จากการวิจัยและคิดค้นมานานมากกว่า 20 ปี ทำให้อาจารย์ผู้วิจัยเรื่องกล้ามเนื้อมนุษย์ คิดท่าออกกำลังที่มีหลักการของการยืด ขยายกล้ามเนื้อให้มากที่สุด แบบที่เราไม่ค่อยได้ทำในชีวิตประจำวัน ดังนั้น ถ้าเราทำท่าแบบนี้ได้แสดงว่า กล้ามเนื้อทั้งร่ายกาย จะได้เหยียดออกแบบสุด ๆ แล้วก็ต้องค้างไว้ในท่านั้นสักพัก จาก 30 วินาที เพิ่มไปเรื่อย ๆ ได้เป็นนาที หรือหลายนาที โดยทำให้กล้ามเนื้อยืดเหยียดทั้งในแนวตรง แนวตั้ง และแนวตะแคง ก็จะครอบคลุมกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย ก็จะหายปวดเมื่อยได้
ติดตามได้ในดูให้รู้ ตอน หายปวดเมื่อยด้วยสามท่า ตรง ข้าง ตะแคง วันอาทิตย์ที่ 27 พฤษภาคม 2561 เวลา 17.30 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส และติดตามความเคลื่อนไหวของรายการได้ที่ / dohiru
#dohiru
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : bit.ly/2GtS44i
RU-vid : / thaipbs
26 май 2018
