I have 4 finger gap & umbilical hernia when I started this exercise. after 9 monthof doing this my gap is reduced & now it is 2 fingr gap.very effective exercise.
Gud presentation dear🥰 ഇന്നാണ് ഇത് കാണുന്നത്... ഇങ്ങനെ exercise വീഡിയോ തപ്പി ഇറങ്ങിയതാ 😃കണ്ടപ്പോ നല്ല കോൺഫിഡന്റ് തോന്നി.. ഏതായാലും ചെയ്തിട്ട് റിസൾട്ട് അറീകാമേ.... ✌️🤝
This video uploaded before 4 years, അപ്പോഴും ഞാൻ കണ്ടിരുന്നു.. ഇപ്പോ ശെരിയായ ആവശ്യം വന്നപ്പോ വീണ്ടും കാണുന്നു.. But the thing is.. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും reply കൊടുക്കുന്നത് 🫶🏼❤️really surprising and great.. ❤️
Njhan New subscribe an tto..e exercise yethra time cheyyanam for example mrg or night igane nirbdham Indo mrg time kittilla uchakkum night cheythal mathiyo? ,yethra count cheyyanam pls reply
Nice presentation..I am having 2 finger gap and I thought it will not work for me because it’s been 2 years since my delivery..But you inspired me again!!thanku..
Hai chechi njan anveshichu nadanna very use full video thanq so much nik second delivery kazhinju 47 days ayi ethu cheyyan agrahikunnu tummy tighten cheyithano cheyyende atho free ayittano cheyyende plz rply
Thank you so much.... First time aanu chechiyude video kanunnath nalla positive energy thonni kandappol njan try cheyum...Ethu cheyumpol belt use cheyyamo
Innu thanne ith start cheyyam dear. Exercise and walking. Pathukke gap kuranj varum. Ath kazhinj cardio Exercise and stomach exercises cheyyam. Nothing to worry. Sariyakum. All the best
Mam i having 1 yr baby through c section and also im having umbilical hernia with 4 fingers gap can i start doing this mam pls reply me as soon possible im waiting for ur reply mam
I have started these exercises mam. I noticed four finger gap. Now it become one finger gap after one month of doing these. I have a doubt that, after recovering from this problem, will it come back when I do other ab exercises.
Hai ... njn 1st time e chanal kanunath... ente delivry kazhijit 4and half year kazhiju Enk valya weight ila 48kg ullu. But stomach ann pblm... Ath kurakan e exercise cheyithal seriyavumo... njn ipo 2week ayit food 8hur kazhikunulu... for. Eg 11am nu 7nu idaku food kazhiku.. athupole verum vayattil lemon nte pakuthi eduthu jeeraka vellam kudikunud... koode nadakanum povunud.. e effective ano enik... plz rply mam... mam nte rply kittiyit venam ith start cheyan
@@jaiimeemee8094 atheyo ente 6 weeks kazhnju vayarum und Button outum aahn nllonm stretch marksum und vayarinum kalinumokke kaal mutt vare...😢 body kaanumbol ella confidencum povnnu 😓😓
Hi.. This video is very helpful.. Thank you so much for sharing.. Enikk 6 weeks kazhinjhu after delivery.. And now like 2.5 fingers ullil pogunnund.. Apo shall I start doing this exercise?? And ithu kazhinjhit ulla abdomen execrise video link share cheyyamo??
Chechy... ente dlvry kazhinj 2 yr aayi.. cesarean aayrunnu... enik 4 finger gap und... njn ee exercise ethra thavana cheyyanam... epozhokke cheyyunnadha nalladh.. i mean befor food or aftr food... then diet ndhelum veno idh cheyyumbo
@@HealthGlowandTaste thank you soo much.... ഞാൻ ചേച്ചിയുടെ excs ആണ് follow ചെയ്തത്..4 fgr dstnc ഉണ്ടായിരുന്ന എനിക്കിപ്പോൾ . 1 fgr ആയി കുറഞ്ഞു. Thank you soo much ചേച്ചി...
