เปลี่ยนตัวเองเป็น "คนใหม่" ใน 4 ขั้นตอน | ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร 

1.รู้ รู้ในหัว 2.รับ ยอมรับในใจ -->กล้าพอที่จะพุ่งเข้าหาความเจ็บปวด 3.เรียน เรียนวิธีที่จะเปลี่ยน --> หนังสือ, you tube, social media 4.เริ่ม เริ่มทันที เริ่มทุกๆวัน ทำอย่างต่อเนื่อง

พี่คะ อยากบอกพี่ว่า ฟังคริปพี่ทุกวันๆๆๆ ตอนนี้หายจากโรคซึมเศร้า ใช้ชีวิตมีความสุขเข้าสังคมได้ง่าย มั่นใจมีสติมากขึ้น ไม่ท้อง่าย ไม่คิดเล็กคิดน้อย ปล่อยได้เร็วขึ้นคะ ขอบคุนนะคะ

ขุนเขามีคำตอบ อธิบายได้เคลียร์มาก ทำให้เรื่องจิตวิทยาที่ดูซับซ้อน เข้าใจง่ายขึ้นเยอะเลย 1:12 : ขั้นที่ 1 ทำไมต้อง "รู้" 4:22 : ขั้นที่ 2 ทำไมต้อง "ยอมรับ" 7:35 : ขั้นที่ 3 ทำไมต้อง " เรียน" 9:52 : ขั้นที่ 3 ทำไมต้อง " เริ่ม"

“เป้าหมายต้องใหญ่ วินัยต้องเล็ก “ ผมลองมา 2 เดือน เปลี่ยนชีวิตผมเลย โดยเฉพาะ การออกกำลังกาย ผมลดมา13 กิโล. ร่างกายแข็งแรง สมองแจ่มใส. กินอาหารดีดีต่อสมอง และ ร่างกาย. และ นำไปใช้กับการทำงาน และ ทุก ทุก เรื่อง. สุดยอค คุณขุนเขา อยากให้แนะนำหนังสือ ดีดี บ่อย บ่อย ขอบคุณมาก มาก. ที่เป็นกำลังใจ ให้แก่เพื่อน มนุษย์.

"การยอมรับ ไม่ใช่การยอมแพ้ แต่มันคือการแก้สิ่งที่ยอดแย่ ให้ยอดเยี่ยม" มันใช่เลยคะ 👏👏👏👍👍👍ขอบคุณค่ะ

จริงๆที่เราเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ได้ ไม่ใช่เพราะเราไม่รู้ว่าต้องทำยังไง แต่เพราะเรายอมแพ้มันง่ายเกินไปต่างหาก✌

จงใช้ความทุกข์เป็นแรงผลักดัน และใช้ภาพความฝันเป็นดั่งเชื้อเพลิง💪

2ปีที่แล้วผมอกหักผมก็ดูคลิปพี่ พอดูคลิปพี่แล้วหายเศร้าตลอด พอมาปีนี้ตอนนี้ผมเศร้าที่สุดคือการเสียขาตัวเอง ไม่คิดเลยว่าจะมาพิการ พอดูคลิปพี่ทีไรมีกำลังใจที่จะใช้ชีวิตต่อไปครับ

หลงผู้ชายคนนี้มากเลย เก่ง ฉลาด ขอบคุณสำหรับแนวคิดดีๆนะค่ะ

มีประโยชน์มากครับ ผมเป็นคนขี้เกียจมาตลอดรู้แต่ไม่ยอมรับจนมาวันนึงถึงจุดที่เรานึกคิดที่ผ่านมาเราทำอะไรตามเป้าหมายแล้วประสบความสำเร็จสักอย่างมั้ยไม่มีเลย รู้สึกว่าตัวเองไม่มีความพยายาม ทำไมคนอื่นทำได้เราทำไมทำไม่ได้ ในขณะที่คนอื่นกำลังก้าวไปข้างหน้าเรากับเดินอยู่กับที่เลยคิดอยากเปลี่ยนตัวเองให้คนรอบข้างและครอบครัวได้มีความภมูิใจในตัวเรา เลยหาดูวิธี ตั้งเป้าหมาย เปลี่ยนตัว เปิดใจยอมรับความขี้เกียจของตัวเอง ทำให้เราคิดบวกแล้วพยายามเปลี่ยนตัวเองในที่สุดครับ ขอบคุณมากสำหรับคำและประโยชน์ต่าง ๆ ในคลิปนี้ครับ

เคยเปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะคนๆนึงครับ รักตัวเอง รักสุขภาพ ออกกำลังกาย พัฒนาตัวเอง ▶แล้วเค้าก็ไม่สนอยู่ดี😂

หัดมองคนอื่นให้เป็นเอาใจเขา มาใส่ใจเราบ้าง ตัวเราเองก็ต้อง พัฒนาตนเองพิจารนาตัวเองอยู่เสมอ... ว่าใจตัวเองต้องการอะไรบ้าง...ในชีวิต ขอบคุณกับความคิดบวกๆข้อคิดดีๆ ได้พัฒนาชีวิตตัวเองไปในทางที่ดีนะคะ 🙏🙏😊😊💖💕💖🌻🌻🏡🌄🌍🌿

ทำให้บิ๋มคิดถึงชีวิตตัวเองเลยค่ะพี่ขุนเขา ช่วงนั้นเราต้องยอมรับเรื่องแย่ๆ นิสัยแย่ๆ 'ขี้' ต่างๆนาๆของตัวเอง แล้วมันเจ็บมากกกกก เจ็บปวดมากที่เรามองเห็นข้อเสียของตัวเอง เพราะบางอย่างมันน่าเกลียด มันไม่สวยเลย มันมีตอนที่เจ็บมากจนไม่อยากเชื่อแต่ก็ต้องเชื่อ ทำใจเพื่อเดินหน้าเปลี่ยนตัวเอง ขั้นตอนรับรู้และยอมรับมันคือจัดที่ข้ามไม่ได้เด็ดขาด "If you don't know what is wrong, you don't know what and where to fix" เมื่อเรามองเห็นทุกอย่าง เข้าใจตัวเอง บิ๋มถึงเริ่มการเปลี่ยนตัวเองจริงๆ ซึ่งก็เข้าขั้นของการเรียนที่พี่พูดถึงค่ะ บิ๋มตั้งใจฝึกการพัฒนาตัวเองโดยคลิปยูถูป Thank God for great content!!!! สมองทองคำคือดีมากกกกค่ะ อิอิ ใครอยากพัฒนาควรอ่านมากกกก ต่อไปก็เริ่มมมมม เยสส !! >< ขอบคุณพี่ขุนเขานะจ้ะ สาระล้วนนนนๆ ชอบตอนสุดท้ายมากก แค่มีลมหายใจก็เริ่มใหม่ได้เสมอ เย้

กำลังค้นหาคำว่า "หาตนเองให้เจอ" และ "ทำเป้าหมายตนเองให้สำเร็จ" ช่องพี่ขุนเขาแจ้งเตือนขึ้นมาพอดี เวลาช่างเหมาะเจาะมากครับ^^ ขอบคุณสำหรับข้คคิดในการพัฒนาตนเองอีกคลิปนะครับ

ตอนนี้หมดไฟในการดำเนินชีวิตทำอะไรๆก็เชื่องช้าไปหมด พอคิดเรื่องอนาคตก็คิดเรื่องเเค่อาชีพกับพ่อแม่ นอกนั้นไม่มีเป้าหมาย ขอเเรงบันดาลใจอื่นๆในการใช้ชีวิตหน่อบครับ ขอบคุณครับ

