ഡയറ്റിൽ വരുത്തുന്ന 6 മണ്ടത്തരങ്ങൾ | 6 Mistakes in our Diets

Подписаться 49 тыс.

Просмотров 211 тыс.

50% 1

For consultations, contact : +91 8075668051
to know more, visit : www.harmonywel...
Do you eat only egg whites, while throwing away the yolks? Have you switched to an oats-based dinner? Let us talk about 6 common mistakes people actively try to improve their diets make.
#diet #healthcoach #healthyeating
Dr. Manjunath Sukumaran is a Functional Health Coach, the Chief facilitator and the Founder of Harmony Wellness Concepts. After a successful career in veterinary clinical service for 12 years he rerouted his career to human nutrition and health coaching. A graduate of Institute of Integrative Nutrition, New York, he has trained thousands of people in Nutrition, Fitness, and Wellness. He is certified by The Institute of Functional Medicine, Cleveland in 'Applying Functional Medicine in Clinical Practice' and also a member of International Association of Health Coaches. He is currently pursuing his Masters in Public Health from Kerala University of Health Sciences

Опубликовано:

20 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 345

@manjunathsukumaran Месяц назад

ഈ വിഡിയോയിൽ, സമയപരിധി കാരണം, പരാമർശിക്കുന്ന പല വിഷയങ്ങളും ആശയപരമായി പൂർണ്ണമല്ല. കൂടുതൽ മനസിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ താഴെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വീഡിയോ ലിങ്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പഠിക്കേണ്ടതാണ്. To know more about what oil to use: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gJ37ExbNV58.html A good dietary plan : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5Bqny00FWe0.html Detailed video on the health benefits of egg : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kI92cJtu52U.html A healthy egg-pizza recipe (a No-grain dinner) : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZL63DJMdlm0.html

@SindhuSanthosh-j1b Месяц назад

Hello Sir..How can I contact you for a weight loss diet chart?

@manjunathsukumaran Месяц назад

@@SindhuSanthosh-j1b Hello, We provide completely personalised services by analysing your concerns and then addressing the root causes of it rather than providing a weight loss diet chart. For consultation contact: 8075668051 To know more visit : www.harmonywellnessconcepts.com/

@marysamuel9004 Месяц назад

🎉 very informative, thanks

@leenettepaul674 Месяц назад

😊

@binisivanand2266 20 дней назад

Nalloru diet video cheyumo

@mohannair5951 19 дней назад

വാലും തലയും ഇല്ലാത്ത ഓരോന്ന് പറഞ്ഞ് ബോറടിപ്പിക്കാതെ ഏതൊക്കെ ആഹാര സാധനങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ ആരോഗ്യത്തോടുകൂടി ജീവിക്കാം അഭിനന്ദനങ്ങൾ ഡോക്ടർ സർ.

@sudhagnair3824 Месяц назад

അടുത്ത I. M. A.. Meeting varumbol എല്ലാ ഡോക്ടർസും കൂടി ഒരു തീരുമാനത്തിൽ എത്തണം. എന്താണ് മനുഷ്യർ കഴിക്കേണ്ടത് എന്ന്. അതൊരു ഒരുമിച്ചെടുക്കുന്ന തീരുമാനം ആയിരിക്കണം. പല doctors പലതും പറഞ്ഞു പറഞ്ഞു നമ്മൾ പകച്ചു ഇരിക്കുകയാണ്.

@muraleedharanck531 Месяц назад

നിങ്ങൾ ചെറുപ്രായത്തിൽ ഏത് തരം ഭക്ഷണമാണ് കഴി ച്ചുകൊണ്ടിരുന്നത് ആ ഭക്ഷണം തന്നെ കഴിക്കുക പക്ഷെ അളവ് ഒരു മുക്കാൽ ഭാഗം വയർ നിറഞ്ഞാൽ നിർത്തുക. കുറച്ചുകൂടി കിട്ടിയാൽ കഴിക്കാമായിരുന്നു എന്ന ഒരു feeling ൽ നിർത്തുക. ഇത് തന്നയായിരുന്നു നമ്മുടെ കാരണവന്മാർ ചെയ്തിരുന്നത്. കാരണം ആ കാലത്ത് ഭക്ഷണം കിട്ടാൻ വളരെ പ്രയാസമായിരുന്നു. ഇവിടെ കൃഷി ചെയ്തിട്ട് വേണം നമുക്ക് ഭക്ഷണം കിട്ടാൻ. ഇന്ന് നമ്മുക്ക് വേണ്ട അരി ആന്ധ്രയിൽ കൃഷി ചെയുന്നു പച്ചക്കറി പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ കർണാടകയിലും തമിഴ്നാട്ടിലും കൃഷി ചെയുന്നു നമ്മൾ ഒന്നും ചെയ്യാതെ ഇഷ്ടംപോലെ വാങ്ങി കഴിക്കുന്നു.

