#bondz2run #adidastakumisen10 #adidasthailand
First Run with Takumi Sen10
โจทย์ 5k Lectate Threshold
.
วันนี้แตกครับ อากาศค่อนข้างอบอ้าวเลย
คล้ายฝนจะตก แต่ไม่ตก วิ่งคุมเพซ 3.55
วิ่งออกไปกม.แรก หายใจแรงมาก
ช่วงหลังกม.2เพซเริ่มหล่น พยายามวิ่งในลู่วนให้ถึง3โล
.
จบ 🏃3K : 12.05 pace 4.01
--------------------------------------‐--
✅️First impression with Takumi Sen10
รองเท้าสวมง่ายครับ สีสวย ใส่แล้วขึ้นเท้ามาก
ความรู้สึกที่ Upper คือดี ไม่บีบรัด รูระบายอากาศใหญ่
น้ำหนักเบา วิ่งควงเท้าได้ดีมากเลย วันนี้ผมอาจจะวิ่งไม่จบ
แต่ผลจาก Running Dynamic Pod มันออกมาแบบนี้ครับ
.
➡️Cadence : 191spm
➡️Stride Length : 1.32m
➡️Vertical Ratio : 4.9% 😱😱😱😱
➡️Vertical Oscillation : 6.9cm
➡️GCT : 224ms 🔥
➡️GCT Balance 50/50
.
วิเคราะห์จากผล dynamic pod ⬅️
✅️ระยะก้าวไกลกว่าปกติ ปกติผมจะวิ่งอยู่ 1.20เมตร
✅️รอบขาสูงมาก ปกติ 180-185 แล้วแต่รองเท้า
✅️ground contrat อยู่ในเกณฑ์ดี
✅️ค่าการเด้งตัว Vertical Ratio ต่ำมาก
เป็นเพราะ Cadence สูง และยังก้าวยาว (ก็รองเท้ามันเบาอ่ะ)
.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
สำหรับข้อติชม เพิ่มเติมใดๆ boNdz2run ยินดีปรับปรุงแก้ไขต่อไปครับ
ขอบคุณที่ติดตามและรับชม
ช่องทางติดตาม ดูผลงานได้ที่
Facebook : nithipat.bondz
Fanpage : boNdz2run
Instagram : jbondzilla
STRAVA = strava.com/athletes/bondz2run
6 апр 2024
