ลดน้ำหนัก 7 วัน พุงยุบ ด้วยสูตรคีโต ผสม Plant based i หมอหนึ่ง Healthy Hero

ลดน้ำหนัก 8 กิโล ใน 8 สัปดาห์ อะไรกินได้ อะไรไม่ควรกิน I หมอหนึ่ง Healthy Hero

😱 Майнкрафт, но Мы СРАЗИЛИСЬ На ОДНОМ Высоком Блоке [Челлендж: Выжить] + Фиксплей + FlackJK + Санёк

Как пробить тяжелый танк Объект 705А в Мир Танков? #wot #миртанков

Целых два новых магазина в Симба Кликере?! 🙀 #симба #симбочка #симбакликер

МЕГА ФОКУС С КАЛЬКУЛЯТОРОМ

ลดพุง 1 เดือน ทำไมเพื่อนผอม เราไม่ผอม ดูคลิปนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

หมอหนึ่ง : Healthy Hero

Подписаться 926 тыс.

Просмотров 59 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

ลดน้ำหนัก ลดพุง มา 1 เดือน ทำไมคนอื่นผอม เราไม่ผอม ทำไมน้ำหนักลดไม่มากเท่าที่ตั้งใจ คลิปนี้มีคำตอบครับ ลองเช็คตามคลิปนี้นะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========
⭕️ คลิปนี้มีอะไรน่าสนใจบ้าง ⭕️
0:00 - ลดพุง 1 เดือน ทำไมเพื่อนผอม เราไม่ผอม ต้องปรับอะไรบ้าง
0:40 - อาหารลดความอ้วน ต้องทานยังไงถึงลดพุงได้ใน 1 เดือน
6:19 - ทำไมบางคนทำ IF แล้วไม่ผอม อยากลดน้ำหนักได้ IF ต้องทำยังไง
9:25 - ออกกำลังกายแบบไหนถึงลดพุงได้ใน 1 เดือน
11:31 - น้ำหนักนิ่ง เพราะอะไร แก้ยังไง
12:48 - ระบบเผาผลาญพัง คืออะไร แก้ยังไง
14:21 - คนผอมประจำวันนี้ รีวิวคนผอม กำลังใจคนลดน้ำหนัก
==========

Опубликовано:

25 июл 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 117

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@jarankong7360 3 месяца назад

😊😊😊😊ช๙ช😊ชชชชชชชชชชชชชชช๙ชชชชชชช😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊ชชชช😊😊😊ชช😊😊๙ชชชชชช

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ดูคลิปแล้วได้ประโยชน์ อย่าลืมกดหัวใจ กดแชร์ กดติดตามไว้นะครับ ทุก ๆ การติดตามจะเป็นกำลังใจหมอหนึ่งทำคลิปดี ๆ ออกมาอยู่เรื่อย ๆ นะครับ ❤️❤️

@JuliescountryviewUSA 10 месяцев назад

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@prontipnok3119 10 месяцев назад

ขอบคุณมากๆ นะคะหมอหนึ่ง ได้ความรู้และมีประโยชน์มากค่ะ 🥰

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@jamnianjantha9977 10 месяцев назад

สวัสดีค่ะคุณหมอ ฟังคุณหมอ ติดตามคุณหมอมาได้6เดือน จากที่ป้าเนียรน้ำหนัก84.4 วันนี้60โลพอดี พอดีค่ะ(อายุ64ค่ะ) ขอบคุณมากมายกับความรู้นะคะคุณหมอ❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ยินดีมากๆครับขอบพระคุณมากๆนะครับ พี่กดติดตามช่อง และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ สุขภาพดีขึ้นอย่างไรบ้างครับ

@NewNew-wz1hh 9 месяцев назад

ขอบคุณคะคุณหมอ❤

@CharuwanFranck-fm6mj 6 месяцев назад

สุดยอดค่ะหมอหนึ่ง ได้ผลจริง ทำตามได้ไม่ยากเลย หุ่นเปลี่ยนมาก ใช้เวลาแค่ 3 เดือน ขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 месяцев назад

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-ro5iw2ky2x 10 месяцев назад

สวัสดีค่ะพึ่งมาติดตามคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ยินดีต้อนรับสู่ช่องหมอหนึ่งนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@bangonthetchaem1887 10 месяцев назад

