කීටො ආහාර වේලක කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රෝටීන් සහ මේදය කොපමණ අන්තර්ගත විය යුතුද?

Подписаться 194 тыс.

Просмотров 48 тыс.

50% 1

මෙම වැඩසටහන මගින් ඔබට ශරීරය තුල උපරිම මේද දහනයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ආහාර වේලක් සකස් විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දීමට උත්සහ කර ඇත.
Nurse Hesh , youtube නාලිකාව සමග එකතුවීමෙන් ඔබගේ සෞඛ්‍ය ගැටලු පිළිබඳ නිවැරදි දැනුවත්භාවයක් ලබාගත හැක.
පෙර වැඩසටහන් ,
1.දින 14ක් සීනි හෝ සීනි අඩංගු පැනිරස ආහාර භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කොලොත් අපිට මොකද වෙන්නෙ?
• දින 14ක් සීනි හෝ සීනි ...
2.බත් ,පාන් සහ පිටි කෑම භාවිතය අඩුකරමු කන්නම දෙයක් නැත්තම් මේ විදියට කමු
• බත් ,පාන් සහ පිටි කෑම ...
3.ව්‍යායාම වලින් බඩ බස්සන්න පුලුවන්ද? ( ව්‍යායාම ආහාර පාලනය සහ මේද දහනය )
• ව්‍යායාම වලින් බඩ බස්ස...
4.බත්, පාන්, පාන් පිටි ආහාර, සීනි සහ පැනිරස ආහාර නතර කලොත් අපිට මොකද වෙන්නෙ ? What is KETOSIS ?
• බත්, පාන්, පාන් පිටි ආ...
5.ඇයි මට මෙහෙම බඩක් ආවෙ ? කාලා අනිත් අතට බඩගිනි හැදෙන්නෙ ඇයි ? Insulin Resistance ගැන තේරෙන සිංහලෙන්
• ඇයි මට මෙහෙම බඩක් ආවෙ ...
6.තරබාරුකම නැතිකරන දියවැඩියා මාරයාගෙන් ඔබව බේරන කීටො ආහාර වේල ගැන නිවැරදිව දැනුවත් වෙමු
• තරබාරුකම නැතිකරන දියවැ...
7.කීටො අහාර වට්ටෝරුව - පලවන කොටස
• කීටො අහාර වට්ටෝරුව - ප...
8.කීටො ආහාර වට්ටෝරුව - දෙවන කොටස
• කීටො ආහාර වට්ටෝරුව - ද...
9.ඇඟ අඩු කරගන්න මහන්සි වෙන ඔබට සහ දියවැඩියා රෝගීන්ට කන්න හොඳ සහ නරක පලතුරු ගැන නිවැරදිව දැනගමු
• ඇඟ අඩු කරගන්න මහන්සි ව...
10. Intermittent Fasting ගැන හැමදේම සරලව | මේ විදියට කෑවොත් ජීවිතයම වෙනස් කරගන්න පුලුවන්
• Intermittent Fasting ග...
My Social media:
Facebook : NurseHesh?mi...
Fitness Channel : ⁠⁠‪@FIT_NURSE‬ ⁠⁠⁠
Instagram : nursehesh_?igsh...
Tik Tok : www.tiktok.com/@nurse_hesh23?...
WhatsApp Chanel : ‎Follow the Nurse Hesh channel on WhatsApp: whatsapp.com/channel/0029Va8F...
#intermittentfasting #intermittentfastingsinhala #diabetesfruits #ketofruits #glycemicindex #ketofoodslist #glycemicload #ketodiet #keto #ketogenic #ketoweightloss #obesity #bellyfatloss #bellyfatloss #nursehesh #healthyeating #nutrition #balanceddiet #healthyliving #nutritiontips #ketolifestyle #diabetesawareness #ketogenicdiet #ketosinhala #diabetescontrol #howtolosebellyfat #howtoloseweightfast ⁠⁠‪@NurseHesh‬

Опубликовано:

9 ноя 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 239

@ceylonehub3179 8 месяцев назад

Nurse ගේ video සෙර්‍ර්ම බලලා මම පොතක් හදලා තියෙන්නේ සෙර්‍ර්ම include කරලා ඒ තරම් වටිනවා මේ දෙන දැනුමට..මේවා caurse කරලා ඉගෙන ගන්න ගියානම් ලක්ශ ගනන් වෙන්වා❤

