ท่าโยคะง่ายๆ แก้ปวดเอว ปวดหลังช่วงล่าง รับรองดีขึ้นแน่นอนby ครูนิน yoga story 

ผมปวดหลังจากการออกกำลังกายเรื้อรังมานาน ต้องขอขอบพระคุณอาจารย์เป็นอย่างสูง ที่มาแชร์ วิธีนี้ให้ แล้วก็ได้ผลจริงๆครับ ขอให้อาจารย์มีแต่ความสุขความเจริญนะครับ🙏🏻

สอนและพูดเข้าใจง่ายดีค่ะขอบคุณนะคะ

ดูมาหลายคนที่สอนแล้ว มีของครูนินโดนใจสุด คลายเส้นดีคะ

ชอบคลิป ครูมากค่ะ ท่าไม่ต้องเยอะ แต่เน้นท่าที่ตรงจุด และ ไม่ได้ซีเรียสมาก มี ผ่อนให้ตรงกับแต่ละคน

ขอบคุณครับ❤ มีประโยชน์มาก ๆ 👍👍👍

ขอบพระคุณเป็นอย่างสูงยิางนะค่าะ

คลิปนี้ถูกใจ ใช่เลยค่ะ❤

สอนเข้าใจง่ายค่ะขอบคุณค่ะ❤👍👍👍🙏🙏

ขอบคุณครูมากๆที่ช่วยสอนโยคะ เจ็บตรงสลักเพรชตอนนี้เดินใด้แล้วขอบคุณนะคะขอให้ครูเจริญรุ่งเรืองร่ำรวยๆค่ะ

ฝึกโยคะมานานพอสมควรค่ะ.แต่ใอ้หายใจเข้า หายใจออกนี่ ไม่ค่อย เวิร์ค55หายใจยาวไม่เป็น55

ดีมากค่ะแก้ปวดจริงค่ะ/ขอบคุณค่ะ

ชอบอาจารย์ ฮาดี😊

มีกี่คลิปคะ ชอบๆๆๆ ไม่เครียดค่ะ เพระปวดก็หงุดหงิดมาดูคลิปผ่อนคลายดีคะ

ลองทำตามรู้สึกผ่อนคลายขึ้นมาก ขอบคุณมากค่ะ🙏🙏🙏🙏

ขอบคุณค่ะ.แต่ครูนินช่วยหน่อยใส่ส้นสูงแล้วเจ็บปวดเมื่อยน่องทำไงดี.😍😍😍

กำลังปวดอยู่เลย ช่วยได้เย่อะ ขอบคุณนะครับ ขอให้แข็งแรง รวยๆ คิดส่งใดสมปรารถนา นะครับ

ขอบพระคุณมากค่ะ ทำมาหลายแบบแต่มันเกือบถึงแต่ไม่ถึงตลอด คลิปนี้ถึงจุดจี๊ดจริงๆ ค่ะ

ชอบดูแล้วเข้าใจง้าย

กำลังเป็นอาการนี้เลยค่ะ ทำทุกวัน ขอบคุณความรู้ที่ได้รับจากครู ขอให้อานิสงค์นี้ให้ครูพบแต่สิ่งดีๆนะคะ

ครูนินพูดสนุกดีค่ะ

ขอบคุณค่ะครู 🙏 ชอบจัง คำว่าแซ่บๆ มันๆ 😂

อาจารย์เป็นหมอดีกว่านะผมว่า เข้าใจอาการยิ่งกว่าหมอที่ผมไปหาอีกครับ55555

ตามมาจาก clubhouse ครับ ขอบคุณครับ

ครูนิน มีกลอง ด้วย เล่นให้ฟังหน่อยครับ ^_^

ขอบคุณค่ะ นู๊ค สกายวอกเกอร์ วันนี้นั่งเบี้ยวไปด้านเดียวนานไปหน่อยค่ะ ทำแล้วเบาขึ้นจริงๆ ไปทำท่าโล่งท้องต่อเลยค่ะ❤️

เพิ่งเข้า​มาดู​ค่ะขอบคุณ​มากค่ะครู​

ครู คะทำคลิบเกี่ยวกับ ชาลงขาข้างขวา บ้างนะคะ เป็นอยู่ค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณครูนิน

เชื่อค่ะเรื่องจักระ กำลังเรียนรู้เรื่องพลังนี้

ขอคุณขอรับอาจาร สอนได้สนุกดี😁😁😁

ดีเยี่ยมมากค่ะ

สวัสดีครับครูนิน เหมือนจะเห็นครูนินไปเรียนพระกรรมฐานที่คณะ5 วัดพลับเลย ไม่รู้ใช่ครูนินรึป่าวนะครับ

ดีขึ้นจริงๆค่ะขอบคถณมากนะคะ

ขอให้อาจารย์มีความสุขค่ะ

พอจะมีท่าแก้เจ็บเข่าเวลานั่งยองมั้ยคะ คือนั่งยองได้แต่เจ็บเข่าข้างซ้ายมากค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ครูขา จานูเอาเข่าไปข้างหลังมากๆ แล้วสะโพกมันไม่ตรง ได้ใช่ไหมค่ะ ไม่ต้องเน้นให้สะโพกอยุ่แนวเดียวกันชิมิค่ะ

ทำแล้วปวดตรงก้นขวามาก ๆเลยเวลานอนคล้ายๆเอ็นจะพลิกขาตรงก้นขวาด้านหลัง

ขอบคุณคะครู ปวดตรงหลังล่างขวาใต้เอวมาเป็นเกือบ2ปี จะนำท่าที่ครูแนะนำมาฝึกคะ

ทำทุกท่า โดนทุกท่าค่ะครูนิน แต่ว่าทำไมมันมีอาการปวดในอุ้งท้องด้วยคะ ทำไงดีคะครู 😅

เอวเอียงเลยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะครู

ปวดร้าวไปรอบเอว-จนถึงข้อต่อตรงสบัคเอว

4 -5 ปีที่แล้วก้มแล้วจามมีอาการคล้ายเอวเคลื่อนเจ็บไปรอบเอว 3 วันลุกไม่ขึ้นไม่ได้ไปหาหมอ4-5 อาทิตย์ก็ดีขึ้น

ขอบคุณค่าครูนิน❤🙏

ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณค่ะครูนิน 🙏🏻

ขอบคุณครับ

ขอบคุณค่ะ

ทำวันละกี่ครั้งๆละเท่าไหร่คะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะครูนิน หน้าเด้งหน้าใสมากค่ะ เพราะโรคทุเรียนซินโดมใช่ไหมคะ ?

KN ค่ะ ทำไมเวลาทำท่าบิดเยอะๆ จะบาดเจ็บทุกครั้ง ทรมานมาก

ผมปวดตรงก้นกบกับเอวช่วงล่างไปขา

ฮ่ะ

หลังล่างแข็ง นอนไม่ได้

😂

ตรงที่ปวดก้นนี้เพิ่งเป็นมาอาทิตย์แต่ก่อนก็พอทุเลาถ้าไม่ยกของหนักหรือผิดท่า

ที่มีอาการเป็นเรื้อรังก่อนปวดขาด้านซ้ายที่นี้มาปวดด้านขวาประกอบกับตรงก้นกบถ้าทำอะไรผิดพลาดหรือยกของหนักจะปวดมากคล้ายๆข้อต่อตรงก้นกบไม่ดีจะลองบริหารดูครับแต่เคยทำมันจะบวชตรงข้ามเนื้อตรงก้น

ตอนนี้ลองนอนแล้วดันสะโพกขึ้นนอนหงายดันขึ้นสุดๆจบปวดตรงข้ามเนื้อก้นกบ

ชอบคุณค่ะอาจารย์สำหรับการแนะนำท่าบริหารจัได้นำไปดูแลตัวเองค่ะขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะที่มาให้ความรู้จะลองไปทำค่ะ

ไม่รู้ว่าเป็นข้อต่อหรือกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง

ขอบคุณค่ะคุณหมอเช้านี้รู้สึกจะเบาเดินได้บ้างค่ะ

เจ็บปวดจี้ดตรงบั้นเอวซ้ายด้านหลังเอวและปวดข้างเข่าด้านในนั่งสมาธิแล้วปวดทำท่าไหนได้บ้างคะ