ออกกำลังกายส่วนล่าง สำหรับผู้สูงอายุโดยใช้ดัมเบล | ปรับก่อนป่วย | คนสู้โรค 

กล้ามเนื้อส่วนล่าง เป็นส่วนที่มีความสัมพันธ์กับการทำกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ เช่น การยืน เดิน วิ่ง หรือนั่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ ที่ต้องคำนึกถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพราะเป็นวัยที่มวลกระดูกมีการเสื่อมสภาพลง
การออกกำลังกายโดยใช้ดัมเบล ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับมวลกล้ามเนื้อ เพื่อป้องกันปัญหาการยืนแล้วล้ม สามารถเดินได้อย่างมั่นคง ลดการเกิดอุบัติเหตุที่จะสร้างความเสียหายให้กับร่างกายได้ ติดตามความรู้โดย อ. ดร.สุทธิกร อาภานุกูล ผู้ช่วยคณบดี คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ติดตามชมรายการ "คนสู้โรค" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
#คนสู้โรค #ดัมเบล #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ #ออกกำลังกาย
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
TikTok : / thaipbs
RU-vid : / thaipbs

Развлечения