@NurseHesh 8 месяцев назад

😂👏🏽👏🏽👏🏽💪🏿

@nimashadilshan4548 7 месяцев назад

me too bro It's crazy ah ❤

@michaelserghio4263 6 месяцев назад

Hats off sir

@nayanamunasinghe2798 6 месяцев назад

🎉🎉🎉@@NurseHesh

@MudithaSenevirathne-jp6jg 5 месяцев назад

Egg dirt eka honda nadda

@anusuros 8 месяцев назад

ඇත්තටම ඩයිටිෂන්ල හමිබ වෙන්න ඔන නැ. ඔයාගෙ වැඩසටහන් හරිම අනර්ගයි. ස්තුතියි. ❤

@NurseHesh 8 месяцев назад

🙏🏿🙏🏿❤️

@anuraamithodana5599 8 месяцев назад

ඔබ තුමා හරිම පැහැදිලි ව්ස්තර කිරිම

@umayaumaya2237 8 месяцев назад

Bohoma isthuthi.doctor .thwruwan saranai.🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

@malimali4037 5 месяцев назад

ස්තුතිය සර්

@user-qr7uo5vb5q 8 месяцев назад

බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමාට ❤

@user-hc6mi1tp2u 8 месяцев назад

ස්තුතියි සර්

@anuradasupun7901 6 месяцев назад

ගොඩක් ස්තුති ඔබතුමාට මේ කරන වැඩසටහන් වලට. මම රෑ 8.00 කෑම කෑවට පස්සේ ආපහු කෑම කන්නේ ඊලග දවසේ රෑ 8.00 මම කන්නේ තම්බපු එළවලු විතරයි. මට cholesterol තියනවා. ඒ නිසා මම කෑමට මස් බිත්තර කිසිම දෙයක් ගන්නේ නෑ. මම දැන දවස් 10ක් විතර මේ ක්‍රමය කරගෙන යනවා. මේ කරන දේ හරිද වැරදිද ඔබතුමාට ස්තුති.

@babamama294 3 месяца назад

බුදු.සරණයි

@PradeepSandacalum 3 месяца назад

Jayawewa jayen jayama wewa budusaranai ❤

@senusamuditha7963 8 месяцев назад

ස්තුති 🙏

@NurseHesh 8 месяцев назад

🙏🏿❤️

@Viral_social 7 месяцев назад

බර 67 kg මම දවසකට චිකන් බ්‍රෙස්ට් 500 g බිත්තර 4ක් සහ චීස් සහ එලවලු ටිකක් ආහාර වේලට ගන්නව. සම්පූර්ණ protein 175-180g වගේ .. ගෙදර තියෙන වේට් සෙට් එකකින් සෙල්ලම් කරනව .. තියෙන ප්‍රශ්නය තමයි මසල්ස් අඩු වේවිද නැත්නම් ප්‍රශ්නයක් නැති වේවිද සර් ❤

@lakshannadeeshana173 8 месяцев назад

Stevia leaf extract වගේ sweetner එකක් keto diet එකක use කරන්න පුළුවන්ද? Insulin spike එකක් ඒවගේ sweetner එකකින් වෙනවද?

@tharangasandanayake1877 8 месяцев назад

Good explanation, Thank you.

@NurseHesh 8 месяцев назад

🙏🏿❤️

@lionelwijenayake6228 7 месяцев назад

ඉතාමත් වටිනාකම මැනිය නොහැකි දේශනයක් දීර්ඝායුවේවා. ඔබ තුමාට

@NurseHesh 7 месяцев назад

🙏🏿❤️

@sandysandy8029 8 месяцев назад

Thank you🎉🎉

@-xxx5349 6 месяцев назад

පැණි රස කාලත් බඩ බස්ස ගත්තා 🌝🥴හැබැයි ප්‍රධාන ආහර වෙල් වලින් අඩු කර ගත්තා.එක ඇගට හුරු කරගත්තා.ප්‍රධාන ආහර වෙල් පොශනිය මට්ටමෙ තියා ගත්තා කාබොහයිඩ්ට්‍රෙට් ගාන අඩු කරලා.විශෙෂයෙන් රෑ කෑම කොන්ට්‍රොල් කරා.එකෙන් ෆාස්ටින් ටයිම් එකක් උදෙ ආහර දක්වා ඔටොමැටිකලි හැදෙනවා..අමතර ආහර වෙල් නම් ගත්තා...මාසයෙන් බඩ බැස්සා...උස්සගෙනවත් ඉන්න බැරි බඩක් තිබ්බෙ 🌝දැන් පට්ට සැහැල්ලුයි

