ท่าโยคะง่ายๆ ขับลมในท้อง...โล่งสบายby ครูนิน yoga story 

แชร์ให้แล้วค่ะ

Thank you so much for sharing videos 🎉

สวัสดีค่ะ คุณครู น่าติดตามดู ครูค่ะ

ขอบคุณมากครับครู!!!

ชอบคับมาใหม่ อธิบายได้ดี

ครูนินอธืบายดีคะ น่ารัก น่าฌอ็นดู สับตะไคร้ ให้ครูแล้วนะคะสู้ๆคะ

ขอบคุณมากเลยค่ะ

ครูน่ารักค่ะพูดไปยิ้มไป😍

ทำตามได้ผลทันตาเห็นเลย ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณค่ะ ใช้ได้ทุกท่าเลย

อธิบายละเอียดดีจังค่ะ สนุกด้วย

ขอบคุณๆค่ะ🙏🌸❤️

สวัสดีค่ะครู พี่สาวแชร์ให้รีบชมเลยค่ะ สุดยอดค่ะครู😍👍

เพิ่งติดตามเพจครู ได้ความรู้รักษาสุขภาพจากโยคะดีมากค่ะ ทำตามได้ ครูพูดสนุกดูแล้วอมยิ้มตาม😄😄

พึ่งเปิดเจอค่ะ ท้องอืดแน่นสุดๆจนจะอวก ไม่เรอไม่ตดไม่อะไรเลย เหนื่อยมากๆเวียนหัวด้วย เป็นมา7-8เดือน กินยาหาหมอก็เหมือนเดิม พอมาลองทำเอมันเจ๋งอะ เรอออกเยอะมากค่ะ แต่ยังแน่นๆอยู่อาจจะเพราะมันเยอะมากๆๆๆๆต้องทำไปสักพักหวังว่าคงจะดีขึ้นกว่านี้ สาธุทีเถอะค่ะ อยากหายมากอยากใช้ชีวิตปกติ เป็นจนไม่ได้ไปทำงานเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะที่มาแบ่งปันความรู้ให้คนป่วย ขอให้ได้บุญเยอะๆนะค่ะครูนิน😊😊😊😊😊

ขอบคุณมากๆ

ขอบคุณมากๆนะคะ ทุกท่าเป็นประโยชน์มากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ ชอบค่ะ เม้าส์ เข้าใจง่าย ❤❤❤❤❤❤

ขอบคุณมากๆครับ

เพิ่งเห็นครั้งแรกครับ น่าสนุก ครูนินฮาดีครับ😁

ขอบคุณคะลมออกจริงๆคะ

ขอบคุณครับครู

ขอบคุณค่ะครูนิน

ขอบคุณครูนินมากๆเลยค่ะ สอนง่าย สนุก เข้าใจง่าย ใจดี

ขอบคุณค่ะจะลองทำดูค่ะ

คลิปมีประโยชน์มากๆเลยครับ ขอบคุณมากๆครับพี่

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

จะลองทำดูนะคะอาจารย์

ชอบค่ะครูเป็นคนลมในท้องเยอะมากค่ะ

ท่าแรกก็ได้ผลแล้วคับ ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณค่ะครู

ชอบครูนินค่ะ คลิปสั้นเข้าใจง่ายดูมาหลายคลิปแล้วเพลินดีติดตามทำตามค่ะ🥰❤️💌

ครูนิน สอนดี ตลกด้วย ยังไม่ไดัลองพอดีเพิ่งเจอตอนดึก,,🤣😁พรุ่งนี้จะลองจ้ะ

อธิบายดีฟังเข้าใจง่าย ขอบคุณครับ ที่ช่วยให้ความรู้

ครูนิน น่ารัก​

ดีค่ะเล่นประจํา

ผมจะทำทุกวันเลยครับครูนิน

ขอบคุณมากๆๆเลยคะ..มีลมตามเส้นคะที่ท้องเยอะมากกคะ

พึ่งรับชมเป็นครั้งแรกแล้วทำตามไม่ถึงสามนาทีออกล่างเลย...สุดยอดจริงคะ

พึ่งติดตาม ลมอยู่ช่วงเอวขวาค่ะ ชอบการพูดของครูค่ะ

ชอบความเป็นสบายๆในการสอนมากครับ

ขอบคุณจร้า

ขอบคุณมากค่ะครู.นิน.ชอบมากค่ะครู.นิน.อธิบาย.สนุกไม่เบื่อทำ ได้ง่ายเป็นกันเองมาก😊❤👍

