ടെൻഷനും വിഷമവും ഉള്ളവർക്ക് മനസ്സിൽ സന്തോഷവും സമാധാനവും നിറയാൻ ഈ 10 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്‌താൽ മതി.. 

0:00 ടെന്‍ഷനും പണവും 1:20 പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ 4:30 ഉറക്കവും ടെന്‍ഷനും പരസ്പര പൂരകങ്ങളാണ് 7:00 മധുരവും ടെന്‍ഷനും 12:00 ശ്വസനവ്യായായം 15:00 മൊബൈല്‍ഫോണും ടെന്‍ഷനും

എനിക്ക് സാറിന്റെ മുഖം കാണുമ്പോൾ തന്നെ മനസ്സിന് സമാധാനം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.......

നല്ലതുപോലെ ഉറക്കം നല്ലതുപോലെ വ്യായാമം നല്ലതുപോലെ ചിരിക്കും നല്ലതുപോലെ കഴിക്കും എന്തും +ve ആയി കാണും അഭിമുഖികരിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങളെ ആസ്വദിക്കുക ബാക്കിയൊക്കെ വരുന്നിടത്തു വച്ചു കാണാം ഇതാണ് ഞാൻ

കുറച്ചു ദിവസം ആയി ടെൻഷൻ അടിച്ചു ഇരിക്കുവയിരുന്ന് കറക്റ്റ് സമയത്ത് വീഡിയോ വന്നു thanku so much Dr😁😁😁😁

ഒരു ഡോക്ടർ എന്നതിനേക്കാളുപരി സമൂഹത്തിനു നല്ല സന്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്ന ഡോക്ടർക്കു നന്ദി 🥰

സാറിൻറെ ചിരിച്ചുകൊണ്ടുള്ള സംസാരവും മുഖവും കാണുമ്പോൾ തന്നെ ഒരു ആശ്വാസമാണ്👍

എനിക്കും സാറിന്റെ സംസാരവും മുഖവും കാണുന്നതു തന്നെ നല്ല ആശ്വാസമാണ്

ഫ്രീ ആയിട്ട്, വളരെ വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ,സ്നേഹത്തോടെയും... ആത്മാർത്ഥതയോടെയും... ജനങ്ങളിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നതാണ് ഡോക്ടറെ ജനപ്രിയമാക്കുന്നത് .❤️❤️.പിന്നെ, വിഷയങ്ങളെ വളരെ കൃത്യമായി അവതരിപ്പിച്ച് , വീഡിയോയിലെ ഓരോ പോയിന്റും,കേൾക്കുന്നവർക്ക് വ്യക്തമാക്കി കൊടുക്കുന്ന അവതരണ ശൈലി ആണ് ഡോക്ടറുടെത്....ഇത് ഒക്കെ ആണ് ഡോക്ടറെ എല്ലാവരും ആകർഷിക്കാൻ കാരണം...., പിന്നെ മൊത്തത്തിൽ ഒരു സമാധാനത്തിന്റെയും , ശാന്തതയുടെയും ശൈലി.. ആണ് ഡോക്ടർ... ഇക്കാലത്തു ഇങ്ങനെ ഉള്ള ഡോക്ടറുടെ വില... വളരെ വലുത് ആണ്..ഒരുപാട് പേർക്ക് ഗുണം കിട്ടികൊണ്ടിരിക്കുന്നു.ജന ഹൃദയങ്ങളിൽ ഡോക്ടർ വേരുറച്ചു കഴിഞ്ഞു...❤️❤️

ഡോക്ടറുടെ വിലപ്പെട്ട മെസേജുകൾ തന്നെ സാധാരണക്കാർക്ക് സന്തോഷവും സമാധാനവും നൽകുന്നു

ഒരു പരിധി വരെ പണം ഒരു ഘടകം ആണ് സാർ 🙏🙏പണം ഉണ്ടെങ്കിൽ പകുതി ടെൻഷൻ തീരും 🙏

സാധരണ കാർക്ക് മനസ്സിലാവുന്ന തരത്തിൽ ഇത്ര ലളിതമായി വലിയ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തരുന്ന മറ്റൊരു ഡോക്ടർ ഇല്ല... ദൈവം കൂടുതലായി അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ

