വിരാട് കോഹ്‌ലിയുടെ FITNESS രഹസ്യം | Virat Kohli's Diet & Workout Routine - Fitness Tips | Malayalam 

❤❤❤

❤❤❤

Thank you ❤❤ & Your right 💯

സസ്യാഹാരി ആയതിന് ശേഷം അയാളുടെ പ്രകടനം കുറഞ്ഞു . അയാൾ ഒരു പൂർണ സസ്യാഹാരി അല്ല മുട്ട കഴിക്കും ,2018 വരെ അയാൾ ചിക്കനും മീനും കഴിച്ചിരുന്നു . സസ്യ പ്രോട്ടീൻ പൂർണ പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടമല്ലാ . വിരാട് കോഹ്‌ലി കത്തി നിന്ന സമയത്തുള്ള ഡൈറ്റ് കാര്യമാണ് ഞാൻ പറഞ്ഞത് .

@@naturalsquad. Virat ഇപ്പോഴും നല്ല പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കാറുണ്ട്...അദ്ദേഹം ഒരു vegan ആണ്... പല തരത്തിലുള്ള മാനസിക സമ്മർദങ്ങൾ നേരിട്ടപ്പോൾ ആണ് non veg diet ഇല് നിന്നും അദ്ദേഹം vegan diet ലേയ്ക്ക് മാറിയത്,ഇത് അദ്ദേഹം തന്നെ പറഞ്ഞതാണ്...കൂടാതെ vegan diet പിന്തുടരാൻ തുടങ്ങിയതിനുശേഷം തൻറെ കായികക്ഷമത കൂടിയെന്നും വിരാട് കോലി പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്...അതിലുപരി മാനസിക സ്ഥിതി മെച്ചപ്പെട്ടു എന്നും... ആഗോളവൽക്കരണം വന്നതിനുശേഷം പാശ്ചാത്യരുടെ രീതികളാണ് നല്ലത് എന്ന് ഒരു വാദം പൊതുവേയുണ്ട് അത് ശരിയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവരോട് ഒന്നും പറയുവാനില്ല അത് തെറ്റാണ് എന്നല്ല ഞാനുദ്ദേശിക്കുന്നത് എന്നാൽ ശരിക്കൾ എവിടെ ഉണ്ടോ അത് ശരി ആയി അംഗീകരിക്കുക തന്നെ വേണം എന്നതാണ് ഞാൻ പറയുന്നത്... ഞാൻ സ്ഥിരമായി cardio, weight training ഓക്കേ ചെയ്യുന്ന ആൾ ആണ് ഇടക്കാലത്ത് ഒരു ആറുമാസം ഞാൻ പൂർണ്ണമായും വെജിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റ് ആയിരുന്നു പിന്തുടർന്നിരുന്നത് ആ സമയം എൻറെ കായികശേഷിയും ഓടാനും ചാടാനും ഉള്ള എൻറെ സ്റ്റാമിനയും ഒക്കെ കൂടുന്നതായി എനിക്ക് കാണാൻ സാധിച്ചു.. മസിലിനു കാര്യമായ പ്രശ്നമൊന്നും ഞാൻ കണ്ടില്ല.. എല്ലാത്തിലുമുപരി മാനസികമായും വളരെ ഉന്നതിയിൽ എത്തിയിരുന്നു ഞാൻ.. ഇത് അനുഭവത്തിൽ നിന്നും പറയുന്നതാണ്... Veg diet ഇൽ പ്രോട്ടീൻ സാന്നിധ്യമുള്ള ഒരുപാട് നല്ല ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട് അവയിൽ വെറും പ്രോട്ടീൻ മാത്രമല്ല അതിലുപരി വേറെ ഒരുപാട് വൈറ്റമിൻസ് മിനറൽസും അടങ്ങി യിട്ടുമുണ്ട്... ശ്രദ്ധയോടെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ അതിൻറെ ഫലം ഏത് ഡയറ്റ് പിന്തുടർന്നാലും കിട്ടും എന്നുള്ളതാണ് എനിക്ക് പറയുവാനുള്ളത്..

