รู้หรือไม่ ! ลดคอเลสเตอรอล เพิ่มภูมิต้านทาน ด้วยสุดยอดธัญพืชนี้ | Green beans | พี่ปลา Healthy Fish 

ถั่วเขียวเป็นธัญพืชที่มีประโยชน์ ส่วนใหญ่แล้วถั่วเขียวมักถูกนิยมนำมาทำเป็นแป้ง วุ้นเส้น หรือนำไปนึ่งให้สุกแล้วกวนเป็นขนม นอกจากนี้ก็ยังนิยมนำไปเพาะเป็นต้นอ่อน หรือที่เรียกว่าถั่วงอก โดยถั่วงอกจะมีปริมาณวิตามินซีที่มากกว่าถั่วเขียวที่เป็นเมล็ด ประโยชน์ของถั่วเขียว มีดังนี้
1.ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันโรคหัวใจ พบว่า การรับประทานถั่วเขียวสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี (LDL Cholerterol) และช่วยยับยั้งภาวะออกซิเดชั่นของไขมันที่จะไปทำลายหลอดเลือดได้ และเมื่อระดับคอเลสเตอรอล LDL ลดลง ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจก็ลดลงด้วย
2.เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สารไฟโตนิวเตรียนท์ (Phytonutrient) ที่อุดมอยู่ในถั่วเขียวมีคุณสมบัติในการต่อต้านการอักเสบ และยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์บางชนิดได้ จึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้การรับประทานถั่วเขียวยังช่วยกระตุ้นการดูดซึมสารอาหารที่มีส่วนในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
#ธัญพืช #ถั่วเขียวกับสุขภาพ #พี่ปลาHealthyFish
สนใจติดต่องาน
***รีวิวสินค้า วิทยากร ติดต่อได้ที่
อีเมล์ pranee07021962@gmail.com
เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234