อากาศร้อนมากๆ แบบนี้ ได้เวลาปิดฤดูกาลแข่งขันวิ่ง มาเก็บตัวฝึกซ้อมกันแบบมีแผนการในคลิปนี้ Off-Season Running Plan 1 สัปดาห์ จันทร์ ถึง อาทิตย์ จะมีแนวทางซ้อมแบบไหนดี
.
ช่วงนี้การวิ่งนอกบ้านมีความเสี่ยงสูงครับ อาจเกิดภาวะเหนื่อยจากความร้อน ที่เกินกว่าอุณภูมิร่างกายปกติ หรือ อาจถึงขั้น Heat stroke อันตรายถึงชีวิตได้ ดูแลสุขภาพกันด้วยครับ
#runwithxa #teamnike #runnershelpingrunners
---------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
www.youtube.co...
14 окт 2024
