Тёмный

สรุป 12 นิสัย ทำได้ทั้งชีวิต | อาหารสมอง The BookTeller 

The BookTeller
Подписаться 308 тыс.
Просмотров 116 тыс.
50% 1

สรุป 12 นิสัย ทำได้ทั้งชีวิต
อาหารสมองในตอนนี้ครับ
ได้นำเอาเรื่องราวที่น่าสนใจของบทความ
ยอดนิยมจากสำนักข่าว The Guardian
ที่เขาทำการรวบรวม นิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ
จากผู้เชี่ยวชาญระดับอินเตอร์มากหน้าหลายตา
ซึ่งนิสัยเล็กๆ เหล่านี้ ทำได้ทั้งชีวิต
ผมได้สรุปและรวบรวมเอานิสัยในบทความนี้
ที่เข้ากับชีวิตประจำวันของคนเอเซียอย่างเราๆ มา 12 นิสัย
หากฟังแล้วนำไปปรับใช้ รับรองว่าได้ผลดีต่อตัวเราแน่นอน
ติดตามฟังในอาหารสมองตอนนี้ครับ
-----------
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
@TheBookTeller #หนังสือ #Podcast #สรุปหนังสือ
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
RU-vid : / @thebookteller
Goodreads : / the-bookteller
-----------
Source :
100 tiny changes to transform your life
www.theguardian.com/lifeandst...

Хобби

Опубликовано:

 

