ep2 โค้ชเดี่ยว "สอนดริล" 

เราไม่เคยฝึกเบสิคมาก่อน อยากวิ่งก็วิ่งเลย พอลองฝึกดริล โหหหห วิ่งดีขึ้นมาก ไวขึ้น ท่าทางการวิ่งดูดีขึ้นมาก

โค้ชเดี่ยวเป็นคนที่อธิบายได้ชัดเจนมากเลยครับ เข้าใจทุกอย่างเลย ขอบคุณครับ

ข้าบรรลุแล้ว แล้วใครจะหยุดข้าได้ ผึ่งๆๆๆ แสงออกหัวเลยครับ

ขอบคุณโค้ชเดี่ยว อธิบายชัดเจนให้เหตุและผลดีมากครับ, ขอบคุณพี่หนุ่ม สำหรับคลิปดี ๆ ครับ คลิปนี้เหมือนจะวิ่งตามเหนื่อยเลยนะครับ

ติดตามมาหลายคลิป..บอกเลยคลิปนี้ดีมาก อธิบายแล้วฟังง่าย(มือใหม่)

สุดยอดเลยค่ะ👍🏻

ดีมากค่ะ

ผมชอบนะ ช่องนี้ โดยเฉพาะคลิปนี้ ผมวิ่งมานานละ เเต่ไม่มีสื่ออะไรให้เรียนรู้ จนมีอินเตอร์เน็ตโดยเฉพาะช่องนี้ คลืปนี้ เป็นสื่อให้เราได้นำมาฝึกฝน เเละพัฒนาการวิ่งขึ้นไปเรื่อยๆครับ

ขอบคุณคลิ๊บดีๆแบบนี้ครับ

อธิบายดีมากครับ👍

เข้าใจง่ายครับ

ขอบคุณครับ ชัดเจนมากๆครับ

ขอบคุณโค้ชเดี่ยวมากครับ

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

สุดยอดครับ

ชอบครับอธิบายเข้าใจง่าย

ขอบคุณจากใจครับทั้งสองท่าน

สอนเข้าใจง่าย ดี ครับ

สอนเข้าใจง่ายดีครับ

โคตรมีประโยชน์...ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณครับพี่

ดีมากครับ

สุดๆจริง ขอบคุนครับ

ขอบคุณครับ

ขอบคุณมากครับ คลิปดีๆ

Sสอนเข้าใจง่ายดีครับ ขอบคุณโค้ชเดี่ยว กับ พี่หนุ่มมากๆครับ

ความรู้เน้นๆ ชอบมากค่ะ;-)