ขอบคุณมากค่ะ Thank you, Kiitos, สรุปตามความเข้าใจ ในการรับฟังข้อมูล คือใช้หลักการ 4 ร. (1) รู้ คือ รู้จักตัวเอง (2.) รับ คือ ยอมรับความเป็นจริง (3.) เรียน คือ กราศึกษา เปลี่ยนข้อมูลมาเป็นความรู้ ถ้าเกิดปัญหาจะใช้ความรู้มาประยุกต์ใช้ให้เกิดปัญญา ในการแกไขปัญหา (4.) เริ่ม คือ การกล้าที่จะเริ่มต้นอะไรใหม่ การลงมือทำ อย่าพลัดวันประกันพรุ่ง เริ่มใหม่ให้ดีขึ้น ค่อยๆเป็นค่อยๆไป

รู้ รับ เรียน เริ่ม

เป็นคนหนึ่งนะคะที่กำลังเริ่มจากหนึ่ง... วิดีโอนี้มันทำให้ชีวิตแบบมีช่องทางมากขึ้นอ้ะคะ เราแบบมองเห็นเลยว่าทุกอย่างมันต้องเริ่มจากตัวเอง.. ขอบคุณนะคะ🙏🏻

รู้ หมายถึง ต้องรู้ตัวเองให้ได้ รับ หมายถึง ต้องยอมรับความจริงให้ได้ เรียน หมายถึง เรียนรู้ที่จะปรับปรุงและพัฒนาตัวเอง เริ่ม หมายถึง เริ่มต้นใหม่ได้ตลอดเวลา และตั้งใจลงมือทำอย่างจริงจัง

รู้สึกการดูคลิปของคุณขุนเขา ทำให้เราปรับทัศนคติใหม่ทันที ขอบคุณมากๆๆเลยนะคะที่ออกมาพูดให้เราจากคนที่คิดลบๆ ให้กลายเป็นคนอะไรดีๆๆขึ้นมาบ้าง

จะอยู่เพื่อเรียนรู้ความเจ็บปวด และฉันจะอดทนแม้แทบขาดใจ จะยินยอมรับความเป็นจริงที่มันโหดร้าย และพร้อมจะยอมเข้าใจความเปลี่ยนแปลง....

ขอบคุณช่องพี่มากๆครับ

ขอบคุณครับ​ รู้​ รับ​ เรียน​ เริ่ม​ 😊

ชอบมากๆฟังแล้วรู้สึกดี👍👍👍

ทำทุกวัน..ทุกเวลา..เพื่อเปลี่ยน..และนำสิ่งดีๆ..เข้ามาสู่ชีวิต..ขอบคุณมากๆนะค่ะ

คลิปนี้ 👏ดีมาก ค่ะ ชอบมาก จริงๆขอบคุณนะคะ ที่ทำคลิปดีๆให้พวกเราตลอดเลย รักขุนเขาที่สุดเลย ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ มีประโยชน์มากๆ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ และมีประโยชน์มากๆค่ะ

ขอบพระคุณครับ สวัสดีจากลำลูกกาครับ

ขอบคุณมากค่ะ เห็นด้วยตามนั้นค่ะ เมื่อเราเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองทีละนิดและต่อเนื่อง เราจะเห็นผลและจะเกิดความภูมิใจและรักตัวเองมากขึ้นค่ะ

ขอบคุณที่มาแชร์ค่ะ💚

ติดตามตลอดค่ะ ขอบคุณมากๆกับสิ่งที่ดี

สุดยอดถ้าฟังก่อนหน้านี้คงจะชีวิตดีมากๆ ถูกต้องจริงๆ

ขอบคุณพี่ขุนเขามากครับ มันทำให้ผมเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดี

สาระสุดยอดมากครับ เป็นแนวทางในการใช้ชีวิตที่ดีครับ ขอบคุณมากครับ

ทุกคลิปคุณคุณเขา เป็นแรงบันดาลใจค่ะ 🙏🙏

ตอนนี้ไม่มั่นใจว่าตัวเองเป็นอะไร แต่พอได้ฟังพี่ในคลิปตัดใจจากคนรัก เลยอยากจะติดตามฟังไปตลอด ไม่อยากฟุ้งซ่าน ขอบคุณคลิปของพี่ที่เด้งขึ้นมาในวันที่รู้สึกไม่โอเคมากๆ