13 мар 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 59   
@Breezy_362
@Breezy_362 4 месяца назад
- กฎ1นาที ให้รีบทำทันที - ตื่นแล้วยิ้มทันที - ฝึกแสดงความรู้สึกขอบคุณ - ไม่สามารถทำให้ทุกคนถูกใจได้ จงเป็นตัวของตัวเองซะ - รับแดดยามเช้า5นาที - พัก 5 นาทีทุกๆ 90นาที - เลือกทำในสิ่งที่สร้างสุข - โอบกอดความเป็นคนเก็บตัว - เลือกความคิดอย่างมีสติ - ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง
@TheBookTeller
@TheBookTeller 4 месяца назад
ขอบคุณมากๆครับ ❤️
@elleyhappy8190
@elleyhappy8190 4 месяца назад
ตื่นมายิ้มแรกที่ทำทุกวันคือ แปรงฟันตอนเช้าแปรงเสร็จยิ้มให้ตัวเองในกระจก และบอกตัวเองว่าเรายิ้มสวย ฟันเราสวยจัง ความภูมิใจหนึ่งเดียวของเรา จากนั้นไปทำงานได้😁😁
@TheTopShelf2023
@TheTopShelf2023 4 месяца назад
กราฟฟิคสวย น่ารัก สรุปเข้าใจง่าย❤
@croissantAngle
@croissantAngle 4 месяца назад
ขอบคุณข้อมูลดีๆข้อความดีๆที่มาเตือนสติกันนะคะ ดูแลสุขภาพเช่นกันนะคะ ว่าจะเข้าไปดูที่ดูทางตึกเช่าที่เชียงใหม่เหมือนกันพอฟังเรื่อง PM แล้วก็น่ากลัว
@TheBookTeller
@TheBookTeller 4 месяца назад
ใช่ครับ ช่วงเดือน มีนา นี่จะหนักทุกปี 🥲
@croissantAngle
@croissantAngle 4 месяца назад
@@TheBookTeller สู้ สู้ จ้าดูแลสุขภาพด้วยนะคะ
@cat-_-311
@cat-_-311 2 месяца назад
ขอบคุณข้อคิดดี ๆ น่ะครับบบ
@suwisasakpong4104
@suwisasakpong4104 4 месяца назад
สรุป12นิสัยทำได้ทั้งชีวิต 1.กฎ 1นาที คือจะทำอะไรให้รีบทำทันที เช่น ล้างจานทันทีเมื่อกินเสร็จ ตื่นนอนเก็บที่นอนทันที ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง 2.ยิ้มทันทีที่ตื่นนอน เป็นการเริ่มต้นวันที่ดี เบี่ยงเบนความสนใจขอบสมองให้คิดแต่สิ่งดีๆ 3.ฝึกแสดงความรู้สึกขอบคุณ 4.เตือนตัวเองเสมอว่าไม่สามารถทำให้ทุกคนถูกใจได้ ทำให้ทุกคนชอบเราได้ 5.ตื่นรับแสงแดดยามเช้าวันละ 5 นาที 6.พัก 5นาที ทุกๆ90นาที ช่วยให้มีสมาธิเพิ่ม และลดความเครียด 7.เลือกทำให้สิ่งที่สร้างสุข มากกว่าการทำตามคนอื่น 8.โอบกอดความเป็นคนเก็บตัว อย่าเปลี่ยนตัวเองเพราะคนอื่น 9.เลือกความคิดอย่างมีสติ (ความคิดแรก และความคิดสุดท้ายสำคัญ) 10.ยอมรับความรู้สึกของตัวเอง (เสียใจ ผิดหวัง ไม่หลอกตัวเองว่าไม่เป็นรัย) 11.แบ่งปันเรื่องราวดีๆในชีวิต 12.หายใจอย่างถูกวิธี (หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องยุบ)
@TheBookTeller
@TheBookTeller 4 месяца назад
ขอบคุณมากๆครับ ❤️
@kunlanankhirithirakun7317
@kunlanankhirithirakun7317 4 месяца назад
ขอบคุณค่ะจริงมากตรงกับชีวิตมาก..พอไม่ล้างชามมื้อแรกไม่ล้างมื้อสองเพิ่มเป็นกองรวมถึงพับผ้าด้วยค่ะ
@sparkganetv9777
@sparkganetv9777 Месяц назад
ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆนะครับ😊❤
@user-qb8jt8ee4d
@user-qb8jt8ee4d 4 месяца назад
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะครับ😊
@susicara
@susicara 2 месяца назад
ขอบคุณมากค่ะ
@user-gm4ee3bv5c
@user-gm4ee3bv5c 4 месяца назад
ขอบคุณทุกสิ่งที่คุณมอบให้
@user-gp6ru5lr5n
@user-gp6ru5lr5n 4 месяца назад
ขอบคุณคะ
@jindagranchen853
@jindagranchen853 4 месяца назад
ขอบคุณค่ะ
@chinnoharatee7282
@chinnoharatee7282 4 месяца назад
ขอบคุณค่ะ😊
@emteetelecom5176
@emteetelecom5176 4 месяца назад
ขอบคุณค่ะ❤กับเนื้อหาสาระดีๆ❤
@minkcharittham2846
@minkcharittham2846 4 месяца назад
ขอบคุณค่ะ จะลองทำตามดูนะ
@mr.spatcharakulpradit9562
@mr.spatcharakulpradit9562 4 месяца назад
ขอบคุณมากครับ
@sasisasi-eo9nf
@sasisasi-eo9nf 4 месяца назад
ขอบคุณค่ะ❤
@user-jn6lr5cv6x
@user-jn6lr5cv6x 4 месяца назад
ชอบมากเลยค่ะ❤ ขอบคุณนะคะ
@joyyoha270
@joyyoha270 4 месяца назад
ขอบคุณทุกข้อมูลที่ดีเยี่ยมนะคะ เสียงพูดก็เพราะ ติดตามคุณมาสักพักแล้ว แต่ไม่ได้มาคอมเม้นเลยค่ะ เข้าไปรับฟังคลิปเก่าๆมาเกือบจะทุกคลิปแล้ว ฟังไปยิ้มไป ทำงานบ้าน ทำกับข้าวก็ฟังไปด้วย นำสาระดีๆมาใช้ในชีวิตประจำวันได้มากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆจริงๆ
@TheBookTeller
@TheBookTeller 4 месяца назад
ดีใจที่เป็นประโยชน์ดีๆ ขอบคุณมากๆครับ ที่คอยติดตามกันมาตลอด ❤️❤️❤️
@gibnarkveg462
@gibnarkveg462 4 месяца назад
ขอบคุณมากครับ ท่องไว้ๆ ... หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องยุบ
@folkaekkarin7367
@folkaekkarin7367 4 месяца назад
ฟังทุกเช้า
@user-of8gs9kk3e
@user-of8gs9kk3e 4 месяца назад
ช่อง yt มีเยอะแยะมากมาย แต่ที่ดูประจำก็มีแค่ช่องนี้แหละ ของดีย์
@TheBookTeller
@TheBookTeller 4 месяца назад
ขอบคุณมากๆ ครับ เป็นกำลังใจที่ดีมากๆเลยครับ 🙏🏻💙💙
@3lueiSky
@3lueiSky 4 месяца назад
ชอบมากเลย ขอบคุณนะคะ
@naphatphaephon614
@naphatphaephon614 4 месяца назад
ขอบคุณคะ เนื้อหาดี กราฟฟิคสวยจัง
@connorsconnors2519
@connorsconnors2519 4 месяца назад
เยี่ยมคะ
@user-vz1dq3pu3l
@user-vz1dq3pu3l 4 месяца назад
🌜🙏 ขอบคุณคุณ The Book trailer มากๆค่ะ😀🌛
@bleathi5093
@bleathi5093 4 месяца назад
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ❤
@wassanayomsatarn3720
@wassanayomsatarn3720 3 месяца назад
ขอบคุณข้อมูลดีๆข้อคิดที่ดีค่ะ❤ขอบคุณขอบคุณขอบคุณ กฎหนึ่งนาทีทำมาตลอดค่ะ
@jaruwankhamlek1251
@jaruwankhamlek1251 2 месяца назад
❤❤❤
@lucsanatengkittipaisarn4631
@lucsanatengkittipaisarn4631 4 месяца назад
ขอบคุณที่สรุปให้ทุกคลิปนะคะ มันมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ เพราะเวลเจอคลิปไหนไม่มีสรุป ฟังจบคือลืมม 😂😂
@TheBookTeller
@TheBookTeller 4 месяца назад
ใช่เลยครับ มันเป็นปัญหาของผมเหมือนกัน 😅😅
@timtim8725
@timtim8725 4 месяца назад
ขอบคุณ บทความดีๆที่ให้ความรู้มีประโยชน์ต่อชีวิคประจำวันค่ะ..🌸🍃
@TheBookTeller
@TheBookTeller 4 месяца назад
ด้วยความยินดีครับ ❤️
@sutornthirabanjasak3677
@sutornthirabanjasak3677 2 месяца назад
@nuengshathai850
@nuengshathai850 2 месяца назад
เชื่อว่าทุกคนที่ฟังช่องนี้ ต้องการพัฒนาตัวเองแน่นอนอยู่แล้ว แต่สิ่งที่ #MissionToTheMoon ทำให้เรารู้ตัวเองมากขึ้นคือ อยากเรียนจิตวิทยา แบบจริงจัง เริ่มจากการรู้ตัวเอง จัดการตัวเองได้ จนกระทั่งรู้คนอื่น เพื่ออยู่ร่วมกันอย่างเข้าใจค่ะ
@TheBookTeller
@TheBookTeller Месяц назад
ฟังพี่รวิศ เป็นประจำเหมือนกันครับ
@07ring07
@07ring07 4 месяца назад
👍❤
@gunlaakan1204
@gunlaakan1204 4 месяца назад
😊😊😊
@kanchanthima3366
@kanchanthima3366 4 месяца назад
แต่ถ้าแดดเดือนเมษา แนะนำให้6-8 โมงครับ 9โมงคือ หลังไหม้555
@TheBookTeller
@TheBookTeller 4 месяца назад
จริงครับ 😁
@bewboombewbewboom7767
@bewboombewbewboom7767 4 месяца назад
..✊..🌏🌈🌟🙇‍♀️🙏ขอบคุณมากๆๆๆๆนะคะ.🙆‍♀️😂🤗🥳👻✌..🖐..
@it55441
@it55441 28 дней назад
ขอบคุณที่เอาข้อมูลมาแจกให้กับพวกเรานะครับ
@user-qk9ir3os4d
@user-qk9ir3os4d 2 месяца назад
ก้ทำครบน่ะเเต่พอบางทีเราหมดไฟก้ไม่ทำห่าไรเลย😅😅
@laddamaensri5346
@laddamaensri5346 4 месяца назад
ปกติกินล้างจานทันที่ที่กินข้าวเสร็จ ถ้าไม่ล้างแม่จะดุค่ะ
@user-mq5cb6wb3t
@user-mq5cb6wb3t 4 месяца назад
❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊แพงไม่คับ
@rattapolsukmaha-nt1xq
@rattapolsukmaha-nt1xq 4 месяца назад
เพิ่มเติม ก่องลงมือทำอะไร ให้ตัดสินใจก่อน เลือกทำสิ่งที่ดี
@user-cp4mq7vx8c
@user-cp4mq7vx8c 4 месяца назад
เป็นคนเชียงใหม่หรอครับ?
@TheBookTeller
@TheBookTeller 4 месяца назад
ครับ 😃
@user-cp4mq7vx8c
@user-cp4mq7vx8c 4 месяца назад
คนบ้านเดียวกัน อยากนัดเจอจังเลย อยากพูดคุยแลกเปลี่ยนครับ@@TheBookTeller
@user-kk2eb4fx8j
@user-kk2eb4fx8j 4 месяца назад
ขอบคุณมากมายก่ายกอง สำหรับเรื่องดี๊ดี ครับ ❤❤❤
@user-rw2zt8sd6m
@user-rw2zt8sd6m 4 месяца назад
@caymannss6283
@caymannss6283 4 месяца назад
Далее
Ваш дом мешает 🗿
0:47
Просмотров 3,7 млн
делали такой маникюр??😁
1:00
Просмотров 3,8 млн
Best exercises to lose weight ! 😱
0:19
Просмотров 14 млн