@Fantasylove. 2 месяца назад

ඒකනේ මෙයා කියන විදියට මොකුත් කන්න හම්බෙන් නෑ .අඩුම යෝගට් එකක් වත් බෑ කියන්නෙ .බතුත් එපාලු..එලවලු පලතුරු කන්න යැ

@NurseHesh 2 месяца назад

🤭

@NurseHesh 2 месяца назад

ගොඩක් හොඳයි බඩ බස්සන්න keto කරන්නම ඕන නෑ

@Fantasylove. 2 месяца назад

@@NurseHesh 😍❤️ හා

@munasindisanayaka900 6 месяцев назад

Thank you❤

@wildanimals3429 8 месяцев назад

Thank you ❤❤

@dimuthulakmal8351 5 месяцев назад

Thank you

@dipanicvvv4021 6 месяцев назад

Thank you🥰

@yasanthabuddhika904 8 месяцев назад

Thanks

@anushimaheshika-yc4pk 4 месяца назад

Doctor plz mata kiyannako weight loss ekakata sarilana widiyata gold instant nescaffe ekak hadaganne kohomada kiyala..

@avishkadilshan3839 8 месяцев назад

ෆිට්නස් චැනල් එකෙට් අලුත් වීඩියෝ එකක් දාමු නර්ස්❤.මේ චැනල් එක පරණ එක උනාට ඒක තමයි වැඩිපුර බලන්නෙ❤

@danunadee2768 6 месяцев назад

Mata triglycerides 513 thibba Beheth bila dan. 312 Beheth nobi. Adu karanne. Kanne hoda kama monawada doctor Heta idala dina 14. Patan gannawa

@lakmalipeiris3966 8 месяцев назад

Apita kana kamajathi tika athulath karala 16.8 diat plan ekak hadala denna puluwanda

@shanishania3917 8 месяцев назад

Thank you so much sir 🙏🙏🙏💐🌷

@NurseHesh 8 месяцев назад

🙏🏿❤️

@sameeraranabahu8083 7 месяцев назад

කීටෝ ආහාර වේලක් ගන්න විදිය කියල දෙන්න

@KG-fx4qj Месяц назад

Thank you sir

@chathuraniwellikala. 8 месяцев назад

ඊයේ තමා ඔයාගෙ විඩියො බලන්න ගත්තෙ. කොච්චර ආස හිතුන ද කියනවනම් මට පිටු 200 යෙ පොතක් අරං විඩියෝ එකෙ මාතෘකාව දාලා කරුනු ලියාගන්නවා. මං අද ඉදන් දින 14 සීනි රහිත කැම වැඩෙ පටන් ගත්තා. (මාර අමාරුයි අයියෝ 😂😂😂) මොකද මගෙ බර 78.800 kg උස 157 cm 😅.. ඔයා කියනව වගෙ දැනුමත් එක්කම බර අඩුකරනව කියන්නේ ලෙඩවලටත් ඇත්තටම බය හිතෙනව කියන එකයි. ඔයා මේ වෙන මහන්සිය උත්සාහය ගෞරවයෙන් හදවතින්ම අගය කරනවා.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍

@NurseHesh 8 месяцев назад

👏🏽👏🏽👏🏽❤️🙏🏿

@user-zk4mn4mm9p 4 месяца назад

Ane mage duwatath taeroxzindan dr kiyanawa opreszn karannalu mn bayaye ayata opreshan karanna katha karanna bariwaeda

@123321Snoopy Месяц назад

හොද coffee brand එකක් recommend කරන්නකො

@gangaperera7419 8 месяцев назад

Saralai pahadiliethank you

@NurseHesh 8 месяцев назад

🙏🏿❤️

@hettiarapriyanga9849 8 месяцев назад

Thanks thanks thanks 🎉🎉🎉

@thiwankamadushan6329 8 месяцев назад

Sir (dawaltai retai) nethuwa (udetai dawaltai) peya 8 kana welawa hadaganna berida

@choolawanniarachchi5022 7 месяцев назад

අපි හම්බකොරොත් අපි කනවා . එ වගෙ තමයි මෙ වැඩසටහන .