วีดีโอของพี่ขุนเขาอันนี้สุดยอดมาก เห็นภาพเลยครับ ขอบคุณนะค่ะ begin again ❤

ขอบคุณนะคะ ฟังแล้วดีต่อใจจริงๆค่ะ🙏🏻

ขอบคุณมากเลยครับพี่

4รอ 1รู้​ รู้ตัวเองก่อน​ ให้ถามตัวเองบ่อยๆพิจารณาตัวเองบ่อยๆ​ ถามคนอื่นๆว่าเรามีนิสัยอย่างไร 2ยอมรับ​ กล้ายอมรับในสิ่งที่ที่เราเป็นนิสัยแย่ๆ​ กล้าพอที่จะพุ่งเข้าหาความเจ็บปวด​ ยอมรับไม่ใช่ยอมแพ้ 3เรียน​ เรียนวิธีที่จะทำให้เปลื่ยนแปลงตัวเอง​ เรียนให้มากกับสิ่งที่อยากเปลื่ยนแปลงตัวเอง 4เริ่ม​ เริ่มลงมือทำสิ่งสำคัญ​ ทำอย่างต่อเนื่องทำส่ำเสมอ​ฟฟ

สาระดีๆ มักมาจากพี่ขุนเขา FCค่ะ

มันได้ทั้งข้อคิดและแรงบันดาลใจ ขอบคุณค่ะ #fcพี่ขุนเขา 😘😘😘

ขอบคุณพี่ภูมากเลยค่ะ ฟังแล้วมีกำลังใจมากๆ ใจฟูเลย

ขอบคุณมากนะครับ พี่ขุนเขา พี่เป็นเหมือนความสุขที่เคลื่อนที่ได้เลยนะครับ ไปทุกที่ก็ทำให้ที่นั้นๆ ดูมีสีสัน มีชีวิตชีวา ขอบคุณที่พี่เอาความรู้ที่ดี มาช่วยเพื่อนๆ มนุษย์ด้วยกันนะครับ เคารพพี่ขุนเขามากๆ ซักวันผมต้องเจอกับพี่นะครับ 👍🏻🙏🏻🎉🎊😄

มือพี่ขุนเขาสวยมากค่ะ 😊

ติดตามอาจารย์นะคะ ชื่นชอบ นำไปใช้ ขอบคุณอาจารย์มากๆค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อคิดดีๆนะคะ♥️

ผมได้พัฒนาตัวเอง เพราะผมได้ดู วิดีโอ ของ พี่ และ ทำให้มีจิต สงบ ขึ้น Thank you

ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณนะคะ ที่แบ่งปันสิ่งดีๆให้เสมอมา ❤️ fc ค่ะ

ขอบคุณคุณขุนเขา เป็นคำแนะนำที่ดีมากๆเลย❤❤❤

ขอบคุณมากครับ พี่ขุนเขา คนร้อยเอ็ดขอเสียงด้วยครับ

เพิ่งมีปัญหากับคนรักมาพอดีเลยเพราะผมไม่รู้ตัวว่าตัวเองแย่ไม่ยอมรับ สุดท้ายก็เสียเขาไปเพราะตัวเราเอง จากนี้จะเปลี่ยนตัวเองแล้วต้องเป็นคนที่ดีกว่านี้ให้ได้

Love เลย Thank you K. Much appreciate your VDO Always come at the right time when I needed most Happy New Year 🎆🎊

ขอบคุณมากนะคะสำหรับแนวคิด แนวปฏิบัติตัวดีๆ เนื้อหาดีๆแบบนี้

ขอเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ตั้งแต่วันนี้ 26 ธันวาคม 2019 เวลา 05:52 น นี้คือเครื่องยืนยันว่าจะทำให้สำเร็จให้ได้ สู้ๆนะครับตัวเองและเพื่อนๆด้วย มาพยายามด้วยกันนะครับ