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง ฟังคุณหมอจนหุ่นเริ่มดีขึ้นมากเลยค่ะตอนนี้

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ดีใจด้วยมาก ๆ เลยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@wanidanita1556 10 месяцев назад

จริงทุกข้อที่หมอแนะนำ ออกกำลังกายเป็นแค่ส่วนหนึ่งแค่นิดเดียว เรื่องอาหารสำคัญที่สุดคะ และกินโปรตตีนให้ถึงคะ เราทานไข่ วันละ3-4 ฟองไก่ เนื่อหมูทุกวัน และปลาทีเป็นตัวๆๆๆ ดื่ม บ้างเป็นเวลา แต่ดื่มวาย เยอะมาก แต่เราไม่แตะแป้งเลย กินแต่กลับแกล้ม ทานพิซซ่บนานๆๆทีออกงาน น้ำหนักคงที่ ติดตามหมอหนึ่งมา1-3 ปีละ แต่ก่อน น้ำหนัก 46/47 กิโล ตอนนี้ ไม่ขึ้นไม่ลง น้ำหนักคงที่ 40-42 กิโลคะ สรุป ทานโปรตีนให้ถึง (เราชอบทานถั่วมากสารพัดถั่ว ทานทุกวันเลย )👍👍👍กดไลทกดแชร์

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ดีใจด้วยนะครับที่ได้น้ำหนักที่พอใจแล้ว เก่งมากครับ

@user-gb3ew7kj8y 10 месяцев назад

สวัสดีครับหมอ1ผมทำตามที่คุณหมอบอกวันนี้45วันที่เริ่มมานำ้หนัก95เหลือ83กิโลเลิกกินนำ้ตาลลดแป้งครับ ขอบคุณหมอมากครับเป้าหมาย65ครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

สวัสดีครับ ยินดีด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีเลยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@vivoqwer8546 10 месяцев назад

สวัสดีค่ะหมอทำตามทุก ย่างแต่ลงแล้วน้ำนักจ้องแต่จะขึ้นต้อน58ขึ้นมาอีก2โล

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ต้องลองเช็คดูครับ ว่าช่วงที่เราลดน้ำหนัก ร่างกายได้รับสารอาหารถูกต้องครบถ้วนหรือไม่ เพราะหาก สารอาหารในช่วงทันไม่ถูกต้องร่างกายจะมองว่าเรากำลังอดอาหาร มีโอกาสที่จะกลับมาอ้วนหรือโยโย่ได้ง่ายครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@vivoqwer8546 10 месяцев назад

ขอบคุณค่ะ

@user-qi2tg1bq2r 10 месяцев назад

สวัสดีครับคุณหมอ ผมดูคุณหมอเมื่อ2เดือนที่แล้ว ลองทำifตาม มีวันหลุดแต่น้อยมาก น้ำหนักผอม 161 กิโล ตอนนี้ผ่านไป2 เดือน ลดลงไป10 กิโลแล้วครับ และผมจะตั้งใจทำไปเรื่อยๆครับผม

@user-cq9yk5md7i 10 месяцев назад

สู้ๆนะคับ

@mmsaafavisv8376 10 месяцев назад

ขอบคุณที่มาแชร์เรื่องราวนะคะ ฟังแล้วมีกำลังใจลดน้ำหนักเลยค่ะ

@suchayagibson3611 10 месяцев назад

เก่งมากค่ะ กำลังลดค่าา เคยลดหลายครั้งหลุดกินอ้วนเหมือนเดิมค่าา😅😂

@user-qi2tg1bq2r 10 месяцев назад

@@suchayagibson3611 สู้ๆครับผม

@user-qi2tg1bq2r 10 месяцев назад

@@mmsaafavisv8376 สู้ๆเช่นกันนะครับ

@patty2478 10 месяцев назад

สวัสดีค่ะคุณหมอ ทำตามคุณหมอบอก ลดนํ้าตาลลงนิดนึง เเต่เเป้งยังกินเหมือนเดิม เเต่ลดปริมาณลง จากนํ้าหนัก 108 โล สูง 170 ตอนนี้เหลือ 92 โล ใช้เวลา 6เดือน เพราะว่า ตัวเองไม่ค่อยมีวินัยในการกินเลย ของหวานก็ยังทานเหมือนเดิมเเต่ไม่ได้ทานบ่อย อาศัยการเดินบ่อยได้ทนการออกกำลังกาย จะลดน้ำหนักต่อไปค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ถือว่าทำได้ดีเลยนะครับ ขนาดยังไม่เต็มที่ยังทำได้ดีขนาดนี้ ดังนั้น รอบนี้ลุยต่อครับ

