ท่าแกว่งแขนสำหรับผู้สูงอายุ | ออกกำลังเป็นยา 

พบกับท่าแกว่งแขนง่าย ๆ ทำได้ทุกวันไม่ต้องมีอุปกรณ์ การแกว่งแขนเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยให้เลือดลมภายในไหลเวียนสะดวก ต่อมน้ำเหลืองไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้น รวมไปถึงลดอาการชาที่ปลายนิ้วได้อีกด้วย เรียนรู้วิธีฝึกอย่างถูกต้องจาก อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย
#ผู้สูงอายุ #แพทย์แผนไทย #ออกกำลังเป็นยา
----------------------------------
👉 กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : / thaipbs