กินอย่างไร? "ไม่ให้แก่" ตามหลัก เวชศาสตร์ชะลอวัย 

1. เคี้ยวอาหารช้าๆ ให้ละเอียด 2. กินให้น้อย (2 มื้อบ้างงดมื้อเย็น) 3. ต้องกินแป้งที่มีคุณภาพ ข้าวกล้อง ฟักทอง แครอท มันเทศ 4. น้ำตาลคือยาพิษ ทำให้แก่ หลีกเลี่ยงน้ำตาล 5. กินผลไม้ แต่หลีกเลี่ยงผลไม้หวาน ทุเรียน มะม่วงสุก สัปปะรด (แกนสัปปะรดกินได้) 6. กินผักใบเขียวให้มากๆ 7. ไม่ควรกินอาหารซ้ำเดิม / ควรกิน ไข่และปลามากๆ 8. น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันชา 9. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ควรดื่ม น้ำเปล่า ที่เป็นน้ำด่าง ที่มี PH 10. วิตามินเสริมได้

สวย เก่ง สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ คลิปนี้ ได้ความรู้ ครบ จริง ๆ การกินอาหาร ซ้ำเดิม ก้อได้ สิ่งเดิม👍 กินน้อย น้ำตาล น้อย กินก่อนสองทุ่ม กินข้าวแป้ง ที่มีคุณภาพ นอน หลับ พักผ่อน ให้พอเพื่อให้โกรท ฮอร์โมน ทำงานดี น้ำมันที่กินสดได้ น้ำมันมะกอก น้ำมันที่ใช้ผัดทอดได้ดี น้ำมัน รำข้าว อะโวคาโด เมล็ดชา การดื่ม น้ำแร่= น้ำด่าง เพราะร่างกาย เราผลิต กรด ตลอดเวลา🙏🙏👍

มารยาทของพิธีกร ห่วยแตกมากๆไปเรียนใหม่ดีกว่าไหมค่ะ? ... ฝากนะ ขอบคุณคุณหมอสาระดีมาก

มองแต่หน้าคุณหมอค่ะ สวย เก่ง พูดจาฉะฉาน น้ำเสียงน่าฟังมากๆค่ะ

1.เคี้ยวช้า ให้ละเอียด 2.กินน้อย 2 มื้อ /// งดเย็น // 3.ต้องทานแป้งที่มีคุณภาพ ข้าวกล้อง ฟักทอง แครอท มันเทศ 4.น้ำตาลคือยาพิษ ทำให้แก่ หลีกเลี่ยงน้ำตาล ผลไม้หวาน ทุเรียน มะม่วง สัปปะรด ควรแทนแกนสัปะรด 5.ทานผักใบเขียวให้มาก 6.ไม่ควรกินอาหารซ้ำเดิม // ควรกินไข่และปลา 7.น้ำมันมะกอกกินสดได้ // น้ำมันรำข้าว น้ำมันอะโวคาโด // น้ำมันชา เอามาผัดกินได้ 8.สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ น้ำเปล่า // ควรกินน้ำที่เป็น น้ำด่าง ที่มี PH 10.วิตามินเสริมได้

คุณหมอน่ารักที่สุด เก่งที่สุด สวยน่ารักมากครับ

คุณหมอน่ารัก ทำหน้าที่เป็นวิทยากรให้ความรู้ได้ดีครับพูดจาดีน้ำเสียงดีมีหางเสียง ส่วนพิธีกรโดยรวมเป็นพิธีกรที่ต้องปรับปรุงอีกหลายอย่าง

น้ำตาลคือ..ยาพิษ แต่คุณหมอคือ..ยาใจ อร้ายยย

คุณหมอ เป็นทั้ง แพทย์ รองนางงาม นักแสดงพิธีกร 👍😌 สุดยอดจริงๆครับ

ทุกๆๆอย่างขึ้นกับเหตุและปัจจัย ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆๆนะคับ คุณหมอสวยมากๆๆ อายุเท่าไรแล้วคับ กินน้อยแก่ช้า กินมากแก่ง่าย จะพยายามคับผม