@walaikornboonin1381 10 месяцев назад

ขอบคุณค่ะหมอ🥰🥰

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@user-uc9iu6uc2w 5 месяцев назад

ติดตามหมอมาได้1เดือนค่ะดูคลิปเก่าๆหนึ่งเดือนลดได้แปดโลค่ะดีใจมากๆขอบคุณมากๆนะคะ

@johnmayhuh5021 10 месяцев назад

ทำตามคุณหมอแนะนำลดแป้งลดน้ำตาล แต่ผมงดน้ำตาลเลย บวกออกกำลังกาย เล่นเวท3-4วันต่อสัปดาห์ น้ำหนักลดลง 8 kg ภายใน 1 เดือนแฮปปี้มากเลยครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ

@Bambie_Kenzie 10 месяцев назад

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง ติดตามคุณหมอมาหลายคลิปแล้วค่ะ น้ำหนักเริ่มต้น 116.9 kg ลดแบบมีความสุข วันไหนทานหมูปิ้งจะไม่ทานข้าวเหนียว วันไหนทานข้าวจะไม่ทานของทอดของมัน ดื่มชาดำ ชาเขียวใส ไม่หวานเลย ทั้งวันดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2-3 วัน วันละ 2-5 นาที ผ่านไป 1 เดือนกับ 2 สัปดาห์ น้ำหนักลดลงเหลือ 110.2 kg ที่สุดเลยคือไซส์ลดลง 1 ไซส์ค่ะ จาก 4xl เหลือ 3xl ค่ะ เป้าหมาย คือ 100 kg ก่อนสิ้นปีนี้ ขอบคุณคุณหมอมากๆ เลยนะคะ 🙏🥺🥰

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ยินดีด้วยนะครับ เป็นการเริ่มต้นที่ดีเลยครับเก่งมากๆครับ ท่องไว้ครับ ดีที่สุดในจุดที่เราทำได้ มาอัพเดทความสำเร็จบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@user-vh8os4ly1q 4 месяца назад

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 месяца назад

ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทเล่าสู่กันฟังบ้างนะครับ

@user-kw6wd7xk3e 10 месяцев назад

ขอบคุณความรู้ที่ได้จากคุณหมอครับ🙏🙏🙏

@kanyana1067 9 месяцев назад

🎉👍🏻🙏🏻ละเอียดดีมาก แต่ยังทำไม่ได้เลยเรา😆😅

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

ไม่มีแรงบันดาลใจในการเริ่มต้น ดูคลิปนี้เลยครับ 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ca9FUhDvnlk.html

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ

@user-lq4vf5wo8f 10 месяцев назад

วันนี้ คุมน้ำหนัก คุมอาหาร แบบที่หมอหนึ่งสอน ยังไม่ได้เข้ากลุ่มเรียน จาก 16 ส.ค. ถึง 16 ก.ย. ลดไปแล้ว 6.2 กก. ค่ะ ว่าจะเก็บตังเข้ากลุ่มกับคุณหมอ ดันเผลอไปตัดแว่นเสียก่อน เดี๋ยวเก็บตังใหม่ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ เริ่มต้นได้ดีครับ ไว้มีโอกาสเราได้พบกันแน่นอนครับ

@user-lx2bp7vf3v 10 месяцев назад

สวัสดีคะคุณหมอป้าอายุ63ป้าทํา, . ไอif18/6ตอนเดือนเมษายนนํ้หนัก78โลตอนนี้ลดเหลือ56โบ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ สุขภาพดีขึ้นไหมครับ

@b.l4918 10 месяцев назад

เป็นไทรอยด์ มันลดน้ำหนักต่างจากลดปกติไหมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ถ้ารักษาอยู่ แล้วผลเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติแล้ว สามารถลดน้ำหนักได้เหมือนคนทั่วไปเลยครับ

