เปิดใจสาวน้อยร้อยโล กินยาลดความอ้วนแต่ทำไมน้ำหนักพุ่ง! : Khaosod TV 

บางคนลด นน. เพราะหนีโรค กลัวตาย แต่อยากให้คิดกลับกัน คือ ไม่ต้องรอให้ร่างกายไม่ไหว เป็นโรค โน้น นั่น นี่แต่อยากให้ออกกำลังกายให้เป็นเหมือนส่วนหนึ่งในชีวิต เหมือนเราต้องกินข้าว ต้องนอน เพราะมันไม่ใช่ทำให้เราแค่ผอม แต่มันส่งผลหลายๆอย่าง กับชีวิต

หนู 108 กิโล ลดมาได้3เดือน กินอาหารคลิน ลดลงมาเหลือ 98 กิโล หลังจากนั้นก็ไม่ได้ลดอีกเลย จนผ่านมา1 ปี ตัดสินใจลดแบบจริงจัง ต้นปี 2020 จาก 98 มาถึงตอนนี้เหลือ 74 กิโลค่ะ สู้ๆนะคนที่สนใจย่าคิดว่าทำไม่ได้ ต้องอดทน มีเป้าหมาย มีวินัย ทุกคนทำได้ค่ะสู้ๆ คนแปรงร่าง

ตอนบอกว่ามีคนมาทักแล้วจะร้องไห้ เราน้ำตาคลอเลย คือเข้าใจฟิลมากกกๆๆๆๆๆ น้องเก่งและแกร่งมากกกกก

สรุปให้นะ 1) คุมชนิดอาหาร เช่น ตัดหวาน ลดผัด ตัดทอด ต้มนึ่งแทน เป็นต้น ชานมหยุดทันที ห้ามหยวน แม้แต่ 1 แก้วเป็นต้น 2) สารอาหารต้องครบ อกไก่ ไข่ขาว ปรุงน้อยลง ไม่ถึงกะไม่ปรุงเลย 3) กินครบ 3 มื้อ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายให้พอเพียง แนะเล่นเวทด้วย แต่สูตรส่วนตัวผมนะ แนว Fasting + ขี้เกียจออกกำลังกาย 1) กินทุกอย่างที่อยากกิน แต่แค่วันละมื้อ มื้อไหนก็ได้ที่เราสะดวก+สบาย (ผมมื้อเย็น)ไม่มีจุ๊บจิ๊บแป้งน้ำตาลสิ่งให้พลังงานใดๆทั้งสิ้นระหว่างมื้อ กาแฟดำ ชาเปล่า ได้ 2) เว้นแต่เราจะกินผักหยั่งกะวัวกินหญ้า Centrum 1 เม็ดต่อ1-2วัน อันนี้ช่วยได้เยอะ วิตามิน+แร่ธาตุ ทีี่ครบ ช่วยเผาไขมันระหว่างวันไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ 3) พักผ่อนพอเพียง + ไม่เครียด + สวดมนต์สั้นๆ (ได้ทุกศาสนา) แล้วอธิษบาน ขอให้พรุ่งนี้ลูกทำได้ตามที่ตั้งใจ อันนี้เสริมสัจจะบารมีไปในตัว แล้วค่อยๆขยายไปใช้กะอย่างอื่น 4) Lecithin วันละเม็ด + Omega 3(Fish Oil) วันละ 2 เม็ด --> อัันนี้ก็ช่วยได้เยอะเรื่อง เส้นเลือด + สมอง 5) น้ำฮะน้ำ สำคัญที่สุด ขวดน้ำเปล่า 1.5 ล วันละขวด ต้องหมด เป็นอย่างน้อย

ใจสู้ อดทนมากๆ ผลลัพธ์ออกมาดี สุดยอดเลยนน.ลง หุ่นสุขภาพดี

ควบคุมอาหารคือเรื่องจริงค่ะ เราทั้งวิ่งทั้งคาดิโอน้ำหนักก็เดี๋ยวลดเดี๋ยวเด้งพอเราปรับอาหารรู้เรื่องเลยค่ะลดไป3โล 2อาทิตย์ 1เดือน5โลไม่โยโย่ด้วย👍👍