@NurseHesh 7 месяцев назад

😂

@user-cm7cm4bp8w 5 месяцев назад

Arthritis thiyana kenek bara adu karaganne kohomada please 🙏

@indunalabhashana2017 6 месяцев назад

Thanks sir ❤️😍💪

@udarajayasinghe7799 7 месяцев назад

I’m 80 kg, how much eggs fish and chicken to get 80 g , any recommendations? And thanks for sharing ur knowledge

@lilianjayasuriya7089 6 месяцев назад

Thank you so much❤❤

@NurseHesh 6 месяцев назад

🙏🏿❤️

@wasanthakumari5876 7 месяцев назад

Thank you 🙏🙏❤🇱🇰🇱🇰

@NurseHesh 7 месяцев назад

👍❤️

@user-yq6ix9xb9b 8 месяцев назад

bara vedi karagannath video Gennna❤

@sandunnilantha 8 месяцев назад

උදේට නැගිටින්න ඕන වෙලාව 5.00 ද 7.00 ද නැගිටල මොනාද බොන්න ඕන . මට පැටලෙනවා මේවා.😢 මන් කිරි එක තමා බොන්නෙ උදේට නැගිට්ට ගමන් සමහර දවස් වලට නිදාගද්දි 12.00 පනිනවා එතකොට උදෙ 11.00 විතර තමා නැගින්නෙ . උදෙ කෑම එක කොහොමත් මිස් වෙනවා දවල් එක තමා කන්නෙ ඒකත් 12.00 පස්සෙ , හවස 3.00 - 4.00 වගෙ වෙලාවකට තේ එකක් බොනවා. රෑ 8.00 -8.30 වගෙ තමා අනිවාරෙන්ම කෑම එක ගන්නවා. ඒක ඒ විදියටම කරන්නද නැත්තන් ඒක වෙනස් කරන්න ඕනද❤

@chandranikusumseeli9455 8 месяцев назад

Thanks 🙏🙏🙏🙏🙏

@NurseHesh 8 месяцев назад

🙏🏿❤️

@user-vu4lc7tf9q 7 месяцев назад

Aney sir 16/ 8 inney kalari adangu ahara kiyannako please ❤❤

@lakshanmadusanka791 7 месяцев назад

Gastric thynwanm kohmda ahara gnn one

@Fatima-sw8on 7 месяцев назад

Tanqu tanqu so much

@NurseHesh 7 месяцев назад

👍❤️

@anjuanju3707 8 месяцев назад

ape sir hariyatama kiyala Dena dewal hariyatama follow karoth, healthy and beautiful body ekak aniwaryenma apita lebenawa❤️.me details apita denna mahansi wena oba thumata theruwansarani devipihitai 🙏🙏🙏

@NurseHesh 8 месяцев назад

🙏🏿❤️

@ChamaraPrasad-gy6vw 4 месяца назад

එල කිරි බොන්න හොද නැද්ද

@user-lu6pp5pk8u 4 месяца назад

Gym yana body eka build karana kenek te intermittent fasting yana eka hondai de

@R-me5ey Месяц назад

❤ from Rathnapura

@user-xg1kk8cb2s 6 месяцев назад

Vegitable walin hadana buter tiyenawada

@slgrungesick 7 месяцев назад

Sir, Keto vs mediterranean ගැන වීඩියෝ එකක් දෙන්න පුලුවන්ද,දෙකේ හොඳ දේවල් mix කරල අපිට ගැලපෙන diet එකක් හදාගන්න පුලුවන්ද,⁣ketones සහ glucose දෙකෙන්ම අවශ්‍ය පරිදි ශක්තිය නිපදවෙන විදිහට ශරීරය හැඩගස්වන්න පුලුවන්ද

@NurseHesh 7 месяцев назад

Good question 💪🏿👍

@slgrungesick 7 месяцев назад

🖤

@priyadarshanik.k.n.8067 8 месяцев назад

Buter hoda brand monawada?

@pujithaprasanna7724 8 месяцев назад

Hi nurse.Can you please make an video about the food that we taken during the keto diet and what are the percentage of those foods example like protein, carb, and other things?

@NurseHesh 8 месяцев назад

Watch this ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qUcs247uLwE.htmlsi=84A8ATAn4KRrrRmd

@manelliyanage1605 3 месяца назад

මට cholesterol ටිකක් තියෙනව. Fat කෑම කෑවොත් වැඩි වෙයිද?

@Rishitha405 8 месяцев назад

good job

@NurseHesh 8 месяцев назад

🙏🏿❤️

@thakshidesilva 8 месяцев назад

Pls explain abt binge eating and how to overcome it

@NurseHesh 8 месяцев назад

🤔

@ceylonehub3179 8 месяцев назад

Nurse muscle build krnna (not a body buildig-lean body(with maintain six pack) අවශය් accurate protein/carbs/fat ratio එක පොඩ්ඩක් කියන්න්කො nurse..fat eka ආයේ අයේ store වෙන්නේ නැති වෙන්න..ලොකු දෙයක් මෙකට reply එකක් හරි video එකක් හරි කරන්න පුලුවන්නම්❤

@NurseHesh 8 месяцев назад

Issarahata මේ ගැන කතා කරනව 👍❤️

@ishankavlogs1185 8 месяцев назад

මේ විදිහට කෑවම muscle week(lost) wennadda..? Fat එක විතරක් burn වෙන්නයි ඕනේ pls reply 💪.

@ceylonehub3179 8 месяцев назад

@@ishankavlogs1185 fat eka wtra burn krna eka lesi na..this is my experience not a dietitian…fat loss krnnai muscle build krnwa kiynne process dekk..ekatama recomposition ekk krnna plwn..eth amrui

@tamaradamayanthi3861 7 месяцев назад

Master mata mekata uththarayak denna.kidny transplant diabetes thiyena, insulin use karana kenekta koi wage diet plan ekakda hoda. Bara 80kg female

@NurseHesh 7 месяцев назад

Meka comment ekak in kiyanna be loku wistharayak kidney transplant karapu kenek nisa consultant kenek gen erenna wena kagewath diet plan karanna yanna epa

@hariniwijethunge88 8 месяцев назад

බාබාලා හමිබ වුනයින් පස්ංස් එන බඩ ඉක්මනට අඩු කර ගන්න එක ගැන meal plane එකක්‍ුත් එක්ක video එකක් කරන්න පුඑඞන්ද????

@NurseHesh 8 месяцев назад

බබාල හම්බුන ගමන් diet කරන්න එපා ටික කාලයක් ගන්න බාබාගෙ පෝශණය පිළිබඳ අවධානය දෙන්න

@kuroinu8279 8 месяцев назад

බබාට හොඳට කිරි දෙන්න. ඒක තමයි හොඳම ක්‍රමය.

@user-xg1kk8cb2s 5 месяцев назад

Omad body building walata mach wenawada?

@Chathurangax15 8 месяцев назад

👍👍❤

@buddothpadaawadiya3536 7 месяцев назад

❤

@user-xg1kk8cb2s 6 месяцев назад

Non fat buter ma da gamna ona?

@shiromawijesingha5073 7 месяцев назад

Mama sathiyakata Dina 4 pamanai BARLEY BATH WAHE uyala kanawa ewa perala wathurath bonawa.. Pera mage sugar level Eka 145. 160. Den 85. 83 a pilibafa weda satahanak karanawafa siyalu denatama eke Hoda marala gena

@tamaradamayanthi3861 7 месяцев назад

Oya wena kama gannadda a dawaswala. Poddak pagadili karanawadada

@imalshanidissanayaka6423 8 месяцев назад

👌❤

@NurseHesh 8 месяцев назад

🙏🏿❤️

@jayaniamarasinghe 5 месяцев назад

Aata piti rotti 1k kanda hoda nadda sir?

@user-lm8mc1dt1i 6 месяцев назад

Dodan bima viduruwakk bonna hodanadda

@harischandrahemakumara 8 месяцев назад

මාලු බිත්තර අලිපේර පේර වගේ දේවල් වැඩිය කෑමට ගත්තොත් ඇගේ සීනි වෙනවද

@harsarosahan5483 8 месяцев назад

Gym giyata passa bata kanna hoda nadda

@user-xg1kk8cb2s 7 месяцев назад

Kito wadathama suitable katada?

@user-in3cf6mk2o 3 месяца назад

Tabili gediyak biwata kamak nadda

@samankumara776 8 месяцев назад

❤❤

@roorataa6261 8 месяцев назад

Method eka fallow karanna aran den masa 4k wenawa. Den godak durata OMAD thama karanne.. badagini enne ne den wenada wage .. me pehedili kirim athwidinawa sebewinma.

