#ท่าเดินเร็วที่ถูกต้องฝึกอย่งไร 

ครับ เดินดีกว่าครับ ลดการยาดเจบจากการกระแทกครับ เปิดฝาเท้ายืดขายาวฟใช้สะโพกเอวดีดสง

ใช่ผู้ชายเดินอาจะแปลกฟคนมอง ในตอนแรกๆ แต่เมื่อผ่านไปเขา จะมองเราและเลียนแบบ 🔥 #โค้ชสอนวิ่งราคาถูกเดินเร็วหรือลดน้ำหนัก #สอบวิ่งราชการมีตารางวิ่งฝึกซ้อมพร้อมคำแนะนำตลอดเวลาไม่จำกัด ทักถามตรงนี้ 🔥 line.me/ti/p/mShdJQvbS5

ขอบคุณครับ คลืปนี้4ปีแล้ว มีอีก4พันคลิปลองพิมคำว่าโค้ชสอนเดินครับ

@@RunningCoachChok ขอบคุณค่ะ โคช ตอนนี้คุณยายกำลังพยายามลดน้ำหนักจะเข้ายิมก็ฟุ่มเฟือยเกินฐานะ มาเจอคลิปของโคชโดยบังเอิญ โชคดีจริงๆ น้ำหนักเกินมากค่ะคุณหมอแนะนำว่าถ้าน้ำหนักลด ความดันจะลด กรดไหลย้อนดีขึ้น เข่าจะปวดน้อยลง คุณยายจะเข้าไปกดดูเพจใหม่เดี๋ยวนี้เลย ขอบคุณโคชมากนะคะ (สาวใสวัย 76)

เพจนะครับ ปกติล่าสุดจะลงในเพจบ่อยๆ facebook.com/share/v/j1wp8VMgpQuDcpMb/?mibextid=YlDasU

@usapornsavadsaringkarn5481 เข้ายิมเสียเวลาเดินดีกว่าได้ระบบหายใจไม่ต้องลงทุนมาก ทำวันละนิดให้เหมือนกิจวัตรประจำวันครับ

#โค้ชสอนเดินเร็ว #โค้ชสอนวิ่งออนไลน์คนเดียวสอนได้ทั้งเดินและวิ่งหรือลดน้ำหนักที่เดียวในไทย ทักมาปรึกษาหรือสอบถามต้องการตารางฝึก 1 3 5 10 21 42 100k 100ไมล์ เทรล #สอบราชการตำรวจและอื่นๆ กดที่ไลน์มาหาผม ❤️ line.me/ti/p/HYp7TLly4B id:ไลน์ คือ running9999 ฝากหน่อยนะครับ ช่องยูทูปสอนวิ่งสอนเดินและเทรดคริปโต youtube.com/@runningcoachchok?si=rOtPP0oR-K9kWB2S #รองเท้าวิ่งสวยๆน่าโดน s.shopee.co.th/1fzZU7RHB4 ✅️เพจสอนวิ่งและเดินเร็วลดน้ำหนัก facebook.com/share/TnfonUhAG8B7XB4p/?mibextid=qi2Omg ลองดูรองเท้าวิ่งเดิน s.shopee.co.th/8ACwHw8Y7W รองเท้าเดินและวิ่งอุปกรณ์การวิ่ง ✅️รองเท้าวิ่งและเดินเร็วราคาหลักพัน s.shopee.co.th/1fyX7MdbCD ✅️นาฬิกาวิ่งที่นักวิ่งเลือกใช้อันดับ1 s.shopee.co.th/7zsb75KZQu ✅️นาฬิกาวิ่ง s.shopee.co.th/7UwKWMLgNG ✅️รองเท้าเดินและวิ่งราคาหลักพันบาท ของคนไทย s.shopee.co.th/30TrMYTFZn ✅️กินอะไรตอนวิ่งได้พลังงาน ทำนาทำไร่ก็มีแรง s.shopee.co.th/B9fzSJbsU ✅️รองเท้าตะปูวิ่ง s.shopee.co.th/1B2DB33qof ✅️นาฬิกาวิ่งหลักพัน s.shopee.co.th/6AQwTqQ5JG ✅️ถุงทรายเอาไว้ใส่วิ่ง s.shopee.co.th/qJ8A0qaZ ✅️ล้อกลิ้งสร้างซิคแพคชายหญิงราคาหลักร้อย s.shopee.co.th/50EzY65Sgj ✅️ถุงเท้าวิ่งเพื่อสุขภาพ s.shopee.co.th/7AJa0Kd8Ua ✅️ถุงเท้าวิ่ง s.shopee.co.th/LTFrqb0U9 ✅️ดัมเบลวิ่งเสริมความแข็งแรง s.shopee.co.th/5fUpV0ECtK ✅️สายยางยืดดออกกำลังกายชายหญิงกระชับ s.shopee.co.th/3q3G0EXWoF ✅️เก้าอี้นวดสุขภาพ s.shopee.co.th/6ARIXUuIJd ✅️#รองเท้าวิ่งราคาหลักพัน น้ำหนักเบา s.shopee.co.th/6fNftEN4va ✅️ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ s.shopee.co.th/5KsTUCnKT7 ✅️เวย์โปรตีน s.shopee.co.th/3fkFVDZqhv 👍 นาฬิกากามินที่โค้ชใช้รุ่นนี้ s.shopee.co.th/qQOwyYrv5 .