@psjayaraj8378 Месяц назад

100%. U tube doctors are confusing listeners

@najadnaju2649 Месяц назад

ചിലർ വയറ്റിൽ നിന്ന് തന്നെ മരിക്കുന്നു ചിലർ പുറത്ത് വന്ന് മരിക്കുന്നു ചിലർ കൗമാരത്തിൽ ചിലർ ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുമ്പോൾ തന്നെ വല്ല വണ്ടിയും തട്ടി മരിക്കുന്നു യുദ്ധമുഖത്തുനിന്നു ലിവെടുത്ത് നാട്ടിൽ വന്ന് നായാട്ടിനു പോയപ്പോൾ അബദ്ധത്തിൽ തോക്കിന്റെ കാഞ്ചി വലിഞ്ഞു അപ്പോൾ തന്നെ മരിക്കുന്നു -

@najadnaju2649 Месяц назад

@MoosakuttyThandthulan 27 дней назад

നമ്മൾ എന്ന് പറയരുത് പലരും എന്നും, ഞാൻ എന്നും പറയുക... എല്ലാവരും ഒരു പോലെയല്ല കാര്യങ്ങളെ കാണുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്!? 🤔

@harim6401 Месяц назад

പ്രചരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട തെറ്റിദ്ധാരണകളെ ആണ് ഡോക്ടർ ഇവിടെ തുറന്നു കാണിക്കുന്നത്. 'തൃപ്തി ആഹാര ഗുണാനാം' എന്ന് ആയുർവേദം. വളരെ നന്ദി.

@manjunathsukumaran Месяц назад

You are welcome

@praveenc316 Месяц назад

Intermittent fasting. Finally someone made sense. Learn to eat correct way. Eat when you are hungry and eat whole food, not when it is time to eat. Before you eat at time ask your self if your if your body is hungry and asking for food. In the evening at dinner time make it a point to have your dinner atleast 2 hours before you sleep. The sequence of food taken is also important. Start with vegetables put a small amount of edible coconut oil. Eat protien food second and the last should be carbs. Also do not forget the importance of small spoon of Ghee and/or coconut oil on the food you eat.

@whoami8484 Месяц назад

ഈ പറഞ്ഞതാണ് ശുദ്ധമായ ശാസ്ത്രം. വളരെ അധികം നന്ദി ഉണ്ട്.കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.❤

@manjunathsukumaran Месяц назад

You are welcome.

@scienceofjoy 5 дней назад

ഏല്ലാം ഒരു ആവറേജ് കഴിച്ചു എപ്പോഴും mobilise ആയി ശരീരം അനങ്ങി ജീവിച്ചാൽ കിട്ടുന്ന ഫിറ്റ്നസ് വേറെ ലെവൽ ആണ് ❤

@sasikumarvp9574 Месяц назад

Intermitant fasting എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ് . എൻ്റെ അനുഭവം കൊണ്ട് പറയുകയാണ പകൽ നല്ല പോഷക ആഹാരം കഴിച് രാത്രി ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയാൽ നിരന്തരം വിശ്രമമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആന്തരിക അവയവങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു വിശ്രമവും ആത്യന്തികമായി ശരീരത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നു.

@foodtrickbyibru Месяц назад

Agree👍

@asiyabeevi8586 Месяц назад

അതെ👍

@KM-gy2tq Месяц назад

@sasikumiarvp9574 എന്തൊക്കെ ഫുഡ് കഴിക്കാം രണ്ടുനേരം കഴിച്ചാൽ മതിയോ എത്ര മാസം എടുക്കും നമ്മൾക്ക് അതിൻറെ റിസൾട്ട് അറിയാൻ തുടങ്ങാൻ

@sreeharir3406 Месяц назад

No thanks 🙏

@TechKerala Месяц назад

Low carb diet + IF for weight loss. I lost 16+ Kg in 75 days. Still doing.. my goal is to loose 35Kg. @@KM-gy2tq no physical activity.. because I don't like it. And I am a programmer.. 😂

@ridhinraj Месяц назад

1. Avoiding Egg 2. Sufficient protein intake 3. Shallow frying using coconut 4. No grain dinner 5. Skipping meals 6.sacrificing taste

@mekhasamuel Месяц назад

Thank you

@baby24142 Месяц назад

Thank you ❤

@awesomelife2116 Месяц назад

avoid egg🙄

@joykuriakose4490 Месяц назад

W Hat is the normal f00d????

@mekhasamuel Месяц назад

Vegetables, fruits, pulses

@KitchenCraftGarden Месяц назад

Thank you for your valuable info.. people living with me are offended while I am trying this .. but deep in my heart I know I am doing the right thing ..

