เตะให้หนัก! ทำยังไง? [BetterFit Ep.11] 

เหมือนกันเลยยเตะทีเดียวต้นกล้วยหักโดนเเม่ด่าเลย

@@basx2498 ไม้ขวายเสื้อลอยมาแต่ไกล5555

อ้ย55

ผมก็จะไปเตะเหมือนกัน

นี่คือพื้นฐานการเตะแบบมวยไทยครับ ยังไม่ใช่การเตะให้หนัก

ขอบคุณเช่นกันนะครับ

ผมจะลองไปหาเรื่องกับต้นกล้วยดูห่ะ

ขอบคุณนะครับ มีกำลังใจในการทำต่อไปเลยครับ

ขอบคุณสำหรับข้อแนะนำนะครับผม

จัดไปครับ กดกระดิ่งรอเลยครับ เดี๋ยวมาแน่ๆ ครับ ขอบคุณสำหรับความาเห็นนะครับ ถ้าชอบฝากกดไลค์ กดแชร์ด้วยนะครับ

ขอบคุณนะครับ

เป็นเดอะ hulk อ่อ 5555

อย่างน้อยก็พอมีอะไรไว้ป้องกันตัวนะครับ

เบื้องต้นสามารถใช้ผ้านวม ลองผูกกับเสาก็ได้นะครับ แต่ต้องเน้นเรื่องความหนาหน่อย เพราะหากบางไป อาจจะเกิดการบาดเจ็บได้นะครับ

@@BetterFitness0220 โอเครครับผม ขอบคุณครับๆ

เตะลมก็ได้ครับ

นี่แหละครับที่คนไทยเรียนรู้กันมา ทำได้ดีแล้วก็หยุดพัฒนา สุดท้ายโดนต่างชาติแซง วิธีการเตะ ท่าทางการเตะ นั่นคือสิ่งที่คนไทยสอนกันได้ดีครับ แต่คนไทยมุ่งไปด้านนั้นด้านเดียว แต่ลืมอีกด้าน คือ การพัฒนาร่างกายครับ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น แรงดีด แรงสปริงที่ได้จากการพัฒนาร่่างกาย พวกนี้คือสิ่งที่คนไทยไม่ทำหรือทำน้อยมาก ตรงข้ามกับต่างชาติที่เค้าจะพัฒนาส่วนนี้ควบคู่กับเทคนิคและวิธีการแบบจริงจังทั้งคู่ แทบจะทุกกีฬา ในวัยเด็กคนไทยจะดีกว่าต่างชาติ จากนั้นพอวัน 14-15 ก็เริ่มพัฒนาน้อยลงจนโดนแซง บางคนอ้างร่างกายต่างชาติดีกว่า ไม่ใช่เรื่องเดียวครับ การดูแลและพัฒนาร่างกายมันยากมากหากคุณไม่ได้อยู่ในโปรแกรมการฝึกที่เข้มข้น และคนไทยก็ไม่จริงจังเรื่องนี้ด้วย แต่ในคบิปนี้เค้าพยายามสอนเรื่องนั้นครับ

ยืดขาครัล

ครับ*

เขย่งขาหน้าครับ และยืดกล้ามเนื้อขาครับ ถ้าไม่ยืดก่อนเตะกล้ามเนื้อฉีกครับ

ขอบคุณนะครับ ถ้าชอบฝากช่วยไลค์ช่วยแชร์ด้วยนะครับ จะได้มีคนเห็นพวกเราเยอะๆ