@nattanonkamnuay9347 10 месяцев назад

หมอครับ มื้อเช้า เที่ยง เย็น ข้าวกินไม่เกิน2ทัพพี เเต่มื้อเย็นกินอกไก่ทุกวันได้ไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

สามารถทำได้ครับ แต่ถ้าจะให้ดี สลับเนื้อสัตว์ทานหลาย ๆ ประเภทก็จะดีต่อสุขภาพในระยะยาวด้วยครับ อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@user-zc4ow9hj1v 10 месяцев назад

สู้นะครับทุกคนสู้ๆ❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-fv8kc3qx1w 10 месяцев назад

ทำifได้ผลค่ะ แต่ หลุด มีอาชีพกรีดยางค่ะ กินแป้งกับน้ำตาลมากค่ะ เหนื่อยมาก กินมาก กินอิ่มแล้วนอนกลางวัน พุงยื่นมากเลย บังคับตัวเองไม่ได้ ยังคงพยายามต่อไปต่อ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ลองเริ่มปรับการทานตามคลิปดูนะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@ponchanokpattamaroj211 10 месяцев назад

สวัสดีค่ะหมอหนึ่ง ตอนนี้ทำif23/1 สลับ16/8 ได้เกือบ2เดือนค่ะน้ำหนักลดลง8กิโล อยากให้คุณหมอแนะนำอาหารเหมาะกับคนที่ผ่าถุงน้ำดีออกไปแล้วหน่อยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ถ้าผ่าตัดถุงน้ำดีออกไปแล้ว ต้องเลี่ยงพวกอาหารมัน ๆ ทอด ๆ นะครับ เพราะว่าน้ำดีทำหน้าที่ย่อยไขมันครับ พอดีน้ำดีถูกตัดออกไป เรายังมีน้ำดีจากตับ แต่จะย่อยไขมันได้ช้าลงครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดเวลาหมอหนึ่งลงคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@hawaiinutt4932 4 месяца назад

โปรตีนรั่วในปัสวะ ควรกินอย่างไรครับ หาข้อมูลไม่เจอเลยครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 4 месяца назад

กรณีนี้ต้องปรึกษาคุณหมอที่รักษานะครับ เพราะว่าโรคไตมีหลายแบบครับ คุณหมอที่รักษาอยู่จะให้คำแนะนำได้ตรงมากที่สุดครับ

@thetakestudio1993 10 месяцев назад

ลงมา 7 โลแล้วจ้าาาาา ทั้งๆที่ก็กินเหมือนเดิม แค่ลดแป้งกับน้ำตาล น้ำตาลแทบไม่กินเลย เน้นพวก 0 แคล อยากรู้ไงว่ากิน 0 แคลแล้วลงไหม ลองเองซะเลย ก็ลง ลงช้าหน่อยก็ไม่เป็นไร ไม่ได้รีบ ให้ร่างกายมันค่อยๆ ปรับ แต่ก็เล่น Bodyweight แทบทุกวันนะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทความสำเร็จบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับอย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@skyblue-fg5kc 10 месяцев назад

คุณหมอคะ แล้วถ้าลงมาแล้ว 7 โลแต่น้ำหนักคงทีไม่ลดเลยมา 1 เดือนแล้ว ต้องทำยังไงคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

เรื่องน้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@KK-mn3nc 6 месяцев назад

กินโปรตีนเยอะขึ้น ท้องอืด ผายลมบ่อยมาก ถือว่าผิดปกติมั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 месяцев назад

ทานผักร่วมด้วยนะครับ ช่วยได้ครับ

@user-bm5rb2uz7e 10 месяцев назад

กินนมจืดใสกาแฟได้ป่าวครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ถ้าช่วงลดน้ำหนักเป็นกาแฟดำ ดีที่สุดครับ แต่ระหว่างวันอาจจะใส่นมอัลมอนด์ได้นะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@user-ps3el7os5y 10 месяцев назад

ผมนํ้าหนัก95 สูง151 อยากลดพุ่งให้ไวทำยังไงครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ลองเริ่มปรับการทานตามคลิปเลยนะครับสู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-ur2ob8ww6l 9 месяцев назад