ขออนุญาติขำท้ายคลิปนะคะ 555 น่ารักดีค่ะ ทุกครั้งที่ได้ฟัง ตัวกิ๊ฟเองมีพลังบวกขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ🙏🧡

ชอบมากเลยครับ ข้อคิดดีมากครับ ขอบคุณ

ขอบคุณมากคะ จะเอาไปปรับและพัฒนาตัวเอง หลายๆครั้งที่ไม่ยอมรับในข้อบกพร่องของตัวเอง และชอบโทษสิ่งรอบข้างอยู่บ่อยครั้ง

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณนะคะ ได้ข้อคิดเพิ่มมากขึ้นเลยค่ะ

😍😍 เราจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง

คุณขุนเขาคือพี่ที่รู้ใจและเข้าใจที่สุด รักและติดตามตลอดค่ะ 💕

บางทีก็คิดที่จะทำตัวใหม่ เเต่พอจะทำจริงๆมันไม่ทำไม่ได้ #เบื่อตัวเอง

ฟังสิ่งดีๆ ชีวิตก็จะพัฒนาและรับแต่สิ่งดีๆ ขอบคุณมากๆค่ะพี่ชาย 👍👏✋🇱🇦

ขอบคุณสิ่งดีๆที่เเนะนำครับ 😊

เม้นก่อนดูคลิปตลอดเลย555+

พอมีใครมาพูดอะไรใส่หรือ ทำร้ายเราไม่ว่าจะความรู้สึกจิตใจหรือร่างกาย พอเราโต้ตอบกลับไปเราจะต้องมานั่งนอนร้องไห้อยู่คนเดียวตลอดเลย 😭 เกลียดตัวเอง เหมือนตัวเองอ่อนแอ ร้องไห้ง่าย

ดีมากเลยครับ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับ

หนูจะฟังคลิปนี้ของพี่ทุกวัน ให้จำขึ้นใจเลยคะ ♥

การที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง 1.รู้_รู้ตัวเอง/พิจารณาตัวเองบ่อยๆ/ถามคนรอบข้าง:มีอะไรให้ปรับบ้าง 2.รับ_ยอมรับมัน/ฉันยอมรับตัวเองต้องใช้ใจไม่ใช่สมอง/กล้าพอที่จะพุ่งเข้าหาความเจ็บปวด/เจ็บก็ต้องยอม 3.เรียน_ทำอย่างไรที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง/อ่านหนังสือ/ยูทูบข้อมูลดีๆ 4.เริ่ม_อย่าผัดวันประกันพรุ่ง/มีวินัย/ต่อเนื่อง/คุณต้องเริ่มทุกๆวันเหมือนแปรงฟัน_อาบนำ้ ****วนต่อไปใน4ข้อนี้****

พูดถูกใจ โดนใจมากเลยค่ะ 1.รู้คัวค่ะ 2.ไม่ยอมรับค่ะ 3.กลัวเจ็บที่สุดค่ะ มันตรงค่ะ

ขอบคุณนะคะ​ ทำให้รู้ตัวเองดีมากเลย

ขอบคุณมากๆค่ะ​ คุณขุนเขา​ ชอบคลิปนี้มากๆค่ะ​ และจะไปพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น​ เริ่มวันนี้เลย​

ฮาตอนจบมากครับ ทางมีตั้งเยอะไม่เดิน มันอยากเข้ากล้อง555

ขอบคุณนะครับ ผมตั้งใจ ไว้ว่า ปี 2019 นี้จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ขอบคุณสำหรับ แนวคิดดีๆ ทั้งขั้นตอนครับ 🙏🏻

ชอบมากเลยค่ะ​ ขอบคุณ​มากๆนะคะ🥰

ผมนอนฟังพี่ทุกคืนเรยครับ ผมจะทำตามพี่ครับ

ตลกตอนจบอ่ะ คนนี้มารยาทดีมาก555555

ผมมาฟังคลิปพี่ครั้งแรก ผมชอบเลยครับผมกดติดตามกดกระดิ่งเลย. ชอบแนวทางความคิดของพี่. ชอบกิริยา และชอบคำพูดของพี่ครับ ทำไห้ผมคิดได้. วิธีการชักชวนไห้คิดและเปลี่ยนตัวเอง พี่ทำได้นุ่มนวลมากครับ

เยี่ยมมากๆ เลย รู้ ยอมรับ เรียนรู้ เริ่ม !!!!

