วิ่ง 5 กิโลเมตร ภายใน 25 นาที ซ้อมอย่างไร ? l How to run 5k sub 25 

ดูแล้วกลับไปฝึกซ้อมเพิ่ม ตอนนี้ทำสำเร็จแล้วดีใจมาก 5K 23นาทีนิดๆ ขอบคุณค้าบ👍👍

สวัสดีครับ ได้ความรู้มาก จะนำไปปรับใช้พัฒนาการวิ่งระยะ 5 กิโลเมตรให้ดีขึ้น วิ่งครั้งล่าสุดได้ 28 นาที ขอบคุณครับ

ขอบคุณมากครับ ผมทำได้ 29.04 วิใน 5 กิโล จะทำซับ 25 ให้ได้ครับ สู้ๆ ✌️✌️🙏

น้องทำคลิปดี​ เข้าใจง่าย​ พี่ดูคลิปคนอื่นมาหลายคลิป​แล้ว​ เพิ่งเข้าใจคลิปน้องนี่แหละค่ะ​

อธิบายละเอียด เข้าใจง่าย เหมาะสำหรับมือใหม่มากๆ ขอบคุณมากค่ะ😊

สุดยอดจ้ารวยๆจ้ะ

พี่ทำได้แล้วครับน้องมอส.5/km=23.00นตอนนี้.ตารางของน้องที่พี่เอามาใช้....เป้าหมายต่อไปวันอาทิตย์นี้เป็นการแข่งขันรายการที่ 2 ของชีวิต.กะทำเรคคอร์ดและสร้าง new PBใหม่ต่ำกว่า23.00ครับ ของตัวเอง.ขอบใจมากนะครับกับตารางซ้อม

พูดเข้าใจง่ายดีครับ

ผมอายุ 44 ปีฝึกแบบในคลิปนี้ได้ไหมครับ ตอนนี้5 k วิ่งได้ 29 .26 นาที อยากวิ่งให้ได้25 นาทีครับมีข้อแนะนำหรือเปล่าครับ

ขอบคุณมากๆค่ะ

สุดยอดครับ❤

แนะนำดีมากครับนอ้ง

คอนเทนต์ดีครับ 👍🏻

ตอนนี้วิ่งมา2เดือน 5โลได้27นาทีค่ะ อยากได้ซับ25สักครั้ง ขอบคุณมากๆนะคะ

เข้าใจง่ายเลยคับขอบคุณคับ มือใหม่คับต้องอาจจะยังวิ่งไม่ได้ แต่คลิปนี้ดูเป็นทางได้เลย มีการแนะนำท่าวิ่งไหมคับ

วิ่ง 800 เมตร น่าจะ pace 5 กว่าๆ เปล่าครับ

ซ้อม2กิโลให้เวลา7.45นาทีได้ยังไงครับของวิธีหน่อยครับ

แนะนำตารางซ้อมsub50หน่อยครับ ทำsub25ได้แล้วครับ

อีซี วิ่งเพชไหนดีครับ

วิ่งจนร่างกายเราพร้อมแล้วใช่มั้ยครับถึงจะไปซ้อมตามตารางขอคำแนะนำหน่อยครับผมวิ่งมาได้ประมาณผๅเดือนครับ

Easy วิ่งกี่กิโลหรือเวลาเท่าไหร่ดีครับ?

ลงคอรด์กี่ครั้งหรอครับถึงจะทำได้

🔥🔥🔥🔥

ผม5k 40นาที คับ

❤❤

วิ่งตอนเช้า หรือ วิ่งตอนเย็นคับ เเล้วถ้าตอนเย็รไม่ว่างเราสามารถวิ่งตอนเช้าได้ไหมคับ

ขอแนวทางในการวิ่ง 5 กิโลเมตรต่ำกว่า 20 ด้วยครับ 🙏

ผม4กิโลเมตรได้เวลา 20 นาที 34วิ คับ

พึ่งฝึก5กิโล ทำได้30นาทีถือว่าช้าไปไหมครับ

วิ่ง long run 10 km.สามารถหยุดเดินได้ไหมครับหรือว่าต้องวิ่งต่อเนื่องเลย

ผมต้องทำ 30 ก่อนคับ

ผม5กิโล 16.50

มาเป็นกำลังใจให้มีคลิปดีๆมาเลื่อยๆคับ