Long Slow Distance : การฝึกวิ่งยาว เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพร่างกายนักวิ่ง 

ประโยชน์ของการวิ่งยาวแบบไม่เร็วมาก เน้นเวลาบนขา และความพยายามน้อยๆ ไม่ให้เหนื่อยเร็วเกินไป เหมือนเครื่องยนต์เดินเรียบๆ เนิบๆ แต่ก็ไม่ควรจะช้าเกินไปครับ เพื่อบรรลุเป้าหมายด้านเวลา เช่น 1 ,2 ,3 ชั่วโมง ว่ากันไปตามเป้าหมายแต่ละคน
.
วันนี้วิ่งไปคุยไปชวนมาชมวิว จังหวัดอำนาจเจริญ บรรยากาศชนบท และ คุยกันเรื่องนี้ครับ Long Slow Distance
#runwithxa #teamnike #vaporfly3
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
www.youtube.co...