@adventure_hdz Месяц назад

വളരെ സന്തോഷം തരുന്ന വാക്കുകൾ

@user-lp4ng9ol2r Месяц назад

Your observation is absolutely right

@rajannair1376 Месяц назад

വീഡിയോ സശ്രദ്ധം കേട്ടു എന്നിട്ടു എനിക്കു തോന്നിയ ഒരു coclusion ഞാൻ രേഖപ്പെടുത്തട്ടെ സാർ അത് ശരിയാണൊ തെറ്റാണൊ എന്ന വിധി പറയാൻ ഞാൻ ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദനൊ ഡോക്ടറൊ അല്ല. തെറ്റൊ ശരിയോ എന്നറിയാൻ തല്പര്യമുണ്ടു' അതായത് ആവശ്യമായത്ര ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക അമിതമാവരുത് നന്നായി exersiSe ഉം യോഗയും നടത്തവും പതിവായി ചെയ്യൂ ക. ആരോഗ്യത്തിനു ക്ഷതമോ മങ്ങലോ വരില്ല എന്നാണു എൻ്റെ നിഗമനം. തെറ്റുണ്ടെങ്കിൽ തിരുത്തുമെന്ന പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു

@anithajose33 Месяц назад

Certain things are poisonous, it should be avoided. Intermittent fasting is the best

@BhuviBhu-id6dd Месяц назад

@anithajosഎന്താണ് ഇതിൻ്റെ മലയാളം

@sumeshs8239 Месяц назад

Most plants are poisonous. Beef fry is good for health.

@manjunathsukumaran 29 дней назад

Yes, food that you are taking should be emotionally and nutritionally satisfying your need. Always make sure to have wholesome plate having slow carbohydrates, healthy fats, good quality protein and phytonutrients in it. Maintain your hydrostat and have a scientifically structured progressive exercise routine in your daily life. Kindly watch the video below : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LCc6rt_ZbNE.htmlsi=3K2Kd-ewKc3sS5uw

@BhuviBhu-id6dd 29 дней назад

@@manjunathsukumaran ഇതിൻ്റെ മലയാളം പറയോ

@trueroutescafe547 Месяц назад

As long as you burn extra calories every day, either by exercise or by any means of physical activity you can have anything when you are hungry. Also it's great to avoid excess or everyday intake of processed foods , not a teaspoon of sugar in every day coffee/tea or not occasional sweets you love.

@manjunathsukumaran 29 дней назад

Your food should emotionally and nutritionally satisfy your need. Make sure to have wholesome plate having slow carbohydrates, healthy fats, good quality protein and phytonutrients. Follow a scientifically structured progressive exercise routine and improve your hydration status.

@sujathas6519 12 дней назад

Valuable information thank you so much sir

@anoopchalil9539 Месяц назад

I disagree with many things...Intermittent fasting is the best tool for health.... Leaving dinner or breakfast never impacts health.....as our choice we select one to avoid...to make 2 meal a day mininum 16 hr intermitent fasting... Im do interminttent fast for 6 years....its good for my health...

@user-dj4te2np8r Месяц назад

I'm doing intermittent fasting for more than 7 years. For me it works

@rekhatnair9776 Месяц назад

Mmm.suddenly one day food control cheyyaruthu cheruthayi thudangi consistent ayi continue cheyyuka.age over avunnathinu anusarichu 1 time meal is enough avum.ithu oru slow process ayi cheyyanam

@manesh3286 Месяц назад

Acidity gas problem s ullavrku pani kittum

@arunkp6197 Месяц назад

This guy is a Veterinary Guy, Consult a Good physician and dietician before following his suggestions.

@manjunathsukumaran 29 дней назад

Intermittent fasting can be beneficial but it is essential to understand the healthy eating habits beforehand. Calorie restriction during intermittent fasting may reduce blood glucose level but it can lead to nutrient deficiencies, particularly protein, which can cause muscle loss. It is better to do intermittent fasting under the supervision of a healthcare provider.

@musthafam3296 Месяц назад

Very short video, Big topic.. Nice 👌 Simply understand to every one. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യം ചിലപ്പോൾ ആശാന്റെ ഹൃദയത്തിൽ , ചിലപ്പോൾ കളരിക്ക് പുറത്ത് ആണ് ഇപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ പോകുന്നത്.. എല്ലാം ശരിയാക്കണം, ശരിയാവും. Thank u sir

@vikramanm3241 Месяц назад

U are absolutely correct. Thanx

@ShyjiSudhesh Месяц назад

Thank you for the valuable information. Sir, Could you please do detailed videos separately on healthy breakfast, lunch, and dinner combos, as well as recommended daily quantities for an average person?

@manjunathsukumaran Месяц назад

For more information do watch out the videos given below. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Eh5RD4E9Oq8.htmlsi=kpIHAZpA9Vsxq63L ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZL63DJMdlm0.htmlsi=IIRDze-EdFCVPHpV ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ayS0cLKd728.htmlsi=jpTXztV4sQrmtjGu

@tomgeorge1760 12 часов назад

You didn't mention, which is the best dinner options,?

@gopikrishnankp Месяц назад

Keto diet le intermittent fasting very effective ane, stop all sugar and 8:16 ❤❤

@geethamathew5115 25 дней назад

Very informative 👏 👌 Thank you so much 🙏

@mathewpcherian4410 Месяц назад

All informations are correct. Well Studied. Congratulations

@manjunathsukumaran Месяц назад

Thank you.

@user-mr1pu1ru3i 16 дней назад

Sir I lost good amount of weight by doing intermittent fasting.. How can I test whether I m protein deficient?