എന്തായാലും ഇന്ന് സിറിന്റെ ഫേസ് ഇൽ നല്ലൊരു പുഞ്ചിരി ഉടനീളം ഉണ്ടായിരുന്നു ... അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഞാനും ഈ വീഡിയോ മുഴുവൻ ഒരു ചെറു ചിരിയോടെയാണ് ...😍😍🥰🥰🥰👍👍👍

ഓരോ രോഗത്തെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറുടെ ഈ അവതരണ രീതി സാധാരണക്കാർക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന തരത്തിലാണ് എനിക്ക് വളരെയേറെ ഇഷ്ടമാണ് അഭിനന്ദനങ്ങൾ ഡോക്ടർ 🙏

ഞാൻ പല ചാനലും പരിശോധിച്ചെങ്കിലും ഈ പറഞ്ഞ10 വിഷയങ്ങൾ വളരെ ഉപകാര് പ്രദമാണ് നന്ദി ഡോക്ടർ ഇതിൽ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി പ്രവൃത്തി പഥത്തിൽ കൊണ്ടുവന്നു മനശ്ശാന്തി നേടിയ വിഷയങ്ങളും ഉണ്ട് നന്ദി നന്ദി നന്ദി

എല്ലാവർക്കും ലൈഫിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന വളരെ simple ആയ, useful ideas.... ഇതു sincere aayi പറഞ്ഞു തരുന്ന Dr. Rajesh kumarinu എന്റെ ഹ്രദയം നിറഞ്ഞ നന്ദി അറിയിക്കുന്നു, ഒപ്പം ദൈവം നിങ്ങളെ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ എന്ന് പ്രാർത്ഥിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു...🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰🥰🥰,One & only rare piece Dr. Rajesh Kumar.. 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥🔥

താങ്കളുടെ മക്കൾ ഭാഗ്യം ചെയ്ത കുഞ്ഞുങ്ങൾ 😍

സമാധാനം തരുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ 💐

വളരെ സന്തോഷം. നന്ദി ഡോക്ടർ 🌷🙏

ഒരു നല്ല ഭിഷഗ്വരനിൽ നിന്ന് ഒരു മഹാനായ ആത്മീയ ഗുരുവിൻ്റെ ഉപദേശങ്ങളും..... നന്ദി.. നന്ദി... നന്ദി 💗🙏

വളരെ നല്ല msg 👍🏻🙏🙏🙏thank you sir. ഇത് കണ്ട ഉടനെ എനിയ്ക്ക് അറിയാവുന്നവർക്കെല്ലാം ഞാൻ ഷെയർ ചെയ്തു 👍🏻. എല്ലാർക്കും ഓരോ ടെൻഷൻ ഉണ്ടാകുമല്ലോ 👍🏻

Dr thank you very much for your valuable information regarding tension I am daily following breathing exercise morning and before going to bed

എനിക്ക് എപ്പോഴും ക്ഷീണം ആയിരുന്നു ഫുൾ time കിടക്കാൻ തോന്നുമായിരുന്നു.. നല്ലത് വിശപ്പ്പും ... ടെൻഷൻ എപ്പോഴും.. ഇപ്പൊ എനിക്ക് twins ഉണ്ടായി വെറുതെ ഇരിക്കാൻ time ഇല്ലാത്തോണ്ട് overthinking ഇല്ല . അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇപ്പൊ ക്ഷീണം തോന്നാറുമില്ല 😊

എന്റെ ഡോക്ടറെ എന്തെകിലും മനസ്സിൽ വിചാരികുപ്പോഴേക്കും അത് വന്നു കഴിഞ്ഞിരിക്കും ഡോക്ടർ ഞങ്ങളുടെ മുത്താണ് 💯👍❤️

സാറിനു ഹൃദയം കൊണ്ട് നന്ദി.

Sir വിട്ടുപോയ ഒരു കാര്യം...... സംഗീതം ആസ്വദിക്കുക..... പാടാൻ ശ്രമിക്കുക..... ഒത്തിരി മനസമാധാനം കിട്ടും

ഇഷ്ടമുള്ളത് ചെയ്തു ഇഷ്ടമുള്ളത് ചിന്തിച്ചു ഇഷ്ടമുള്ള ആഹാരം കഴിച്ചു,ഇഷ്ടമുള്ളത് പോലെ ജീവിക്കുക, അങ്ങനെ ജീവിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് ബുദ്ദിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കിക ഇത്രേ ഉള്ളു ഹാപ്പിനെസ്സ്ന്റെ താക്കോൽ...ഒരു ദിവസത്തിന്റെ അവസാനം ആലോചിക്കുമ്പോൾ satisfied ആണോ എങ്കിൽ അതാണ് റിയൽ ഹാപ്പിനെസ്സ്..അങ്ങനെ നോക്കുമ്പോൾ end of the day i enjoyed real happiness. Thank you doctor🥰🥰🥰...

ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് 100%ശെരിയാണ്... വ്യായാമം,, breathing exercise എത്രയോ നല്ലതാണ് anxiety പോലുള്ള മാനസിക tension ഇല്ലാതാകാൻ 👍നല്ല message 🙏🌹

പൂർണ്ണാരോഗ്യം സമാധാനം സന്തോഷം ഇവക്ക് ഏറ്റവും അത്യാവശ്യം ആണ്. പിന്നെ ഡോക്ടറുടെ ചിരിച്ചുകൊണ്ടുള്ള അവതരണവും ആശ്വാസവാക്കുകളും കേൾക്കുമ്പോൾ വളരെ അധികം സന്തോഷവും സമാധാനവും ലഭിക്കുമല്ലോ. 🙏🙏🙏

വളരെ വിലപ്പെട്ട നിർദ്ദേശങ്ങൾ . നന്ദി ഡോക്ടർ !

ഇതൊക്കെ ചെയ്താലും രാവിലെ news കേട്ടാൽ പോയ tension flight പിടിച്ചു വരും.... 🙁 മനസിന്‌ സന്ദോഷം നൽകുന്ന ഒന്നും തന്നെ ഇന്ന് ഞാൻ അടങ്ങുന്ന സമൂഹമോ, ഭരിക്കുന്ന സർക്കാരോ നമ്മുടെ നാടിന് വേണ്ടി ചെയ്യുന്നില്ല.... ആകെ ഉള്ളത് കഞ്ചാവ്, MDMA, കൊലപാതകം , ആത്മഹത്യ,😔😔😔😔

വളരെ നന്ദി 🙏🏻 സന്തോഷം 🥰

വീട്ടുജോലി cheyyunnavarodulla നന്ദി വളരെ നല്ല ഒരു കാര്യമാണ്.ചെയ്യുന്നവർക്ക് അവർ ചെയ്യുന്നത് ഒരു ജോലി ആണ് എന്നുള്ള ഒരു recognition ആകും.

DOCTOR nte ella mesage very good. Ellavarkum GOD happy yum peace um kodukkatte.

ഞാൻ രാജേഷ് സാറിന്റെ മാത്രം ഇങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കുകയുള്ളൂ അത് എനിക്ക് മനസ്സിന് വളരെ സന്തോഷമാണ്

ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ കണ്ടാൽ സന്തോഷം ആണ് അതാണ് ഡോക്ടർ 👍👍👍

Sir oru doctor mathram alla, valare nalla oru human being person kuudi aanu. 🙏🙏. God bless sir.....

നല്ല അറിവ്,നന്ദി സർ 🙏🏼

Sir എല്ലാവരും സാറിനെ പോലെ ആണെങ്കിൽ നമ്മുടെ കേരളം ഇങ്ങനെ അവതില്ലയിരുന്ന് thank you sir

Dr.ടെ ഈ മെസ്സേജ് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായി ഡോക്ടർ ക്കും കുടുബത്തിനും. ..നല്ലതു വരട്ടെ എന്നും.

വളരെ ശരിയാണ് ഡോക്ടർ... രാവിലെ നേരത്തേ എണീക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വൈകുന്തോറും ക്ഷീണം കൂടും.

Thanks DOCTOR !!! U R in A Great Mission...!!!

Thank u somuch dr Rajesh Kumar 🥰🥰👍👍🙏🙏👏💐

Very useful ways to get happiness. Thank you Dr Thankamani Krishnan

Good message sir paryan vakukkal Ella sir karalathinta abimanmanu ❤️👍👌🙏

ഞാനും ചിരിക്കാൻ മറന്നു പോയിരുന്നു.. ഇനി മുതൽ Dr. പറഞ്ഞ പോലെ ചെയ്യണം

Good message,,, നന്ദി doctor 🙏🌹🌹

സാറിന്റെ ഓരോ വീഡിയോസ് കാണുമ്പോൾ തന്നെ ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും കിട്ടാറുമുണ്ട് ♥️🔥💕💥🙏👌❤️💪

വളരെ നന്ദി സാർ

Valare nalla oru Information thank you Doctor god bless you

Thanku Dr. Mony oru valiya prashnaman

Correct time il ആണ് sir nte vedio കാണുന്നത്...ആകനെ tension adich ഇരിക്കുകയാണ്. തുടർപഠനം , ഹോം sickness, വീട്ടുക്കാരുടെ വക pressure, അസുഖം ellam കൊണ്ടും മടുത്ത് ഇരിക്കുകയാണ്...