เก่งมาก

ขอบคุณครับฝากกดแชร์เป็นกำลังใจ

ครับผม

ทักมานะครับ ที่ปรึกษาการวิ่ง #โค้ชสอนวิ่งและเดินเร็วออนไลน์มีคำปรึกษาให้คุณจะเรียนระยะไหนเช่น... ลดน้ำหนัก 1kmราชการ 3 5 10 21 42 50 100 km 100ไมล์ เทรลก็มีตารางฝึกพร้อมคำแนะนำวางแผนการซ้อมการแข่งขันให้และแก้ไขปัญหาความหอบเหนื่อยไม่อึดไม่ทนเพื่อเป้าหมายของคุณ ตารางฝึกวิ่งทำpbทักมาถามตรงนี้ ไลน์ผมทักมานะครับ 🔥 line.me/ti/p/mShdJQvbS5

ทักมายังครับ

ขอบคุณมากๆเลยครับ ต่อไปจะพยามทำให้ดีนะครับ ขอบคุณที่ฟัง🙏

😁😁

ขอบคุณครัล

หาดูคลิปอื่นๆได้คีย์คำว่า โค้ชโชคสอนเดินเร็ว ในเฟสและยูทูปมีวิ่งและเดินมากว่า50000คริป หากจะเรียนปมก็มีสอน

เราไม่ได้แข่งขันไม่เปงไรครับ

ครับ ขอบคุณครับ💗🙏🏻 ฝากกดแชร์คลิปนี้ให้ผมหน่อยนะคร้บและเป็นกำลังใจในการทำคลิปสอนเดินสอนวิ่ง #ฝากกดติดตาม #ต้องการตารางวิ่งทักมา #โค้ชสอนวิ่งออนไลน์ #โค้ชสอนวิ่งภูเก็ต #สนามวิ่งภูเก็ต #โค้ชสอนเดินเร็ว #โค้ชสอนวิ่งออนไลน์คนเดียวสอนได้ทั้งเดินและวิ่งหรือลดน้ำหนักที่เดียวในไทย ทักมาปรึกษาหรือสอบถามต้องการตารางฝึก 1 3 5 10 21 42 100k 100ไมล์ เทรล #สอบราชการตำรวจและอื่นๆ กดที่ไลน์มาหาผม ❤️ line.me/ti/p/HYp7TLly4B id:ไลน์ คือ running9999 ฝากหน่อยนะครับ ช่องยูทูปสอนวิ่งสอนเดินและเทรดคริปโต youtube.com/@runningcoachchok?si=rOtPP0oR-K9kWB2S #รองเท้าวิ่งสวยๆน่าโดน s.shopee.co.th/1fzZU7RHB4 ✅️เพจสอนวิ่งและเดินเร็วลดน้ำหนัก facebook.com/share/TnfonUhAG8B7XB4p/?mibextid=qi2Omg ลองดูรองเท้าวิ่งเดิน s.shopee.co.th/8ACwHw8Y7W รองเท้าเดินและวิ่งอุปกรณ์การวิ่ง ✅️รองเท้าวิ่งและเดินเร็วราคาหลักพัน s.shopee.co.th/1fyX7MdbCD ✅️นาฬิกาวิ่งที่นักวิ่งเลือกใช้อันดับ1 s.shopee.co.th/7zsb75KZQu ✅️นาฬิกาวิ่ง s.shopee.co.th/7UwKWMLgNG ✅️รองเท้าเดินและวิ่งราคาหลักพันบาท ของคนไทย s.shopee.co.th/30TrMYTFZn ✅️กินอะไรตอนวิ่งได้พลังงาน ทำนาทำไร่ก็มีแรง s.shopee.co.th/B9fzSJbsU ✅️รองเท้าตะปูวิ่ง s.shopee.co.th/1B2DB33qof ✅️นาฬิกาวิ่งหลักพัน s.shopee.co.th/6AQwTqQ5JG ✅️ถุงทรายเอาไว้ใส่วิ่ง s.shopee.co.th/qJ8A0qaZ ✅️ล้อกลิ้งสร้างซิคแพคชายหญิงราคาหลักร้อย s.shopee.co.th/50EzY65Sgj ✅️ถุงเท้าวิ่งเพื่อสุขภาพ s.shopee.co.th/7AJa0Kd8Ua ✅️ถุงเท้าวิ่ง s.shopee.co.th/LTFrqb0U9 ✅️ดัมเบลวิ่งเสริมความแข็งแรง s.shopee.co.th/5fUpV0ECtK ✅️สายยางยืดดออกกำลังกายชายหญิงกระชับ s.shopee.co.th/3q3G0EXWoF ✅️เก้าอี้นวดสุขภาพ s.shopee.co.th/6ARIXUuIJd ✅️#รองเท้าวิ่งราคาหลักพัน น้ำหนักเบา s.shopee.co.th/6fNftEN4va ✅️ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ s.shopee.co.th/5KsTUCnKT7 ✅️เวย์โปรตีน s.shopee.co.th/3fkFVDZqhv 👍 นาฬิกากามินที่โค้ชใช้รุ่นนี้ s.shopee.co.th/qQOwyYrv5 ร่มใส่วิ่ง ฝนตกซ้อมยาก s.shopee.co.th/2VYhSBLjGw กามิน นาฬิกาวิ่ง s.shopee.co.th/8AD6J5N4aM