അടുത്തത് കേരളം അല്ലേ ? 🤔

Sure

❤❤❤

Always welcome ❤❤❤❤

❤❤❤

Odi 49 century record pokum

Cheyyam

Thank you ❤❤❤

❤❤❤

❤❤❤

Yes pattum . Video cheyyam

Cheyyam

Cheyyam 👍

Cheyyam

👍❤❤

Will do soon

Video cheyyyam

Thank you ❤❤❤

🤣🤣

Few reps No problem

Thank you ❤❤❤

🙏 Sachin fansine polum chirippikkatiri😂🙏

❤❤🙏

@@shahidaman966 pinne mattoru karyam virat kohili stamina ke vendi oru chemicals um upayogikunila enne urapikanakumo. Munpoke india jeyikumpo ellarkum oru good film kande erangiya santhoshama. Athayathe dhoni varuna kaalaghatathiloke. Eppo india tholkuna game apuurvama. Entho oru abnormality thonunile. Ente abhiprayathil sachine pakarakaaran dhoniya.

Okay 👍

No

❤❤❤

Zlatan

2018-ൽ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറിയ ശേഷം കോഹ്‌ലിയുടെ പ്രകടനം കുറഞ്ഞു . 2018 വരെ Veg അല്ലായിരുന്നു

@@naturalsquad. Veg ആയത് കൊണ്ടല്ല പ്രകടനം കുറഞ്ഞത്.2014 ലും മോശം പ്രകടനത്തിന്റെ പേരിൽ അയാൾ കുറെ വിമർശനങ്ങൾ ഏറ്റവാങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. Veg ആണെങ്കിലും കൃത്യമായ diet plan ഉണ്ട് ആവശ്യത്തിനുള്ള nutrients consume ചെയ്യുന്നുണ്ട്.2020 മുതൽ മോശം സീസൺ ആയിരുന്നെങ്കിൽ പോലും 2023ൽ ശക്തമായി തന്നെ തിരിച്ചു വന്നു. Pakistan എതിരെയുള്ള മാച്ച് കണ്ടാൽ മനസിലാകും. Form is temporary class is permanent.

Enitte eppo nalla prekadanm anallo bro 🫣​@@naturalsquad.

Now yes . 2018 വരെ Veg അല്ലായിരുന്നു

Yes kuttanam

Bro weight koottanam

@@naturalsquad. Ok

@@samuelvarghese1931 tnx bro

Video cheyyam

​@@naturalsquad.Aah bro

No problem Workout epo cheythalum mathii

@@naturalsquad. Thanks❤️

Thank you ❤❤❤

❤❤❤🙏

Now yes . 2018 Vare Chicken & Fish kazhichirunnu

No Problem . Pettanu Weight Gain avumm

​@@naturalsquad. Thankyou (പുതിയ ചാനൽ കണ്ടിരുന്നു.... വീഡിയോ ഞാൻ കാണാറുണ്ട്....all the best 🎉🎉🎉

@@tonypthomas6388 Thanks for your support brother ❤❤❤❤

Not 100 % VEG അല്ലാ . അയാളുടെ ഇപ്പോഴത്തെ ഡയറ്റിൽ മുട്ട ഉണ്ട് . 2018 വരെ അയാൾ മീനും ചിക്കനും കഴിച്ചിരുന്നു . അതിന് ശേഷം ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രെശ്നം കാരണമാണ് അയാൾ മീനും ,ചിക്കനും കഴിക്കുന്നത് നിർത്തിയത്

Okay 👍

Yes ❤❤

ധോണിയേക്കാൾ മികച്ചതാടോ kohli 😂

@@tg32. Kaliyil pakshe dhoniyude aduthonnum kohli illa enallum kohli ishtam 😍😍

Yes

@@naturalsquad. Footballers gym il pokarille🤔?

​@@naturalsquad.Athentha

He eat Eggs . 2018 Vare Fish and chicken kazhichirunnu

Okay 👍

ബാറ്റ്സ്മാൻ എന്ന് പറഞ്ഞാൽ ഫെമിനിച്ചികൾക്ക് കുരു പൊട്ടും അല്ലേ.

Yes now . He eat eggs

അയാൾ കത്തി നിന്ന 2018 വരെ ഉള്ള diet കാര്യമാ ഞാൻ പറഞ്ഞത് . I know now he is vegan not 💯 . And he eat lots eggs