ที่คุณหมอพูดทุกอย่าง มันก็ถูกต้องตามหลักการ ไม่มีอะไรตึงเกินไป คุณจะกินตามใจปาก เค้าก็ไม่ได้ห้าม คุณหมอแค่เป็นผู้ให้คำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ ลดความอ้วน และ แก่ช้า ไม่ได้พูดถึงผู้ป่วย นั่นต้องฟังข้อมูลที่มันแตกแขนงออกไป คุณต้องฟังที่มันเฉพาะทาง ยิ่งคุณเป็นโรคอยู่แล้ว หรือมีกรรมพันธุ์ไม่ดี คุณยิ่งต้องซีเรียสเรื่องการกินให้มากกว่าคนอื่น

คุณหมอน่าตาน่ารักคะ

หมอสวยมากค่ะ เป็นนางเอกหนังได้เลย เสียงก็เพราะค่ะ

คุณหมอพูดดีมากๆค่ะ เข้าใจง่าย เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากๆสำหรับคนดู จะนำไปปฎิบัติ คุณหมอสวยมากๆ ดูเป็นธรรมชาติมีความจริงใจค่ะ❤❤❤

ข้อมูลกระชับ ชัดเจน ครบ ขอบคุณครับคุณหมอ

หมอน่าร๊ากกกก......สุดๆๆๆๆๆๆ😊😊😊😊😊😊

จะเชื่อฟังคุณหมอทุกอย่างเลยจ้ะ

ได้รับความรู้มากๆเลยค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ

พิธีกรดูไม่ให้เกียรติคุณหมอเลยนะคะ เล่นมือถือในตอนที่อีกคนกำลังพูด ดูไม่ค่อยมีมารยาทนะคะ ควรปรับปรุงด้วยค่ะ

ขอบคุณ​มากคะ​ ใด้ความรู้มากขึ้นเลยคะ​ ปกติ​ขาดหวานไม่ใด้เลยรู้ว่ามันไม่ดี​ แต่มันเหมือนยาเสพติด​เลยคะ! ต่อไปนี้จะพยายาม​หลีกเลี่ยง​ให้มากคะ😊👍❤️

คุณหมอสวยมากค่ะ เชื่อหมอเลย😍😍

คุณหมอสวยจัง ค่ะ

แฟนคลับหมอเพื่อนคร้าา รักๆ💕💕

สูตรของเราคือ มื้อเย็นเรางดบ้างทานบ้าง ถ้าทานก็ทานน้อยๆ แต่เน้นทานผลไม้กับโยเกิร์ตสูตรหวานน้อยแคลอรี่ต่ำแทน ปกติเราไม่ชอบทานของมันของทอด ไม่กินหวานอยู่แล้ว เราชอบทานปลา ชอบกินไข่ ชอบทานเห็ด(เพราะย่อยง่ายแถมมีโปรตีนสูง และเหมาะกับคนเลือดกรุ๊ป A ซึ่งเหมาะกับมังสาวิรัติพอดี^^) ออกกำลังกายเบาๆตอนเช้า ดื่มน้ำวันละประมาณ 2 ลิตร(ซึ่งแน่นอนว่ามันทำให้เราเข้าห้องน้ำบ่อย) แต่นอนดึกนี่แก้ยากแฮะ😅

หมอสวยจังค่า เสียงก่อเพราะฟังสบายหู

คุณหมอสวยมากกกก นางเอกก็ได้ นางสาวไทยก็ผ่าน ไปนางงานจักรวาลเถอะ

โห คุณหมอ สวยกว่านางเอกอีก

ขอบคุณคุณหมอคนสวยมากนะคะ💞💞💞🌹🌹🌹

เข้ามาดูเพราะ คุณ​หมอสวยมาก เลยลองไปเสิรจชื่อใน กุเกิล ไม่แปลกใจทำไมถึงสวย ดีกรีรองนางงามอันดับหนึ่งจ้าาา สวย เก่ง ครบเครื่องจริงๆ

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอสวยมากค่ะ

เยี่ยมค่ะขอบคุณความรู้

ได้ความรู้ค่ะคุณหมอ

จริงค้ะ ของเราเน้นพืชผัก น้ำวันละ 3 -5 ลิตรเพราะเราออกกำลังกายค่ะ งดแป้งขาวค่ะไม่ปรุงเยอะ มื้อเย็นเราไม่เน้นค่ะ เนื้อสัตว์แค่ 1 ส่วนต่อวันรึไม่ทานเรยค่ะ ทำแบบนี้มาเป็นมากกว่า 15 ปีค้ะ ตอนนี้ อายุ 40 แต่ นน.ไม่เคยขึ้น และเซลล์ผิวเหลือ 29 ค่ะ

ขอบคุณครับ 🙏🙏💕💕

ขอบคุณค่ะ คุณหมอสวยมาก

ีประโยชน์​มากค่ะ

สุดยอดคลิปสุขภาพ

ขอบคุณค่ะ,ดีค่ะ🍎🍅🍑

ขอบคุณมากค่ะ

คุณหมอสวยจัดเลยครับ ไม่ทราบว่าประจำอยู่โรงพยาบาลไหนครับ

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ คุณหมอก็งามแท้ๆเลยจ้า

คุณหมอสวยมากค่ะ

สุดยอดครับหมอ

ขอบคุณมากตะ

คุณหมอคล้าย น้องแต้ว ดารานางเอก

อยากให้คุณหมอแนะนำ วิตามิน ที่กินได้เหมาะกับการชะลอวัยค่ะ

คุณหมอท่านนี้พูดดีมากๆ คุณต้องเข้าใจคำพูดของแก่จริง คุณจะเข้าใจร่างกาย ทิ้งท้ายอาหารเสริมวิตามิน ปิดสวยมากผมนึกว่าเธอจะไม่พูดการชะลอวัยต้องมี พวกอาหารเสริมด้วยครับ

คุณหหมอ ส้ วย สวย พูดได้น่าฟัง

หน้าคุณหมอคล้ายๆ แต้ว ณฐพร เลย ....

กินเยอะ กินน้อยผมว่าไม่ใช้ประเด็น ผมว่ามันอยู่ที่ว่ากินของมีประโยนช์ หรือ กินอาหารสแลง และการนอน การออกกำลังก่าย ความเครียด และดื่มน้ำเปล่า ลด อาหารรสจัด หวาน มัน เค็ม . อิสลามมีสอนอยู่น่ะ เรื่องของการถือศิลอด ปีนึ่งมี 1เดือน . เคี้ยวละเอียดก็เป็นหนึ่งในคำสอนของศาสดาอิสลาม บอกให้เคี้ยว40ครั้ง

เราก็เข้าขั้นละตอนนี้เราก็เริ่มจะอดมือกินมื้อเหมือนกัน ข้าวถุงแกง1ถุง แบ่งกินได้ 2 มื้อเลยตอนนี้ส่วนมื้อเย็นอดกินแต่น้ำ (กูจนหรือประหยัดไม่แน่ใจ 555555)

คุณหมอสวยมากๆเลยคะ

สวยงาม บิวตี้ฟูล😍

คนสัมภาษณ์ดูเหมือนไม่ค่อยสนใจที่หมอพูด มัวแต่เขี่ยมือถือ แย่จัง

คุณหมอหน้าเด็กมากจะลองทำตามนะครับ

จริงค่ะ

หมอสวยมาก ดุจนางสาวไทย

หมอสวยมาก

คุณหมอ สวย มากคับ ซารางเฮโย.....

สวยมากหมอ

สวยกว่าดาราอีกสวยกว่าแต้วสวยมากขอบคุณที่ให้ความรู้

ทำตัวเหมือนคนทั่วไปทุกอย่างค่ะ​ อายุ34 แต่คนทักว่า17​ อ่อแต่ชอบกินของเปรี้ยวๆค่ะ

คุณหมอท่านสวยมากๆครับ

เยี่ยม 👌ค่ะ

คุณ​หมอสวยค่ะ

นี่ 50 ละคะ เเต่หน้าตา ผิงพรรณ ไม่ใช่ ไม่ใช่เเค่ทาน นะคะ เเต่ควรจะใช้ ครีมบำรุงผิวหน้า ตั้งเเต่อายุน้อยๆทุกๆวัน ร่างกายต้องทาโลชั่นทั้งตัวหลังอาบน้ำ ดื่มน้ำมากๆ เลือกทานของมีประโยชน์ คุณเเม่ของอิฉันเคยมีอาการอัลไซเมอร์ ไปหาหมอทานยา ยิ่งเเย่ เรยเปลี่ยนให้ทานไวตามินบำรุงสมอง ตอนนี้ดีขึ้นมากคะ

ก่อนจะเชื่ออะไรควรพิจารณาดูให้ดี ร่างกายเราเงินเราซื้อของทานยังต้องมาเสี่ยงสารปนเปื้อน ข้อมูลที่เอามาเผยแพร่ควรมีงานวิจัยรับรองนะคะ ฟังหลายๆท่านค่ะ นักวิชาการมีหลายคนหลายแบบ #ด้วยความห่วงใย