Thank you docter🙏🙏

നല്ല ഉപദേശം😊 Thanks dr.👍🌹

🙏🙏. അഭിനന്ദനങ്ങൾ. സാർ

Really it's a great message God bless you Dr

വളരെ ഉപകാര പ്രദമായൊരറിവാണ് ഒരു പട് നന്ദിയുണ്ട് സർ🙏

എത്ര നല്ലൊരു video.... Thanks Doctor

വളരെ മനോഹരമായ അറിവുകൾ സ്വന്തം ആളുകളോട് പോലെ പറഞ്ഞു തന്ന പ്രിയപ്പെട്ട സാറിനു ഒരായിരം നന്ദി.... Love you സർ.... 😍😍😍

ചിരിച്ചാളും മരിക്കും കരഞ്ഞാലും മരിക്കും എങ്കിൽ പിന്നെ ചിരിച്ചു കൊണ്ടു മരിച്ചു കൂടെ❤❤ ശരിയാണ്. ചിരിച്ചു കൊണ്ടു marikkunnathanu നല്ലത് ❤by chandrika mallika.

Excellent presentation. Very useful information for entire life

സമയം ഉണ്ടെങ്കിൽ വെറുതെ ഇരിക്കാതെ യാത്രകൾ ചെയ്യുക.. ബൈക്ക് ഓടിക്കാൻ അറിയുന്നവർ ആണെങ്കിൽ ഒരു റൈഡിന് പോകുക.

Sir ന്റെ ഈ വീഡിയോക്ക് waiting ആയിരുന്നു👍

Thank you very much doctor 🙏

ഈ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോള് സന്തോഷം സമാധാനം ഇരട്ടിച്ചു .... നന്ദി... കൂടുതല് അറിവു കിട്ടി....🙏

Thank you very much Dr.

ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്കു വരെ വല്യ tension ആണ് എനിക്.. മാത്രമല്ല വരാൻ പോകുന്നതിനെ ഓർത്തു ഒരുപാട് വ്യകുലപെടുന്നു.. Anxiety, tension, എല്ലാം കൊണ്ടും ഒരു വല്ലാത്ത അവസ്ഥ..ഒരുപാട് കഷ്ടപ്പെന്നുണ്ട് ..

Nalla messege thank you Dr

Thank you Dr.🙏🙏🙏

ജീവിതത്തിൽ മനസമാധാനം എന്ന് പറയുന്നത് തന്നെ വലിയൊരു ആശ്വാസമാണ് അതില്ലാതാ എല്ലാം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് വളരെ ലളിതമായിട്ട് മനസ്സിലാവുന്ന രീതിയിൽ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു മനസ്സിലാക്കി തന്നു ജീവിതത്തിൽ എല്ലാതും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ തന്നെയാണ് ആരും സന്തോഷായാലും എല്ലാതും ഒരുതരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തരത്തിൽ ടെൻഷൻ തന്നെയാണ് വളരെ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞു മനസ്സിലാക്കി തന്നതിന് വളരെ നന്ദിയുണ്ട് സാറിൻറെ പ്രോഗ്രാം എന്നും കാണാറുണ്ട് നല്ല നല്ല അറിവുകൾ പകർന്നു നിങ്ങൾക്ക് ഇനിയും ഒരുപാട് അറിവുകൾ പകർന്നു തരാനും മുന്നോട്ടു പോകാനും പടച്ചവൻ നിങ്ങളെ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ 🙏🙏🙏

Thank you സർ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

ഒരുപാട് നന്ദിയുണ്ട് sir🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Good message thank you

Doctor please make a video about ''BALANOPOSTHITIS''. It's very urgent. 😔

പൊളി ഇൻഫർമേഷൻ thanks

സർ നോട് എത്ര നന്ദി പറഞ്ഞാലും മതിയാവില്ല . ❤

Thank you Sir for this valuable information. Realy you are great.