@KTMathews 3 дня назад

Can kidney patients take whole egg?

@sathyantk8996 19 дней назад

ഒരോരുത്തരുടെയും ജീവിത മാനസികതലം രൂപപ്പെടുന്നത് അവനവൻ്റെ സാഹചര്യത്തിലൂടെയാണ് അതുകൊണ്ട് ഒരാളുടെ പിൻതുടരൽ മറ്റൊരാൾ തുടരേണ്ട കാര്യമില്ല

@SuperFreakyangel Месяц назад

Problem is everyone says egg yolk can be eaten...but as a person who is regularly going to gym.. i am eating almost 8 eggs per day to meet my protein requirement along with other protein sources...nobody says how much egg yolks can be eaten...cs i dont think eating 8 egg yolks a day is advised or not...the advise about yolk is good for a person eatng one or two eggs a day...bt most of the time you people forget about us who eats daily 8-10 eggs per day and i didnt find any papers regarding the amount of egg yolks which can be eaten per day...of course whatever dietary choletrol taken from body will compensate with the invivo synthesis of body cholestrol..bt how much dietary cholestrol can be taken per day??!!!

@csanilkumar5415 Месяц назад

മിതമായ തോതിൽ ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യുക വ്യാവസായിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. അതല്ലേ ശരി...... ഉത്തമം

@manjunathsukumaran Месяц назад

Yes its good to avoid junk foods and other processed foods but at the same time your plate should be nutritionally rich feeding your hunger. Also focusing on a scientifically structured exercise help you improve your health and lifestyle.

@kumareteam Месяц назад

No disagree with intermittent fasting, it reduces insulin levels, so accelerates fat burning, increases hgh levels, so preserves and promotes muscles growth, results in autofagy which cleanses cellular waste, promotes c ellular maintenance, i do 48 hours sometimes without any issues, but its gradual change, one cant jump to it suddenly

@sumeshs8239 Месяц назад

എല്ലാ ജീവികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ദാരാളം ഭക്ഷണമാണ്. ഒരു ജീവിയും ഫാസ്റ്റിംഗ് ചെയ്യില്ല. ഫാസ്റ്റിംഗ് മണ്ടത്തരം. അത് കാക്കയുടെ കോമ്പ് ആയാലും സങ്കിയുടെ ക്രൂദശി ആയാലും. എല്ലാംമണ്ടത്തരം. നല്ലവണ്ണം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ആരോഗ്യം ഉണ്ടാകും

@user-lu6vh9fr9d Месяц назад

Pine nthu cheyyanam enn paranju tharathathentha???

@kumareteam Месяц назад

Pazhampori - frying removes nutrients except fructose and glucose, high temperature cooking promotes formation of advanced glycated end products

@manjunathsukumaran Месяц назад

You can go for healthy snacking. Some of the tips include: 1. Go for coconut oil, butter and ghee for ccoking. 2. Cook in low to medium temperature. 3. Use shallow frying method. 4. Never reheat the oil. For more information watch out the video: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gJ37ExbNV58.htmlsi=r6dFU5pPXmiaIDjA

@user-px9rt1ut9p Месяц назад

സർ അമ്മക്ക് COPD 'ആസ്തമ, ആണ് അതു കൊണ്ട് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടിലാണ്. അങ്ങനെ ഉള്ള രോഗികൾ എന്തൊക്കെ ആണ് പ്രധാനമായും കഴിക്കെണ്ടത് എന്തൊക്കെ ഒഴിവാക്കണം എന്നതിനെ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

@sobhanadrayur4586 Месяц назад

അവനവനു'ഹിത൦''..

@Shemi-y1g Месяц назад

ഡോക്ടറെ നേരിൽ കാണൂ.

@manjunathsukumaran 29 дней назад

Okay noted. I will make sure to consider it.

@haseenamohammedkutty4164 Месяц назад

Njan innan Dr de video kandath very help full njan 5varsham aayi sugar patient aan ippo full body check cheythappol faty liver stage 2 aan. Ippo food okke orupad kurachu enkilum bayankara tension 😢Dr information good. Dr de channel subscribe cheythu❤

@Jyothipraji4162 Месяц назад

Thank you

@itsmevineetha2973 21 день назад

ഞാൻ എല്ലാവരോടും പറയാറുണ്ട് മുട്ട മുഴുവൻ കഴിക്കാൻ.. പലർക്കും പേടി ആണ് മുട്ട കഴിക്കാൻ 🤭ആരൊക്കെയോ പറഞ്ഞു പേടിപ്പിച്ചു വെച്ചിരിക്കുവാണ് മുട്ട കൊളെസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാക്കും.. എന്നൊക്കെ.. 🙄

@SOB123 Месяц назад

what indoor plant behind you sir ?

