หมอเมย์ & โค้ชเดี่ยว..Basicการวิ่ง 

6:20 เตะหน้า 8:27. เข่าต่ำ 10:18 เข่าสูง 12:15 ดีดส้น 13:55 A - SKIPS

โค้ชเดี่ยวเป็นธรรมชาติมากดูสวย

พี่หมอเมย์ ทำตะมุตะมิน่ารักมากครับ 555+

ขอบคุณทั้ง 2 ท่านครับ😍 หมอเมย์น่ารักครับ ให้สัปปะรด 2 ชิ้นเลยครับ😁

ชื่นชมโค้ชเดี่ยว คนนี้ตัวจริงเสียงจริง นักวิ่งไม่ใช่นักฟิตเนส ขนาดไม่มีเวลาซ้อม...ฮาล์ฟ1ชม17 ฟูล2ชมนิดๆ

ปกติเดินออกกำลังกาย ตอนนี้ฝึกวิ่ง เลยต้องมาหาวิธีวิ่งแบบถูกต้อง ขอบคุณมากค่ะ

การวิ่ง ..ทำไม? มันถึงมี รายละเอียดมากมาย อะไร? ขนาดนี้...ผมดูจนจบ !!!คลิป ผมวิ่งทุกวันนี้ ถูกแค่ 50/ เท่านั่น..ขอบคุณ คลิปดีๆ ครับ..โอ้? แม่จ้าววววว

ฟังกี่ครั้ง ก้อได้ประโยชน์ค่ะ ทบทวนวิธีการวิ่ง ซ้อมได้ดีมากๆ 👍🤗

ทุกอย่าง แค่พื้นฐาน ทั่วไป ใครก็ ทำกัน..ถ้าอยากจะแข็งหรือ แกร่ง ต้องทำฝืนความสบายทุกอย่าง เหมือนการ รายการ สปาตัน แค่วิ่งจบ ก็สุดยอดแล้ว หาสิ่งที่เหมาะกับตัวเพราะ ร่างกายแต่ล่ะคนไม่เหมือนกัน ที่ทำนี้ก็เบื้องต้นทุกอย่าง.

ขอบคุณหมอเมย์ โค้ชเดี่ยว และทีมงานมากๆค่ะ มีประโยชน์สำหรับคนที่ฝึกหน้าใหม่มากๆค่ะ (จิงๆหน้าเก่าแต่ไม่เคยฝึกเบสิกค่ะ^^) ขอบคุณมากนะคะ

กำลังจะหัดวิ่ง ขอบคุณมากค่ะ

ช่วยเข่าเจ็บได้น่ะครับ ต้องไปลองฝีกแล้ว

ดูคลิปจบแล้ว อยากกินสับปะรดเลยครับ

ขอบคุณมากนะครับ

ขอบคุณครับอาจารย์

ตอนวิ่งใหม่ๆวิ่งแล้วเจ็บขา ข้อเท้า เลยลองฝึกท่าวิ่งตามคลิปต่างประเทศ เหมือนที่โค้ชสอน ไม่เจ็บขา ข้อเท้า แถมยังวิ่งได้ดีมากขึ้น เราจะวอมด้วยท่าพวกนี้ก่อนวิ่งทุกครั้ง

ดีมากครับ​โภชนาการที่ดี80​ออกกำลังกาย20​ จากนักวิทยาศาสตร์​ ดร​ ฝน​ นิวทรีไลท์

ขอบคุณมากครับ อายุมากแล้วแต่ยังอยากจะวิ่งเพื่อออกกำลังกายครับ

โค้ชเดี่ยวคือ​ the​ best​ ฮ่ะ​ ชัดเจนแจ่มแจ้ง​ ได้ความรู้เต็ม100%🙏

ขอบคุณครับ

16:23 ขอบคุณครับ 💕

ขอบคุณ โค้ชเดี่ยว และ หมอเมย์ มากๆๆๆ ครับ ที่ สละเวลามาให้ความรู้ ในการเริ่ม ต้น วิ้ง ครับ

ผมมือใหม่ครับได้ความรู้ดีเลย แต่ยังไม่เข้าใจเรื่องใช้สะโพกวิ่งเลยว่าทำยังไง รู้สึกว่าใช้แต่ต้นขาเป็นหลัก

ขอบคุณมากๆครับผม🎉🎉🎉

เยี่ยมมากๆคร้าบ...ถ้าสะโพกแข็งแรง..เราจะได้มีแรงวิ่ง..อย่างต่อเนื่อง...ไม่หมดแรงง่าย..ทำให้รู้สึกวิ่งอย่างสนุกคร้าบ...ผมจะเอาไปฝึกดู...เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงคร้าบ

ขอบคุณมากครับจะเอาไปฝึก

รายการดีมากๆครับ โค้ชก็สุดยอด ท่าสตรองมากๆครับ หมอเมย์ก็เสริม และถามให้มือใหม่ได้ตรงจุด แถมน่ารักด้วย

