หายใจไม่อิ่ม เหนื่อยง่าย เกิดจาก | EP.171 

สรุปจากหนังสือ: โรคหายแน่แค่แก้ลมหายใจ สาเหตุ: เกิดจากอิริยาบถประจำวันที่ขัดขวางการหายใจที่มีคุณภาพ หมอแดงขอสรุปไว้ 5 ข้อ ดังนี้ 1. อิริยาบถที่ทำให้เกร็งโดยไม่รู้ตัว เช่น เอื้อมหยิบของ การแปรงฟันแรง การสระผมแบบเกาแรง 2. ท่าทางในชีวิตประจำวัน การลุกจากที่นอนโดยตะแคงตัวและใช้มือดันเพื่อลุกขึ้น การนั่งแบบทิ้งตัว การยืน-แบบแอ่นหรือ ทิ้งสะโพก การเดินก้าวเท้ายาวๆ 3. ความเร่งรีบ 4. การเพ่ง (focus) หรือ ตั้งใจมากเกินไป 5. ความเครียด ความกังวล ทางแก้: 2 เลิก 2 รู้ ๑. ลดความเร่งรีบ เลิกคิดประหยัดเวลา ๒. เลิกคิดด้วยสมอง ใช้ความรู้สึก i. 😌รู้สึกผ่อนคลาย เวลาทำอะไรแล้วผ่อนคลายให้รู้สึกและนำมาทำบ่อยๆ เช่น โยคะ นั่งสมาธิ อยู่กับธรรมชาติ ii. 😇รู้สึกตัว มีสติ ข้อนี้สำคัญ หรือช่วยแก้ไขทั้งหมด เพราะเมื่อมีสติ รู้ตัวกลับมาอยู่กับท่าทางและลมหายใจที่ถูกต้อง จะช่วยรักษาโรคได้หลายๆ อย่าง เช่น มื้อเท้าเย็น หน้ามืด ตาลาย วิงเวียนเหนื่อยง่าย โดยไม่ต้องใช้ยา หมอขอให้ลองเอาไปสังเกตตัวเอง และปรับใช้ดูค่ะ 👍 ขอบคุณหมอแดงที่นำมาแบ่งปัน ขอให้หมอแดงและทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ🙏🍀😇

หายใจไม่สุด ถอยหายใจอยู่ตลอดเวลาเลยคับเหนื่อยง่ายมาก ใจสั่นมือชาเท้าชามึนหัว

ขอบคุณมากค่ะ​ เคยเป็นมาก่อน​ พอฝึกสมาธิ​ตามลมหายใจ​ ฝึกสติรู้ตัว​ ก็ดีขึ้นค่ะ​ เพิ่งรู้ว่ามันเกี่ยวข้องกัน​ มีกำลังใจฝึกต่อไปค่ะ​ เพิ่งรู้ว่าที่เราเป็นเพราะเป็นคนตั้งใจมากและเครียดกังวลค่ะ​ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ❤😊

เวลาเครียด กังวล คิดมากจะเป้นเลยค่ะ ผายใจไม่เต็มปอด ไม่ทั่วท้อง

โอ้ย..ฟังแล้วตัวเราถึงป่วย.เราทําอะไรจะเร่งรีบทุกอย่าง.และทําอะไรก้ออิกแรงทุกอย่างมิน่าเราถึงเหนื่อยมากๆและป่วยบ่อยๆทําอะไรเกร็งทุกอย่าง

ขอบคุณมากค่ะ เสียดายที่ไม่มาเจอคลิปนี้ตั้งนาน ทรมานมานานหลายปี เมื่อคืนเพิ่งอีเมลไปปรึกษาหมอ เช้ามาเจอคลิปนี้ตอบทุกคำถาม การรู้ลมหายใัจดีอย่างนี้นี่เอง มิน่าล่ะคนที่ปฏิบัติสมาธิและทำโยคะถึงได้ดูผ่องใส

ตรงทุกข้อ ทรมานมาก ผมพึ่งเป็นโควิดกักตัวอยู่ครับ มันติดมาจากตินเรียนที่รร.จำนวนนร.เยอะต้องรีบกินรีบทุกอย่างติดมาจนโต พอกำหนดจิตได้สบายขึ้นเยอะแต่ก็กลับมาใหม่ พยามค่อยๆเปลี่ยนครับ หายจากกักตัวผมจะไปออกกำลังกาย ฝึกสมาธิมากขึ้น