@bettyelezabeth623 Месяц назад

Engane, enthu eppol kazhilkanam ennu parayu

@manjunathsukumaran 29 дней назад

Your food should emotionally and nutritionally satisfy your need. Make sure to have wholesome plate having slow carbohydrates, healthy fats, good quality protein and phytonutrients. For more information watch the video below : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LCc6rt_ZbNE.htmlsi=3K2Kd-ewKc3sS5uw

@AbdulRasheed-ub9jr Месяц назад

സർ Omad diet നെക്കുറിച്ചും keto diet നെക്കുറിച്ചും വീഡിയോ ചെയ്യാമോ?

@manjunathsukumaran Месяц назад

For more information , watch out the videos on keto diet: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-wUGw2TQa1xI.htmlsi=xVuwqfMrDlU8_rrk ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-klFWKjDXM_Y.htmlsi=F4mgRa7_mB0aOsqM

@sucythomas4631 Месяц назад

Love you sir,,But your talk is not complete,,you hav to tell the nutritional food that we hav to take at each meal of a day

@manjunathsukumaran 29 дней назад

Make sure that your plate is wholesome with phytonutrients, healthy fats, good quality protein and slow carbohydrates. This should emotionally and nutritionally satisfy your need. For more information watch the below video : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LCc6rt_ZbNE.htmlsi=3K2Kd-ewKc3sS5uw

@shamabaiju3239 16 дней назад

100% correct...I'm a victim of this

@ABDUKKAvlogs Месяц назад

dieting inu main starch alle ozhivakkendathu? allenkil kurakkendathu? dhanyangale oru paridhi vare ozhivakkamallo.

@manjunathsukumaran Месяц назад

It is ideal to go for an one grain meal a day. pulses are medium carbohydrates which you can include 30 % in your diet. For more information do watch out the video : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LCc6rt_ZbNE.htmlsi=3K2Kd-ewKc3sS5uw

@harikrishnan680 Месяц назад

Thnku sir ❤❤❤❤❤❤❤

@sajanvariar Месяц назад

Very logical and sensible.

@salahudheenayyoobi3674 22 дня назад

Logical and intelligent 🎉

@factsonly5506 Месяц назад

You have often used the word mandataram in this video. I think what u said most is purely that…especially about intermediate fasting.

@sanalkumar.s8993 Месяц назад

പച്ചക്കറി ധാരാളം, വെള്ളവും..... 8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുക.... ബ്രൗൺ റൈസ് കഴിക്കുക... വെളിച്ചെണ്ണ, വെണ്ണ, നെയ്യ് എന്നിവയല്ലാതെ മറ്റ് എണ്ണകൾ ഉപയോഗിയ്ജ്ക്കരുത്...ഓട്സ് വേണ്ട.. ബ്രൗൺ avil ഉപയോഗിയ്ക്കുക... ഭക്ഷണ ശേഷം.. ആപ്പിൾ, ഞാലിപ്പൂവൻ, orange, (നെല്ലിക്ക ആവിയിൽ വേവിച്ചത് ) എന്നിവ ചെറിയ ഒരു ബൗൾ നിറയെ കഴിയ്ക്കുക

@exertskills9848 Месяц назад

ഇതിൽ പ്രോട്ടീൻ എവിടെ ഭായ്

@manjunathsukumaran 29 дней назад

@tanmayjampala9178 Месяц назад

Good information ❤

@Maam369 Месяц назад

മിക്ക ഡോക്ടർ മാരുടെ (except in you tube)അടുത്ത് ചെല്ലുമ്പോളും അവർ പറയുന്ന ഒരു കാര്യം ആണ് ആഹാരം skip ചെയ്യണ്ട അളവ് കുറച്ചാൽ മതി എന്ന് ❤❤❤

@manjunathsukumaran 29 дней назад

It is not only on skipping food and the quantity of the food you eat that matters, the food that you eat should emotionally and nutritionally satisfying your need. Make your plate wholesome with slow carbohydrates, quality protein , healthy fats and phytonutrients.

@asmaiqbal5238 24 дня назад

Good message sir ❤❤

@madhavgs Месяц назад

Thank u Dr

@devipriya4213 21 день назад

Hi Doctor, what is your opinion on eating dark chocolate with no sugar as a solution for sugar cravings? Especially with high percentage like 92% dark.

@zhedge5791 Месяц назад

I am doing intermittent fasting for last 2 years, i lost 10 kg over 6 months but stayed constant afterwards. Protien , i estimate as apprx 70 gm . It is not that difficult. Just include nuts and fats - that should take care of your hunger.

@manjunathsukumaran 29 дней назад

@fahadmuthalib1601 12 дней назад

Thanks dr ✅

@divakaranmangalam2445 Месяц назад

മഞ്ജുനാഥാ,ഞാൻ പൂർണ്ണ വെജ് ആണ്. മുട്ട കഴിയ്ക്കാറില്ല. ഒരു പ്രശ്നവും ഇതുവരെയില്ല.70+ ആണ് ഞാൻ.

@manjunathsukumaran 29 дней назад

👍

@Sreemol17 Месяц назад

Sir, Rheumatoid arthritis diet plan നെ പറ്റി ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

@manjunathsukumaran Месяц назад

Sure, will keep that in mind.