ดื่มนมจืดที่โรงเรียนให้หลานมาได้ไหมคะดื่มตอนเย็น

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

นมโรงเรียนมีฉลากบอกไหมครับว่าได้โปรตีน คาร์บ น้ำตาล เท่าไหร่บ้างครับ

@O-YED-1-1-1-8-7Hz 10 месяцев назад

ทำตามหมอ หนึ่ง บอก ได้ผล อยู่นะครับ ผมเริ่ม จาก ลดน้ำตาล หรือ ของหวานไม่กินเลย 7 วันแรก อาจจะ ทรมานหน่อย กินน้ำเปล่าอย่างเดียว งดทอด เน้นกินโปรตีน อย่างเดียว อย่างอกไก่ ออกกำลังกาย แค่เดิน วันละ 1ชม ครึ่ง 1เดือน น้ำหนัก จาก 100 เหลือ 88 ครับ👍🏻 ตัวเราเองเห็นได้ชัดเลยว่า หุ่นเล็กลง

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

เก่งมากเลยครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่องหมอหนึ่งไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@O-YED-1-1-1-8-7Hz 10 месяцев назад

@@หมอหนึ่งHealthyHero ติดตาม ตลอดไปเลยครับ🙏🏻

@user-dk5un1tc4t 10 месяцев назад

น้ำหนัก 45 กก.อยากลดสัก 3 กก.ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@AminaNat 9 месяцев назад

ถ้าน้ำหนักลงแล้วจนค้างนิ่ง ต้องพักการลดน้ำหนัก คือต้องปฏิบัติยังไงบ้างคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

เรื่องน้ำหนักนิ่ง ต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@AminaNat 9 месяцев назад

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@pramankul-ak8751 9 месяцев назад

102 เหลือ 81 ครับคุณหมอเดือนนิดๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

เก่งมากครับ ดีใจด้วยนะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@fohgfiigggiug5171 10 месяцев назад

สนใจอยากเรียนค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@user-kg8ux7hu6j 10 месяцев назад

ดูคลิปคุณหมอมาและทำตามจาก75ลดเหลือ66 กิโล ลดมา1เดือน

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

เก่งมากเลยครับ สุขภาพดีขึ้นไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@mariomomay3669 10 месяцев назад

หมอครับผมสูง 184 เคยหนักถึง 98 กิโลกรัม ตอนนี้ผมปฏิบัติธรรม กินข้าวมื้อเดียวมา 2 เดือนแล้วครับ( IF 23 /1) น้ำหนักตัวผม เหลือ 80 กิโลกรัม แต่ช่วงหน้าท้องกลับไม่ลงเลย(ช่วงล่าสุด) ช่วงก่อนหน้า ผมเคย สูง 183 หนัก 67 กิโลกรัม แต่มีไขมันที่หน้าท้องอยู่เลย

@mariomomay3669 10 месяцев назад

ผมอยากให้หน้าท้องลดอะครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ตอนนี้คำนวณตามดัชนีมวลกาย ยังถือว่าน้ำหนักเกินอยู่นิด ๆ ครับ เลยทำให้ยังมีไขมันส่วนเกิน ลดอีกนิดจะเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดขึ้นนะครับ ให้เสริมเวทเทรนนิ่งนะครับ จะช่วยให้ลดได้เร็วขึ้นครับ

@veerakitpatapeewatthanasir5366 9 месяцев назад

❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 месяцев назад

สวัสดีคร้าบ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@user-rr8zl7yp7e 10 месяцев назад

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

ขอบคุณครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทสู่กันฟังบ้างนะครับ

@AnYuJin486 5 месяцев назад

ใช้หนี้ไขมัน😂

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 месяцев назад

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@channel-gv4bo 10 месяцев назад

ผมทำไอเอฟ จาก95 ลดลงมา69 ใช้เวลา 1ปี เจอแต่คำถามว่า เป็นเบาหวานหรอ? ทำไมผอมจัง? 😂😂😂 ผมบอกทำไอเอฟ มันยังถามต่ออีก อดอาหารใช่ไหม? ผมเลิกคุยเลย555555 😅😅😅😅

