"ผลไม้ไม่หวาน" เหมาะเป็นมื้อเย็นที่สุด จริงหรือ ทำ IF แล้วสุขภาพดี | EVERGREEN 

ตั้งแต่ทำตามคลิปคุณหมอ ที่ผ่านมา สุขภาพดีขึ้นครับ

ชอบคำแนะนำและแนวทางของคุณหมอค่ะ ขอบพระคุณอย่างยิ่ง

คุณหมอแนะนำดีมากน้ำหนักตัวเกิน..ไขมันเสีย แต่ๆดูพุงคุณหมอสิครับถ้าทำIFและไม่ทานมื้อเย็นต้องยุบบ้างหละ (ขอโทษครับที่ต้องพูดความจริง)

ดูย้อน...ชอบรายการคุณหมอมีสาระดีมาก...ทุกวันนี้ใส่ใจทำงานด้านกายภาพบำบัดชีวิตนี้มีทางออกเพราะเป็นคนชอบทานอาหการยี่ปุ่นสูตรโบราณ แต่เน้นมวลกระดูกให้แข็งแรง ทานคิโตไดเอ่ะตลอดชีวิตไม่เครียดเรื่องไร้สาระทำตัวให้มีความสุขและสดชื่น อายุก็ยืนถึง90.ปีคะ

ขอบคุณ​ค่ะ ติดตาม​อยู่🥰🥰🥰

ขอบคุณคุณหมอมากเลย อธิบายเข้าใจง่าย

ใช่คะ เราก็ทาน 2 มือ นานแล้ว ทานผลไม้เปรี้ยวเป็นหลัก สัปรดใต้ เสาวรด ฝรั่ง ตรวจไขมัน ความดัน เบาหวาน ไม่เป็นคะ

อยากจะแนะนำ.......จะกินอะไร ก็ได้ เพียงแค่...คุณคิด ไตร่ตรอง ว่า. อาหาร. หรือ ผลไม้ มันผ่าน วิธีการ. เช่น สารเร่งโต ปุ๋ยหวาน สารต่างๆ....และมันจะมา จบ ตรงที่ สารเคมีเคลือบผิว....กันเน่ากันเสีย เจ้าสิ่งพวกนี้ล่ะ ที่ หากรับประทาน อร่อย แต่ มันบั่นทอนสุขภาพ เกิดโรคสารพัด

ขอบคุณคุณหมอ คุณธีระและทอปนิว ได้ความรู้ค่ะ

ขอบคุณคะ

เห็นด้วยอย่างยิ่งคะ ทำ.ifเดือนครึ่ง 1.DTX จากเดิม 180-250 ลดเหลือ 86-116คะ 2.น้ำตาลสะสมA1C เดิม 11 ลดเหลือ7.3 คะ3.น้ำหนักลดจาก63 เหลือ58คะ

ขอบคุณมากๆ ที่มีคำแนะนำดีๆเช่นนี้ส่งถึงบ้าน และติดตามตลอดทั้งในท้อบนิวด้วย

หมอพูดถูกป้ากินสองมื้อ สุขภาพดีเดินออกกำลัง ตอนเย็นถ้าไม่ติดธุระ

คลิปดีมากเลย คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย พิธีกรก็ยิงตรงเข้าประเด็นดี ไม่ต้องมาอารัมภบทเยิ่นเย้อ คอนเทนต์คุณภาพมากๆ ทำต่อไปนะคะ

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ

คุณหมพูดดีมากเลยค่ะการปล่อยวาง ดีที่สุด

สุดยอดค่ะคุณหมอ 🙏🙏🙏

สวัสดีค่ะ❤❤❤❤❤❤

อาหาร พักผ่อน ออกกำลังกาย..บริหารให้ดี 🙄🙏

ขอบคุณค่ะคุณหมอความรุ้ล้วนๆ

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

❤❤❤ขอบคุณคุณหมอมากครับ

สุดยอดค่ะ❤❤❤❤❤😮😮😮😮😮

ใช่ค่ะ เครียดลงกะเพาะ อันตราย มีเหตุการณ์ทำให้เครียดสะสม ไขมันมา เบาหวานมา

ติดตามคุณหมออยู่ครับ

อยากทราบวิธีกินขมิ้นชันค่ะ

ส่วนตัวคิดว่า อาหารทุกอย่างกินได้ แต่อย่ากินมากเกินไป ไม่งั้นมันก็ไม่ควรจะมีขาย

❤❤❤❤❤

ยากมากที่จะไม่กินผลไม้หวาน 😢แต่จะพยายามอีกที่

กินแบบ​if, ไขมันอะไรที่ดีขึ้นครับ... ตอบtg

น้ำมันใช้ซ้ำๆ อันตรายสุดๆ.

คนส่วนใหญ่ขาดโปรตีน ❤กินโปรตีนไม่ถึง น.น.ตัว 60 กก ต้องกินโปรตีน 55-60 กรัมต่อวัน❤ ส่วนที่กินเกินจริงฯคือ ❤คาร์โบไฮเดรต เพราะคาร์โบไฮเดรตมีอยู่ในทุกกลุ่มอาหาร ❤ยกเว้นโปรตีน❤❤❤

ผลไม้กินแทนอาหารมื้อเย็นไม่ได้..น้ำตาลล้วน ๆ จร้า...ผิดอย่างแรง...เน้นกินโปรตีนตาม น.นตัว ลด น.น ได้ 10 ก.ก ง่ายมากกก

มีอะไรลองรับคะหมอ ว่าเป็นสิ่งถูกต้อง ต่างคนต่างพุดเลยไม่อ่ะไรถูก อะไรผิด ทำให้คน งง