@mahmoodyassarhusain5087 Месяц назад

You can make your video with chapters in it (oro karyavum chapter pole time stamp cheythal nallathayirikkum)

@manjunathsukumaran 29 дней назад

Okay noted. I will make sure to consider it.

@elizabethvijay5055 Месяц назад

Good presentation sir ❤

@manjunathsukumaran Месяц назад

Thank You

@abdurahimmoosa3018 22 дня назад

ഞാൻ രുചികുറഞ്ഞ ഹെൽത്തി ഭക്ഷണമാണ് വർഷങ്ങളായി കഴിക്കുന്നത് പൂർണ ആരോഗ്യവാനും phisically ഫിറ്റുമാണ് ഇതിലും കാര്യമില്ല

@sathyantk8996 19 дней назад

ലക്ഷണം കൊണ്ടോ😮

@MOTHERNATURE363 Месяц назад

Vishakkumbol aaharam kazhikkanam, deham ananghi pani edukkanam. Oro shareeravum avanonte aavashyathinu anusarichu kazhikkuka, healthy aaytulla aaharanghal ethaanenn oru dharana undavanam. Viyarkathathaanu innu kaanunna pala asukhanghaldem moola karanam.

@manjunathsukumaran Месяц назад

Yes. The sedentary lifestyle prevalent today have minimal physical activity which would be a major cause for many lifestyle related diseases. For more information watch out the video below: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-r24ut3wtZqc.htmlsi=Dyo8aSHs7SNy4jyy

@gangangangan861 Месяц назад

Good message.... Congrats. 👍

@manjunathsukumaran Месяц назад

Thank you.

@raseenajalaluddin2201 Месяц назад

Salute you 😊

@rejanikgireesh3102 Месяц назад

Thank you doctor

@manjunathsukumaran Месяц назад

You are welcome.

@abduljaleel8697 Месяц назад

നല്ലതായീ അവതരീപ്പീച്ചു എവർക്കും മനസീലാവുന്ന രീതീയീൽ നന്ദീ സർ

@Roseroseeee860 18 дней назад

സാർ മുട്ടയൊക്കെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വേണ്ടാത്ത പ്രോട്ടീനാണോ ഉള്ളത്, അങ്ങനെയും ചിലർ പറയുന്നു, ഞാൻ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ മാസത്തിൽ 1എണ്ണം കഴിച്ചാൽ മതി പെട്ടന്ന് അരക്കെട്ടിന്റെ 2ഭാഗത്തും കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു വീർത്തു വരും, അതിനർത്ഥം മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ കോളസ്ട്രോളല്ലേ, എനിയ്ക്ക് തൈറോയ്‌ഡ്ണ്ട് അതുകൊണ്ട് ആഹാരം കഴിചില്ലേൽ പോലും വണ്ണവും വെയ്റ്റും കൂടി വരുന്നുണ്ട്, അക്കൂടെ മുട്ടയുടെ ഉണ്ണി കഴിക്കുമ്പോൾ വണ്ണവും കൂടുന്നു തൂക്കവും കൂടുന്നു

@sheejajustin9768 Месяц назад

Thankyou Sir🙏

@thoolikathooval9125 Месяц назад

Informative ❤

@krishnakumariayyappan9498 Месяц назад

Good information

@prpkurup2599 Месяц назад

നമസ്കാരം dr 🙏

@manjunathsukumaran Месяц назад

🙏

@srq1937 Месяц назад

Caloric deficit musle lose ഉണ്ടാക്കതെ ചെയ്യാൻ പറ്റില്ലേ സാറെ

@mollythomas3648 Месяц назад

I don't think you are not an autherised I mean a knowledgeble person.

@DheerajKumar-bu5dj Месяц назад

Intermittent fasting ൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ scientifically proven ആണ്. ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണ intermittend fasting ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് nutrition deficiency ഒന്നും ഉണ്ടായില്ല. പിന്നെ muscle loss തടയാൻ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ മാത്രം പോര, ആവശ്യത്തിന് weight training ഉം ചെയ്യണം

@manjunathsukumaran 29 дней назад

You can go for scientifically structured progressive exercise routine and intermittent fasting can be beneficial but it is essential to understand the healthy eating habits beforehand. Calorie restriction during intermittent fasting may reduce blood glucose level but it can lead to nutrient deficiencies, particularly protein, which can cause muscle loss. It is better to do intermittent fasting under the supervision of a healthcare provider.

@riyasworld1078 Месяц назад

Mutta kazhikumbo excersise cheytha pore

@binsiya987 21 день назад

Daily two whole eggs kazhikkaamo

@ellanjanjayikum9025 Месяц назад

Valuable information

@shahnanoufal4508 Месяц назад

Nombu edukkunnathine patti sir enthu parayunnu?

@gm1513 Месяц назад

Ettavum nallath intermittent fasting

@manjunathsukumaran 29 дней назад

Intermittent fasting can be beneficial but understand scientific side of it . Calorie restriction that occurs during intermittent fasting may reduce blood glucose level and can lead to nutrient deficiencies, particularly protein, which can cause muscle loss. It is better to do intermittent fasting under the supervision of a healthcare provider.