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

55555 พอถึงวันนึงเขาจะเข้าใจครับ เมื่อเขาต้องเริ่มลดน้ำหนักครับ

@JJM369 10 месяцев назад

ถ้ากินแล้วร่างกายโหยน้ำตาลเป็นคนติดหวานหิวบ่อยกินจุกจิกต้องทำยังไงดีคะ

@BinBoysup 10 месяцев назад

ค่อยตัด ทีละครึ่ง จนเลิก ครับ ถ้าหักดิบใจไม่แข็งจริงหลุดหมดครับ ผม หักดิบทั้งแป้ง น้ำตาล โคตรมรมานครับ หิวตลอดเวลา แต่พอพ้นมาแล้ว ทุกวันนี้กินเป็นมื้อ แป้งต่ำ ผักใบ โปรตีน if ออกกำลังกายบ้างสบายๆ ครับ

@wanidanita1556 10 месяцев назад

ทานถั่วลิสง จำพวกถั่ว ช่วยได้คะ นอนหลับดีด้วย

@nathawanautthachat7700 10 месяцев назад

❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

สวัสดีครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@nathawanautthachat7700 10 месяцев назад

@@หมอหนึ่งHealthyHero ค่ะคุณหมอ

@user-cr8gl8qo3x 10 месяцев назад

คุณหมอค่ะทำงานเหงื่อออกกับออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเหมือนกันรึเปล่าค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 месяцев назад

เหมือนกันครับ การที่มีเหงื่อออกเป็นกระบวนการของร่างกายที่กลับเหงื่อออกมาเพื่อช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย ไม่ให้สูงเกินไปครับ ซึ่งไม่ได้เกี่ยวกับการเผาผลาญครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@user-cr8gl8qo3x 10 месяцев назад

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ

Далее

ลดน้ำหนัก 7 วัน พุงยุบ ด้วยสูตรคีโต ผสม Plant based i หมอหนึ่ง Healthy Hero

20:18

ลดน้ำหนัก 7 วัน พุงยุบ ด้วยสูตรคีโต ผสม Plant based i หมอหนึ่ง Healthy Hero

Просмотров 34 тыс.

ลดน้ำหนัก 8 กิโล ใน 8 สัปดาห์ อะไรกินได้ อะไรไม่ควรกิน I หมอหนึ่ง Healthy Hero

25:47

ลดน้ำหนัก 8 กิโล ใน 8 สัปดาห์ อะไรกินได้ อะไรไม่ควรกิน I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Просмотров 36 тыс.

😱 Майнкрафт, но Мы СРАЗИЛИСЬ На ОДНОМ Высоком Блоке [Челлендж: Выжить] + Фиксплей + FlackJK + Санёк

18:59

😱 Майнкрафт, но Мы СРАЗИЛИСЬ На ОДНОМ Высоком Блоке [Челлендж: Выжить] + Фиксплей + FlackJK + Санёк

Просмотров 1 млн

Как пробить тяжелый танк Объект 705А в Мир Танков? #wot #миртанков

01:00

Как пробить тяжелый танк Объект 705А в Мир Танков? #wot #миртанков

Просмотров 88 тыс.

Целых два новых магазина в Симба Кликере?! 🙀 #симба #симбочка #симбакликер

00:33

Целых два новых магазина в Симба Кликере?! 🙀 #симба #симбочка #симбакликер

Просмотров 696 тыс.

МЕГА ФОКУС С КАЛЬКУЛЯТОРОМ

00:33

МЕГА ФОКУС С КАЛЬКУЛЯТОРОМ

Просмотров 1,6 млн

5 ทางลัด ลดน้ำหนัก บังคับร่างกายให้ใช้ไขมันสะสมแทนน้ำตาล I หมอหนึ่ง Healthy Hero

30:12

5 ทางลัด ลดน้ำหนัก บังคับร่างกายให้ใช้ไขมันสะสมแทนน้ำตาล I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Просмотров 681 тыс.