น้องมาถูกทางแล้ว และเก่งมากๆ ด้วย เป๊ะทุกอย่าง น่าชื่นชมค่ะ ขอให้ได้รูปร่างที่ต้องการนะคะ หน้าต้องยิ่งสวยกว่านี้แน่นอน

ขอนับถือหัวใจน้อง และขอบคุณที่ให้กำลังใจพี่ ตอนนี้ 74 เนอะที่สุดในชีวิต ต้องน้ำหนักลงให้ได้ค่ะ

สุดยอดเลย ลดได้ขนาดนี้ต้องอดทนอย่างมาก และให้ข้อมูลการลดน้ำหนักได้ดี คงเป็นเเรงบันดาลใจให้ใครได้หลายคน ขอชื่นชมเลยครับ

เก่งมากเลยค่ะ ทำให้มีความคิดขึ้นว่าพี่เขาทำได้เราก็น่าจะทำได้ ได้แรงบันดาลใจขึ้นมาทันทีเลยค่ะ

คุณเก่งมากเลย ฉันจะพยายามลดให้ใด้ค่ะ คุณคือแรงบรรดาลใจของฉันค่ะ

นับถือในความมีวินัย เเละน้ำใจเเบ่งปัน ขอบพระคุณมากๆอครับ

อยู่ที่ใจล้วนๆเอาชนะใจให้ได้ไม่ตามใจปาก งดหวานกินแป้งน้อยๆ เช้ากินได้กลางวันกินพอประมาณเย็นกินน้อยหน่อย หลังห้าโมงเย็นพยายามไม่กินอะไรกินน้ำให้เยอะถ้าหิวก็กินผลไม้ ลองทำซักเดือนกระเพาะจะจำว่าต้องกินแค่นี้ถ้ากินเยอะจะอึดอัดเลย เราเคยมาแล้าแรกๆก็ทรมานแต่เด๋ยวนี้ชินแล้วน้ำหนักจาก 78 โลตอนนี้ 58 โลออกกำลังกายด้วยนิดหน่อย รู้สึกตัวเบากระชับเลย

ได้ผลจริง คุมอาหารและออกกำลังกาย 5เดือนลดไป15โล ดื่มน้ำเยอะๆ

มีวินัยและความอดทนมากครับ ขอให้ทำได้ตามแผนครับ

เป็นกำลังใจให้ครับ ผมเชื่อว่าความอ้วนสามารถลดลงได้ สิ่งที่คุณพูดมาถูกทุกอย่างเลย

การลดน้ำหนักที่ได้ผลดีที่สุดคือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้ได้ บวกการออกกำลังกาย แค่นี้ สวยเลย!!

เก่งมาก สวยขึ้นตั้งเยอะ ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ

ดูคลิปของคนอื่นมาก็เยอะ แต่พอดีมาคลิปของพี่ท่านนี้ ทำให้หนูมีกำลังใจในการออกกำลังกายลดหุ่นขึ้นเยอะเลยค่ะ เพิ่งเริ่มออกได้ 1 สัปดาห์สัดส่วนเริ่มลง การยังไม่ค่อยมีความรู้เรื่องอาหารว่ามีอะไรที่เราทานได้บ้าง ขอบคุณพี่ที่ทำให่หนูมีแรงบันดาลใจในการลดหุ่นค่ะ

คีย์เวิร์ดคือ สารอาหารต้องถึง และ ไม่โฟกัสน้ำหนักอยากปั้นทรง สองประโยคเนี่ย มองว่าเค้ามีความเข้าใจพอตัวเลยล่ะ กล้ากิน และเข้าใจความต้องการตัวเองบนพื้นความรู้ที่ถูกต้อง

โคตรเก่ง​อ่ะ​ ความอดทนสุดยอด

ความพยามยามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั้น..มันก็เรื่องจริงค่ะ....ทำได้จริงๆก็ดีกับสุขภาพเราแล้วก็ดีกับตัวเอาด้วยค่ะ....เป๋นตัวอย่างที่ดีและเป็นกำลังใจให้กับตัวเองและคนอื่นๆอีกมากมายค่ะ..สุดยอดเลยค่ะ..เก่งมากๆที่ทำได้อย่สงตั้งใจพอเราผอมเราก็ดูดีสวยสุขภาพดีอีกด้วยค่ะ.....เก่งมากๆ👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤.

