ทุกข์หนักแค่ไหน เอาชนะได้ด้วยสติปัฏฐาน โดย อ.กำพล ทองบุญนุ่ม 

สำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจวิธีในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] ru-vid.com/group/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็จะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด ดูความคิด หรือ เห็นจิต ดูจิต" ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือหลงไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก/อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดียินร้ายกับมัน ฯลฯ ..ไม่ใช่แบบนั้น!! แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด" โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ คือ ฝึกให้มี "ความรู้สึกตัว" กับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว หรือจะเรียกว่า ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในอาการต่างๆ ของร่างกาย (เช่น กายมีการเคลื่อนไหว มีการหยุดนิ่ง มีการตึง/หย่อน มีการกระทบสัมผัสต่างๆ เป็นต้น) ...ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด/อารมณ์ต่างๆ เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน สำหรับผู้ฝึกใหม่ กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่ ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ เราก็รู้ทันปั๊บ!! เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป? ก็ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! .. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที ไม่คิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด/อารมณ์ต่างๆ ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น ..ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! ..แล้ว "กลับมารู้สึกตัว" คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!! เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด" และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข" เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข คลายความยึดมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา คำแนะนำเพิ่มเติม - แนะนำการเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GWwIGxicOMA.html - หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-477997jEPdg.html - วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qoK88FDoO_E.html - หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-df0Nls10qX0.html - ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0F9Uc8gt1gU.html - เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NwSKqJFaE6U.html - ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-oGLkbmKypBg.html - เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ocG1E6O-zGo.html - สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-lVAhyfIoeGg.html - วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yUyob1-DKlk.html

ติดตามอจ.กำพลมานาน จนถึงปัจจุบันอาจารย์ไม่อยู่แล้ว แม้ในวันสุดท้ายของชีวิตของอาจารย์ก็สอนธรรมะตลอดเวลา ขอนำคำสอนของอาจารย์ไปปฏิบัติและขอบุญกุศลที่ผู้ปฏิบัติทั้งหลายได้กระทำดีแล้วอุทิศแด่อาจารย์นะคะ

กราบสาธุ อาจารย์ ถึงแม้อาจารย์จะจากไปแต่คำสอน ทุกถ้อยคำ ช่วยคนอีกมากมาย กราบสาธุ อาจารย์ ครับ🙏🙏🙏

น้อมกราบอนุโมทนาสาธุบุญกับพระธรรมเทศนาของ อ. กำพล และคณะผู้เผยแพร่ธรรมมะของพ่อแม่ครูอาจารย์ค่ะ🙏🙏🙏

น้อมกราบอาจารย์ผู้พ้นทุกข์แล้ว

3 ม.ค. 66 ฟัง โดย จิตระงับ, ไม่ปรุง จิตรู้เอง มีความสุข สงบเย็น สาธุ ครับ

สาธุ ชัดเจนมาก ให้กำลังใจเพื่อนมนุษย์ที่ดีมาก ขอผลบุญจงส่งผลให้ท่านมีความสุข สาธุ

กราบสาธุ ๆๆ ดีใจที่ได้ฟังคำสอนท่านประทับใจขอบพระคุณ เจ้าค่ะ

ขออุทิศส่วนบุญที่ทำช่วงสงกรานต์ปี๖๗ให้กับท่านอาจารย์กำพล ด้วยความเคารพในธรรมของท่านครับ🙏

ซาบซึ้งมากค่ะ

น้อมกราบสาธุๆๆค่ะ

🙏🙏🙏

ถ้าไม่ทุกข์ ก็ไม่รู้ธรรม สาธุ ที่หบลุดมาได้ จิตคุณมีความสุข ขอบคุณที่แบ่งความรู้

ทุกข์เพราะความเจ็บป่วย ทรมานแทบทนไม่ไหว

กราบ​อนุโมทนา​ สาธุ​ ขอบคุณ​ครับ​อาจารย์​

สาธุๆๆ

สาธุค่ะ

กราบพระอาจารย์ค่ะ

สาธุสาธุสาธุครับ

ขอบพระคุณค่ะ สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

ฟังแล้วเข้าใจเลยค่ะ

กราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ

อนุโมทนาสาธุค่ะ

น้อมกราบสาธุธรรม

สาธุ...ครับ

สาธุสาธุครับ

🙏🙏🙏☺️ สาธุคาฟ

สาธุเจ้าค่ะ

สาธุครับ

สาธุๆค่ะดีมากๆค่ะ

น้อมกราบในธรรม..🙏🙏🙏

กราบอนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุค่ะอาจารย์🙏🙏🙏

😊🙏🌻🍁

สาธุ สาธุ สาธุ

ขอบพระคุณมากค่ะ🙏🙏 คำสอนของอาจารย์ดีมากๆค่ะ

สาธุในธรรมนะคะ

สาธุๆๆค่ะขอบคุณมากค่ะอาจารย์

✨🌻 สาธุ.. ❤️🙏

ขอบคุนคะ

สาธุๆๆครับ

สาธุ 🙏🙏🙏

สาธุ. ครับ. 🙏🙏🙏

#กราบสวัสดีท่านอาจารย์ฯและกราบขอบคุณ...*ครับ.*

อนุโมทนาสาธุครับ

🌝สาธุคาฟ💓🌹🌹

ค่อยๆยิ้มให้กับตัวเองและความทุกข์กันคาฟ🙏🙏🙏☺️😊😁

เคยอ่านหนังสืออาจารย์ค่ะ

เย้ คลิปใหม่ ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณมากเลยครับผมเข้าใจทุกเเล้วครับ

น้อมกราบสาธุๆๆค่ะ

สาธุค่ะ

สาธุๆๆ

สาธุครับ

🙏🙏🙏

น้อมกราบสาธุๆๆค่ะ

สาธุค่ะ