ขอบคุณค้าา

ขอบคุณนะคะ ขอให้อาจารย์สุขภาพแข็งแรงค่ะ

ขอบคุณครูมากค่ะ เป็นคลิบที่ดีมากๆค่ะ ทำตามแล้วดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ทำแล้วลมออกดีมากค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ ท่า ที่ 3 ก็หายได้ผลทันที

ดีจริงค่ะ โล่งมาก ทำเสร็จแล้วเรอออกมาเลย

เพิ่งเข้าชมคะครู...ได้ความรู้ จะลองทำตามคะ ขอบคุณมากคะที่แบ่งปันความรู้คะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะครู. ช่วยได้เยอะเลยค่ะ. เรอออกมาทำให้รู้สึกสบายท้องขึ้นเยอะเลย

ทำแล้วได้ผลดีมากกกค่ะขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณ

ทำท่าแรกท่าเดียวพอลุกขึ้นมานั่ง ลมออกจริงๆครับโล่งท้องเลย ขอบคุณมากครับครู

ทำท่าที่2เสร็จรู้สึกมึนหัวมากค่ะ

ต้องลอง

ขอบคุณคลิปดีๆ จากครูค่ะ เป็นกรดไหลย้อน ทำมาประมาณ 2 สัปดาห์ อาการดีขึ้นมากค่ะ

😮ขอบคุณมากค่าาา

ขอบคุณมากค่ะ ท่าที่สามเวิคมากค่ะ ไม่ถึง5 นาที ได้ผลเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ นอนไม่หลับตั้งแต่5 ทุ่ม มาเจอคลิบนี้ ดีขึ้นค่ะ

หนูมีลมในท้องเยอะมากเลยค่ะ เรอเยอะช่วงก่อนนอน ขอบคุณครูนินมาก ๆ นะคะที่สอนท่าสำหรับขับลม หนูจะฝึกทุกวันเลยค่ะ

ทำท่าแรกออกล่างเลย555 ขอบคุณ​ค่ะ​😊​

พึ่งจะลองท่าแรก ท่าเดียว คือดีมาก ทำได้3รอบ ก็มีลมออกแล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ🙏

ขอบคุณ​มากค่ะ​ จะลองทำดูค่ะ

ขอบคุณคะ ทำท่าที่ 3 กลายเป็นทำประจำ อาการจุกๆเสียดๆ ดีขึ้นเบาตัวขึ้นคะ

ทำท่าแรก 3 ที นึกว่าไม่มีลมเลยหยุด ไม่ถึง 20 ซิ ออกล่างเลยค่ะ🤣🤣🤣 ดีงามมากค่ะ....

ทำแค่ท่าแรกยังไม่ลองทำท่าอื่นลมออกเยอะมาก ตกใจมากค่ะ เป็นลำไส้แปรปรวนด้วย ตอนแรกจะไปรพ.หาหมอแล้วทำแล้วสบายท้องขึ้นเยอะเดี๋ยวจะลองทำไปก่อนเผื่อไม่ต้องหาหมอค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

ชอบที่ครูนินยกตัวอย่าง และอธิบายที่มาที่ไปของอาการ สอนสนุกและได้ความรู้ครับ ชอบมาก ๆ ❤❤❤ ปล.กดติดตาม ตั้งเป็นรายการโปรด เพจ yoga story แล้วครับ

🙏🏻 สุดยอดค่ะ สอนละเอียดว่าแต่ละท่าทีประโยชน์อย่างไร มีความรู้ขึ้นมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ (แต่ตกใจเสียงซาวด์ดังและบ่อยไปหน่อยค่ะ😁😂) คุณครูอารมณ์ดีมากค่ะ🙏🏻🙏🏻

ขอบคุณมาก เรอเสียงดัง เมียด่าเลย แน่นท้องอยู่ตั้งนาน

ขอบอกว่าผมท่าหน้าหุ่นอ.นินหน้าคล้าย Gareth Bale มาก เนื้อหาในคลิปก็เยี่ยมมากครับ

ขอบคุณครูนิน. เป็นโรคลมเหมือนกันค่ะ จะลองทำแล้วจะอัฟเดทให้ฟังนะค่ะ.