Thanks for the new message

Valare❤ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. ഡോക്ടർ. ഹൃദയം കൊണ്ട് ഞാൻ നന്ദി പറഞ്ഞു. 🙏🌹🌹🌹🌹

ഡോക്ടറെ ... എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഒരുപാട് പ്രതിസന്ധികൾ ഉണ്ടായിരുന്നു ഞാൻ പാട്ട് പാടുന്ന ആളാണ് ആദ്യം ഞാൻ കരുതി പാട്ടും കുറച്ചു ഫ്രണ്ട്സും ഉണ്ടെന്കിൽ വളരെ സന്തോഷവും സമാധാനവുമുണ്ടാകുമെന്ന് എന്റെ ജീവിതാനുഭവം വച്ച് ഞാൻ പറയുകയാണ് സംശയത്തിനുള്ള നിസ്കാരം ഖുർആൻ പാരായണം അതിൽ നിന്നും ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്ന സമാധാനം ആനന്ദം മുമ്പെങ്ങും കിട്ടിയിട്ടില്ല അല്ലാഹു വിനോടും റസൂലിനോടും നിസ്കാരവും ഖുർആനും പഠിക്കാൻ സഹായിച്ച എല്ലാ വർക്കും വേണ്ടി പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു 😊

സമാധാനം ഇല്ലാതെ ഉറക്കം ഇല്ലാതെ ഇരിക്കുമ്പോൾ vedio കാണുന്ന ഞാൻ.

വല്ലാത്ത ഒരു മാനസികവസ്ഥയിലായിരുന്നു ഈ വീഡിയോ കണ്ടപ്പോൾ മനസ്സിന് ഒരു സന്തോഷം കിട്ടിയപ്പോലെ 👍👍👍👍

Super thanks.God bless you

Paranjathellam valare sariyaa......thank you.....

Thank you dr 🙏

Thanku for your valuable advise

Dr parnjathe Valera correct.nammal enthu kodukunnvo athe thanne thirichu kittum Thanks 😊 dr.nammude Happy mammal. Thanne undakky edukkuka

താങ്ക്സ് വളരെ ഉപകാരം ആയി....🎉

നല്ല അറിവുകൾ😊 Thank you doctor

Doctor Rajesh is our family members favorite genuine doctor thankyou very much for vey good information we feel very happy to watch your video.

Tnx dr.. Ingane oru vedeo ittathin

Thank u soooo much Dr. for this wonderful tips. Exclnt & vry vry informative. 🙏🙏🙏👌👍

Dr. U r so simple and humble and down to earth. It was very informative. Hearing ur speach I have become very postive . Thank u so much. GOD bless u.

Thanks for your valuable advice and information

Great information my Doctor ❤️❤️❤️

Thankyu doctor 👍👍😍😍good information....☺️☺️

Thank you Dr 😊

Hats off dr . superb vedio

സൂപ്പർ Dr

Dr എന്നേ പോലുള്ളവരെ വിലയിരുത്തു ഞാൻ വല്ലാതെ അസ്വസ്തനാണ്. സാമ്പത്തികമായി വളരെ പിന്നോക്കം നിൽക്കുന്ന കുടുംബത്തിലാണ് എന്റെ ജനനം. എല്ലായിടത്തും സത്യസന്ധമായി വർക്ക് ചെയ്യുന്ന ആളാണ് ഞാൻ . ആത്മാത്ഥത കൂടി പോയി എന്നത് കൊണ്ട് തന്നെ എനിക്കോ എന്റെ കുടുംബത്തെയോ സാമ്പത്തി മൊയിഉയർത്തി കൊണ്ടുവരാൻ പറ്റിയില്ല. എന്റെ കുടുംബത്തിന് വലിയ സ്വപ്നങ്ങളായി ഇന്ന് മിനിമം ജീവിതമാണ് എന്റെയും കുടുംബത്തിന്റെയും. എന്നാ ബാധ്യത കൂടി എന്നത് കൊണ്ട് ജീവിതം തന്നെ ഒരു മടുപ്പ് തോന്നാണ്. ആരെയും മുർപിൽ കൈ നീട്ടാത്ത ഞാൻ ഇപ്പോൾ ചെറിയ തോതിൽ അതിൽ എത്തികഴിഞ്ഞു. ഞാൻ . ഇതു പോലുള്ളവർക്ക് ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ക്ലാസുകൾ അങ്ങയിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

Bible Reading, personal Prayer Daily Venam manasinu samadhanam kittum Sure