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆครับผม

คลิปนี้ได้ความรู้ดีครับ

เป็นเซ็ทที่มือใหม่ดูแล้วจบเลย สอนโคตรดี

สอนเข้าใจและให้เหตุผลได้ดีมากครับ

ชัดเจนเข้าใจง่ายดีครับ ผมมือใหม่

ชอบบบบ โค้ชเเดี่ยวตั้งใจอธิบายมากๆครับ

โค้ชเดี่ยวสินดีมากคะ เลิฟเรย

ชอบที่พี่ทำเปรียบเทียบกันจะได้เห็นความแตกต่าง ดีมากๆเลย

ทำตามแล้ว วิ่งดีขึ้นอย่างรู้สึกได้ ขอบคุณมากคับ

ขอบคุณค่ะโค้ช

คนนี้สิเก่งจริง อธิบายได้ละเอียดมาก

สื่อสารภาษาง่ายๆ เก่งมากครับโค้ชเดี่ยว

เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ จะรอep.3นะคะ

ใช้ภาษาชาวบ้าน​ เข้าใจง่าย​สุดๆครับ​

คลิปนี้ดีมากจริง ๆ ขอบคุณผู้จัดทำมาก

ขอบคุณความรู้ดี มีประโยชน์ จากโค้ชเดี่ยวและทีมงาน runner's journey ด้วยครับ

สอนดีมากๆๆ เลยคะ ได้ประโยชน์มาก ใช้ภาษาเข้าใจง่าย ทำได้จริง

สุดยอดโค้ชจริงครับ เข้าใจมากๆ

หาเจอสะทีครับถ้าดริล สอนดีมากเลยครับพี่

โค้ชเดี่ยว สอนเนื้อๆ หลักการวิ่งจริงๆ ของคุณครับ

ชัดเจน

ขอบคุณคะ Save ไว้ดูเเล้ว จะทำตามนะคะ

เด็ดมาก สุดยอดเลย

สุดยอด สาระมีอยู่จริง ของจริง ขอบคุณมากค่ะ เพิ่งเริ่มหัดวิ่งค่ะ

อยากเรียนวิ่งจังเลยค่ะ โค้ชเดี่ยวเทพและเท่มากเลยค่ะ

ดีจัดๆ 😌🙏🥰👍

มีประโยชน์มากครับ คลิปนี้ ผมได้ปรับเปลี่ยนการวิ่งใหม่ ซึ่งเห็นผลมากๆครับ ขอบคุณคลิปดีๆครับ

อธิบายชัดเลย

ท่าวิ่งสวยมากครับ

ผ่าตัดเอ็นไขว้หน้ามา วันนี้ครบ4เดือนแล้ว 1เดือนแรกกายภาพบนเตียง จากนั้นเริ่มweight training 2วีค ขยับมาบอดี้เวท แล้วโหลดน้ำหนักด้วย พร้อมกับ Elliptical ไปด้วยค่ะ เข้าใจว่า กลไกจาก Elliptical คือพื้นฐานเบื้องต้นคล้ายๆกับเข่าต่ำไหมคะ เพราะล็อคเท้า ยกสะโพกล้วนๆ เมื่อยมาก แต่ตอนนี้ชินแล้ว กำลังจะเริ่มวิ่งค่ะ รอครบ6เดือน จะไปทักษะทางกีฬาเฉพาะค่ะ

ชัดเจนบาว

โค้ชอธิบายละเอียดมาก

เซฟใว้ในรายการโปรดเรียบร้อย ฟังโค๊ชเดี่ยวพูดแล้ว เพลินและเคลียร์ดีครับ

คลิปนี้ได้ความรู้เยอะมากเลยค่ะ โค้ชเดี่ยวบอกแบบไม่หวงความรู้เลย ขอบคุณมากๆค่ะ เป็นประโยชน์มาก

ดูหลายที่ ้พิ่งจะมาเข้าใจคลิบนี้ครับ อธิบายละเอียดเข้าใจง่ายดีครับ และเข้าใจวิธีถ่ายทำดีมาก และซูมกล้องให้เห็นภาพที่เข้าใจ ขอบคุ๊ณรับ

เดินสลับวิ่งแบบบ้านๆมาตั้งนาน เพิ่งรู้เทคนิคดีๆ ก็วันนี้เอง ขอบคุณค่ะโค๊ชเดี่ยว

ท่าวิ่งสวยมากคับ

ผมดูแล้วทำตามทำความเข้าใจหลายรอยมากๆๆ โค้ชเดี่ยว สุดยอดจริงๆครับ

ขอบคุณมากๆ นะคะสำหรับเทคนิดดีๆๆ และได้รับความรู้ที่ดีไปปรับใช้ในการวิ่ง 21 KN ครั้งต่อไปนี้

ทุกคำอธิบาย เกิดความเข้าใจและประสบการณ์ที่แท้จริง ผมยกให้เป็นครูคนแรกในการวิ่งของผมครับ #โชคดีมากที่ได้ดูคลิปสอนโค้ชเดี่ยว

โค้ชเดี่ยวสอนดีมากๆครับ และขอขอบคุณพี่หนุ่มที่ทำคลิปให้พวกเราได้ศึกษากัน...ครับผม

ชอบท่าวิ่งสวยมาก

คอนเทนท์เยี่ยม วีดีโอตัดต่อสบายตา โค้ชอธิบายดีมาก อยากไปดริลเลย ขอบคุณมากสำหรับคลิปที่เป็นประโยชน์ครับ