รู้สึกยอดเยี่ยม และชื่นชมในความมีระเบียบวินัยของเธอจริงๆนะ..👍

วันนี้คิดจะหยุดออกกำลังกายสักวัน แต่พอมาเห็นคลิปของน้องแล้วก็อึดสู้อีกวัน😅555 สู้ๆ

ชื่นชมความจริงจังกับการออกกำลังกายจริงๆค่ะ ที่สำคัญรูปร่างหนังน่าท้องไม่ย้วย นี่คือออกกำลังกายแบบฟิตและเฟริมจริงๆ รูปร่างกระชับลง ฟิตเลย สุดยอด🙌🏼 ดูแล้วมีแรงสู้ออกกำลังกายต่อจริงๆ😍👍🏼👏🏼🙌🏼

ดูแล้วเกิดแรงบันดาลใจจังเลย เดี๋ยวเราจะต้องเอาลงอีก5 กิโล หลังจากลดไปแล้ว 5 กิโล.ปีนี้จะต้องให้ได้สิบกิโล

กินวันละมื้อ สองมื้อ เพราะตื่นสาย ผลดีคือร่างกายแข็งแรง โรคหาย ดูเด็กลง สรุปคือ กินเฉพาะตอนหิวจริงๆ กินได้ทุกอย่าง กินในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่จำเป็นต้องครบสามมื้อ ลองศึกษาดูนะ

สุดยอดค่ะน้อง เก่งมากๆ .... พี่จะพยายามทำให้ได้เหมือนน้องเพราะพี่อ้วน มีโรคประจำตัวด้วยจ้า ....น้องสวยจ้า 😊😊😊😊👍👍👍👍👍

ถูกต้องครับคุมอาหาร ผมก็ลองผิดลองถูกศึกษาเอง จาก82กิโล คุมอาหารอย่างมีวินัย เดือนแรกเหลือ 76ถัดมา72-67 ปัจจุบัน 62 เศษๆโครตภูมิใจเลยครับ ออกกำลังกายวิ่งแต่กินเท่าเดิมมากกว่าเดิมก็เท่านั้น จุดสำคัญคือการคุมอาหารครับ

สวยเลยคะ ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์

จริงค่ะ อยากลดน้ำหนักมากแต่ได้นอนแค่วันละ 4-5 ชั่วโมงเองไม่มีเวลาออกกำลังกาย ต้องทำงานกะกลางคืนแล้วเช้าอีก 2 ชม. ไม่ไหวเลยค่ะ แต่ต้องเลือกงานก่อนร่างกายตัวเอง 😔

ดูดีขึ้นมากเลยหนูดูเป็นสาวเท่ ขึ้นมาเลย แต่งหน้าขึ้นสวยมาก

สวย สดใส มาถูกทาง การลดน้ำหนักลดไขมันคือการเดินทางไกล ใจร้อนรีบใช้ทางลัดไม่ยั่งยืน คุมอาหาร ทานให้ครบหมู่ คาร์ดิโอ เพิ่มกล้ามเนื้อด้วยเวทเทรนนิ่ง (กล้ามเนื้อคือเตาเผาพลังงานขนาดใหญ่) และเล่นโยคะ เพื่อยืดเหยียดและฝึกลมหายใจ

นี่คือการค้นพบที่แท้จริง ค้นพบและต้องลงมือทำ หนักแน่น มุ่งมั่น ไม่หวั่นไหวกับอาหารที่ชื่นชอบ เก่งมากค่ะ คนอ้วนทั้งหลายควรเอาเป็นแบบอย่าง สิ่งที่ได้ไม่ใช่แค่หุ่นสวย แต่ได้สุขภาพที่ดีพ่วงมาด้วยค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ.