7 ขั้นตอน ลดน้ำหนักเร่งด่วน 1 เดือน ด้วยการกระตุ้นโกรทฮอร์โมน Growth Hormone I หมอหนึ่ง Healthy Hero

21:39

7 ขั้นตอน ลดน้ำหนักเร่งด่วน 1 เดือน ด้วยการกระตุ้นโกรทฮอร์โมน Growth Hormone I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Просмотров 34 тыс.

จงหาสิ่งนี้ให้เจอ และจักรวาลจะมอบชีวิตให้แก่ท่าน (ความลับ 5 ข้อที่ต้องค้นให้พบก่อนตาย) | THE LIBRARY

46:45

จงหาสิ่งนี้ให้เจอ และจักรวาลจะมอบชีวิตให้แก่ท่าน (ความลับ 5 ข้อที่ต้องค้นให้พบก่อนตาย) | THE LIBRARY

Просмотров 44 тыс.

3 เหตุผลยิ่งออกกำลังยิ่งอ้วน 🗓️Day 6 | 30 Days Healthy Weight Loss Series

14:57

3 เหตุผลยิ่งออกกำลังยิ่งอ้วน 🗓️Day 6 | 30 Days Healthy Weight Loss Series

Просмотров 16 тыс.

สรุปวิธีลดน้ำหนักแบบ IF I IF คืออะไร ควรกินอะไรบ้าง ควรทำกี่วันต่อสัปดาห์ ควรทำนานแค่ไหน I หมอหนึ่ง

37:42

สรุปวิธีลดน้ำหนักแบบ IF I IF คืออะไร ควรกินอะไรบ้าง ควรทำกี่วันต่อสัปดาห์ ควรทำนานแค่ไหน I หมอหนึ่ง

Просмотров 30 тыс.

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณลดน้ำหนัก ด้วยการกินแต่น้ำเปล่า 3 วันติดกัน I Water Fasting I หมอหนึ่ง

35:13

จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าคุณลดน้ำหนัก ด้วยการกินแต่น้ำเปล่า 3 วันติดกัน I Water Fasting I หมอหนึ่ง

Просмотров 16 тыс.

10 เทคนิค ทะลวงน้ำหนักนิ่งใน 7 วัน | หมอท๊อป EP508

35:56

10 เทคนิค ทะลวงน้ำหนักนิ่งใน 7 วัน | หมอท๊อป EP508

Просмотров 94 тыс.

ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 60 วัน วิธีแก้ปัญหาน้ำหนัก ที่คน 99% ไม่เคยรู้ I หมอหนึ่ง healthy Hero

22:27

ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 60 วัน วิธีแก้ปัญหาน้ำหนัก ที่คน 99% ไม่เคยรู้ I หมอหนึ่ง healthy Hero

Просмотров 54 тыс.

ไขมันพอกตับหายไวมาก 3 สัปดาห์ ทำ 3 อย่าง EP424

18:08

ไขมันพอกตับหายไวมาก 3 สัปดาห์ ทำ 3 อย่าง EP424

Просмотров 290 тыс.

ลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero

20:11

ลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Просмотров 53 тыс.

Арт. 177520848 мои супер находки #wildberries покупки для дома #ozon #aliexpress #яндекс

0:27

Арт. 177520848 мои супер находки #wildberries покупки для дома #ozon #aliexpress #яндекс

Просмотров 2,7 млн

Amazing! Taiwanese Giant Watermelon Juice - Fruit Cutting Skills

0:47

Amazing! Taiwanese Giant Watermelon Juice - Fruit Cutting Skills

Просмотров 59 млн

3 ЧАСТЬ сравнение языков с иностранцами

0:56

3 ЧАСТЬ сравнение языков с иностранцами

Просмотров 4,1 млн

ТАТУ пришлось ПЕРЕКРАСИТЬ

0:20

ТАТУ пришлось ПЕРЕКРАСИТЬ

Просмотров 3,6 млн

Что она делает?

0:34

Что она делает?

Просмотров 12 млн

Мужик построил в квартире КУПЕ ПОЕЗДА

0:14

Мужик построил в квартире КУПЕ ПОЕЗДА

Просмотров 1,9 млн

Что такое стоп пробег и с чем его едят? Стоп-пробег на бмв #автоподбор #bmw

0:48

Что такое стоп пробег и с чем его едят? Стоп-пробег на бмв #автоподбор #bmw

Просмотров 1,3 млн