranihari5328
@selvaranihari5328 17 часов назад
வாய்ப்பில்ல ராஜா வாய்ப்பில்லை 😂😂😂❤❤❤
@HarshitaBalaji-gd5gl
@HarshitaBalaji-gd5gl 17 часов назад
Harshita namaste 🙏 ♥️ I am not ⏲️ 😌 ❤️ 😑
@srividhya2953
@srividhya2953 17 часов назад
Enga ellunthukarghu அப்படியே விழவெண்டியதுதான். நன்றி
@RamanMuthu-q7t
@RamanMuthu-q7t 18 часов назад
Thank you very much madam 🙏
@RamanMuthu-q7t
@RamanMuthu-q7t 18 часов назад
Thank you mam 🙏
@enbagamingytc8359
@enbagamingytc8359 20 часов назад
சிறப்பு
@maragathammaragatham3050
@maragathammaragatham3050 21 час назад
Mam i am 53 yrs old. Last 20 yrs i have a heavy belly fat like 6 mth baby is inside. My weigh is 67. Can i try these excercise.pl.tell me mam.
@prabavathi6694
@prabavathi6694 День назад
Very useful mam for your simple work out mam hand hams fat reduce panramari solunga mam comfortable dess podavea mudila mam 😂😂😂
@RajendranNagiah
@RajendranNagiah День назад
Thank you Mam.
@ramarajmanjulavarnika6410
@ramarajmanjulavarnika6410 День назад
Mam yenakku delivery mudinchi 2 1/2 half yrs agidichi na try pannulama? Yenakku vayiru romba perusa erukku , please help me
@kanmanik7184
@kanmanik7184 День назад
Superb mam ❤
@krishnapriya360
@krishnapriya360 День назад
🙏
@thanshikavk5838
@thanshikavk5838 День назад
எனக்கு டெலிவரி ஆகி 8 மாதங்கள் ஆகுது எனக்கு அது போல இருக்கு இப்போ எக்சசைஸ் செஞ்சா சரியாகுமா
@srijacreations7776
@srijacreations7776 День назад
Nice thankq
@AbiRam-on9yn
@AbiRam-on9yn День назад
Thank you mam.
@chandnisuresh6841
@chandnisuresh6841 2 дня назад
Can it's work after 15 years pls give reply mam
@marikanimarikani6615
@marikanimarikani6615 2 дня назад
Super Thx mam
@gopikachannel2729
@gopikachannel2729 2 дня назад
Nice
@muralisuba9376
@muralisuba9376 2 дня назад
Hai sis
@muralisuba9376
@muralisuba9376 2 дня назад
Hisi
@devaannal9730
@devaannal9730 2 дня назад
@natarajasivalingam2552
@natarajasivalingam2552 2 дня назад
Hi mam I have long time neck and shoulder now leg knee pain also any weight loss exercises with these complaints mam please
@Lissha01
@Lissha01 3 дня назад
Mam ithu panna weight reduce aguma 3 months kula Diet solunga mam age 23
@ShafiyaBanu-un8lc
@ShafiyaBanu-un8lc 3 дня назад
Pcod problem thyroid problems irruku skipping panala mam reply panuga mam
@geethaarshiya-vz7yi
@geethaarshiya-vz7yi 3 дня назад
Hai mam good morning ungalofa c section video pathu 2 month exercise panni muscles close ana piraku entha exercise panninen 80kg la eruntha nan 63kg vanthu super ra eruken thank you mam
@SivaSakthi-vp2lo
@SivaSakthi-vp2lo 3 дня назад
Pregnancy lady try pannalama
@Tamilneethi-z9d
@Tamilneethi-z9d 3 дня назад
Is these glute exercises are reduce upper and middle backpain
@AntonyDas-t9e
@AntonyDas-t9e 3 дня назад
I think there is scientific evidenced that these exercises can activate brain
@AntonyDas-t9e
@AntonyDas-t9e 3 дня назад
No
@Tamilselvan-pc6zi
@Tamilselvan-pc6zi 4 дня назад
மோசமான கருத்து!
@seethaa8987
@seethaa8987 4 дня назад
What about women with knee problems.can they walk fast.will it increase the pain
@sasikala1130
@sasikala1130 4 дня назад
Mam rumatiod arthritis patients ku excericse solunga age 38
@MahalaxmiMaha-jm2it
@MahalaxmiMaha-jm2it 4 дня назад
Thanks mam
@Dr.Jas-AyurvedaExpert-se9mi
@Dr.Jas-AyurvedaExpert-se9mi 5 дней назад
½- ½ tsp Medhya churna by planet ayurveda can also help here.
@sangeethabadmanabane7714
@sangeethabadmanabane7714 5 дней назад
Hi mam I m over weight so want to reduce pls support me
@gayathriumesh9604
@gayathriumesh9604 5 дней назад
Thanks sister ❤
@RajkumarR-st9jc
@RajkumarR-st9jc 5 дней назад
Super mem good idea speech nega
@kiruthithiyagu7384
@kiruthithiyagu7384 5 дней назад
Lscs panavanga panalama mam
@mathir65
@mathir65 5 дней назад
This is strength training work out mam?