สงสัยมั้ย ? ไม่ได้ยกเวทกี่วัน กล้ามจะหาย!! คลิปนี้มีคำตอบ 

ดันให้

อะช่วยดัน

ดันๆ

ดัน

ดัน+1

เป็นกำลังใจให้ ช่วงนี้ก็ค่อยๆกลับมานะ สู้ๆครับ

เหมือนกันครับ ผมหยุดไป2เดือนเเล้ว🤢😳😢

ผมหยุดไป9เดือนแล้วครับ น้ำหนักขึ้นมา15โลTT

ไม่มีวินัยไง

💪

ผมว่าเขาปรียบเทียบได้ดีนะ เพราะผช.ทุกคนอยากใหญ่ อยากยาว อึดทน ก็เหมือนกล้ามอ่ะครับ กล้ามใหญ่ แน่น แข็งแรง เป็นมัดๆ เปรียบเทียบแบบนี้ อาจช่วยเติมไฟให้คนบางคนได้เลยนะครับ แบบขี้เกียจออกกำลังกายไรงี้

🤔 นี่คำชมใช่ไหม 55

@@fitjunctions ชมครับพี่ เห็นภาพชัดมาก 55555

หำก็คือกล้ามเนื้อแหละครับ55555

แล้วก็อยากใฟ้พูดถึงการบีบอัดกล้ามเนื้อหน่อยครับ เห็นในการ์ตูนเยอะว่ามีการบีบอัดกล้ามเนื้อแล้วต่อสู้สุด มันคืออะไรครับแล้วมันทำยังไงครับ

นั้นมันในการ์ตูนครับ ในทางเป็นจริงความแข็งแรงขึ้นอยู่กับขนาดกล้ามเนื้อและน้ำหนัก แต่บางทีเราจะเห็นคนตัวใหญ่ยกน้ำหนักได้น้อยกว่าคนตัวเล็กแต่ถ้าตรวจสอบกันดีๆ คนตัวใหญ่กล้ามเนื้อน้อยกว่าคนตัวเล็กนั้นครับ หรือบางทีเดี่ยวนี้คนตัวใหญ่เค้าไม่ได้บ้าน้ำหนัก เค้าเน้นโฟกัสส่วนนั้นๆด้วยน้ำหนักพอดี

โคตรยากเลย ผมอยากเปลี่ยนไปแนวสไปเดอร์แมน หยุดเล่นกล้ามมาเกือบปีละ ให้กล้ามมันหาย ยังไม่ได้เลย 55 กล้ามหายยากมากๆ

ลองออกน้อยลงก็ได้ครับ ออกสัก 50-80%

อยากรู้ด้วยครับ กินมื้อเดียวกล้ามจะหายไหมครับ

ได้ครับผม

ขอบคุณครับ

ค่อยๆกลับมานะ ลุย

หาแรงบันดาลใหม่ครับ ของผมมีพ่อกับแม่เป็นไอดอลครับ คือแกเป็น เบาหวาน ความดัน หัวใจ ผมเลยไม่อยากเป็น

ใช่ครับ ฝรั่งเรียกว่า pec bouncing ลองเสริ์ชดูของฝรั่งครับกระดิกกันมันส์เลย ผู้ชายผอมแห้งทำไม่ได้นะครับ ต้องผู้ชายมีกล้ามอกเท่านั้นครับถึงทำได้

@@mbrsawasdee1244 ผมต้องลองทำเเล้วล่ะ555

ซ่อนความแข็งแกร่งไงละ555

เรื่องของกรรมพันธุ์ ก็มีผลครับ

อันดับแรกเลยคือเขากินเยอะ มันเลยทำให้เขาตัวใหญ่ แต่เขามีระบบเผาผลาญที่สูงมากๆ มันเลยทำให้เขาไม่อ้วน อันดับที่สองคือเขามีเซลล์ร่างกายที่ทำให้กล้ามขึ้นง่าย ผมคิดอย่างนั้นนะ เพราะมีนักฟุตบอลอยู่คนนึงชื่อ อาดาม่า ตราโอเล่ ตัวใหญ่กล้ามใหญ่มาก แล้วเขาก็บอกเหมือนกันนะ ว่าเขาไม่ได้เป็นคนที่เล่นเวทหนักอะไรขนาดนั้น แต่กรรมพันธุ์เขามันทำให้กล้ามเขาขึ้นง่าย

อยากรู้เหมือนกันน

เปรียบเทียบสั้นๆนะครับ bodybuilding คือการเพาะกาย ให้กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่และสวยงาน power lifting คือการ ฝึกความแข็งแรงครับ เช่น การยกน้ำหนัก

@@catdaddy4064 ขอบคุณครับ

ผอมสูบลงครับจากประสบการณ์ผมเคยเล่นไปสูบมันไม่สมดุลเลยเลิกล่ะเล่นครับน้ำหนักเพิ่มตามที่ต้องการ

ผม3-4วันก็รู้สึกว่าแรงน้อยแล้ว😂

อากาศมีผมต่อกล้ามเนื้อบ้างครับ ในการหดตัว และคลายตัว แตไม่ได้ชัดเจนนะครับ

รุ่นนี้เก่ามากกก ไม่น่าจะมีแล้วครับ

@@fitjunctions ขอบคุณครับผม

โห​ เสียดายมาก​6-7ปีที่เล่นมา

@@adtakornkaewkornpradit6548 ใช่ครับ ผมเจ็บ Rotator Cuff ไม่หายซักที ถ้าหายเลยมีความคิดว่าจะปัก... เข้ามาอยู่ในหัวครับ 5555

ใช่แล้ว คือแป้ง 1 น้ำ 3

ถ้าจำไม่ผิดมาศึกษาเพิ่ม

พี่ฟ้าจบตรี International Studies (คล้ายๆรัฐศาสตร์ ความสัมพันธ์ระหว่างประเทศ ผสมๆกับการตลาดข้ามชาติ) แต่เพื่อเป็นกำลังใจให้น้องๆ ที่ไม่ได้จบวิทย์กีฬามา บอกเลยว่า คนเราเรียนต่อได้ตลอดครับ ที่พี่เรียนมาหลังจบ IS ก็ประมาณนี้ ปัจจุบันก็ยังไม่หยุดเรียน Precision Nutrition (PN) 🎓PN1 Certified Exercise Nutrition Coach 🎓NCA Specialist In Nutrition Coaching for Athlete 🎓CP Specialist in Change Psychology 🎓NM Specialist in Nutrition for Metabolic Health 🎓CDS Specialist in Coaching Dietary Strategy ▪️Coaching for Plant Based Diet ▪️Coaching for Intermittent Fasting International Sport Science Association (ISSA) 🎓ISSA Elite Certified Personal Trainer 🎓ISSA CPT Certified Personal Trainer 🎓ISSA CES Corrective Exercise Specialist 🎓ISSA Certified Nutritionist American Council on Exercise (ACE) 🎓ACE CPT Certified Personal Trainer (2013-2015) 🎓Functional Movement Screen Level 1

@@fitjunctions ครับผม

กล้ามหด???