@fidhak7993 16 дней назад

Cholestrole ullavarkk mutta kazhikkamo?

@georvij Месяц назад

Brilliant!

@sheebadharmaraj8933 Месяц назад

ഇൻസുലിൻ എടുക്കുമ്പോൾ intermittent fasting എടുക്കാമോ

@sheebadharmaraj8933 Месяц назад

Keto diet edukkamo

@seenakp6323 Месяц назад

My dinner is gluten free oats with coconut milk and chicken thoran. Is it ok? Iam 50 years old housewife. Have noduler goitre

@manjunathsukumaran Месяц назад

Oats is a refined grain. It is good to go for a no grain dinner For more information: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZL63DJMdlm0.htmlsi=uOVL8HUhgmm8Hh4C

@vinodts6673 Месяц назад

Cholesterol medicine nirthiyal pore

@Blackhoodie9 Месяц назад

Carbs kooduthal kazhime davaru. Kazhikathirikenda vibhagangal ille?

@indiancitizen4659 Месяц назад

ഞാൻ 50 gm each ചെറു പയർ , കിഡ്നി ബീൻസ് , black eyed peas ഒക്കെ മിക്സ് ചെയ്ത് പുഴുങ്ങി തിന്നും . ചിലർ പറയുന്നു creatinine, urea കൂടും എന്ന് . അഥവാ കൂടിയാലും കുറക്കാൻ വഴി ഉണ്ടോ?പ്രോട്ടീൻ കൂടിയാലും creatinine കൂടും ..എന്താ ചെയ്ക

@Vishnu_3003 Месяц назад

പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിച്ചത് യൂറിയയുടെ അളവ് എനിക്കും കൂടിയതാണ് പിന്നെ അതൊക്കെ കുറച്ച് ഞാൻ കൺട്രോൾ ചെയ്തു

@greatwords1694 Месяц назад

കക്കിരി ജ്യൂസ് ഡെയിലി 2 തവണ കുടിക്കുക കക്കിരി പതിവാക്കുക രക്തത്തിന്റെ ph കറക്റ്റാവും

@amo7348 Месяц назад

Weightinu anusarichu athramaathram protein kazhichal kuzhappamilla

@indiancitizen4659 Месяц назад

@@greatwords1694 കക്കിരി എന്നത് കുക്കുമ്പർ ആണോ?

@sdp828 Месяц назад

Yes@@indiancitizen4659

@chengannurvlog4785 Месяц назад

One meal per day+ 4 hour sleep feel superb....Make sure sufficent protein amd water intake. Meditation is the magic key.

@manjunathsukumaran Месяц назад

Keep proper hydration, include good sources of protein in your diet, 8 hours of sound sleep , one grain meal a day, scientifically structured exercise and meditation would be a better option. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LCc6rt_ZbNE.htmlsi=3K2Kd-ewKc3sS5uw For more information do watch out the video.

@chengannurvlog4785 Месяц назад

@@manjunathsukumaranHuman Body just requires rest not sleep.Sleep is one form of rest.who propose this 8 hour sleep? 1/3 of a day spend on sleep? Please don't under estimate this sophisticated mechanism called human body and please don't miss guide people.

@celinavijayan7631 Месяц назад

Thanks Dr..

@manjunathsukumaran Месяц назад

You are welcome

@chefcaesar8563 26 дней назад

100% സത്യം

@purushothamanmp2779 17 дней назад

സത്യം

@shipandshippinglifebysanth3169 Месяц назад

Dr താങ്കൾ മേലെ പറഞ്ഞ എല്ലാം ഞാൻ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നുണ്ട്... 😭

@Burned.gaming День назад

ചിലപ്പോൾ ഒന്നും ചെയ്യാതെ ഇരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, ആള് കൂടിയാൽ പാമ്പ് ചാകില്ല എന്ന് പറയുന്നത് പോലെ ഈ ഡോക്ടർമാർ എല്ലാം കൂടി ജനങ്ങളെ തല പെരുപ്പിച്ച് ഒരു വഴിക്കാക്കും ഇവിടെ നിന്ന് വേറേ വീഡിയോയിലേക് പോയാൽ നേരേ തിരിച്ചാകും ഫലം പെറോട്ട ക്കെതിരെ വലിയ രീതിയിലുള്ള ആക്രമണം നടക്കുന്നുണ്ട് ഞാൻ നോക്കിയിട്ട് രാത്രി ഒൻപത് മണിക്ക് ശേഷം ഒരു വിധം ഹോട്ടലിൽ ഒന്നും പൊറോട്ട വിശ്രമിക്കാറില്ല, കേരളീയരുടെ ഈ സംസ്ഥാന ഭക്ഷണം കഴിച്ചവരെല്ലാം അങ്ങനെയെങ്കിൽ ഇവിടെ നിന്നും അപ്രത്യക്ഷമാകാ ണ്ടേതല്ലേ ഇത്രയും അറിവുള്ള ഡോക്ടർമാർ പലരുംHeartAttack വന്ന് മരിച്ചതിനെ കുറിച്ച് ആലോചിച്ചു എന്റെ വിലപ്പെട്ടതല പുകഞ്ഞു പൊട്ടിയിട്ടുണ്ട്😮