@NurseHesh 8 месяцев назад

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽❤️

@user-jh7bz2vq3z 5 месяцев назад

🙏💕🙏💕🙏💕🙏

@user-vu4lc7tf9q 7 месяцев назад

Alakiri hodaida

@sadhinigamage 5 месяцев назад

Kanna puluwan chees warga monawada

@sscraftgallery 8 месяцев назад

Sir මම සිනී වෙනුවට STEVIANA බාවිතා කරනවා. ඒ ගැන පැහැදිලි කරනවද

@NurseHesh 8 месяцев назад

Good stevia wala glycemic index eka godak adui e nisa insulin spike lokuwata enne ne

@ssmmobile5935 5 месяцев назад

👍👍👍👍👍🌹

@ranjaniwijerathna3151 8 месяцев назад

Aka.vidiyovak.kranna.dinakata.alavalu.mas.ahtulu.khamata.avsya.de.gham.valin.bara.aduvenna.thank.yoa

@sandamalifernando5259 8 месяцев назад

❤🙏

@NurseHesh 8 месяцев назад

🙏🏿❤️

@nayomimarasingha5810 8 месяцев назад

👍

@NurseHesh 8 месяцев назад

🙏🏿❤️

@NadeeNishara1231 Месяц назад

කෙනෙකුට දවසකට අවශ්‍ය කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් කීයද.. මේදය ග්‍රෑම් කීයද..🙏🙏

@sanjayajayanath6454 8 месяцев назад

❤️🙏

@NurseHesh 8 месяцев назад

💪🏿❤️

@dilshan_madusanka_ 8 месяцев назад

♥️♥️🔥

@NurseHesh 8 месяцев назад

🙏🏿❤️

@lakshanmadusanka791 7 месяцев назад

Smoothy gaththa kmk ndd Kesel,nuts, yogurt, milk , gaththa kmkndd

@NurseHesh 7 месяцев назад

Keto karanawanam ganna be oya kiyana ekak wath gastric thiyenawanam 16/8 at wada what’s yanna epa we dipu ra fat diet ekata ekathu karaganna gastric walata beheth labaganna kemata kalin beheth bonna gastric enawita doctor kenek hadaganna belcid wage syrup ekak liya gaththa nam hari

@KennedyLorense-vy8gx 8 месяцев назад

Nurse mea lemon 🍋 wallatta suger ad karranna epadha

@NurseHesh 8 месяцев назад

Apo epa

@ruwansiriwarakapola740 5 месяцев назад

❤❤❤❤❤

@user-zv3fj4yj2n Месяц назад

මුදවපු කිරි කෑවට කමක් නැද්ද,,පරලු පාන්,බිත්තර එහෙම

@KapuduwaNadeeka-om6ig 2 месяца назад

❤❤❤❤

@Velvetvistabyparoo96 4 месяца назад

Gheecofee kamak nadda

@user-xg1kk8cb2s 7 месяцев назад

Kito diet aka life time karanna puluwanda?

@NurseHesh 7 месяцев назад

Puluwan kamathi nam karanna

@dewsansala6420 8 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤

@NurseHesh 8 месяцев назад

🙏🏿❤️

@amilanjali 8 месяцев назад

Please explain .. kohomada masa 10 babek inna amma kenek kema palanaya karanne..breastfeeding karaddi godak badagini wenwa..man godak try kara kema adu karanna eth thama amarui kara ganna mata 😐

@NurseHesh 8 месяцев назад

Mama meka kalin kihipadenekta kiwwa breast feeding karana kan sugar control kalana kamak ne eth kana wel 3 hondata kanna e athara kema ganna epa keto karanna epa fasting karannath epa babage nutrition peththa hithanna ita passe diet controll ehekata yamu 👍

@amilanjali 8 месяцев назад

@@NurseHesh ok nurse ehema karamu..sini karana eka control karala amatara snack ganna eka man adu karannam ❤️

@sarojapriyadarshani9272 3 месяца назад

ම්නිස්සුන්ගෙ නිරෝගිකම ගැන හිතලා කාලය කැප කරලා මේ කරන සේවයට පිං සිංදු වේවා .මට දැනගන්න පුළුවන්ද වයස අවුරුදු 50ක් වෙච්ච කෙනෙක් සීනි නැති කෝපි එකක් බ්ත්තර 2ක් වගේ උදේට ගත්තොත් සීනි හැදෙයිද .කෝපි වලට බටර් වගේ දේවල් දාලා බොන්න පුළුවන් රසයක් තියෙනවාද.