คุณหมอกินดีมากครับ พุงพลุ้ยเลย😂😅

❤❤❤😮😮😮

แล้วมันผิดที่กล้วยรึที่คนกินอ่ะหมอ1ลูกกะ10ลูกคนกินเกินไปมุ้ย😢

มีปัญหากับการกินกล้วย ถ้าไม่สุกงอมจะทำให้ท้องอือค่ะ

ผมเคยเป็นโรคกระพาะอาหารในสมัยที่ทานอาหารเนื้อสัตว์ แต่พอมาเปลี่ยนเป็นอาหารมังสวิรัติแบบไม่กินไข่และนมโรคกระเพาะก็หายโดยไม่ต้องกินยาเลย แค่เปลี่ยนอาหารเท่านั้น

คนไทยทั่วๆไป ชาวบ้าน ไม่ต้องกลัวโปรตีนเกินหรอกครับ มีแต่จะขาดด้วยซ้ำ แต่แป้ง น้ำตาลอะเกินจริง

พ่อเพื่อนกินครบ3มื้อตอนนี้อายุจะครบ100 ปีแล้ว ยังเดินเองได้คะ

คุณหมอคะ และถ้ามีปัญหาเรื่องระบบทางเดืนอาหาร แล้วต้องทำอย่างไรคะ

❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊.

ลดของหวาน 7 วันดีมั้ยคะ

ขอบคุณคุณหมอในความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ

อ้าวผมเจอกล้วยนี่คือมีน้ำตาลมากที่สุดในทุกผลไม้มากเป็นอันดับ 1ยิ่งเป็นกล้วยตากด้วยมีน้ำตาลมากกว่ากล้วยสด

ดิฉันอยู่ฮ่องกงดูคริปคุนหมอบรรยายนี้แหละลดข้าวมื้อเย็นใด้ค่ะขอขอบคุนหมอบุญชัยมากๆค่ะ🙏

ตอนนี้ไม่กินของผัดของทอด ลดของหวาน กินผลไม้ให้มากขึ้น น้ำหนักลดดีมาก

ฟังคุณหมอพูดแล้วเข้าใจง่ายขอบพระคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอได้ความรู้ดีมากเลยค่ะ

โรคกระเพาะเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย​บางตัวครับพี่

คุณหมอคะ่ทำมัยกินกล้วยถ่ายแข็งเกี่ยวกันมัยคะก็สังเกตุคะ่

มันขึ้นอยู่กับสุขภาพของคนแต่ละคนด้วยไหมคะ บางคนอ้วน บางคนผอมมาก

หมออ้วนตั้บบบบบ

สะดวกกินแค่มื้อกลางวันกะเย็นได้มั้ยค้ะ

กินเถอะถ้ามีของกิน ทุกวันนี้ไม่มีจะกินอยู่แล้ว ไม่ต้องอดหรอก 5555

ถาม กรรมกร ชาวสวน ชาวไร่ ใช้แรงงาน กินวันละ 2 มื้อ ไม่น่าจะพอครับ พระ คนอยู่บ้านเฉยๆ 2 มื้อน่าจะได้ครับ

ทุกวันนี้ขี้เกียจฟังหมอทุกคนพูดเลยเพราะยิ่งฟังยิ่งเครียดเพราะ แต่ละหมอพูดไม่เหมือนกันสักหมอก็เลยไม่รู้ว่าจะเชื่อหมอไหนไม่รู้ ว่าคนเรียนหมอในมหาลัยที่ประเทศไทยมันใช้หลักสูตรเดียวกันไหม

ชาบู😂😂

คุณหมออธิบายให้ความรู้ดี แต่ตัวคุณหมอคงยังปฏิบัติได้ไม่ดี จึงยังลงพุงด้วยความเคารพ 😅😅

ได้ผลจริงหรือเปล่าคะ ส่วนใหญ่แล้วเห็นแต่พระอ้วน

ถ้าถึงเวลาแล้วไม่กินอาหาร แล้วในท้องมีเสียงจ๊อกๆ ไม่ใช่น้ำย่อยหลั่งออกมาหรือครับ แล้วคืออะไร ผมมองกิน 3 มื้อมันจะเป็นการแบ่งอาหารให้กระเพาะไม่ย่อยหนักแบบกินมื้อเดียว เพราะกินมื้อเดียว ต้องกินมากให้ได้คุณค่าทางโภชนาการครบ เพราะแต่ละมื้อเมื่อย่อยแล้วจะได้คุณค่าอาหารนิดเดียว 3 มื้อแต่ละมื้อปริมาณพอดี ก็ดี คนทั่วไปไม่ใช่นักบวชหรือปฏิบัติถือศีล ซึ่งทำงาน มีการเคลื่อนไหวทั้งวัน แต่นักบวชมื้อเดียวได้ เพราะเคลื่อรไหวน้อย ใช้พลังงานน้อย มื้อเดียวจึงพอ

แต่....สิ่งที่เห็นมนหลายๆครั้ง....กินอาหารธรรมดา แต่ ดัน มีคำว่า....จิบ ไวน์. ขวดละ แสน. ชีวิตหรูๆ. เห็นบ่อยๆ

ขมิ้นชัน....ผมทานเป็นประจำ. ผมไม่เคยไปหาหมอ ไม่เคยป่วย ไม่เคยไปโรงพยาบาล แม้แต่ ช่วงที่ โควิคระบาด ผมก็ไม่ได้ฉีด สักเข็ม ภูมิคุ้มกัน. ของปมปกติสมบูรณ์

❤❤❤❤❤