ทำ 2 ท่านี้ ช่วยลดหัวร้อนได้ - หมอนัท คลิปสั้น เข้าใจง่าย 

เคยฟังคุณหมอที่มหิดลก็บอกอย่างคุณหมอนัทค่ะ โดยเฉพาะโรคแพนิค ให้หายใจเข้าออกทางปาก😊

ขอบคุณครับผม

ขอบคุณเช่นกันค่ะ

แนะนำดังนี้นะครับ จะปรับภูมิคุ้มกันได้ดี ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับภูมิคุ้มกันจะมีการอักเสบเล็ก ๆ ทั่วร่างกาย และ ข้อต่อ แนะนำการเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี และ เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระสม่ำเสมอ จะช่วยได้ แนวทางการบำบัด ปรับเซลล์ร่างกาย - ลดการอักเสบ และ เติมสารต้านอนุมูลอิสระ ปรับเซลล์ภูมิคุ้มกัน - ปรับร่างกายให้เข้าสู่ธรรมชาติ ลดความเคร่งเครียด การปรับพฤติกรรม - ลดการทานอาหารน้ำตาลสูง ชานม นมวัว น้ำเต้าหู้ อาหารมื้อดึก อาหารทะเลปริมาณมาก เพราะจะทำให้ภูมิคุ้มกันเกิดปัญหา - ออกกำลังกายทุกวัน แต่ไม่หักโหม เพื่อปรับฮอร์โมนของร่างกายให้สมดุล - นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ควรนอนดึก - เปิดใจให้กว้าง ลดความคิดและอัตตาตัวเอง จะช่วยให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้ตามปกติ - หายใจให้มีคุณภาพ(ไม่เร็วหรืออ่อนกำลัง) จะช่วยเพิ่มพลังชี่ ลดการอักเสบของร่างกาย - เดินจงกรม วันละ 15-20 นาที เพื่อปรับเส้นประสาทในสมอง - ทานอาหารที่ช่วยต้านการอักเสบ เช่น ขมิ้น, ขิง, มะกรูด, มะขามป้อม, มะระขี้นก, มะเขือเทศ, มัลเบอร์รี่, ฝรั่ง ** หากทานยาละลายลิ่มเลือด ไม่ควรทานขมิ้น, ขิง, พริกไทย มากเกินไป ** ** นวดกระตุ้นที่ฝ่าเท้าจะช่วยปรับฮอร์โมนให้สมดุล เกิดการซ่อมแซมร่างกาย ** สมุนไพรที่แนะนำ 1. ทาน สาหร่ายเกลียวทอง 5 เม็ด ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ มีสารต้านอนุมูลอิสระระดับสูง 2. ทาน สมุนไพรช่วยย่อย(โปรไบโอติก) 2 ช้อนโต๊ะ หลังอาหารเช้า เย็น ช่วยปรับสารสื่อประสาทให้ผ่อนคลาย ลดการอักเสบภายในร่างกายสม่ำเสมอ 3. ทาน ยาหอม 1/2 ช้อนชา + น้ำเปล่า 1/3 ของแก้ว ก่อนนอน ช่วยให้นอนหลับได้ดี เกิดการซ่อมแซมร่างกาย และ ทานตอนมีความเครียด กังวล อาหารไม่ย่อยได้ ---------------------------------- ปรึกษาการใช้ยา กับแพทย์แผนไทย สั่งซื้อสมุนไพรได้ที่ line@ : @cheewaherb lin.ee/9DLJDgz หรือ inbox Facebook cheewaherb m.me/cheewaherbthai

@@NosickHandup ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอที่กรุณามาตอบพร้อมนำไปปฏิบัติค่ะ

ทำหลังเลิกงานก็ดีครับผม 2-3 รอบ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับผม

ขอบคุณครับผม

ได้ครับผม

สัปปายะ คลินิกการแพทย์แผนไทย ถ. พระราม 3 ตรงข้ามวัดดอกไม้ . นัดปรึกษาที่คลินิกได้เบอร์ 086-111-5522, 02-358-0050 . เปิดทำการ 08:00 - 17:00 น. ** คลินิกหยุดทุกวันพุธ ** . แผนที่ Google Map goo.gl/maps/uVr4TYA1jtjfcbha8

ลองทำ grounding บ่อย ๆ เพื่อระบายความแข็งตึงภายใน // เมื่อ grounding เสร็จแล้ว ก็มาดูลมหายใจช่วยได้นะครับผม

@@NosickHandup ขอบคุณค่ะคุณหมอ