@nasirudheenk581 Месяц назад

Eating more eggs are not healthy, intermittent fasting is also good

@manjunathsukumaran 29 дней назад

intermittent fasting can be beneficial but it is essential to understand the healthy eating habits beforehand. Calorie restriction during intermittent fasting may reduce blood glucose level but it can lead to nutrient deficiencies, particularly protein, which can cause muscle loss. It is better to do intermittent fasting under the supervision of a healthcare provider. You can have two to three whole eggs per day. For more information watch the video below : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kI92cJtu52U.htmlsi=YLcU7DWCcSCJs2wp

@user-fx5qf4ud6d Месяц назад

തവിടെണ്ണ ഉപയോഗത്തെ കുറിച്ച് ഒന്നു പറഞ്ഞ് തരാമോ sir

@manjunathsukumaran Месяц назад

Rice bran oil is a kind of vegetable oil causing inflammation in our body. For more information do watch out the video given below : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gJ37ExbNV58.htmlsi=iL3Mv_5HDGjeybED

@midhlajlatheef Месяц назад

Good👍

@brissymathew2494 Месяц назад

Different Doctors talk different opinions about same food items. Eat what you want to eat. Once born, we have to leave this world..

@manjunathsukumaran 29 дней назад

Your food should emotionally and nutritionally satisfy your need. Make sure to have wholesome plate having slow carbohydrates, healthy fats, good quality protein and phytonutrients. For more information do watch out the video : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LCc6rt_ZbNE.htmlsi=3K2Kd-ewKc3sS5uw

@alivm4831 Месяц назад

എന്താ. കഴിക്കേണ്ടത്. എന്ന്. പറയു... ഒരു. വെക്തി. ചെറുപ്പം. മുതൽ. ചോറ. മലയാളി. കഴിക്കൽ.

@manjunathsukumaran 29 дней назад

Your food should emotionally and nutritionally satisfy your need. Make sure to have wholesome plate having slow carbohydrates, healthy fats, good quality protein and phytonutrients. For more information watch the video below: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LCc6rt_ZbNE.htmlsi=3K2Kd-ewKc3sS5uw

@arunbs1642 Месяц назад

Eat different type of foods. Avoid eating same type of food thinking it is healthy.

@manjunathsukumaran 29 дней назад

Your food should emotionally and nutritionally satisfy your need. Make sure your plate is having slow carbohydrates, healthy fat, quality protein and phytonutrients in it.

@FactcheckMalayalam Месяц назад

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഈ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളെ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കും ? ഇന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതെല്ലാം ഇതുപോലെതന്നെ നാളെ വരുന്ന ഡോക്ടർമാർ ഇതെല്ലാം മണ്ടത്തരമാണെന്ന് പറയില്ലേ ?

@RaShId-_-Faris Месяц назад

Bro ഇപ്പൊ നിങ്ങൾ ആരും പറഞ്ഞു എന്ന് പറഞ്ഞ് ഒന്നും വിശ്വസിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ അതിന്റെ തെളിവ് നോക്കി വിശ്വസിച്ചാൽ മതി ശാസ്ത്രം എന്ന് പറഞ്ഞാൽ ശരിയിൽ നിന്ന് ശരിയിലേക്കുള്ള യാത്രയാണ് ഒരാൾ വന്നു ശെരിയായുള്ള കാര്യം പറയും അത് മാത്രം വിശ്വസിച്ച് ചോദ്യം ചെയ്യാതെ ജീവിക്കണം എന്നാണോ താൻ പറയുന്നത്

@asharani668 Месяц назад

താനോ @@RaShId-_-Faris

@rajeevpandalam4131 Месяц назад

ആവശ്യം ഉള്ള എണ്ണ തേങ്ങയിൽ നിന്നും കിട്ടും അത് പോലെ അണ്ടി വർഗത്തിൽ നിന്നും കിട്ടും പുറത്ത് നിന്നും എണ്ണ ആവശ്യം ഇല്ല അത് പോലെ മുട്ട വേണ്ട പ്രോട്ടീൻ കിട്ടാൻ പയർ മതി. ഇന്ന് നാടൻ മുട്ട നാടൻ കോഴി ഇല്ല

@manjunathsukumaran 29 дней назад

Bioavailability of protein in animal sources are much higher than plant sources. When you are having plant sources try to take two or three protein sources at a time. Country eggs are better comparing to commercial eggs. You can go for hygienic commercial eggs and to take it with vegetables having anti-inflammatory properties. For more information watch out the videos given below : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gJ37ExbNV58.htmlsi=NT2pFPBoRtC4fDZs ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kI92cJtu52U.htmlsi=YLcU7DWCcSCJs2wp ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-h3sTQ31gGFA.htmlsi=4HCgkAD0ZAVfc9Rg