Тёмный

วิ่งแล้วเจ็บเข่า ต้องยืดยังไง? กับ Coach Honda 

Run2Paradise
Подписаться 21 тыс.
Просмотров 21 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

#วิ่ง #เจ็บเข่า #TigerPlast #Run2Paradise
วันนี้จะมาพบกับ โค้ช ฮอนดะ เพื่อสาธิตวิธีการยืด ก่อนวิ่งและหลังวิ่ง เพื่อลดโอกาสบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้น หรือคลายกล้ามเนื้อ เพื่อลดโอกาสการบาดเจ็บเข่า

Опубликовано:

 

5 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 9   
@เอ็มตระกูลไล้
@เอ็มตระกูลไล้ 2 года назад
ขอบคุณคลิปดีๆครับ สั้นๆเข้าใจง่าย
@weerapatc.1820
@weerapatc.1820 3 года назад
มีประโยชน์​มาก เพราะผมเพิ่งรักษาอาการเจ็บเข่าเนื่องจาก IT Band มาเลย ขอบคุณ​ครับ
@mujalikula7040
@mujalikula7040 Год назад
ได้ความรู้เพิ่มเลยครับผม
@TheApichai
@TheApichai 3 года назад
นักกายภาพทุกคนบอกเหมือนกันว่า ไม่จำเป็นต้องใช้ support นะครับ ถ้าไม่เจ็บแล้วจำเป็นต้องใช้งาน ควรปล่อยให้เป็นธรรมชาติ และเสริมสร้างความแข็งแรงบ่อย ไปผยุงไว้ตลอดเวลาจะยิ่ง ไม่แข็งแรง
@neptunegmc7407
@neptunegmc7407 Год назад
ใช่ครับ
@sakchaisaelim7520
@sakchaisaelim7520 3 года назад
Fcพี่โป้งfcโค้ชฮอนดะครับ
@pktluckgood3607
@pktluckgood3607 3 года назад
ขอพี่แนะนำรองเท้าวิ่งคนน้ำหนักเยอะคับ
@สมคิดสุภาษิต
@สมคิดสุภาษิต Год назад
เดี่ยวเอา.ดว้ยตัวเซปเข่า
@pcuptoyou
@pcuptoyou 3 года назад
ขอวิธียืดป้องกันการเจ็บหน้าแข้งหน่อยครับ
Далее
"เทรนกล้ามเนื้อสำหรับวิ่ง " strength training WITH BOY KK
27:24
"เทรนกล้ามเนื้อสำหรับวิ่ง " strength training WITH BOY KK
Просмотров 195 тыс.
วิ่งไม่เจ็บเข่า ต้องทำอะไร ? ใครวิ่งเจ็บเข่าอยู่ ต้องดูคลิปนี้
14:28
วิ่งไม่เจ็บเข่า ต้องทำอะไร ? ใครวิ่งเจ็บเข่าอยู่ ต้องดูคลิปนี้
Просмотров 79 тыс.
ПЛАН ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ МЕДВЕДЮ.
00:28
ПЛАН ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ МЕДВЕДЮ.
Просмотров 77 тыс.
ОРБИЗ-ГАН за 1$ vs 10$ vs 100$!
19:01
ОРБИЗ-ГАН за 1$ vs 10$ vs 100$!
Просмотров 176 тыс.
открыли бесплатный магазин техники - все по 0 рублей ч13 - подарили пареньку хbox ,airpods и мобилу
01:01
открыли бесплатный магазин техники - все по 0 рублей ч13 - подарили пареньку хbox ,airpods и мобилу
Просмотров 262 тыс.
Я ПЕРЕЖИЛ 5 АПОКАЛИПСИСОВ В РАЗНЫХ БУНКЕРАХ В МАЙНКРАФТ!
50:48
Я ПЕРЕЖИЛ 5 АПОКАЛИПСИСОВ В РАЗНЫХ БУНКЕРАХ В МАЙНКРАФТ!
Просмотров 311 тыс.
วิ่ง ไม่เจ็บ กับ เทคนิค Effortless Running - Run2Paradise
15:34
วิ่ง ไม่เจ็บ กับ เทคนิค Effortless Running - Run2Paradise
Просмотров 235 тыс.
เจ็บเข่า อาการเจ็บที่นักวิ่งพบบ่อย เกิดจากอะไร รักษายังไงดี
10:31
เจ็บเข่า อาการเจ็บที่นักวิ่งพบบ่อย เกิดจากอะไร รักษายังไงดี
Просмотров 3,1 тыс.
อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ อย่าลืมทำสิ่งนี้ ..ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]
14:49
อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ อย่าลืมทำสิ่งนี้ ..ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]
Просмотров 139 тыс.
ชอบ "วิ่ง" แต่ไม่ชอบ "เวท"
9:04
ชอบ "วิ่ง" แต่ไม่ชอบ "เวท"
Просмотров 22 тыс.
5 สิ่งที่ควรทำ และ ไม่ควรทำ ในช่วงบาดเจ็บของนักวิ่ง [CLUB 043]
24:35
5 สิ่งที่ควรทำ และ ไม่ควรทำ ในช่วงบาดเจ็บของนักวิ่ง [CLUB 043]
Просмотров 9 тыс.
ยืดเหยียดหลังวิ่ง กับโค้ชเดี่ยว ลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บ
8:09
ยืดเหยียดหลังวิ่ง กับโค้ชเดี่ยว ลดโอกาสเกิดการบาดเจ็บ
Просмотров 9 тыс.
ITB หรือเอ็นข้างเข่าด้านนอกอักเสบ โรคฮิตในนักวิ่ง : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (14 ธ.ค. 63)
9:52
ITB หรือเอ็นข้างเข่าด้านนอกอักเสบ โรคฮิตในนักวิ่ง : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (14 ธ.ค. 63)
Просмотров 176 тыс.
8 ข้อ พัฒนาสุขภาพ "หัวใจ" ของนักวิ่ง [CLUB 054]
24:59
8 ข้อ พัฒนาสุขภาพ "หัวใจ" ของนักวิ่ง [CLUB 054]
Просмотров 14 тыс.
Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง
22:15
Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) ท่ายืดเหยียดสำหรับนักวิ่ง
Просмотров 793 тыс.
วิ่งแล้วเจ็บเข่า แก้ยังไง? 3 Steps บริหาร นวด ยืด แก้ปวดเข่า Serious Workout [EP 19]
8:12
วิ่งแล้วเจ็บเข่า แก้ยังไง? 3 Steps บริหาร นวด ยืด แก้ปวดเข่า Serious Workout [EP 19]
Просмотров 447 тыс.
ПЛАН ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ МЕДВЕДЮ.
00:28
ПЛАН ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ МЕДВЕДЮ.
Просмотров 77 тыс.