🙏☺️😍

พิธีกร นั่งถูไถมือถือบ่อยมาก ไม่ค่อยเหมาะเลย ในขณะที่หมอ พูดน่าฟัง

พิธีกรมองแต่มือถือ จะมาทำรายการเพื่อ.... เหมือนปล่อยให้คุณหมอพูดคนเดียว

และแล้วผมก็ได้รู้ว่า นางฟ้ามีจริง

สวยจังน่ารัก

หมอสวยมากคะ, สวยตั้งแต่เกิดไหมคะ

กินบ้างก็ได้สัปปะรดมันก็มีดีช่วยย่อยอาหารได้ดี เคร่งเกินไม่กินเลย ขาดน้ำตาลอาจวูบน้อคได้

คุณหมอสวยมากกกก

น้ำตาลคือยาพิษ....😂😂😂

หมอสวยจัง

เอาพิธีกรออกเถอะครับ ให้หมอพูดคนเดียวยังน่าดูกว่า ลาออกไปเล่นมือถือไป

สนใจค่ะ

คุณหมอสวยจังคะ

เล่นไม่ยาก มื้อเช้า มื้อเที่ยงกินปกติ มื้อเย็นทานมังสะวิรัติ ทานผลไม้เป็นของว่าง เช่น แอปเปิ้ลเขียวหรือแดงอย่างละผล ขนุน1จานเล็ก องุ่นเขียว-แดงอย่างละพวง พอไหมครับคุณหมอ? เกือบลืม อย่าทานเวย์โปรตีนเด็ดขาด เพราะไม่มีประโยชน์อะไรนอกจากทำให้อ้วนและแก่เร็วกลายเป็นหมูสามชั้น

พิธีกร สนใจแต่โทรศัพท์

ไม่กินข้าวเย็นค่ะ (หลัง5โมงเย็น)นอนไม่ค่อยหลับเพราะหิว หลับๆตื่นๆ สรุปต้องตื่นตี 4-ตี 5 มากินอาหาร🤣🤣

หมอสวยมาก1000%เลย

ขอเสริมครับเรียงลำดับอาหารให้ถูก

คุณหมอสวยครับ

หมอสวยมาก สาวมากหน้าเด็กมาก คล้ายแต้วยุ อายุเทาารัยนะ

หมอหน้าเด็กมากๆคะ

พิธีกร แอบเล่นมือถือตลอดเลย ดูแล้วตลกจัง ไม่มืออาชีพเลย เหมือนไม่ตั้งใจฟังที่หมอพูด

กินวันละครั้ง และ ทำ IF 23/1 ทำมาได้ 2 เดือนแล้ว คือ รู้สึกว่าดี ร่างกายแข็งแรงขึ้น นอนหลับดี

ฟังโค้ชแบ็งค์ บรรยาย วิทยาศาสตร์ฟื้นฟูและชะลอวัย ไม่เห็นพูดตรงกัน โคชให้ใช้น้ำมันมะพร้าวผัดอย่างอื่นไม่โอเค แต่ทางนี้ห้ามมันมะพร้าว สับสนค่ะ

ที่คุณหมอพูดถูกหมด100%(รู้แต่เราทำไม่ได้😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

คุณหมอสวยสมองดีมีครบ

ผมว่าละ ส่วนมากพระจะอายุยืน

มาดูหมอ... มีหมอดีคนไข้มักหายไข้ไปครึ่งล่ะครับ

อดบ่อยยค่ะ😅 อยากได้คำแนะนำเรื่องอาหารบำรุงผมลดหงอก 😂😂

เรียนสถานบัน DPU แน่นอน!!!! อ.พัฒนา 😊

สวัสดีค่ะคุณหมออยากปรึกษาคุณหมอว่าเกิดอะไรขึ้นเราต้องทำยังไงเวลาหิวข้าวมากจะโหยหิวทุกทีกินยังไงก็กินไม่อิ่มก็เลยกลายเป็นคนกินเยอะ

แวบเข้ามา นึกว่าคุณแอพทักษอร เปลี่ยนงานมาเป็นคุณหมอ แต่อ้าว นี่คุณหมอจริงๆ ไม่ใช่คุณแอพ คุณหมอสวยจังเลยค่ะ หน้าเด็กด้วย

รักหมอ