ลดแล้วสวยขึ้น เด็กขึ้น หุ่นเฟริมมาก เก่งมากค่ะ

มาถูกทาง และพูดได้ดีคับ

ที่เล่าๆมา..นี่เกือบตายห่า..เลยนะนั่น..ดีแล้วที่ลุกขึ้นมาลดจ้า..สู้ๆ

เริ่มเลย ณ.บัดนาวจ้า ขอบคุณมากๆค่ะ จาก50kg ตอนนี้ 56kg มันอยู่มาเกือบ4-5ปี ลดยากมาก จะทำตามที่พี่บอก จะลองทำตาม ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะ พี่กำลังตัดสินใจจะไปดูดไขมัน ดูคลิปนี้แล้วฮึดเลยค่ะ

ผมออกกำลังกายทุกวันยกเว้นวันอาทิตย์ ทำวันละ1ชั่วโมงคือแบ่งเป็นวิ่ง7.0ครึ่งชั่วโมง ยกเวทและซิทอัพอีกครึ่งชั่วโมง น้ำหนักจะลดครึ่งกิโลทุกครั้งที่ออก ตอนนี้หนัก63แล้ว พอใจกับน้ำหนักเหลือแต่ปรับรูปเช่นซิกแพ็คครับ ปล.หากเรารักตัวเองอยากให้ตัวเองแข็งแรงนั้นคือพลังที่จะลุกขึ้นมาครับ

กำลังลดเช่นกันค่ะ เมื่อก่อน92 โล ตอนนี้80โลจร้า

พื้นฐานเป็นคนน่ารักอยู่แล้ว

หูวว ตอนนี้ก็ยังสวยมาก เป็นผญ.ที่อยู่สวยจริงๆอ่ะ นี่ถ้าผอมกว่านี้ก็คือสวยกว่านี้อีก พี่สุดยอดมากเลยค่ะ

ที่น้องพูดมา ตรงกะสิ่งที่ป้าเจอ ป้า 105 กิโล แค่ลองหยุดกินอาหารที่มีน้ำตาล ลดปริมาณข้าวลงครึ่งนึง กิน 3 มื้อ ยังไม่ได้ออกกำลังกายอะไรทั้งนั้น 1 อาทิต มันลดไป 1 กิโล การลดนน.มาจากการคุมอาหาร 70% และการออกกำลังกายบวกการนอนให้พอ สิ่งที่น้องพูดมาตรงกับความจริงของร่างกายที่ป้าลองแล้วจริง ขอบคุณมากลูก

ความอ้วนคือสิ่งที่แย่มาก และก็น่ารังเกียจต่อตัวเอง ดีแล้วที่รู้จักรักตัวเอง สู้ๆคับ.

ปีที่เเล้วเราหนัก58 ตั้งเป้าหมายไว้ 55-50 เเต่ตอนนี้ขึ้นมา65-66 เราออกกำลังกาย คาดิโอเวท เเต่เร่คุมไม่ค่อยได้ อิกอย่างนอนดึกตลอดเพลียมาก บางครั้งนอนเที่ยงคืนตี1ตี3 ตลอดเลย

เก่งมาก น้อยคนที่ทำได้ ใจแข็งมาก

เราก็จากตอนท้อง91 ตอนนี้56 ไม่ใช่ยา คุมอาหารออกกำลังกาย คือมันดีมาก

สุดยอด ต้องมีความตั้งใจอย่างสูง

เคยทานปกติ ทานอาหารเสริม ออกกำลังคู่กัน นน.ไม่ลงแต่เหิร์มขึ้นนิดหน่อยน่าจะเพราะอาหารเสริม ตอนนี้หันมาคุมอาการกับออกกำลังกาย อาหารเสริมด้วย แต่คิดว่าพอหมดก็จะเลิกทาน จะคุมอาหารกับออกกำลังกายคู่กันไป ออกไม่หนักแต่เช้า-เย็นเพราะเลี้ยงลูกเป็นการพาเค้าออกกำลีงกายไปในตัว 2สัปดาห์ลด2กก.ค่ะ ถือว่าดีมากแล้ว ชอบคลิปนี้มากค่ะ เป็นแรงบันดาลใจให้ปั้นหุ่นต่อไป