สอนดีมากครับ เนื้อๆเน้นๆ เห็นภาพเลย ขอบคุณมากครับ รอดู EP ต่อไปครับ

คลิปนี้มีประโชยน์มากคับ ผมดริมผิดมาตลอดเลย ข้อเท้าไม่ได้ล็อกเลย😂

รอep.ต่อไปครับ

ขอบวิธีตัดแล้วใส่เพลงเทคโนมากครับ

การดริล เป็นการฝึกให้กล้ามเนื้อจำ

เข้ามาเป็น fc รศ.ดร.ค เดี่ยวครับ

กระโดดดูง่ายมากเลย ชั้นยกขาก็เหนื่อยละ

โค้ชเดี่ยว ใส่รองเท้า Brooks รุ่นอะไรครับ

ดู drill มาหลายคลิป คลิปนี้อธิบายบอกชัดเจนรู้เรื่องดีมากครับ

อยากรู้ว่าดริล ตอนวิ่งจริงใช้ตอนไหนได้บ้างครับ

โค้ชเดี่ยวอธืบายโคตรเครียร์

เพิ่งรู้ว่า การดริลทำให้พัฒนาการวิ่งดีขึ้น อยากลอง 5 k 10k

สรุปวิ่งแบบไหนดีครับ

รบกวนสอบถามครูครับ ผมไปทดลองหายใจ เข้า เข้า ออก ออก 2 จังหวะ แต่อยากทราบว่าเราใช้วิธีนี้ได้ไหม หายใจเข้ายาวๆ และปล่อยออกยาวๆ แทน เข้า เข้า ออก ออก แบบนี้ถือว่าผิดไหมครับ รู้สึกผมยังชินกับการหายใจทางปากอยู่ ทั้งๆที่รู้ว่าเหนื่อยง่าย และอีกอย่างเหมือนจังหวะการวิ่ง ผมถนัดขาซ้ายในการควบคุมนับจังหวะมากกว่าขวา ไม่ผิดใช่ไหมครับ

โค้ชเดี่ยว ใช้ภาษาบ้านๆ ฟังเข้าใจง่าย พิธีกร รู้จุดถาม ... ทำให้ฟังแล้วลื่นไหล

ทะลุปรุโปร่ง ที่ผ่านมาทำแค่ท่าทางแต่ฟังโค้ชแล้วเข้าใจหลักการ

A treasure trove for serious marathon and ultra marathon runner s bro

ท่าสวยเป็นธรรมชาติ(อย่างที่ว่าเหมือนเคนย่าวิ่ง)

ดริลแล้วเมื่อยน่อง ผมคงทำไม่ถูกใช่มั้ยครับ

ดีครับใช้เล่นที่บ้านได้วันที่ไม่ได้วิ่งถือเปนcardioไปในตัว

ได้หัวใจหลักๆแบบเข้าใจง่ายๆเลยครับ*ขอบคุณครับ*รอEpใหม่

ถามโค๊ชครับ...วิ่งระยะทาง10.5ก.ม.พอเข้าก.ม.ที่8-9เกิดอาการมึนงงศรีษะเกิดจากสาเหตุใด(ไม่มีโรคประจำตัวครับ) ช่วยตอบผมด้วยครับ ขอบคุณครับ🙏🏼🙏🏼🙏🏼

ถ้าดริลแบบนี้แล้วหายใจยังไงคะ

นี่มันเนื้อๆเลยนิครับ

แกมาสอนวิ่งที่สนามเทพหัสดินบ่อยครับ...ตอนนี้ลูกศิษย์เป็นร้อยแล้ว

ผมวิ้งล๊อกข้อเท้าผมคิดว่าทำให้ผมเจ็บน้อยที่สุดไม่กล้าบอกใครเพราะผึ้งมาหัดวิ้งโค้ชเดี่ยวมาบอกให้ล็อกข้อเท้าเท้ากับผมมาถูกทางแล้ว

ท่าพี่เขาสวยมากอะ พอเราทำนี่เป็นแบบกระโดกกระเดก 😭

ใช้fr935วิ่งเก่งทุกคน อิอิ

รอๆครับรู้สึกว่ามันชัดเจนมากๆเลยครับรอๆครับ😚😚

เยี่ยมมากครับขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