ตกลง ไข่แดงกินได้สัปดาห์ละกี่ฟอง 

ออกกำลังกายมั้ยค่ะ ตัวเลขสวยงามมากเลย

@@วันวิภาเทพารักษ์ ไม่เลยครับ เน้นคุมข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมทุกชนิด แล้วเพิ่มไข่ เนื้อติดมันเล็กน้อยครับ

ျ❤❤❤​@@วันวิภาเทพารักษ์

แป้ง กับ นํ้าตาล ตัวอันตรายเลยครับ ถ้าอายุยังน้อยอาจไม่มีผล - ถ้าอายุเริ่มเยอะ แป้ง กับ นํ้าตาล คือ ยาพิษดีๆนี่แหละ ผมป่วยหนักเพราะ 2 สิ่งนี้

ถูกต่องครับ น้ำตาลทำให้ภายในร่างกายอักเสบไปหมด สารพิษดีๆนี่เอง

พี่ได้โปรตีนจากไข่ไป​20-25กรัม

ขอบคุณมากครับกรณีแบบนี้อาจจะมีพันธุกรรมอะไรบางอย่างแอบแฝง

@jinxo.o5659 ได้ทานยารึเป่าครับ ของผมผลใกล้เคียงกัน ซึ่งน่าจะเป็นจากพันธุกรรม ชั่งใจอยู่ว่าจะต้องใช้ยารึเป่าถ้าอีก1 เดือนไม่ลด

@@lertcmn ทานค่ะ statin 10mg หลังทานยาไป4เดือน+กินไข่วันละฟอง ผลเลือดออกมา TC211 LDL105 HDL112 หลังจากนั้นทดลองทานไข่เพิ่มเป็นวันละ2 ฟอง TC195 LDL93 HDL103 ตอนนี้กำลังทดทานเพิ่มเป็นวันละ4 ฟองอยู่ แล้วจะไปตรวจเลือดก.ย.นี้ นี่ก็สงสัยนะคะ เหมือนว่าไข่มีผลทำให้ LDL ลดลง และ HDL เพิ่ม แต่ HDL ที่เพิ่มนี่ เรากังวลค่ะ เพราะเคยได้ยินว่าHDL เยอะเกินอาจจะหมายถึง HDL ที่ไม่มีคุณภาพ

​@@lertcmnทาน statin 10mg ค่ะ จากการทดลองกับตัวเอง นอกจากยาแล้ว เราคิดว่าไข่น่าจะมีผลกับการลดลงของ TC และ LDL จริงๆ ตอบไว้ยาวกว่านี้แต่คอมเม้นท์หาย ไม่รู้ผิดกฏอะไรรึเปล่า

@@jinxo.o5659 ยังเห็นคอมเมนท์ที่ตอบอันเเรกอยู่คับ😊 โห เเสดงว่ายาช่วยได้มากๆ เลยบวกกับควบคุมการกินเเล้วด้วยไข่ใช่ไม๊ครับ ไม่น่าเชื่อว่า LDL จาก 312 จะลงมาเหลือ 105 ได้ ส่วนที่ HDL สูงไปนั้นขอให้สามารถ Adjust มันให้ลงมานิดนึงได้นะครับ

เยี่ยมครับ... ลำไส้ดูดซึมคอเลสเต​อรอลจากอาหารได้น้อยมาก, จึงไม่ได้ทำให้คอเลสเต​อรอล​ในเลือดเพิ่มขึ้น.. นะพี่นะ

ข้าวขาว กับ ขนมปัง เบเกอร์รี่ รึป่าว

@@daabc123 ชั่งกินครับ กินไม่น่าเกิน ตอนนี้กินก่อนเล่นเวท เล่นวันละ10 ท่าขึ้นไป รีดจนหมดแรง แล้วไปวิ่งต่อ

แบบนี้ข้อมูลสำคัญเลยครับ

ถ้าอย่างนั้นคงต้องหลีกเลี่ยง

ไข่ดิบ ถ้าไม่สะอาดก็เสี่ยงท้องเสียครับ

จริงค่ะ

ไข่ลวก

ขอบคุณมากครับ

กราบบบ ไข่ต้มช่วยลดความอ้วนดีมากค่ะ แต่น่าเบื่อ จะกระต๊ากอยู่แล้ว

ขอทราบผลเลือดครับ

ผิดคลิปหรือเปล่าครับ