เก่งมาก ถ้าเราอ้วนระดับร้อยโลขึ้น ให้ลดน้ำหนักคงรู้สึกท้ออ่ะ ต่อให้ลดสัก 20 โลก็ยังอ้วนอยู่ดี ดูทรงเจ้าของคลิปแล้วเป็นคนโครงใหญ่เป็นทุนเดิมด้วย ต้องอาศัยความพยายามกับระเบียบวินัยอย่างสูง ลดอีกนิดให้เข้ารูปกว่าดี จะสวยมาก

ขอบคุณนะคะ เปนแรงบันดาลใจเลย อิอิ

ทัศนคติดีมากครับ👍

4เดือน ลง10โลคะ ออกกำลังกาย+คุมอาหาร เดือนนึงลง2-3โล และจะทำต่อไปเรื่อยๆ✌️✌️

ขอบคุณแรงผลักดันดีๆแบบนี้ค่ะ🙏

เก่งมากค่ะน้องไม่เพียงแต่ inspire แต่น้อง encourage to the others to do so 🥰🥰🤩🤩

ดูพี่เเล้วมีกำลังใจลดน้ำหนักเลยยย

สวยขึ้นมากเลยง่า ❣️

ยอดเยี่ยมมาก

ตอนนี้85ค่ะ เป้าหมายคือ100🤣🤣🤣

สุดยอดค่ะ

เยี่ยมยอด​สุดๆ

ติดตามไอจีและเฟสบุ๊คน้องอยู่ น้องเก่งมากจริงๆค่ะ มีน้องเป็นไอดอลนะคะ

เป็นโรคนอนไม่หลับคะ ลดน.น 20 โล ผอมแต่ไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ทำตามได้ทุกอย่างยกเว้นเรื่องนอน นอนวันละ7-8ช.ม แต่หลับลึกไม่ถึงชั่วโมง โรคนอนไม่หลับนี่ทรมานจริงๆๆคะ

มีกำลังใจขึ้นเยอะ ฮึ้บๆสู้อีกครั้ง

ลูกชายผม 180+ ตอนนี้ไปยิม 4 เดือนลดไป 40+ คอยติดตามต่อไป

ถูกต้องคราบการกินอาหารจำพวกผักเน้นผัก จำพวกเนื้อก็ให้น้อยกว่าการขับถ่ายก็ดี เป้าหมายจริงๆที่จะทำให้เราไม่อ้วนคือจะบอกให้นะจากที่ผมก็คนหนึ่งอ้วนมาตั้งแต่เด็ก เป้าหมาย​คือกินพื่ออยู่กินเยื้อให้น้อยกว่าผัก อย่านอนมากจนเกินไปกินแล้วง่วงห้ามนอน ไม่งั้นจะเกิดผลเสียในระยะยาวผทเป็นหมดแล้วโรคกรดไหล​ย้อน​ก็เป็นแต่หายใด้ด้วย​วิธี​ที่ว่านี้ กว่าจะรู้ใด้เกือบตาย​ มีกินมากก็ใช่ว่าสุขไม่มีกินก็ทุกข์​ทรมาน​ พอมีพอกินนั้นแหละชีวิต​ เป้าหมายสำคัญ​มาก​

เราเคยกินยาลดน้ำหนัก แบบ 1 ซอง 30 เม็ด จากน้ำหนัก 49 กก. ขึ้นไปที่ 59 กก. คือมันลดแค่เดือนที่เรากิน น้ำหนัดลดลงไป 1-2 กก. พอเราเลิกกินน้ำหนักขึ้นไป 10 กก. เราก็เลยเลือกที่เล่นกีฬา ออกกำลังกาย ปั่นจักยานแทน แล้วน้ำหนักก็อยู่ตัว

เก่งมากๆค่ะ

ใช่ การกิน👍 ออกกำลัง +วินัย+ พักผ่อนให้เพียงพอ

อันนี้คือดีมากครับ รู้วิธีการกินเลยครับ🥳🥳 ต้องทำตามแล้วครับ

หนูลดจาก 89 ตอนนี้ 71 ใช้เวลา 4 เดือนกว่า ด้วยการกินคีโต และทำ if 20/4 หรือ 23/1 และพอเข้าเดือนที่ 4 ก็ทำ water fasting 48 ชั่วโมง เดือนละ 1 ครั้ง ไม่ออกกำลังกายเลยแม้วินาทีเดียว กินหมู อย่างมีความสุข🤣🤣🤣เป้าหมาย 58 ฮึ๊บๆ อีกนิดเดียว

ขอบคุณค่ะ ยอดเยี่ยมที่สุดค่ะ

เก่งมากเลยค่ะ ตอนนี้ก็จะพยายามลงใก้ได้ค่ะ

เก่งมากๆที่ทําใด้ชื่นชมจ้า

เก่งมาก สวยเลย ต่อไปคงไม่มีปัญหาอะไรที่ผ่านไม่ได้แล้วครับ สุดยอดจริง ๆ

แล้วเฟิมมากไม่ย้วยเลย เก่งมากๆๆ

สวัสดีครับเพื่อนมาดูวิธีออกกําลังกายลดน้ําหนักครับผมอยากลดน้ำหนักแต่ลดไม่ลงครับกดติดตามให้กำลังใจด้วยครับ+1

สุดยอดมากครับ

เยี่ยมมากเลยค่ะ

เยี่ยมมากๆเลยนะครับ

เยี่ยมมากจร้าาา

มันเปันอะไรที่โคดดีเลยค่ะ ที่อ้วนอยู่มาวันหนื่งแล้วผอม เราตอนอายุ20 หนัก53โลอายุ25หนัก41โลกินอิ่มจิงๆขื้น42กว่า ไปไหนก็ง่ายเวลาจะออกไปข้างนอกเอาเสื้อผ้ามาสวมไส่ไปได้เลย ตอนอ้วนไส่อะไรก็ไม่ชอบไม่ไช่ไม่หมั้นไจกว่าจะออกบ้านได้หมุนหน้ากะจกเปัน100รอบ ตอน26 ท้องไก้คลอด น้ำหนักขื้นมาเตัมที่56โล คลอดแล้ว 50 ตอนนี้น้องได้10เดือน น้ำหนัก45โล อืดอันมาก อยุดไห้นมลูกเดียวลด

สุดยอด👍

ควบคุมอาหารไปด้วย ออกกำลังกาย สัก 1-2 ชม. ทุกวัน ลงจริงค่ะ เราก็ทานต้มนึกปลาผัก ทรมาร

สุดยอด👍✌️💪

เข้ามาดูแล้วหึกเหิมมาก..คิดแล้วแบบกูต้องทำบ้างวะ..ทันใดนั้นออดประตู​ก็ดังขึ้นแพนด้ามาส่งแล้วววว😂😂

เก่งมากอ่ะ สุดจิง อยากทำได้แบบพี่บ้าง

❤️❤️เก่งค่ะ...เราลดแล้วไม่ลง”

สาวยม่กกรายเป็นคนสวยมีสุขภาพดีไปเลยเป็นแรงผลักดันให้กับใครอีกหลายๆๆคนที่กำลังต้องการจะลดน้ำหนักค่ะ......สวยมากๆค่ะ

เก่งมากคะน้อง👍👍🧚‍♀️

สุดยอดมากค่ะ❤❤❤✌✌

ใช้อะไรก็ไม่เท่าใช้ใจตนเอง👍👍

เก่งมากๆเลยครับ สุดยอดไปเล้ยยย

ขอบคุณครับ

เยี่ยม..ง่ายแต่ได้ผลทำมั้งนะ

เป็นคนที่อ้วนแต่หน้าสวยมากค่ะ..เก่งจังค่ะ

เยี่ยมมากเลยครับ

แรงบันดาลใจค่ะ😍🥰

สุดยอดครับ