ขอบคุณครับ ผมเป็นขายไก่ย่าง จะชอบกั้นหายจัย ตอนมีควนไฟครับ

การที่จะมีชีวิตอยู่นี่ลำบากจัง จะลุกจากที่นอนก็ต้องมีท่า

ขอบคุณค่ะ นู๋มีอาการแบบหมอแดงพูดมาทั้งหมดเลยค่ะ หายใจไม่อิ่ม เหนื่อยมาก มืนหัว จะเป็นลม แทบจะหยุดหายใจไปเลยบางครั้ง แต่ทุกครั้งก็ยังไม่ตาย คิดว่าตัวเองอาจจะเป็นโรคร้าย ไปตรวจที่โรงบาล หมอให้แค่ยาวิตามินและยาผ่อนคลาย แต่ก็ทรมานมากค่ะ 🙏🙏🙏

ใช่ทุกข้อค่ะ เผลอลืมหายใจทุกครั้ง

ครบเลย เกร็ง โฟกัสในการทำงานมาด บางทีชอลลืมหายใจ

เป็นอยู่คะหายใจไม่อิ่มคะ

พูดถูกทุกอย่าง

ขอบคุณมากๆค่ะ ตอนนี้กำลังเป็นอยู่(ประมาณสัก2อาทิตย์เห็นจะได้)

หาสาเหตุมานานแล้วว่าตัวเองเป็นอะไรไปหามอก็ไม่หายเป็นแบบนี้ทุกข้อ(ขอบคุณมากค่ะ)

ขอบคุณมากๆๆเลยครับคุณหมอ ผมเป็นเหมือนหมอพูดมาหมดเลย ทำอะไรรีบไปหมด

ฟังแล้วดีมีประโยชน์มากค่ะ

เราเป็นอาการที่คุณหมอบอกค่ะ ทำอะไรก็เร่งรีบ ทำอะไรหลายๆๆอย่างพร้อมกันค่ะ ขอขอบพระคุณข้อมูลดีๆๆค่ะ🙏

อาการหนาวในอกลึกๆตอนกลางคืนเกิดจากอะไร มีผลอย่างไร แก้ไขอย่างไรครับ

อึดอัดหายใจไม่ค่อยออกตอนเช้าคับ

ตอนนี้เป็นค่ะปอดไม่แข็งแรงค่ะ..ทำไรนิดหน่อยก็เหนื่อยค่ะคุณหมอ

หมอค่ะมีวิธีรักษามดลูกโตไมค่ะ

ขอบคุณนะคะ คลิปเป็นประโยชน์มากเลย เราเผลอลืมหายใจบ่อยมากค่ะ ติดมาตอนทำงาน ตอนนี้ต้องกลับมาฝึกหายใจให้ช้าและยาวขึ้น

ตอนแรกคิดว่าเป็นอยู่คนเดียวชอบลืมตัวกลั้นหายใจประจำพอเข้ามาดูคลิปนี้เลยรู้ว่าคนเป็นเหมือนเราเยอะเลยเก้จเลยค่ะเป็นอย่างคุณแดงว่าจริงๆแหล่ะขอบคุณคลิปดีๆมีประโยชน์มากๆค่ะ

เป็นค่ะ ประจำเลย ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูล ต้องคอยเตือนตัวเองว่าให้หายใจลึกๆยาวๆ

ข้อ4 5 ตรงเลยครับ

จะตืดต่อทางคลีนิคได้ทางไหนบ้าง

เป็นอยู่ครับ ขอบคุณคลิบดีๆครับ

หปวดเเอวปวดตามตัว หายใจไม่อี่มมีเเต่ถอยหายใจตลอดทำงานบ้าวกวาดบ้านถูบ้านยังเหนื่อย เเบบนิ้ไม่เคยเป็นมาก่อนค่ะ