C section കഴിഞ്ഞിട്ടു 8മാസമായി ഇപ്പോൾ നല്ലവണം നടുവേദന ഉണ്ട് ഇപ്പോൾ എനിക്ക് കുറച്ചുനേരം ഇരിക്കാനോ നിൽക്കാനോ പറ്റുന്നില്ല കുനിയാനും നിവാരനും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് ആണ് എതെകിലും ടിപ്പ് പറഞ്ഞു തരുമോ
Sure dear. First diastasis recti de excercises cheyyanam. Ath mariyit cardio workout and belly excercises cheyyam ru-vid.com/group/PLb9tcTuE1GBKNgb-ytJC7Mfzg-GcXl4p7
Okay dear. It is based on how you are doing excercises and how body is responding. Also depends on size of gap. I had 4 fingers gap and rectified within and half months.
First of all thank for the valuable information. എനിക്ക് caesarian ആയിരുന്നു. പൊതുവേ മെലിഞ്ഞ എനിക്ക് വലിയ വയർ ആയിരുന്നു, ഇപ്പൊ വയർ അങ്ങ് തൂങ്ങി കിടക്കുകയാണ്. മെലിഞ്ഞ ഞാനും വലിയ വയറും🙄🙄. ഇപ്പൊൾ 2.5 year ആയി But ഇത് കേട്ടപ്പോൾ ഭയങ്കര ആശ്വാസം, ഉടനെ try ചെയ്തു result അറിയികുന്നതാണ് 👍👍🙏
ചേച്ചി എന്റെ സെക്കന്റ് ഡെലിവറി ആണ്.. ആദ്യത്തെ ഡെലിവറിക് ശേഷം സ്റ്റോമക്ക് ചാടിരുന്നു.. ഇപ്പോൾ സെക്കന്റ് ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞിട്ടു 56ഡേയ്സ് ആയ്യി... വയറിൽ നല്ല ഗ്യാപ് ഉണ്ട്.... ഇപ്പോൾ exsasice ചെയ്താലും സ്റ്റോമക്ക് reduse ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ?????🤔🤔🤔plz plz answer chechi🙏🙏🙏
@@safushameer1752 11 months kazhinju , c section ayirunu. Nalla weight Ind nyan, but exercise helped me reduce gap.! 3 fingers to 1 finger now in 10 days ..! ☺️
Ithinekurichu orupaadu videos kandittundu...but ee video almost ella doubt um clear aaki tharunnundu🙏. But oru karyam...ithu 3 times cheyyan paranjalle...appo empty stomach il thanne ee exercise cheyyanam ennille? Pls reply
Epol diastasis recti de excercises cheyyam. Ath marate adhyam. Exclusive breast feeding anengil dieting cheyyanda. Time eduth dieting and cardio exercise cheyyam
Thanks much for this awareness. My first delivery was 6 years ago and since then my tummy was bulging in front and a lot of fat.. I was always ashamed to go out.. I just had my second baby 3.5 months ago and my tummy bulged even more. After seeing your video I just checked if i have diactasis recti.. yes!! 4 fingers pokunnundu.. shall I wrap tummy as well as do the exercises for quick change or any diet I can follow.. since I am so frustrated about people asking me if I am pregnant again :'(
Ithu thanneyane enteyum problem.enikku 3um scissarianayirunnu.cheriyakuttikku 3 vayassu kazhinnu.but vayar onnum kurannilla.nighty okke use cheyyumbo oru 5 month pregnant aya poleyulla vayarund.njan eppozhum think cheyyarund ente vayarinullil endhanenne.but now i got answer to all my doubts.Alhamdulilla.Thanks a lot dear
@@HealthGlowandTaste thank u so much dear.. can I do surya namasakaram..I used to do it regularly before getting pregnant. Wanted to check with u because i dont want diastasis recti to be even worse
