จัดท่าเดินเพื่อพัฒนาท่าวิ่งที่ถูกต้อง โดยโค้ชบุญนาค ชู้เลิศ 

☺️☺️

💖💖🥰

เห็นด้วยทุกอย่างครับ

ดีครับ ออกกำลังกายแล้วสบายตัวครับ

ปรับจากท่าเดิน จะปรับได้ง่ายกว่าเยอะเลยครับ

💖💖

พี่นาคให้รายละเอียดดีครับ🥰

💖💖

🥰🥰🥰💖

ตอนฟังอบรมอาจารย์ เอกวิทย์ ท่านเคยบอกที่ต่างประเทศ สอนเดินให้ถูกตั้งแต่เด็กครับ

ต้องเป็นคนที่จบพละ สายนักกรีฑาเท่านั้นที่รู้ แค่เรื่อง drill บางคนยังไม่รู้ ทำไม่ถูก แค่เห็นแล้วเอามาทำตาม แต่ไม่ว่าเพื่อจุดประสงค์ใด

☺️☺️💖

🥰🥰💖

จริงครับ วิ่งถ้าเราค่อยๆเริ่ม เริ่มจากถูกหลักการ จะลดการบาดเจ็บ และวิ่งสนุกขึ้นด้วยครับ

ขอบคุณครับ🥰🥰

ขอบคุณครับ🥰

🥰🥰🥰

ก็อาจจะมีการเพิ่มเติมนะครับ แต่ตอนนี้การได้ใช้เทคนิคที่ถูกต้องในการวิ่ง ก็สามารถป้องกันการบาดเจ็บจากการวิ่งได้ครับ

มีรุ่นที่ 31 กำลังเปิดรับสมัครครับ ลองเข้าไปติดตามได้ที่เพจ เอาหัวใจมาใส่ตีนครับ เรียนฟรี ไม่มีค่าใช่จ่ายครับ แต่อาจจะต้องทำการบ้านวิ่งส่งก่อนเรียนให้ครบเพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมร่างกายก่อนเข้ารับการฝึกครับ

อาจจะต้องค่อยๆปรับ ครับ อย่าลืมยืดเหยีด ก่อนและหลังทำด้วยนะครับ เพื่อลดการบาดเจ็บได้ครับ

☺️☺️☺️😁

ติดตามได้ที่เพจเอาหัวใจมาใส่ตีนครับ จะเปิดเป็นรุ่นๆ เรียน2วัน 4เวลา ที่บางแสนครับ ไม่มีค่าใช้จ่ายครับ

@@therunningboy168 ขอบคุณครับ

อย่าลืมดูวิ่งด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

ครับ ดูวิ่งก่อน เเต่หันเห็นข้างหลัง

เสียงดังฟังชัด ดีครับ พี่นาคตั้งใจสอนทุกๆ ครั้งเลยครับ

ออครับ เก่ง 👍🏻