หายใจไม่ค่อยอิ่มทำไง่กะไม่หายค่ะ พออยุ่ห้องกะอยุ่ไม่ได้ทำไง่ดีให้มันหายกับมาดีเหมือนเดิน

ขอบคุณค่ะหมอแดง...อย่างที่คุณหมอบอกเลยค่ะ ชีวิตเราๆทุกวันนี้ เหมือนจะลืมหายใจกัน ต้องทำอะไรๆที่เร่งๆ รีบๆ เกร็งๆ กันอยู่ตลอดในทุกๆวัน ยิ่งตอนที่ยังทำงานเมื่อก่อนนั้น ต้องมีอาการตัวเกร็งไปทั้งตัว แต่มันเป็นไปเองแบบไม่รู้ตัว อยู่เป็นประจำ แล้วก็ไม่ได้สนใจ ไม่ได้ผ่อนคลายตัวเองเลย จนทำให้มีอาการที่ไม่ปกติ อยู่หลายอย่าง มารู้ทีหลังก็แน่นไปหมดแล้วทั้งตัว จะแก้จะคลายยังไง ก็ยังเป็นอยู่ทุกวันนี้ หาหมอมาก็นานแล้ว จนตอนนี้ก็ท้อแล้วกับอาการที่เป็นอยู่ ...แต่ก็จะลองวิธีปรับลมหายใจอย่างที่คุณหมอบอก มาลองทำดู น่าจะช่วยได้บ้าง...ขอบคุณมากมายค่ะ...(^0^)

ขอบคุณความรู้ดีๆนะค่ะคุณหมอ

ผมเนียนศิลปะมาแต่เด็ก..เวลาต้องเพ่งผมกลั้นหายใจเป็นระยะ-คนวาดรุปจะรุ้ดี..มันทำให้อายุ50กว่าการหายใจเลยผิด..เจ็บหน้าอกเวลารีบ

ขอพระเจ้าเมตตาและช่วยให้ทุกๆคนให้มีชีวิตที่ดีและได้รับทางนำด้วยครับ อามีน🤲☪️🕋

ข้อมูลที่คุณหมอเล่ามานี้ ตอบข้อสงสัยอยู่พอดีค่ะ สังเกตตัวเองว่าเวลาออกนอกบ้านแล้วต้องสวมหน้ากากอนามัย เหมือนหายใจไม่อิ่มตลอด วันก่อนตั้งใจไปบริจาคโลหิต ต้องวัดความดัน ผลความดันผ่าน แต่ชีพจรเต้นเร็วเกิน100 วัดเท่าไรก็ไม่ผ่าน จนไม่ได้บริจาค พอมาทบทวนแล้ว อาจจะเผลอเกร็ง กลั้น หรือแม้แต่การนั่ง น่าจะมีผลต่อการหายใจ พอกลับมาบ้านใช้เครื่องวัดความดันที่บ้าน วัดแล้วผ่านหมดปกติมาก (ถอดหน้ากากอนามัย) ขอบคุณมากค่ะ หนังสือก็น่าสนใจด้วยค่ะ

เป็นอยุ่เลยค่ะหมอแดง เหนื่อยง่าย หายใจติดขัด มีลมเยอะค่ะ เรอทั้งวัน เป็นกรดไหลย้อน ด้วยค่ะ😌

ฉันมีอาการนี้เลยค่ะคะณหมอ

ทานยาอะไรดี

ขอบพระคุณมากค่ะ

หมอแผนไทยดูสุขภาพดีสดใสหลายคนเลย

ผมมีทุกข้อเลยครับคุณหมอ

ได้ประโยชน์มากเลยค่ะ..ขอบนะคุณนะคะ..