ทำตามท่าของครูดีขึ้นเลยค่ะ ทำแค่วันเดียวไม่แน่นท้อง ขับถ่ายเริ่มดีขึ้น ทั้งเรอทั้งตด

ครูนินชอบมากเลย อยากฝึกท่านี้ค่ะเพราะท้องผูกมากๆๆๆๆๆๆ😊

ทำตามแล้วคึ ตดออกจิง

ทำท่าแรกออกล่างแต่ยังเบาไป เลยลองมาถึงท่าสุดท้ายเสร็จแล้วก็เดินวนในห้องนอนทีนี้เรอ2เอิ๊กใหญ่ๆโล่งเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ😊

ต้องเปนคนๆเดียวกันแน่ๆกับเพจ จอมใจ😁😊😁😊

เดี๋ยวทำตามค่ะครู อยากใส่กางเกงหลวม 55

ขอบมากนะคะ ขอฝห้ร่างกายแขงแรงรวยๆคะ

มีลมในท้องเยอะ เป็นแบบผายลม แถม มีกลิ่นไม่พึงประสงค์อีก เป็นปัญหามากๆ ต่อไป จะพยายามฝึก ตามค่ะ

จะฝึกตามนะคะ ขอบคุณคุณครูนินมากๆค่ะ 🙏

จะหัดทำบ้างคับท่าน

ครูนินคะ แค่ท่าแรกตะคริวกินท้องแล้วค่ะ ตะคริวขึ้นง่ายมาก

สวัสดีค่ะ มีอาการท้องโตมากเหมือนคนท้อง8-9เดือน แรกๆน้ำหนักประมาณ51โลค่ะ ผ่านประมาณเดือนกว่าๆน้ำขึ้นแบบเร็วมากจาก51เป็น61โลแต่ไม่ได้ไปหาหมอเพราะคิดว่าเกินจากยาบางตัวที่ให้อ้วนน้ำหนักขึ้นรึเปล่าไม่แน่ใจกินข้าวอย่างมากวันละ2มื้อและแนวโน้มน้ำหนักอีกตอนนี้65โลแล้วเลยรีบไปหาหมอๆบอกมีแก๊สในกระเพาะเยอะมาก มันเยอะขนาดน้ำขึ้นเกือบ14โลมันเป็นไปได้มั้ยค่ะ แขนขาเล็กเหมือนเดิมแต่มีพุงใหญ่มากเลยค่ะ ตอนนี้หมอส่งไปรักษาระบบทางเดินอาหารแล้วค่ะ สามารถจะทำให้น้ำหนักลงเหมือนเดิมได้มั้ยค้ะ

ขอแชร์ไว้นะค่ะครู

ว้าวโชคดีมากเลยเราชอบทำท่าพวกนี้ทุกวันโดยที่ไม่รู้ว่าช่วยขับลม ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

ท่านี้เคยทำอยู่ค่า 😅

ตอนนี้เรอตลอดเลยค่ะ เหมือนลมเยอะมากค่ะ

อาการตามนี้ค่ะก็ทำตามแต่...แฮ้งอยู่ด้วยเลยออกทั้งลมบนล่างทั้งอาหารเลยค่ะ😆😆😆

ตึงหัวจนตาลายเกี่ยวกันมั้ยคะหมอ

ขอบคุณสำหรับคลิปมากๆนะคะลองทำตามดีขึ้นเลยค่ะออกทั้งบนทั้งล่างขอบคุณที่สุดค่ะต่อไปจะฝึกทำโยคทุกวัน

สวัสดีค่ะ

ของมากค่ะ

ท่าแรกได้ผลดีมากคะทั้งออกบนออกล่างทำช้ำๆคะ

คือเป็นคนลมเยอะมากๆๆๆๆ ลองมาตั้งแต่ 26/12/2021 ทำทุกวันเลยค่ะ ทำท่าที่ 3 work สุดค่ะ ช่วงหลังๆทำตอนหลังตื่นนอน ปวดท้องถ่ายเร็วมากค่ะ 555 ช่วงนี้เหมือนลมจะดีขึ้นแต่ยังมีฟองอากาศอยู่ เดี๋ยวรองทำอีกสักพักจะมาเล่าใหม่ค่ะ

กลดในท้องร้องโกรกกรากเวียนหัวแน่นหน้าอก กังวลใจมากคับกลัวเลี้ยงลูกไม่โต😢😢

ลองทำตามท่าที่4 แต่พุงท้องไม่ยุบเหมือนครูครับ มันจำเป็นต้องให้ยุบมากๆมั๊ยครับถึงจะได้ผลดีครับ ขอบคุณครับ

ขอบคุณค่ะอาจารย์ เป็นคนผอมและตัวค่อนข้างอ่อน ต้องทำท่าไหนจะได้ผลที่สุดคะ เรอไปนิดนึง แต่ยังอึดอัดอยู่

ใช่ค่ะแค่ท้องยุบก็ผอมแล้ว

ท่าแรกเราใช้แขนสอดใต้ขาน่าจะดี จะได้ไม่มีปัญหากับเข่า

ขอบพระคุณ🙏🙏