#คนท้องนอนไม่หลับควรแก้ไขด้วยวิธีนี้ 

✅นอนช่วงกลางวันหาเวลางีบ ทดแทนช่วงกลางคืนพี่นอนไม่หลับ
✅ออกกำลังกายเบาๆตามไตรมาส เช่น การเล่นโยคะหรือเด่นเล่น
✅ไม่ทำงานหนักมากจนเกินไป
✅จิบน้ำบ่อยๆเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย
✅หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด
✅กินอาหารที่มีประโยชน์ทีละน้อยๆบ่อยๆไม่กินอิ่มแน่นมากจนเกินไป