ขอบคุณมากๆครับทั้งหมอและโค้ช ได้ประโยชน์มากเลยครับ

โค้ชเดี่ยวสอนดีมากค่ะ fc โค้ชค่ะ

คือผมติดมาจากการก้าวของแบดมินตัน ที่เอาส้นเท้าลง แก้ไม่หายครับ ยังเอาส้นลงเรื่อยๆ

ใช่ถูกต้องคำแนะนำดีมากลุงก็นำไปใช้ลุงอายุ71แล้ววิ่ง10โล

ได้ความรู้เพียบบบบ เริ่มต้นพรุ่งนี้เลย ZzzzzzzzzzzZZZZzZzzz

ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณมากกกค่ะ เก่งมากๆค่ะโค้ช สุดยอดดดดด กำลังเริ่มค่ะ 🙏👍

คลิปดีมากครับ อยากไปฝึกกับโค้ชเดี่ยวเลยล่ะ

มีประโยชน์​มากๆ ครับ

หมอเมย์ ตามโค้ชเดี่ยวไม่ทัน ขาสั้น😂😂😂 🙏🙏 👍👍 ได้ความรู้มากมายสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ (ผมด้วยครับ)

ขอบคุณโค้ชเดี่ยวและหมอเมย์มากครับ

ขอบคุณค้าบ​ อยากวิ่งให้ได้ท่าสวยๆเหมือนโค้ชเดี่ยวจัง​ เท่ห์มาก(เอาแค่ท่าพอ​😁)​

ผมกำ​ลัง​ฝึก​วิ่ง​ คลิปนี้​เป็น​ประโยชน์​สำหรับ​ผมมาก​ ขอบคุณ​ครับ​

ชอบโค้ชเดี่ยวสอนมากครับ

บางคนวิ่งแล้วขาไม่ใหญ่แต่ทำไม่บางคนวิ่งแล้วขาใหญ่ ขอคำแนะนำหน่อยครับทำเหมือนกันแต่ผลลับต่างกัน

ฟอร์มสวยมากเลยครับ

โค๊ชเดี่ยวอธิบายง่าย ๆ ตัวอย่างประกอบก็ชัดเจนดีมากครับ

หมอเมย์ดีดส้นได้น่ารักมากครับ ^_____^

จากเมื่อก่อนผมดริลได้เซ็ทละ 20 ครั้ง ตอนนี้ได้ประมาณ 60 - 80 ครั้งแล้วครับ ฝึกไปเรื่อยๆ เมื่อยตรงไหนก็เปลี่ยนท่า

หมอเมย์ชุดนี้ สวยมากครับ โค้ชเดี่ยว วิ่งเหมือน กัปตันอเมริกาเลยครับ สุดยอด

ดีมากครับ อธิบายเข้าใจง่าย จะลองเอาไปใช้ดู

Nicely::::::Done

ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ โคชเดี่ยวอธิบายดีมากเลยค่ะ มีเหตุผลประกอบด้วยตลอด ทำให้เข้าใจมากขึ้น ปล.โคชสูงมากกกกกก

คลิปดีมีประโยชน์เอาไป 10/10 ครับผม ปล.โค้ชเดี่ยวแรงมาก หมอเมย์ก็น่ารักด้วยครับ

ขอบคุณมากๆครับ

หมอเมย์ตอนวิ่งตามผู้ชายน่ารักจัง 55555

สุดยอดเลยโค้ชเดี่ยว จากวีโก้นะ

คลิปนี้หมอเมย์น่ารักอ่ะครับ😍

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ อยู่ต่างประเทศก็ไม่รู้จะให้ใครสอน ดูๆฝึกๆจากคลิปเอา😄

ขอบคุณทั้งหมอเมย์และโค๊ชเดี่ยวค่ะ

ขอบคุณวิทยากร ทั้ง ๒ ท่านคุณหมอ และ โค้ชเดี่ยว มากนะคับ 👍👍👍👍👍

FC หมอเมย์..ครับ

สวัสดี ครับ คุณหมอเมย์ ขอบคุณ ในการสอน ได้ความรู้จาก โค้ชเดี่ยว คุณหมอเมย์ ทำตาม ท่าProเลย

วันนี้หมอเมย์สวยจังครับ

คลิปนี้ดีมากๆ ตอนโค๊ชเดี่ยวทำม่าเเลกบอกจะเตะหน้า หมอเมย์ รีบหลบออกมาเลย😃

ของแท้ ชัดเจน แน่นเปรี๊ยะ

ได้ตามโค๊ชเดี่ยวมาหลายคลิป คลิปนี้มีคนแชร์ขอปักและขอบคุณมากครับทั้งหมอเมย์และโค๊ชเดี่ยว