ใช่เลย

ยกของหนักทั้งวันแล้วก็หายใจไม่สุดเลย อยากจะเรอก้เรอไม่ออก หาวก็ไม่สุดต้องแก้ยังไงครับ

เวลาหายใจเหมือนอะไร.แน่นซี่โครงซ้ายขวาจุกแน่นจมูกหายใจไม่ออกเหมือนมีลมอยู่ในกระเพาะอาหารเยอะจุกลิ้นปี่

หายใจแค่ต้นคอค่ะ เหนื่อยมากเหมือนคนไกล้ช้อก

พฤติกรรมกรรมเล็กๆน้อยๆมีผลต่อการดำเนินชีวิต บางทีคนเราก็มองข้าม ขอบคุณคุณหมอที่นำข้อมูลดีๆมาแบ่งปันจ้า

ขอบคุณมากที่ให้ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ เพิ่งมาพบช่องนี้กดติดตามเลยค่ะ ดีมากค่ะ❤❤💯💯👍👍

หายใจไม่เต็มปอด ชามือชาเท้า ต้องทำอย่างไรค่ะ

ขอบคุณครับ

ดีมากครับ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุนมาครับคุณหมอที่แนะนำ

ขอบคุนสำหรับคลิบดีๆครับ

ผมมึนชาปลายมือและปากร่วมด้วยครับ

ขอบคุณมากๆๆเลยคะ_

ขอบคุนคับ

เราก็เป็นแต่สรุปแล้วเป็นโรคOSA

อยากได้หนังสือคะ

ขอสอบถามหน่อยครับ เหมือนมีเสมหะติดที่คอตลอดเวลา หายใจไม่อิ่มเหนื่อยง่ายอยู่เสยๆก็เหนื่อย เป็นอะไรครับ

คุณหมอคะ หนูอายุ 31 ปีค่ะ มีปัญหานอนหลับยาก นอนไม่หลับ ไปหาหมอ หมอบอกเป็นโรควิตกกังวล ได้กินยาต้านเศร้ามา 6 เดือนแล้วค่ะ ตอนนี้หยุดยามาได้เดือนกว่าแล้ว แต่อาการนอนไม่หลับก็ยังเป็นอยู่ค่ะ บางคืนไม่ได้หลับเลยจนจะเช้า บางคืนไม่ไหวจนต้องกินยานอนหลับ แต่ไม่อยากพึ่งยาเลยค่ะ ตอนนี้ก็กลัวมาก ไม่รู้คืนนี้จะนอนหลับไหม

หมอแดงคะ อยากจะถามว่า ยาอายุวัฒนะที่ต้องทานทุกวันไปตลอดชีวิต มันจะมีผลอะไรต่อร่างกายไหมคะ มียาที่ญาติจากเมืองไทยทานอยู่ เขาบอกสามารถแก้มะเร็ง และโรคอื่นๆได้ แก้โควิทก็ได้คะ เขายืนยันว่าไม่มีสเตียรอยด์แน่นนอนคะ เขาทานแล้วก้อนเนื้อในมดลูกหายไปเลยคะ ไม่ต้องไปผ่าตัดเลยคะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากคะ

ผมหอบมากครับเวลาอยู่เฉยๆ แต่เวลาออกกำลังกายไม่เป็นครับ

ກີນໄດ້ນອນລັບຢູເຮົາ

เปันอย่ตอน1อาทิดแล้ว

เหนือ อยง่ายหายใจไม่อิ่มเหนื่อยออกเยอะมือชา

คุณหมอคะ รบกวนสอบถามเกี่ยวกับน้ำผักสกัดเย็นเพื่อดีท็อกซ์ร่างกายค่ะ คุณหมอมองว่ามีความจำเป็นมากน้อยขนาดไหนคะ

PM2.5

😊😊

ผมหัวใจเต้นสะดุดครับเป็น บ่อยมาก แต่เวลาพอไปตรวจหมอว่าไม่เป็นอ่ะครับ แล้วเป็นหัวใจเต้นเร็วผิดจังหวะด้วยครับ เกิดจากอ่ะไรครับผม

ตอนนี้ผมหายใจไม่อิ่ม ทำไงครับ

ใส่แมสกันโควิด3-4ปีก็มีผลค่ะ

ผมจะตายไหมฮะ

ทำไรก็ไม่ได้ นอนยังผิด 5555😊

🌅🌻🔮😇

เห็นชื่อ พท. นึกว่าเป็นทหารยศพันโท

ผมเกิดจากการใส่ผ้าปิดจมูกครับกลัวลมฟุ่งโดนตาเยอะผ่านร่องจะมูกก็เลยหายใจสั้น

ขอบคุณค่ะคุณหมอแดง

ขอบคุณครับ🙂

ขอบคุณมากๆๆเลยคะ_

ขอบคุณมากๆค่ะ

คุณหมอพูดถูกทุกข้อเลยค่ะพึ่งกลับมาสังเกฅฅัวเองคึอมันเป็นเชั่นนั้นจริงๆฅอนนี้ก็ไปพบหมอที่สูนหัวใจแล้วค่ะพึ่งจริงใจรักษามาได้สองเดึอนกว่าๆแจ่จะลองทำอย่างที่คุณหมอแนะนำดูค่ะขอบคุณๆหมอมากๆค่ะ❤

โรคเครียดทำให้ลงกระเพาะแล้วหายใจไม่อิ่ม

เวลาเป็นแล้วเนี่ยทรมานรู้สึกโลกใบนี้ว่างเปล่าแล้วอยากฆ่าตัวตายเหมือนคนเป็นโรคซึมเศร้า😢

ตอนนี้เป็นอยู่ค่ะรู้สึกเหนื่อยหายใจไม่เต็มปอดบางทีเหมือนใจจะขาดต้องหาวถึงหายใจได้ปกติบางทีก็ไม่ปกติค่ะบทจะเป็นก็เป็นหายใจถึงแค่ตรงคอแต่ตอนเด็กแม่พูดว่าเคยเป็นโรคหัวใจตีบไม่รู้เกี่ยวกันรึป่าวคะ

หมอผมหายใจไม่อิ่มมานานเท้าชามื้อชามื้อเย็นบางที่หน้าสั่นหน้าชาไม่ค่อยถ่ายเท่าร่ายถ่ายเหม็นมากกลิ่นเหม็นกว่าปกติทามไงหายใจไม่อิ่มหายลมตีขึ้นคอหาหมอไม่เคยหายเกือบปี2ปีผมมีโรคเบาหว่นความดันไขมันยุ

หนูหายใจไม่อื่มค่ะเวลาจ่ะหายใจต้องลุกยีนใจสั่นมือชาไปหมดเหนื่อยง่ายปงดทั่งตัว😢

ผมก็รู้สึกหายใจไม่อิ่มช่วงนี้ดูเหนื่อยๆเล็กน้อยๆเวลาเดินชอบเกรงหน้าท้องกลัวพุงออกเกี่ยวมั้ยครับ

ตอนนี้ที่เป็นยูคือหายใจไม่เต็มปอดตลอดเวลาเหมือนมีอะไรยุในโพงคะขอคำเเนะนำ

ວັນນີ້ດີແລ້ວເຮົາຫັນໄຈສະບາຍລະວັນນີ້ເຮົາພະຍາຍາມນອນພັກພອ່ນບໍກີນນໍໄມ້ບໍກີນຂອງແຂງເຮົາກີຂອງບໍໄດ້ວິດຕາມີນ

ເຮົາກີນເຮັດກີນນໍໄມ້ຫລາຍລະເຮົາເປັນເຮົາຄົນບໍແຂງແຮງໂລຫິດບໍດີໂລຫິດຈາງມັກກີນອາຫານລະແພ້

หาวไม่สุดหายใจไม่เต็มปอดสาเหตุมาจากอะไรค่ะ

ດີແລ້ວເຮົາຍາມເຮົາກີນອາຫານຜິດເຮົາແພ້ອາຫານບາງທີເຮົາກີນອາຫານແນວທາດເຮົາບໍຮັບລະເປັນເຮົາເປັນແພ້ອາຫານ

หมอบอกนี่ชัดเลยค่ะหนูเป็นอยู่เพราะจับงานแล้วหายใจใม่ค่อยคล่องแล้วรอไห้งานเสร็จก่อนค่อยลุกขึ้นมาแล้วถึงหายใจคล่อง

ผ่อนคลายและสบายตัวขึ้นและโล่งขึ้นคะหมอแดง

ผมเป็นมา2เดื่อนเเล้วคับหายใจเเบบไม่สุด

ใช่เลยค่ะเริ่มหนักช่วงโควิตกลั้นหายใจบ่อยมากช่วงนี้มายุบ้านสวน

หมอครับหายใจได้สั้นๆสลับกับหายใจไม่สุด