จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าอดอาหาร IF แล้วไปออกกำลังกาย 

ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกสบายใจ ไม่เครียดค่ะ เริ่มทำ IF 16/8 มาตั้งแต่ กพ ปีนี้ ไม่รับยาใด ๆ เนื่องจาก ไขมันรวมสูง 248 hdl 63 ldl 172 tg 84 พยายามอย่างมาก กิน ขนมหวาน แป้งแะน้ำตาลให้น้อยลงค่ะ รอตรวจเลือดอีก ปลาย มิย นี้

เป็นเบาหวาน กรดไหลย้อน เพนนิคด้วยค่ะ ตอนนี้ นน.เหลือแค่ 39 กก.สูง 150 อายุ 63 ปี ทำ IF. ได้ 7 วันแล้ว ทานเช้า 10 โมง มื้อสุดท้ายก่อน 18 โมง ที่อยากถามคือ จะทานยาประจำตัวตอนไหนดีคะ ? ยาเช้ามียาเบาหวาน 1 เม็ด คู่กับ วิตามิน B.1 เม็ด /// มื้อเย็น มียาไขมัน 1 เม็ด คู่กับวิตามิน B 1 เม็ด /// แล้วมียานอนหลับ ทานก่อนนอน 1 เม็ด ถามคุณหมอว่า ยาประจำตัว เราทานในช่วงเวลา 16 ชม. ได้มั้ยคะ เช่น สัก 2 ทุ่มกินยานอนหลับ คุณหมอช่วยตอบให้หายสงสัยด้วย ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบพระคุณมากที่มาแบ่งบันความรู้ ตอนนี้เริ่มกินอาการเช้าตอน10.00น.และอีกมื้อตอน16.00น. แต่ระหว่างวันจาก11.00-15.00นหากจะรับประทานนมกับผลไม้ได้บ้างหรือเปล่าค่ะ รู้สึกใจสั่นเพราะเป็นไทรอยด์ด้วยค่ะ

ทำIFน.น.ลงจนพอใจแล้วทำอย่างไรไม่ให้น.น.ลงอีกค๊ะเพราะรู้สึกว่าจะลงไปเรื่อยๆ

ขอบคุณครับคุณหมอ ผมทำ IF และออกกำลัง โดยหลังจากกินมื้อเย็น ไป 1-2 ช.ม. ตอนค่ำๆ ค่อยไปออกกำลังกาย ไปกินอาหารอีกทีก็ประมาณเที่ยวงวันรุ่งขึน ก็จะมีแรงออกกำลังกายด้วย และได้ทำ IF ด้วย

ยังไม่เข้มแข็ง IFทำไม่ได้เลยคะ ยังมีกิเลสยุ🤣🤣🤣แต่ชอบการออกกำลังกายมากกว่าคะ ชอบเต้นแอโรบิก ❤

กินกาแฟดำก่อนออกกำลังกาย กาแฟช่วยดึงไขมันมาเป็นน้ำตาล ไปตรวจระดับน้ำตาล120 แต่HB1cต่ำ5

ขอบคุณค่ะคุณหมอวิได้ความรู้ดีมากข้องใจมานานวันนี้กระจ่างเลยค่ะ

ชอบฟังคุณหมอพูดค่ะ สบายใจได้ความรู้ค่ะ

รีบแชร์อย่างไวเลยค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ 😊

สั้นๆแต่ความรู้แน่นๆ ต้องช่องนี้นะพี่หมอ ..

แบ่งปันเลิฟคุณหมอ😘😘😘

ขอบคุณมากค่ะอาจารย์หมอ❤

คุณหมอเก่งนะครับ🙏🙏🙏🙏💞💞💞😄😆😝😋😀😁😇😇😇😇😇

ขอบพระคุณมากค่ะ คุณหมอวี

คุณหมอผู้อบอุ่นรับฟังค่ะ

ขอบพระคุณคุณหมอมาก ครับ❤❤❤❤

สวัสดีครับคุณหมอ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ดื่มน้ำก่อนค่ะ

❤❤❤