ถ้าคุณชอบกินบุพเฟ่ต์ นอนดึก อยู่ในเมืองที่มี PM 2.5 ควรกินวิตามินเสริม เพราะ.. | Doctor’s Talk EP.7 

Doctor’s Talk คือ Podcast ที่หมอและผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจะมาพูดคุยประเด็นสุขภาพต่างๆ
หลังจาก EP. 1 ที่คุณหมอได้ให้ความรู้ในเรื่องของวิตามินต่าง ๆ และได้เสียงตอบรับที่ดีมาก
EP นี้ หมอจิมมี่ และหมอเอมมี่ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกัน จึงจะมาเจาะลึก และตอบคำถามจาก comment ที่คุณผู้ชมถามเข้ามามากมาย
เพื่อคลายข้อสงสัยว่าวิตามินเสริมมีความสำคัญอย่างไรกับคนในยุคนี้
Timestamp
00:00 Highlight
01:50 ทำไมต้องกิน ?
03:25 นาฬิกาชีวิตที่เปลี่ยนไป
05:30 การนอนหลับ
07:14 5 พฤติกรรมการนอนที่ช่วยเพิ่มอายุขัย
08:05 โรคสมาธิสั้น
10:27 วิตามินเสริมสำหรับคนทำงาน
11:00 ความเครียดที่มากขึ้น
15:19 ฝุ่น PM 2.5
17:49 สารโลหะหนักในน้ำ
20:21 สารพิษในดิน
23:23 อาหาร 4 ประเภท
26:17 กินอะไรให้ผิวขาวขึ้น
28:05 สิ่งที่ช่วยขับถ่าย
32:59 คอลลาเจน
35:00 แมกนีเซียม
37:10 วิธีกิน
39:27 การดูดซึม
40:52 ช่วงเวลาในการกิน
42:00 การหยุดกิน
42:50 วิตามินเอ
ข้อมูลอ้างอิง :
- งานวิจัยเรื่องการนอนหลับและระบบเผาผลาญ
Park, Y. M., White, A. J., Jackson, C. L., Weinberg, C. R., & Sandler, D. P. (2019). Association of Exposure to Artificial Light at Night While Sleeping With Risk of Obesity in Women. JAMA internal medicine, 179(8), 1061-1071. Advance online publication.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31180...
ติดตาม Doctor's Talk ในช่องทางอื่นๆ:
📖 FB: / navellawellness
📷 IG: / navellawellness
📱 Tiktok: / navellawellness
🌐 navellawellness.com/
#DoctorsTalk #ด็อกเตอร์ทอล์ค #พูดคุยกับหมอ #หมอจิมมี่ #หมอเอมมี่ #เวชศาสตร์ป้องกัน #วิตามิน #podcast