ติด 2 จุด ข้อ 3 เรียน จะรู้ได้ยังไง ว่า Resource ที่หามานั้น ตรงกับปัญหาจริงๆ อีกจุดคือ เพดาน (กำแพง ปัญหานั้นๆ) ก้าวข้ามไม่ได้ พอมีเทคนิค ที่สามารถก้ามข้ามกำแพงได้มั้ย เคยใช้ burn the ship แล้วก็ยังผ่านมาไม่ได้

ผมพึ่งเลิกกับแฟนได้หลายเดือนแล้วครับตอนนั้นก็หมดกำลังใจเพราะแค่คนที่ไม่รักเราผมมาฟังพี่นี้แหละครับผมจึงลุกขึ่นสร้างตัวเองใหม่ผมกำลังจะพยามยามสอบเตรียมทหารให้ติดครับขอบคุณสิ่งดีๆๆในวันที่ผมอ่อนแอผมลุกขึ้นสู้ได้อีกหลายวันเลยครับ

ไอดอล ในจิตใจฟังแล้วสบายใจขอบคุณค่ะ ที่เป็นกำลังใจในทุกเรื่องราว

ขอบคุณคำแนะนำดีๆนะค่ะ🙂

พี่ค่ะ อยากเริ่มชีวิตใหม่ หนีจากคำดูถูกทำไงค่ะ

จากคนที่ไม่เคยมีความฝันไม่มีจุดมุ่งหมายในชีวิต ผมขอบคุณพี่มากๆครับที่อธิบายทุกๆอย่างเกี่ยวกับชีวิตมนุษย์ มันทำให้ตัวผมเปลี่ยนไปมากจิงๆ❤️ #ผมขอเป็นกำลังใจให้พี่ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ สู้ๆน้ะครับบ.✌️

เป็นคำแนะนำที่ดีมากๆเลยครับ ขอบคุณครับ

ขอบคุณทุกความเปลี่ยนแปลง 4ร ,,รู้ รับ เรียน เริ่ม ,ค่ะ คุณขุนเขา ขอให้สุขภาพแข็งแรง เฮงๆปังๆค่ะ❤️❤️

พี่คับคือผมเป็นคนที่ทิถิสูงมาก หาวิธีแก้ไขไม่ได้เลยช่วยผมหน่อยได้ไหมคับ

จะพยายามคับ ขุนเขาเป็นคนจ.ไหนคับ

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคำเเนะนำดี ๆ ค่ะ กำลังจะเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นค่ะ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ

ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณขุนเขานะคะ... Happy New Year belated ka🎉

ผมเขียนขี้เกียจทำการบ้าน ติดแต่เกมครับ555 จะลองทำดู

วันจันทร์ผมมีสัมภาษณ์งาน มาเจอคลิปพี่พอดี ผมจะเริ่มทำตาม 4 ร. ขอบคุณคับพี่ขุน

พึ่งได้มาฟังขอบคุณมากค่ะ

ก็รู้น่ะคับ แต่ทำได้ไม่กี่อย่าง บางทีเหมือนจะเป็นบ้า เหมือนเถึยงกับตัวเองบ่อย ครั้ง เวลาคนอื่นมา บอกหรือพูด เราก็เฉยๆเพราะรู้แต่ทำไม่ได้แก้ไม่ค่อยได้ (สำหรับตัวผมน่ะ)

คือผมเป็นคนขี้เกียจครับคือผมมีเป้าหมายในการลดน้ำหนักแต่พอทำได้ไม่กี่วันก็หมดไฟในตัว>