วิ่งมา 3 ปี หลังจากดูคลิปนี้ต้องลองฝึกใหม่เลยครับ ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณมากครับ ความรู้ครับ

ขอบคุณมากครับ ฝันดีเพื่อนๆ

ขอบคุณ โค้ชเดี่ยวกับหมอเมย์ มากครับ ผมจะเอาไปซ้อมให้เปนนิสัยเลยเบสิคล้วนๆ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากครับ กำลังหัดเลยครับ

ลำตัวนิ่งๆมากๆๆ สุดยอดครับ

อยากให้ทำคำบรรยายสำหรับผู้ที่ไม่ได้ยินด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณความรู้ดีๆครับ

ได้ประโยชน์มากๆๆครับ ติดตามโค้ชมาตลอดครับ

เป็นคำแนะนำและวิธีการฝึกที่ดีค่ะ จะลองเอาไปฝึกฝนค่ะ

หมอดู กลมๆ ขึ้นนะครับ น่ารักดี

ดีครับ

หมอเมน่ารัก

ขอบคุณ โค้ชเดี่ยว และ หมอเมย์ นะครับ

คลิปนี้ดีมาก ดูหลายรอบ ทำตามแล้วทำให้วิ่งดีขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณหมอเมย์ กับ โค้ชเดี่ยวมากครับ คลิปนี้ได้ความรู้ขึ้นเยอะมากเลยครับในการฝึกท่าดริล

ได้ความรู้ดีมากครับ

หมอน่ารัก 555ชอบตอนสไตค์

ดีมากเลยครับ เย็นนี้ไปซ้อมเพิ่มมมม

สุดยอดครับโค้ชเดี่ยว...

มีประโยชน์มากครับ..ขอบคุณ..42KClubThailand และ หมอเมย์ & โค้ชเดี่ยว

ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มากครับ

ผมข้อเท้าพลิกวันที่17สค.ไปหาหมอ20สค. หมอดูแล้วนัดอีกที17กย.ว่าเอ็นเป็นไงบ้างยืดๆไม่เป็นไรแต่ฉีกต้องเข้าเฝือก ผมจะกลับมาวิ่งได้อีกเมื่อไหร่ครับ หรือรออีกสักเดือนหลังหมอนัดดูเอ็น

หมอเมย์ตลกอ่า..น่ารักขึ้นนะเนี่ยย🤭😂😝🤣😅

อยากให้แนะนำเกี่ยวกับคนที่ชอบวิ่ง พออายุเยอะขึ้นทำไมคนวิ่งจะมีช่วงที่ โหลด ทำให้น้ำหนักตัวลดลง แลดูผอมแห้งไป บางคนแลดูผอมโทรมแลดูไม่มีน้ำมีนวลเหลือแต่กระดูก กล้ามเนื้อก็ไม่ค่อยมี *ช่วยทำคลิปสอน แนะนำ การวิ่งที่พอเวลาอายุเยอะ ไม่ทำให้ร่างกายโหลดผอมแห้ง แลดูไม่ทีสุขภาพ ทั้งๆที่มีกำลังวิ่งแต่ผอมเกินไป จะมีวิธีการจัดการร่างกายอย่างไรบ้างเพราะคนผอมอยู่แล้ว พออายุเยอะ ทำไมมันมีช่วงโหลด ยิ่งทำให้ผอมไปอีก มีวิธีการจัดการอย่างไร ในการวิ่ง ให้ดูดี ไม่ผอมแห้งเกินไปและมีสุขภาพที่ดี เหมือนคนอายุเยอะยิ่งวิ่งนิ่งผอมลงใช่ไหมครับ ปล.คนชอบวิ่ง ประจำ พอถึงช่วงอายุเยอะมันจะโหลดทำให้ผอมลง ควรหาตัวช่วย /อาหารเสริม อะไรดีครับ อย่างเช่นเวย์โปรตีนจะช่วยได้ไหม ที่ไม่ทำให้ผอมลง สำหรับนักวิ่งอายุเยอะขึ้นครับ

ขอบคุณมากๆนะครับ ทั้งหมอเมย์ และโค้ชเดี่ยว

ขอบคุณ หมอเมย์ & โค้ชเดี่ยว มากครับ จะนำไปฝึกตามครับผม

นานๆจะได้ยินคนแนะนำว่าการ strides ไม่ใช่การวิ่งอัด100เมตรสักที น้อยคนที่จะรู้ ขอบคุณครับ

บันทึกใน playlist ทันทีครับ.....มีประโยชน์อย่างยิ่งครับ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ

สงสารหมอเมย์คงจะเมื่อยคอมาก...555 ได้ความรู้มากครับ

ไปวิ่งสวนลุมบ้างซิ เห้นไปวิ่งอยู่ครั้งเดียว

ขอบคุณมากครับบ

ลั่นหมอ..ไม่ทันซะงั้น

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะคะ