อยากหัวใจแข็งแรง ต้องเลือกทาน 8 อาหารบำรุงหัวใจ 

ี

ทานได้คะ

ภูมิต่ำ ต้องสร้างภูมตัวเองโดยการรักษาสุขภาพตัวเอง นอนอย่างช้า 4 ทุ่มปิดไฟอยู่ในห้องที่มือสนิท หลับให้ลึกที่สุดแต่ถ้าคุณมีความกังวลทำให้ฟุ้งซ่าน นอนไม่หลับทำให้เรามีโรคเยอะมากๆเราศึกษามาเยอะมากเพราะมีปัญหาสุขภาพค่ะ✌️✌️ตอนนี้เป็นเบาหวานมา 17 ปี เบาหวานลงไตย แต่ GFR 104 ยังปกติ แต่ A1C เยอะ กำลังลดอยู่ค่ะ😢

2-2•5ลิตรคะ

😊😊😊😊😊

เวลาไปซื้อน้ำมันมะกอก เราจะดูยังไงว่าเป็นของแท้ของปลอม ผมชอบไปซื้อที่เลมอนฟาร์ม และที่ศูนย์มังสวิรัติ ครับ

ไม่เกิน 3 ลิตรคะ

6-8 แก้ว จิบน้ำบ่อยๆค่ะจิบตลอดเกือบทั่งวันค่ะ